Genopretning

Sidefelt

Kategorier

Varumärke

Vis alle

Tilgængelighed

Pris

kr
indtil
kr

Kategori

Genopretning

Restitution – hurtigere tilbage med de rigtige byggesten

Her samler vi produkter, der støtter muskelreparation, væskebalance, nervesystem og søvnkvalitet. Uanset om du træner hårdt, har en aktiv hverdag eller har brug for mere restitution efter stress – her finder du protein, aminosyrer, elektrolytter, mineraler og andre smarte kosttilskud til en mere effektiv restitutionsrutine.

Hvorfor fokusere på restitution?

  • Støtter muskelopbygning og mindsker oplevet træningssmerte.
  • Bidrager til normal energiomsætning og reduceret træthed/udmattelse.
  • Hjælper med at opretholde væske- og elektrolytbalancen.
  • Fremmer søvn og afslapning – vigtige dele af restitutionen.

*Generel information og ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning.

Vælg de rigtige produkter til din restitution

Behovene adskiller sig – her er en hurtig sammenligning af almindelige kategorier.

Produktkategori Fordele Passer til dig som Eksempler på indhold
Protein Giver byggesten til muskler og mæthed. Vil støtte muskelreparation efter træning. Valle (isolat/koncentrat), kasein, kollagenpeptider
EAA/BCAA Kompletterer aminosyrer når proteinindtaget er lavt. Træner fastende eller springer protein over lige efter træning. EAA, BCAA (leucin, isoleucin, valin)
Kreatin monohydrat Støtte til styrke og højintensiv præstation. Satser på power/volumen og konsekvent træning. Kreatin monohydrat
Elektrolytter & mineraler Genskaber væske- og saltbalance ved sveden. Træner længe/varmt eller sveder meget. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Støtter muskel funktion og nervesystem; aften ro. Vil mindske kramper eller fremme søvnkvalitet. Glycinat/bisglycinat, citrat, taurat, treonat
Omega-3 Kompletterer fedtsyrer ved lav fiskekonsumtion. Prioriterer helhedsrestitution og hverdagssundhed. EPA/DHA fra fiskeolie eller algeolie
Kollagen + C-vitamin Støtte til bindevæv, led og sener. Vil supplere styrke- eller løbetræning. Kollagenpeptider (type I/II), vitamin C
Antioxidanter/kurkumin Kompletterer kosten med planteforbindelser. Søger helhedsunderstøttelse i restitutionen. Kurkumin/curcumin, ekstrakt med piperin
Søvn & stress (koffeinfri) Letter nedvarvning om aftenen. Har brug for støtte til bedre nattesøvn. Glycin, L-theanin, magnesium (glycinat/taurat)

Sådan planlægger du restitutionen

  1. Efter pass: Vælg et proteinrigt mål eller shake og fyld på med væske/elektrolytter.
  2. I løbet af dagen: Fordel proteinet over måltiderne og spis næringstæt.
  3. Aftensrutine: Prioriter søvn; mange vælger magnesium og/eller glycin før sengetid.
  4. Hviledage: Fortsæt med basisindtag (protein, vand, mineraler) for opbygning.
  5. Følsom mave: Trapp op doserne gradvist; vælg skånsommere former (f.eks. valleisolat, magnesiumglycinat).

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinering, graviditet eller underliggende sygdom.

Hvorfor vælge restitutionsprodukter fra Nutri.se?

  • Kurateret sortiment: Kun afprøvede mærker og tydelige etiketter.
  • Smidig shopping: Hurtig levering fra svensk lager og nem returnering.
  • Guidning: Tydelige produkttekster og filtre, der gør det let at vælge rigtigt.

Ofte stillede spørgsmål om restitution

Hvad skal jeg prioritere lige efter træning?

Et proteinrigt indtag og påfyldning af væske/elektrolytter er en god start. Hvis du ikke kan spise, kan EAA være et praktisk alternativ.

Har jeg brug for kreatin for bedre restitution?

Kreatin støtter præstation og træningskapacitet, hvilket indirekte kan gavne restitutionen. Konsistent dagligt indtag giver bedst effekt over tid.

Er EAA bedre end protein?

Hele proteiner giver bredere næring. EAA kan være praktisk, når fuldgyldigt protein ikke er tilgængeligt lige efter træning.

Kan magnesium forbedre søvn og reducere kramper?

Mange vælger magnesiumglycinat/taurat om aftenen for oplevet ro og god tolerance. Tilpas dosis efter behov og følsomhed.

Hvordan undgår jeg maveproblemer fra kosttilskud?

Øg doserne gradvist, vælg skånsomme former (f.eks. valleisolat, glycinat), drik tilstrækkeligt med vand og overvej fordøjelsesenzymer ved behov.

