Vegansk kosttilskud

Veganske kosttilskud – komplet ernæring uden animalske produkter

Opdag vores udvalgte sortiment, der hjælper dig med at imødekomme dine ernæringsbehov – uden animalske ingredienser. Perfekt til vegansk eller plantebaseret livsstil: vitamin B12, D3 fra alger, zink, jern, jod, selen, omega-3 fra algeolie, veganske proteiner, næringsgær og multivitaminer – alt hvad du behøver under samme tag.

Hvorfor veganske kosttilskud?

Sikrer vigtige næringsstoffer som B12, D-vitamin, selen, jod og omega-3.
Tilpasset veganere – omhyggeligt udvalgt for at undgå animalske råvarer.
Let at kombinere med varieret plantebaseret kost.
Mange produkttyper – kapsler, pulver, gummies og dråber afhængigt af præference.

Informationen erstatter ikke medicinsk rådgivning.

Vælg de rigtige veganske kosttilskud

Her ser du oversigt over nøglekategorier og deres vigtigste fordele.

Produktkategori	Fordele	Passer til dig som	Indhold/Eksempler
Vitamin B12	Afgørende for nervesystemet og bloddannelse.	Har helt plantebaseret kost.	Sublinguale tabletter eller dråber.
D-vitamin (vegansk D3)	Fra alger, svarer til sollys effekt året rundt.	Bor på nordlige breddegrader eller lav sol-eksponering.	Algebaseret D3, bløde kapsler/pulver.
Zink, jern, selen, jod	Vigtige mineraler med øget behov ved plantebaseret kost.	Har brug for at kompensere for nedsat optag.	Særligt zink (25–30 % mere) ved vegansk kost:contentReference[oaicite:1]{index=1}.
Omega-3 fra algeolie	Indeholder DHA/EPA uden fiske-kilde.	Foretrækker plantebaserede fedtstoffer.	Algeolie kapsler.
Veganske proteinpulvere	Fuldkornsmix fra ærter, sojabønner og hampafrø.	Har brug for ekstra protein til træning eller hverdag.	Komplet vegansk protein til muskler og restitution:contentReference[oaicite:2]{index=2}.
Næringsgær	Fiber- og proteinrig, ofte B12-beriget.	Søger smagfuld anerkendelse af B12 i kosten.	Strøes på mad, som ostesmag.

Så vælger du rigtigt

Dagligt multivitamin: for bred base med B12, D3, jod, selen.
Specificer ved behov: f.eks. omega-3, zink eller vegansk protein.
Kontroller beregninger: tag især B12 pålideligt – findes kun i animalske produkter uden berigelse:contentReference[oaicite:3]{index=3}.
Kosttilskud eller mad?: vælg næringsrige fødevarer først (bælgfrugter, fuldkorn), supplér ved behov.
Ved følsom mave: bløde kapsler eller pulver kan være skånsommere.

Kontakt sundhedsvæsenet ved graviditet, sygdom eller medicinering.

Hvorfor vælge veganske kosttilskud på Nutri.se?

Helt væxtbaseret: Ingen animalske ingredienser – tydeligt mærket.
Bredt sortiment: Alt fra omega-3, B12, D3 til protein og næringsgær.
Høj kvalitet: Veganske råvarer, velkendte mærker og gennemsigtigt indhold.

Ofte stillede spørgsmål om veganske kosttilskud

Er B12 nødvendigt, hvis jeg spiser varieret væxtbaseret?

Ja. B12 findes næsten kun i animalske produkter – veganere har brug for kosttilskud eller berigede produkter for at undgå mangel:contentReference[oaicite:4]{index=4}.

Er vegansk D3 lige så effektiv som D2?

Vegansk D3 fra alger har høj biotilgængelighed og er at foretrække ved dagslysbrist:contentReference[oaicite:5]{index=5}.

Hvordan får jeg omega-3 på vegansk vis?

Brug algeolie – giver DHA og EPA uden fisk, og kan supplere væxtbaserede ALA-kilder.

Hvilket vegansk protein er bedst?

Vælg produkter baseret på ærter, soja eller hampafrø – kombinationer giver den bedste aminosyreprofil:contentReference[oaicite:6]{index=6}.

Har veganere brug for ekstra zink?

Ja – fytater i væxtbaseret kost kan forringe zinkoptag, og behovet kan dermed være 25-30 % højere:contentReference[oaicite:7]{index=7}.