Kreatin

Sidefelt

Kategorier

Varumärke

Vis alle

Tilgængelighed

Pris

kr
indtil
kr

Kategori

Kreatin

Kreatin – styrke, eksplosivitet & restitution

Udforsk vores kuraterede udvalg af kreatin til præstation i fitnesscenteret og i eksplosive sportsgrene. Her finder du kreatinmonohydrat (inkl. mikroniseret), kreatin HCl, buffret kreatin (f.eks. Kre-Alkalyn) og avancerede blandinger. Kreatin er et af de mest velundersøgte kosttilskud og kan øge præstationsevnen ved korte, højintensive indsatser når du indtager mindst 3 g pr. dag*.

*Godkendt sundhedspåstand inden for EU (EU nr 432/2012).

Hvorfor kreatin?

  • Kan øge topstyrke og eksplosivitet ved gentagne korte, højintensive indsatser.
  • Støtter muskelvolumen via øget fosfokreatin og cellehydrering.
  • Velundersøgt, prisvenligt og nemt at dosere.
  • Passer både nybegyndere og avancerede atleter – også for veganere/vegetarer.

Vælg den rigtige type kreatin

Forskellige former kan variere i opløselighed, smag og pris – mens kreatinmonohydrat er standarden med stærkest evidens.

Form Fordele Passer dig som Dosering/Anvendelse
Kreatinmonohydrat Guldstandard med stærk evidens; oftest mest prisvenlig. Vil have dokumenteret effekt til bedste pris. 3–5 g/dag. Valgfrit opladningsskema.
Mikroniseret monohydrat Finere partikler for forbedret opløselighed og mildere tekstur. Generes af “grynet” følelse i almindelige pulvere. 3–5 g/dag, blandes let i vand/shake.
Kreatin HCl Meget opløseligt; nogle foretrækker mindre serveringsstørrelse. Prioriterer høj opløselighed og lille dosisvolumen. Ofte 1,5–3 g/dag (følg produktets anvisninger).
Buffret kreatin (f.eks. Kre-Alkalyn) Markedsført som pH-stabilt; oplevet skånsomt for maven af nogle. Ønsker alternativer, hvis almindeligt monohydrat føles “tungt”. Normalt 1,5–3 g/dag (følg anvisningerne).
Kreatinblandinger Kombinerer flere kreatinformer/ergogene ingredienser. Vil have “alt-i-ét” pre-/intra-træningsløsning. Dosis ifølge produkt (varierer).

Sådan vælger du dosis og timing

  1. Daglig dosis: 3–5 g/dag er tilstrækkeligt for de fleste. Konsistens > timing.
  2. Opladning (valgfrit): 20 g/dag i 5–7 dage (4×5 g), derefter 3–5 g/dag.
  3. Timing: Tag det, når det passer – mange tager det i forbindelse med måltid eller efter træning.
  4. Væske & salt: Sørg for tilstrækkelig væske og elektrolytter under hård træning.

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved nyreproblemer, graviditet/amning eller medicinering.

Hvorfor købe kreatin hos Nutri.se?

  • Kvalitet & gennemsigtighed: Tydelig mærkning af form, dosis og renhed.
  • Bredt udvalg: Monohydrat, mikroniseret, HCl, buffret og blandinger.
  • Hurtig levering: Fra svensk lager med sporbar fragt.

Ofte stillede spørgsmål om kreatin

Må jeg lave en opladning?

Nej, opladning er frivillig. 3–5 g/dag uden opladning når fulde niveauer efter et par uger. Opladning fylder kun depoterne hurtigere.

Hvornår på dagen skal jeg tage kreatin?

Det vigtigste er, at du tager det dagligt. Vælg et tidspunkt, du kan holde – mange tager det i forbindelse med måltid eller efter træning.

Binder kreatin væske?

Kreatin kan øge intracellulær væske i musklerne (cellehydrering), hvilket ofte opleves som en “fyldt” muskel, ikke generel hævelse.

Er kreatin sikkert at bruge i lang tid?

Kreatin er blandt de mest studerede kosttilskud og anses generelt for veltolereret hos raske voksne ved anbefalede doser.

Fungerer kreatin for veganere/vegetarianere?

Ja. Da kreatin i kosten primært findes i animalske fødevarer, kan kosttilskud være ekstra relevante for veganere/vegetarianere.

