Et multimineral samler flere vigtige mineraler i et produkt. Det kan være en praktisk måde at dække basisbehov, når kosten varierer eller ved perioder med øget behov (f.eks. hård træning).

Hvis du ikke har fastslået jernbehov, er en formel uden jern ofte passende til daglig brug. Ved behov for jern – vælg separat jern i den rette dosis og tidspunkt.

Ja, men kontroller det samlede indtag, så du ikke overskrider de anbefalede niveauer. Mange vælger et multivitamin uden mineraler og supplerer med et separat multimineral.

Chelaterede og organiske former (bisglycinat, citrat, pikolinat) tolereres ofte bedre og har god biotilgængelighed, mens nogle oxider kan være sværere for maven og have lavere optag.

Tag gerne med mad og del dosen op morgen/aften. Undgå samtidig indtag med kaffe/te hvis du er følsom, kan polyfenoler hæmme optagelsen af visse mineraler.