Genopretning

Sidefelt

Kategorier

Varumärke

Vis alle

Tilgængelighed

Pris

kr
indtil
kr

Kategori

Genopretning

Restitution – hurtigere tilbage med de rigtige byggesten

Her samler vi produkter, der støtter muskelreparation, væskebalance, nervesystem og søvnkvalitet. Uanset om du træner hårdt, har en aktiv hverdag eller har brug for mere restitution efter stress – her finder du protein, aminosyrer, elektrolytter, mineraler og andre smarte kosttilskud til en mere effektiv restitutionsrutine.

Hvorfor fokusere på restitution?

  • Støtter muskelopbygning og mindsker oplevet træningssmerte.
  • Bidrager til normal energiomsætning og reduceret træthed/udmattelse.
  • Hjælper med at opretholde væske- og elektrolytbalancen.
  • Fremmer søvn og afslapning – vigtige dele af restitutionen.

*Generel information og ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning.

Vælg de rigtige produkter til din restitution

Behovene adskiller sig – her er en hurtig sammenligning af almindelige kategorier.

Produktkategori Fordele Passer til dig som Eksempler på indhold
Protein Giver byggesten til muskler og mæthed. Vil støtte muskelreparation efter træning. Valle (isolat/koncentrat), kasein, kollagenpeptider
EAA/BCAA Kompletterer aminosyrer når proteinindtaget er lavt. Træner fastende eller springer protein over lige efter træning. EAA, BCAA (leucin, isoleucin, valin)
Kreatin monohydrat Støtte til styrke og højintensiv præstation. Satser på power/volumen og konsekvent træning. Kreatin monohydrat
Elektrolytter & mineraler Genskaber væske- og saltbalance ved sveden. Træner længe/varmt eller sveder meget. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Støtter muskel funktion og nervesystem; aften ro. Vil mindske kramper eller fremme søvnkvalitet. Glycinat/bisglycinat, citrat, taurat, treonat
Omega-3 Kompletterer fedtsyrer ved lav fiskekonsumtion. Prioriterer helhedsrestitution og hverdagssundhed. EPA/DHA fra fiskeolie eller algeolie
Kollagen + C-vitamin Støtte til bindevæv, led og sener. Vil supplere styrke- eller løbetræning. Kollagenpeptider (type I/II), vitamin C
Antioxidanter/kurkumin Kompletterer kosten med planteforbindelser. Søger helhedsunderstøttelse i restitutionen. Kurkumin/curcumin, ekstrakt med piperin
Søvn & stress (koffeinfri) Letter nedvarvning om aftenen. Har brug for støtte til bedre nattesøvn. Glycin, L-theanin, magnesium (glycinat/taurat)

Sådan planlægger du restitutionen

  1. Efter pass: Vælg et proteinrigt mål eller shake og fyld på med væske/elektrolytter.
  2. I løbet af dagen: Fordel proteinet over måltiderne og spis næringstæt.
  3. Aftensrutine: Prioriter søvn; mange vælger magnesium og/eller glycin før sengetid.
  4. Hviledage: Fortsæt med basisindtag (protein, vand, mineraler) for opbygning.
  5. Følsom mave: Trapp op doserne gradvist; vælg skånsommere former (f.eks. valleisolat, magnesiumglycinat).

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinering, graviditet eller underliggende sygdom.

Hvorfor vælge restitutionsprodukter fra Nutri.se?

  • Kurateret sortiment: Kun afprøvede mærker og tydelige etiketter.
  • Smidig shopping: Hurtig levering fra svensk lager og nem returnering.
  • Guidning: Tydelige produkttekster og filtre, der gør det let at vælge rigtigt.

Ofte stillede spørgsmål om restitution

Hvad skal jeg prioritere lige efter træning?

Et proteinrigt indtag og påfyldning af væske/elektrolytter er en god start. Hvis du ikke kan spise, kan EAA være et praktisk alternativ.

Har jeg brug for kreatin for bedre restitution?

Kreatin støtter præstation og træningskapacitet, hvilket indirekte kan gavne restitutionen. Konsistent dagligt indtag giver bedst effekt over tid.

Er EAA bedre end protein?

Hele proteiner giver bredere næring. EAA kan være praktisk, når fuldgyldigt protein ikke er tilgængeligt lige efter træning.

Kan magnesium forbedre søvn og reducere kramper?

Mange vælger magnesiumglycinat/taurat om aftenen for oplevet ro og god tolerance. Tilpas dosis efter behov og følsomhed.

Hvordan undgår jeg maveproblemer fra kosttilskud?

Øg doserne gradvist, vælg skånsomme former (f.eks. valleisolat, glycinat), drik tilstrækkeligt med vand og overvej fordøjelsesenzymer ved behov.