Filtrere
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
Sortera

Sorter efter:

  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
  • Trec Nutrition - Enudrance Creatine Sport Effervescent Orange - 20 tabs - Nutri.se
    Slut i lager
    Trec Nutrition

    Trec Nutrition - Enudrance Creatine Sport Brusende Appelsin - 20 tabs

    Endurance Creatine Sport Brusetabletter Orange - 20 tabletter fra Trec NutritionBrusetabletter til øget udholdenhed og ydeevneEndurance Creatine Sport Brusetabletter Orange er en brusetablet, der er specielt udviklet til atleter inden for styrke og hastighed. Dette kosttilskud er designet til at give et ekstra boost...
    95 kr
    95 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 1300 - 360 caps - Nutri.se
    Slut i lager
    Trec Nutrition

    Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 1300 - 360 kapsler

    Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 1300 - 360 kapslerFordele: Øger den fysiske præstation Opnå topform Forbedrer kraft og hastighed Hæver træningsintensiteten Hjælper med at opbygge muskler Øger den fysiske præstationTrec Nutrition Gold Core CM3 1300 er et avanceret kosttilskud, der er...
    481 kr
    481 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Weider - Maximum Krea-Genic - Nutri.seWeider - Maximum Krea-Genic - Nutri.se
    Slut i lager
    Weider

    Weider - Maximum Krea-Genic

    Weider - Maximum Krea-Genic: Maksimal muskelvækst og styrkeFordele: Forbedret muskeltillvækst Øget styrke og præstation Hurtig restitution mellem sæt Effektiv anvendelse af kreatin Stabil i maven og i blodet Forbedret muskeltillvækstFor dem, der stræber efter at opbygge muskelmasse, er styrke og muskeltillvækst uadskilleligt forbundet. En...
    Fra 385 kr
    Fra 385 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • NUTREX - Volu Gro - Nutri.seNUTREX - Volu Gro - Nutri.se
    Slut i lager
    NUTREX

    NUTREX - Volu Gro

    NUTREX - Volu Gro: Forbedre muskelvolumen og restitutionenFordele: Øger muskelvolumen Forøger styrken Fremmer hurtigere restitution Indeholder vigtige elektrolytter til rehydrering Støtter muskelopbygning for hårdt træning idrætsfolk Øger muskelvolumenVOLU GRO fra NUTREX er en overlegen kreatin-glykogenlaster, der er designet til at give dig øget muskelvolumen....
    575 kr
    575 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Yamamoto Nutrition - CreatineMICRO - Nutri.se
    Slut i lager
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - KreatinMICRO

    Yamamoto Nutrition - CreatineMICRO: Forbedr din fysiske præstationFordele: Øger den fysiske præstation Optimerer opløselighed og absorption Forbedrer kroppens evne til at interagere med aktive ingredienser Egnet til intensive atleter Øger kreatinindtaget for øget behov Øg din fysiske præstation med Yamamoto Nutrition - CreatineMICROYamamoto Nutrition...
    475 kr
    475 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • CNP - Creatine Powder - 250 grams - Nutri.se
    Slut i lager
    CNP

    CNP - Kreatin Pulver - 250 gram

    CNP - Kreatin Pulver - 250 gram: Øg din størrelse, styrke og kraftFordele: Øg størrelse & styrke Øg styrken & præstation Øget energi under træning Fremmer muskelanstrengelse Øg størrelse & styrkeCNP Kreatinpulver er designet til at hjælpe dig med at maksimere dine resultater i...
    289 kr
    289 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • EVLution Nutrition - Creatine 1000 - 120 vcaps - Nutri.se
    Slut i lager
    EVLution Nutrition

    EVLution Nutrition - Kreatin 1000 - 120 vcaps

    100% Micronized Creatine 1000 - Rent kreatinmonohydrat for øget præstation og muskeltillvækstFordele: Øger præstationen i fitnesscentret Øger kraft og styrke Fremmer muskeltillvækst Producerer mere energi Fremstillet i USA under de højeste kvalitetsstandarder The Power of PurityVores 100% mikroniserede kreatin er fremstillet af rent kreatinmonohydrat...
    357 kr
    357 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • CNP - Creatine E2 - 240 caps
    Slut i lager
    CNP

    CNP - Kreatin E2 - 240 kapsler

    CNP Pro Creatine E2 - Øg din præstation og styrkeFordele: Hurtig og effektiv absorption i musklerne Øger præstation Øger muskelstørrelse og styrke Ingen opladningsfaser kræves 30 dages forsyning med 240 tabletter Hurtig og effektiv absorption i musklerneCNP Pro Creatine E2 er en avanceret form...
    488 kr
    488 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senest viste produkter