Sidefelt

Kosttilskud til kvinder

Kosttilskud til kvinder – støtte i hver livsfase

Opdag vores kuraterede udvalg af kosttilskud til kvinder – fra daglige multivitaminer og omega-3 til jern, vitamin D, folat, probiotika og adaptogener. Sortimentet er udviklet for at støtte energi, immunsystem, hud, hår og negle samt hormonel balance gennem livets forskellige faser.

Hvorfor kosttilskud tilpasset kvinder?

Behovene kan variere med alder, cyklus, graviditet/amning og menopause.
Vitaminer/mineraler som jern, D-vitamin, calcium, jod og folat er ofte ekstra relevante.
Probiotika, omega-3 og protein/kollagen kan støtte daglig energi, restitution og velvære.
Botaniske ingredienser (f.eks. munkpeber, rødkløver, sølvaks) bruges ofte i produkter rettet mod kvinders behov.

*Informationen er generel og erstatter ikke medicinsk rådgivning. Sundhedspåstande for vitaminer/mineraler følger (EF) nr. 1924/2006.

Almindelige kategorier & hvordan de adskiller sig

Vælg ud fra livsfase, mål og eventuelle følsomheder. Tabellen giver et hurtigt overblik.

Produktkategori	Hvad den gør	Passer til dig som	Almindelige ingredienser
Kvindespecifikt multivitamin	Bred næringsbase med tilpassede doser.	Vil have et alt-i-ét til dagligt indtag.	Jern, D, B12, jod, zink, selen
Jern*	Bidrager til reduceret træthed/udmattelse.	Har konstateret lave niveauer/øget behov.	Jernbisglycinat, jernfumarat, C-vitamin
Vitamin D & Calcium	Støtte til skelet, muskler og immunsystem.	Får lidt sol eller lavt indtag via kosten.	D3 (kolekalciferol), calciumcitrat/-malat, K2
Folat/folsyre*	Anbefales ofte før og under tidlig graviditet.	Planlægger graviditet eller er i tidlig graviditet.	Metylfolat (5-MTHF), folsyre
Omega-3	Støtte til hjerte, hjerne og syn.	Spiser sjældent fed fisk.	EPA/DHA fra fiskeolie eller algeolie
Probiotika & Prebiotika	Støtte til tarmflora og fordøjelse.	Vil fremme mavehelse eller velvære.	Lactobacillus, Bifidobacterium, inulin/FOS
Hud, hår & negle	Råvarer til kollagenproduktion og keratin.	"Fokuserer på skønhed indefra."	"Kollagen, C-vitamin, biotin, silicium, zink"
"PMS & cyklusstøtte"	"Rettede formuleringer til cyklusrelaterede behov."	"Vil have daglig eller fased støtte."	"Munkpeber (vitex), B6, magnesium"
"Peri-/menopaus"	"Produkter udviklet til denne livsfase."	"Vil støtte velvære gennem overgangen."	"Rødkløver, sølvaks, salvie, sojaisoflavoner"
"Vigtigt for urinvejene"	"Råvarer, der ofte bruges i UVI-rettede produkter."	"Vil supplere væske/toiletvaner."	"Tranebær, D-mannose, probiotika"

"*Jern og folat bør anvendes i henhold til de aktuelle anbefalinger. Jern tages passende efter konstateret behov."

"Så vælger du den rigtige produkt"

Livsfasen & mål: Vælg ud fra om fokus er energi, skelet, hud/hår, cyklus eller peri-/menopaus.
Ingredienser & former: Vælg biotilgængelige former (f.eks. bisglycinat, methylfolat) og noter eventuelle allergener.
Dosering & tolerans: Start lavt og skru op efter behov. Følg altid etiketten.
Interaktioner: Kontroller lægemiddelinteraktioner og tag om nødvendigt på separate tidspunkter (f.eks. jern og calcium).

Rådgiv med sundhedsvæsenet ved graviditet/amning, medicinering eller hvis du er usikker.

Hvorfor købe kosttilskud til kvinder på Nutri.se?

Kurateret udvalg: Produkter og mærker, vi selv kan stå bag.
Tydelig mærkning: Klare beskrivelser af dosis, aktive stoffer og mål.
Hurtig levering & support: Fra svensk lager med kyndig kundeservice.

Almindelige spørgsmål

Har kvinder brug for andre vitaminer/mineraler end mænd?

Nogle næringsstoffer er ofte mere relevante, som jern, folat, jod, D-vitamin og calcium. Behovet afhænger af kost, livsfase og individuelle faktorer.

Er jerntilskud nødvendigt for alle?

Nej. Jern bør som regel tages efter konstateret behov. Overdosering kan være skadelig – rådgiv ved usikkerhed.

Hvad er forskellen mellem folat og folsyre?

Folat er det naturlige navn i mad, mens folsyre er en syntetisk form i kosttilskud. Nogle produkter bruger metylfolat (5-MTHF).

Kan jeg kombinere probiotika med andre kosttilskud?

Ofte ja. Mange kombinerer probiotika med præbiotisk fiber. Følg doseringsanvisningerne og introducer gradvist, hvis du har en følsom mave.

Hvad skal jeg tænke på ved graviditet eller amning?

Vælg produkter beregnet til perioden og følg de aktuelle anbefalinger. Rådgiv altid med sundhedsvæsenet, hvis du er usikker eller medicinerer.