D-vitamin till bebis – behöver spädbarn tillskott?
Kort svar
Ja. I Sverige rekommenderas 10 mikrogram D-vitamin per dag till alla barn under 2 år från cirka 1–2 veckors ålder.
Snabbfakta
- Svensk rekommendation: 10 mikrogram D-vitamin per dag till alla barn under 2 år.
- Rådet börjar från cirka 1–2 veckors ålder.
- Rådet gäller oavsett om barnet ammas eller får annan mat eller ersättning.
- Bröstmjölk innehåller mycket lite D-vitamin.
- EFSA:s övre gräns är 25 µg per dag för 0–6 månader och 35 µg per dag för 7–11 månader.
Varför rekommenderas tillskott?
En viktig bakgrund är att bröstmjölk innehåller mycket lite D-vitamin. I Livsmedelsverkets genomgång om D-vitamin under graviditet och amning beskrivs därför att bröstmjölk inte räcker som enda källa för barnets behov rapport 2018. Livsmedelsverket skriver också att solen och vanliga matkällor ofta inte räcker för att täcka behovet i Sverige Livsmedelsverket.
Syftet med rådet är alltså att minska risken för brist. I Livsmedelsverkets underlag om mat för barn 0–5 år beskrivs rakit som en känd följd av D-vitaminbrist hos små barn rapport 2011.
Hur mycket är rekommendationen?
Det är bra att skilja mellan den dagliga svenska tillskottsrekommendationen och den övre gränsen för säkert intag. Rekommendationen är 10 mikrogram per dag till alla barn under 2 år Livsmedelsverket. Livsmedelsverket återger samtidigt EFSA:s övre gränser för spädbarn som 25 mikrogram per dag för 0–6 månader och 35 mikrogram per dag för 7–11 månader Livsmedelsverket.
| Typ av värde | Nivå | Källa |
|---|---|---|
| Svensk rekommendation för barn under 2 år | 10 µg per dag | Livsmedelsverket |
| EFSA övre gräns, 0–6 månader | 25 µg per dag | Livsmedelsverket |
| EFSA övre gräns, 7–11 månader | 35 µg per dag | Livsmedelsverket |
Den övre gränsen är inte en måldos, utan en säkerhetsgräns. Det är därför viktigt att inte blanda flera D-vitaminprodukter utan att först kontrollera den totala mängden.
Vad källorna faktiskt säger – och inte säger
De källor som används här är myndighetssidor, faktablad och bakgrundsrapporter om rekommendationer, bristrisk och säkerhetsgränser Livsmedelsverket rapport 2011. De avgör däremot inte vilken enskild dropprodukt som är “bäst”, och de visar inte att en viss smak, olja eller ingredienslista skulle fungera bättre än någon annan.
Säkerhet och försiktighet
Den rekommenderade svenska mängden för barn under 2 år är 10 mikrogram per dag. Övre tolerabla intag är inte måldoser. Följ produktens doseringsanvisning och be BVC om hjälp om något är oklart. Kontrollera total mängd om flera produkter innehåller D-vitamin. Se Livsmedelsverkets råd.
Vanliga frågor
Behöver även barn som ammas D-vitamin?
Ja. Rådet gäller alla barn under 2 år, och Livsmedelsverkets underlag beskriver att bröstmjölk innehåller mycket lite D-vitamin.
Gäller rådet också barn som får modersmjölksersättning?
Ja. Det svenska rådet anges för alla barn under 2 år, oavsett om barnet ammas eller får annan mat eller ersättning.
När börjar man med D-vitamin till barn?
Livsmedelsverket anger från cirka 1–2 veckors ålder.
Vad är skillnaden mellan rekommenderad dos och övre gräns?
Den rekommenderade svenska mängden är 10 mikrogram per dag. Den övre gränsen är en säkerhetsgräns, inte en rekommenderad dos.
Källor
Läs vidare
Vill du läsa fler guider som den här?
Välj Nutri som källa på Google.
