Sådan bruger du EAA

1. Dosis: Almindeligt er 8–12 g pr. gang. Mange sigter efter ~2–3 g leucin i serveringen.
2. Tid: 15–30 min før træning eller nippes under træning. Også efter træning, hvis protein ikke er tilgængeligt.
3. I hverdagen: EAA supplerer – erstatter ikke proteinrige måltider. Sørg for det daglige indtag gennem kosten.
4. Mave & smag: Start lavt og øg gradvist. Vælg naturlig eller smagsat efter præference.
5. Stacks: Almindelige kombinationer: kreatin, elektrolytter, citrullin – juster efter mål.

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinering, graviditet eller underliggende sygdom.