Filtrere
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
Sortera

Sorter efter:

  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
  • Now Foods Recovery Factors™ with IGF-1, 90 veg capsules for immune system support.
    Slut i lager
    NOW Foods

    Now Foods - Recovery Factors™ med IGF-1 - 90 Veg Kapsler

    Recovery Factors™ - Bioaktivt valleprotein til støtte for immunsystemetFordele: Støtter immunsystemet* Indeholder immunoglobuliner og IGF-1 Støtter immunsystemetRecovery Factors™ er et bioaktivt valleprotein, der udvindes fra kvæg råmælk og er mikrofiltreret for at opnå en højere proteinindhold. Det resulterende koncentrat indeholder lysozym, immunoglobuliner, laktoferrin, IGF-1...
    421 kr
    421 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • NOW Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules, dietary supplement for menstrual relief, temporarily alleviates pain and cramps.Now Foods Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules label promoting menstrual comfort and alleviating minor pain and cramping.
    Slut i lager
    NOW Foods

    Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Kapsler

    NOW® Cycle Comfort™Fordele: Lindrer midlertidig smerte og kramper* Lindrer midlertidig smerte og kramper*NOW® Cycle Comfort™ er specielt formuleret til kvinder, der oplever almindelige milde symptomer i forbindelse med deres menstruationscyklus.* Dette produkt er en kombination af ingefær og zink, som begge har vist sig...
    210 kr
    210 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets in Lemon Lime flavor, perfect for hydration and muscle support.Supplement facts label for Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets, indicating nutrition and ingredients.
    Slut i lager
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Max-Hydrate Immunitet, Citron Lime - 10 Brusetabletter

    Max-Hydrate ImmunityFordele: Lækkert smag Hjælper med at undgå muskelkramper og muskeltræthed Beregnet med Vitamin C Lækkert smagMax-Hydrate Immunity er ikke kun effektiv til at holde dig hydreret, det har også en lækker smag, der gør det til en fornøjelse at drikke. Den friske og...
    119 kr
    119 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • BioTechUSA Recovery Gel in Cherry flavor, packed for immediate consumption, ideal for on-the-go athletes.BioTechUSA Recovery Gel lemon flavored packs in display box, designed for fast consumption and convenience.
    Slut i lager
    BioTechUSA

    BioTechUSA - Recovery Gel - 12 x 40g

    Læs mere om dette produkt Fordele: Kan konsumeres straks Indeholder 3 typer kulhydrater Pantothensyre og magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse Hydrolyseret protein 5 typer aminosyrer (BCAA, L-glutamin, L-lysin) Øjeblikkelig konsumtion Dette produkt er designet til at være komfortabelt og nemt at...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Strom Sports SupportMax Neuro capsules in a black bottle, promoting cognitive health and well-being with natural ingredients.
    Slut i lager
    Strom Sports

    Strom Sports - SupportMax Neuro Kapsler

    SupportMax Neuro - Et Alsidigt Sundhedsprodukt Fordele: Naturlige ingredienser for optimal sundhed Støtter restitution efter træning Kan tages når som helst på dagen Findes i både pulver- og kapselform Fremmer kognitiv funktion og velvære Naturlige Ingredienser for Optimal Sundhed SupportMax Neuro indeholder nøje udvalgte...
    533 kr
    533 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak box with 1200 mg Vitamin C for energy and hydration.Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak supplement label, highlighting vitamin C, electrolytes, and dietary benefits.
    Slut i lager
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Elektrolyt Stamina Power Pak

    Trace Minerals - Elektrolyt Stamina Power Pak Fordele: Mer Vitamin C og Non-GMO-formel Indeholder elektrolytter, B-vitaminer og essentielle antioxidanter God smag Indeholder ioniske sporstoffer Lavt sukkerindhold Mer Vitamin C og Non-GMO-formel Electrolyte Stamina Power Pak er et Non-GMO-produkt, der indeholder 1200 mg Vitamin C,...
    245 kr
    245 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • LevroSHIELD by Kevin Levrone - 300g L-Glutamine supplement for muscle protection and recovery.Product label for Kevin Levrone Levro Shield 300 g showing nutritional information and serving details.
    Slut i lager
    Kevin Levrone

    Kevin Levrone - Levro Shield - 300 g

    LevroSHIELDFordele: En grundlæggende komponent i muskelvæv L-glutamin kan påvirke cellevolumenvæksten Glutamin-tilskud kan stimulere protein- og glykogensynteseprocesserne Værdifuldt kosttilskud for at opretholde et sundt fordøjelsessystem LevroSHIELD - Et højkvalitets L-glutaminproduktLevroSHIELD er et højkvalitets koncentreret L-glutamin, der fremstilles i form af letopløseligt pulver. Aminosyren er beriget...
    278 kr
    278 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • FA 3R Repair Recover Rebuild sample pack, Blackberry Pineapple flavor, sugar-free, 10g, designed for muscle recovery and rebuilding.
    Slut i lager
    FA - Fitness Authority

    FA - Fitness Authority - 3R Reparer Genopbyg Genskab Prøve, Brombær Ananas - 1 stk

    FA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild Prøve, Bjørnebær Ananas - 1 stkFordele: Genopbygger musklerne Fremmer restitution efter træning Indeholder vigtige næringsstoffer God smag af solbær og ananas Praktisk prøveeksemplar Genopbygger musklerneFA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild er et...
    29 kr
    29 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senest viste produkter