Almindeligt er 20–30 g protein pr. flaske, hvilket passer godt efter træning eller som mellemmåltid.

Whey optages hurtigere og er populært lige efter træning, mens kasein frigives langsommere og kan give længere mæthed (f.eks. om aftenen).

Ja – vælg laktosefri/lav laktose eller veganske proteindrikke baseret på ærter, sojaprotein, havre eller ris.

Proteindrikke kan være et kalorisnålt mellemmåltid og hjælpe dig med at nå proteinmålet. Den samlede energibalance afgør vægttab.

Ja, inden for rammerne af dit samlede næringsindtag. Variér gerne med protein fra mad og hold øje med sukker/kcal, hvis du vælger ikke-zero.