Sådan vælger du den rigtige antioxidant

1. Allround-basen: Vælg vitaminer/mineraler med godkendte påstande (f.eks. E, zink, selen, riboflavin, mangan).
2. Plantefokus: Tilsæt polyfenoler (resveratrol, quercetin, druekerneekstrakt) for en bredere profil.
3. Mitokondrielt/fedtopløseligt: Vælg Q10 og carotenoider – tag med måltid der indeholder fedt.
4. Avanceret kosttilskud: ALA eller NAC ifølge etiketten og individuel tolerance.
5. Timing: Fedtopløselige stoffer (E, Q10, carotenoider, curcumin) → med mad; andre kan tages når som helst, medmindre andet er angivet.

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinering (f.eks. blodfortyndende), graviditet/amning, kroniske tilstande eller usikkerhed.