Yamamoto Nutrition - Vitamin D3 50 mcg

Vitamin D3 50 mcg - Et kosttilskud til bedre sundhed

Fordele:

• 50 mcg vitamin D3 pr. daglig dosis;
• Støtter knogler og tandhelse ved at hjælpe kroppen med at absorbere calcium og fosfor;
• Støtter immunsystemets sundhed;
• Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
• Positiv indvirkning på humøret.

Sunde ben og tænder

Yamamoto® Researchs Vitamin D3 er et kosttilskud, der leverer 50 mcg vitamin D3 pr. kapsel, hvilket svarer til 2000 IU af kolekalciferol (D3-formen af vitamin D). Dette kosttilskud kan anvendes i alle tilfælde af øget behov eller nedsat indtag af dette vitamin. Vitamin D3 er afgørende for at fremme sundheden i knogler og tænder, støtte immunsystemet og forebygge forekomsten af hjerte-kar-sygdomme.

Betydningen af sollys

Dette vitamin produceres normalt af kroppen som et resultat af eksponering for sollys. Selvom vi syntetiserer cirka 80% af det vitamin D, vi har brug for gennem huden, er det ofte ikke muligt at få tilstrækkelig eksponering. Mange af os tilbringer størstedelen af deres tid indendørs (på kontorer, i skolen eller derhjemme), og fødevarekilder til vitamin D garanterer ikke optimale værdier. Fødevarer, der er naturligt rige på vitamin D, er ofte af animalsk oprindelse (som fisk, kød, æg og mejeriprodukter), mens plantekilder kun indeholder ubetydelige mængder, med undtagelse af svampe. Brug af enumættede fedtsyrer, som dem der findes i ekstra jomfruolivenolie, når man laver mad, kan forbedre absorptionen af vitamin D, da dette vitamin er fedtopløseligt.

Vitamin D's rolle i kroppen

Selvom vi ofte betragter vitamin D som vigtigt for knoglesundhed, er dette vitamin faktisk vigtigt for mange aspekter af sundheden. Det fungerer som et "parahormon", der virker på organer og systemer ligesom et hormon. Vitamin D er afgørende for skeletsystemet, stimulerer absorptionen af calcium og fosfor og er nødvendigt for at holde knogler og tænder sunde. Det findes i næsten 3 000 gener i kroppen, og med receptorer spredt over hele kroppen, er det tydeligt, at vitamin D er involveret i mange processer, der påvirker vores velvære.

Behovet for vitamin D gennem livet

I betragtning af dens grundlæggende rolle i knoglernes sundhed er indtaget af vitamin D afgørende for børn i vækstfasen og også i hele voksenlivet for at opretholde normale knogler og tænder. De, der har sværest ved at imødekomme deres vitamin D-behov, er ældre personer, hvis hud er mindre effektiv til at omdanne solens stråler, dem der er overvægtige, da dette vitamin er fedtopløseligt, og selvfølgelig dem, der lever et stillesiddende liv og bruger overdreven solbeskyttelse om sommeren, da dette forhindrer huden i at producere vitamin D.

Symptomer på vitamin D-mangel

Vitamin D-mangel kan forårsage en række forskellige symptomer og sundhedsproblemer, herunder:

• Muskelsvaghed;
• Muskler og ledsmerter;
• Træthed og udmattelse;
• Reduceret sårhelingskapacitet;
• Depression;
• Tab af knoglemasse og osteoporose;
• Øget risiko for brud;
• Nedsat kapacitet hos immunsystemet til at bekæmpe infektioner.

Vitamin D-mangel kan også forbindes med en øget risiko for visse kroniske sygdomme.

Hvem anbefales vitamin D3 50 mcg til?

Brug af vitamin D3 50 mcg kan anbefales til flere kategorier af personer, der kan have mangel på dette vitamin, såsom:

• Personer der bor i områder med lav soleksponering eller som tvinges til at tilbringe størstedelen af dagen indendørs;
• Ældre personer hvis absorption af vitamin D falder i takt med aldring;
• Personer med sygdomme, der påvirker vitamin D-absorptionen, såsom celiaki, Crohns sygdom eller cystisk fibrose;
• Personer med mørk hud, da melanin reducerer produktionen af vitamin D i huden.

Det er dog altid anbefalet at søge råd fra en læge eller diætist, før man tager vitamin D-tilskud, for at vurdere om det virkelig er nødvendigt og fastslå den rette dosis for at imødekomme individuelle behov.

Forskellen mellem vitamin D og vitamin D3

Den væsentligste forskel mellem vitamin D og vitamin D3 er deres oprindelse og kemiske form.

Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin som findes i to hovedformer: vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D2 findes primært i plantekilder, mens vitamin D3 findes i animalske kilder og produceres naturligt af huden som reaktion på UVB-solens stråler.

Vitamin D3 anses at være den mest effektive form for vitamin D, da den har en større affinitet for vitamin D-receptorerne i kroppen og omdannes til den aktive form lettere end vitamin D2. Desuden er vitamin D3-tilskud generelt mere effektive til at øge vitamin D-niveauerne i blodet end vitamin D2.