Ja. B12 findes næsten kun i animalske produkter – veganere har brug for kosttilskud eller berigede produkter for at undgå mangel:contentReference[oaicite:4]{index=4}.

Vegansk D3 fra alger har høj biotilgængelighed og er at foretrække ved dagslysbrist:contentReference[oaicite:5]{index=5}.

Brug algeolie – giver DHA og EPA uden fisk, og kan supplere væxtbaserede ALA-kilder.

Vælg produkter baseret på ærter, soja eller hampafrø – kombinationer giver den bedste aminosyreprofil:contentReference[oaicite:6]{index=6}.

Ja – fytater i væxtbaseret kost kan forringe zinkoptag, og behovet kan dermed være 25-30 % højere:contentReference[oaicite:7]{index=7}.