Filtrere
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
Sortera

Sorter efter:

  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
  • Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g - Nutri.se
    Slut i lager
    Gaspari Nutrition

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Citron Is - 870g

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g: Holdbar energi og optimal hydrering for præstationFordele: Holdbar energi Eliminerer insulinspidser Forebygger muskelkramper Balanserede elektrolytter for optimal hydrering Fremmer restitution og glykogenopladning Holdbar energiGaspari Nutrition præsenterer GlycoFuse Lemon Ice, en avanceret intra-træningsformel, der giver holdbar energi...
    831 kr
    831 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Yamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.seYamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.se
    Slut i lager
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol: Det ultimative kosttilskud til atleterFordele: Hurtig genopretning af muskel funktion Effektivt tilskud til intensiv og langvarig træning Bruger højrenede cyklodextriner (HBCD) af højeste kvalitet Optimale egenskaber til hurtig energigenopfyldning Baseret på videnskabelig forskning og dokumenterede resultater Hurtig genopretning af muskel...
    Fra 360 kr
    Fra 360 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • CNP - Pro Recover - Nutri.seCNP - Pro Recover - Nutri.se
    Slut i lager
    CNP

    CNP - Pro Recover

    CNP Pro Recover: Optimal restitution efter træningFordele: Effektiv restitution Forebygger muskelnedbrydning Hurtig absorption forbedrer restitution Høje koncentrationer af BCAA for træthedsforebyggelse Ideel til alle former for sport og træning Effektiv restitutionEfter en intensiv træningssession er restitutionen afgørende for at maksimere resultaterne og forberede kroppen...
    Fra 411 kr
    Fra 411 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • BioTech USA - After - Nutri.se
    Slut i lager
    BioTechUSA

    BioTech USA - Efter

    Smagsat drikke pulver efter træning med aminosyrer, kreatin, kulhydrater, vitaminer og mineralerFordele: Effektiv restitution efter træning Støtter muskelopbygning Hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer Reducerer træthed og udmattelse Støtter nervesystemets normale funktion Effektiv restitution efter træningEfter intensiv sport og træning forbrænder du mange kalorier...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • PEScience - Erase Pro+ - 60 caps - Nutri.se
    Slut i lager
    PEScience

    PEScience - Erase Pro+ - 60 kapsler

    PEScience Erase Pro+ - For Avancerede Atleter og KroppsbyggereFordele: Forbedrer kortisolregulering Støtter kropssammensætning Optimerer træning og restitution Giver avancerede stackningsmuligheder Testet ingrediens for maksimal effekt Forbedrer kortisolreguleringErase Pro+ er et videnskabeligt formuleret produkt, der er designet til at give avanceret kortisolregulering. Kortisol er et...
    726 kr
    726 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams - Nutri.se
    Slut i lager
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropisk - 500 gram

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 gram: Den Perfekte Restitutionsdrik til MusklerFordele: Hurtig og effektiv restitution efter træning Maksimal muskelrekonstruktion og glykogenlagring Biotilgængelige og absorberbare næringsstoffer Anti-katabolisk effekt og støtte til proteinsyntese Forbedret fysiologisk rehydrering Hurtig og effektiv restitution efter træningYamamoto Nutrition -...
    498 kr
    498 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Reflex Nutrition - Growth Matrix - Nutri.se
    Slut i lager
    Reflex Nutrition

    Reflex Nutrition - Vækst Matrix

    Reflex Nutrition - Growth Matrix: Proteinshake til effektiv restitution og muskelopbygningFordele: Effektiv restitution efter træning Opbygger og vedligeholder muskelmasse Øger fysisk præstationsformåen Reducerer træthed og udmattelse Hurtig absorption for øjeblikkelig effekt Effektiv restitution efter træningGrowth Matrix fra Reflex Nutrition er en proteinshake, der er...
    799 kr
    799 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps - Nutri.se
    Slut i lager
    NOW Foods

    NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps

    NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcapsFordele ved NOW® Adrenal Stress Support Støtter en sund stressrespons Hjælper med at håndtere appetitten Støtter sund biskjoldbruskkirtelfunktion Fremmer afslapning og ro Støtter et sundt spise mønster Håndter stress med NOW® Adrenal Stress SupportNOW® Adrenal Stress...
    402 kr
    402 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • SAN - Estrodex - 90 caps
    Slut i lager
    SAN

    SAN - Estrodex - 90 kapsler

    Maksimer dit hormonelle støtte med ESTRODEXFordele: Eliminerer negative effekter af østrogen Støtter øgede niveauer af testosteron Fremmer et sportsligt fordelagtigt anabolsk miljø Modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen Hjælper med at minimere negative bivirkninger af østrogen Eliminerer negative effekter af østrogenESTRODEX er designet til...
    424 kr
    424 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senest viste produkter