Science in Sport - Kreatin Pulver, Uden Smag - 400 g

Kreatin

Fordele:

• Øger fysisk præstation
• Øger muskelstyrke og muskelvolumen
• Øger restitution efter træning
• Forbedrer eksplosivitet og kraft
• Øger muskelmasse

Øger fysisk præstation

Kreatin er et af de mest populære kosttilskud for atleter og træningsentusiaster. Det har vist sig at øge fysisk præstation ved gentagne kortvarige og højintensive aktiviteter. Ved at øge kroppens kreatinreserver kan kreatin hjælpe med at forbedre eksplosivitet, styrke og udholdenhed.

Øger muskelstyrke og muskelvolumen

Ved at øge kreatinreserverne i musklerne kan kreatin bidrage til øget muskelstyrke og muskelvolumen. Dette kan være særligt fordelagtigt for atleter og personer, der træner for at øge deres muskelmasse og forbedre deres fysiske præstation.

Øger restitution efter træning

Kreatin har også vist sig at have fordelagtige effekter på restitutionen efter træning. Det kan hjælpe med at reducere muskelskader og inflammation samt fremskynde genopbygningen af muskelvæv. Dette kan være særligt vigtigt for atleter og personer, der træner regelmæssigt og har brug for hurtigere restitution mellem træningspas.

Forbedrer eksplosivitet og kraft

Ved at øge kreatinreserverne i musklerne kan kreatin forbedre eksplosivitet og kraft. Dette kan være særligt fordelagtigt for atleter og personer, der træner for at forbedre deres præstation i sportsgrene, der kræver hurtige og kraftfulde bevægelser, såsom sprint, hop og kast.

Øger muskelmasse

Ved at øge kreatinreserverne i musklerne kan kreatin bidrage til øget muskelmasse. Dette kan være særligt fordelagtigt for personer, der træner for at øge deres muskelmasse og forbedre deres kropssammensætning.

Forskning om Kreatin

Der findes mange videnskabelige studier, der har undersøgt effekterne af kreatin på fysisk præstation og muskelstyrke. Disse studier har vist, at kreatin kan øge fysisk præstation ved gentagne kortvarige og højintensive aktiviteter samt øge muskelstyrke og muskelvolumen.

Anvendelse og dosering

For at opnå de bedste resultater anbefales det at tage 4 x 5 g kreatin dagligt i 5 dage for at lade musklerne med kreatin, efterfulgt af en vedligeholdelsesdosis på 3-5 g per dag. Kreatin kan blandes med vand og indtages. Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede daglige dosis.

Forsigtighedsforanstaltninger

Det er vigtigt at huske, at kosttilskud ikke erstatter en varieret kost og en sund livsstil. Personer med eksisterende medicinske tilstande eller som tager medicin bør rådføre sig med en læge, før de begynder at tage kreatin eller andre kosttilskud.

Opbevares køligt, tørt og mørkt. Undgå overdreven varme. Opbevares utilgængeligt for børn.