Kosttilskud

Romersk kamille (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis), også kendt som engelsk kamille, stammer oprindeligt fra Marokko og Europa. Den tilhører familien Asteraceae(1).

Romersk kamille er en af flere varianter af kamilleplanten. En anden almindelig type kamille er tysk kamille (Matricaria chamomilla). Romersk kamille og tysk kamille er ikke samme art. Denne artikel omhandler romersk kamille, ikke tysk kamille.

Kamille er en af vestens mest anvendte lægeplanter. Mange mennesker drikker kamillete for dens afslappende egenskaber og beroligende effekter på fordøjelsessystemet.

Det indeholder terpenoider - en organisk kemikalie, der produceres naturligt af planter. Flavonoider, som også findes i romersk kamille, er potente antioxidanter med fordele for immunsystemet og antiinflammatoriske egenskaber(2).

Romersk kamille bruges til at lave te, cremer, salver og ekstrakter, primært fra plantens hvide og gule blomsterdele. Blomsterhovederne tørres først og bruges derefter til at lave pulver eller te. De kan også dampes for at fremstille æterisk olie af kamille.

Selvom det generelt er sikkert, er der visse kontraindikationer og bivirkninger. Derudover er der ikke bevist en sikker eller effektiv dosis for børn.

I denne artikel diskuteres de potentielle anvendelsesområder for romersk kamille. Den behandler også eventuelle bivirkninger og forholdsregler.

Fakta

• Aktive ingredienser: Terpenoider,(2) flavonoider,(2) estrar,(2) laktoner(2)
• Alternative navne: Anthemis nobilis, Camomille noble, Chamomilla, Almindelig kamille, Engelsk kamille, Havekamille, Jordæble, Skotsk kamille, Sød kamille, Whig plante(3).
• Status: Plantekosttilskud
• Foreslået dosering: Te: 1-4 gram (g) af urteekstraktet i 100-150 milliliter (ml) kogende vand tre gange dagligt, mellem måltiderne; flydende ekstrakt: 1-4 ml tre gange dagligt(4).
• Sikkerhedsovervejelser: Graviditet,(3) amning,(5) allergier,(5) børn under 12 år(4).

Brug af romersk kamille

Brugen af kosttilskud bør individualiseres og vurderes af en sundhedsperson, f.eks. en registreret diætist, apoteker eller læge. Intet kosttilskud er beregnet til at behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.

Mennesker har brugt romersk kamille til forskellige lidelser i århundreder. Præliminære studier er blevet udført på celler og dyr, men få studier på mennesker er blevet gennemført. Der er brug for mere omfattende videnskabelige beviser for at støtte brugen af romersk kamille til specifikke tilstande.

Andre traditionelle anvendelsesområder, som endnu ikke er blevet bekræftet af kliniske beviser, omfatter helbredstilstande som f.eks.:

• Oppustethed(4)
• Flatulens(4)
• høfeber(6)
• Betændelse(6)
• Menstruationsbesvær(6)
• søvnløshed(6)
• Mavesår(6)
• Sår(6)
• Reumatisk smerte(6)

Gastrointestinale anvendelsesområder

Romersk kamille er blevet undersøgt for sin effekt på maven og andre dele af mave-tarmkanalen. En laboratorieundersøgelse tyder på, at den har krampehæmmende effekter i væv(2). Undersøgelsen så dog kun på effekter i menneskeligt væv. Disse effekter blev ikke observeret i høj-kvalitets kliniske forsøg på mennesker.

På grund af manglen på kliniske data kan effektiviteten som krampehæmmende middel ikke verificeres.

Eksem

En creme, hvis aktive ingrediens påstås at være romersk kamille, blev undersøgt for dens effekter på eksemsymptomer. I den delvist dobbeltblindede randomiserede undersøgelse blev det undersøgt, hvordan denne creme behandlede generne ved eksem sammenlignet med 0,5 % hydrokortisoncreme og placebo(6). Den romersk kamille-baserede creme var kun lidt bedre end både hydrokortison og placebo. Dette er ikke tilstrækkeligt med kliniske data til at sige, at romersk kamille er overlegen, når det kommer til at lindre eksemsymptomer sammenlignet med andre behandlinger. Yderligere undersøgelser er nødvendige.

Hvad er bivirkningerne af romersk kamille?

Romersk kamille anses for at være en mild urt og er relativt sikker for de fleste mennesker. Som med alle plantebaserede kosttilskud er der mulighed for allergier.

Lokal anvendelse kan give anledning til rødme og kløe(3). Personer med allergier over for ragweed eller andre planter, såsom krysantemum, ringblomster eller præstkrager, bør undgå at bruge kamille, da disse planter tilhører samme familie som kamille(3).

Andre bemærkninger om reaktioner, såsom at sesquiterpenerne i romersk kamille forårsager følsomhed, eller at indånding kan forårsage en allergisk reaktion, er ikke definitive(5). I de situationer, hvor fem eller færre personer har rapporteret en sådan reaktion, kan man ikke være sikker på, at sesquiterpenerne eller romersk kamille forårsagede effekterne.

Almindelige bivirkninger

Romersk kamille anses for at være generelt sikker. Der er nogle få rapporterede hændelser, hvor det ser ud til, at romersk kamille kan have været årsagen til en lille reaktion. Tilstedeværelsen af andre mulige allergener gør dog, at årsagssammenhængen er ukendt(5).

Alvorlige bivirkninger

Der er altid en risiko for en allergisk reaktion på et plantebaseret kosttilskud. Allergiske reaktioner som anafylaksi kan være livstruende.

Hvis du har en kendt allergi over for ragweed, krysantemum, ringblomster eller præstkrager, er det muligt, at du kan få samme reaktion på romersk kamille. Det er bedst ikke at bruge den, hvis du har disse kendte allergier.

Forsigtighedsforanstaltninger

Selvom kamille anses for at være sikker, er der tidspunkter, hvor man bør være forsigtig, når man vælger at bruge kosttilskuddet.

Der er ikke tilstrækkelig information til at vide, om dette kosttilskud er sikkert at bruge under graviditet. Derfor anbefales det ikke at bruge det, når en person er gravid(3).

Romersk kamille kan også have evnen til at fremkalde menstruation. De virkninger, det kan have på de glatte muskler - at de slapper af - kan være årsagen til dette(5). Dette er endnu en grund til, at det ikke anbefales at blive brugt af gravide.

Der er ingen kliniske data om, hvordan romersk kamille kan påvirke amning. Det anbefales ikke at bruge dette urtepræparat, hvis du ammer på grund af de ukendte virkninger(5).

Der mangler kliniske data om virkningerne på børn under 12 år. På grund af denne mangel på data anbefales romersk kamille ikke til brug for børn under 12 år(5).

Personer, der kan have en allergi over for nogen planter i Asteraceae-familien, bør ikke bruge romersk kamille. Det anbefales ikke til brug af personer med disse allergier. Det kan forårsage en allergisk reaktion eller forværre eksisterende symptomer(5).

Doseringsanbefaling: Hvor meget romersk kamille skal jeg tage?

Tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager et kosttilskud for at sikre, at kosttilskuddet og doseringen er passende for dine individuelle behov.

Romersk kamille kan tages i flere forskellige former. Hver har sine doseringsanbefalinger.

Til brug i te, tilsæt 1-4 gram af urtepræparatet i 100-150 ml kogende vand tre gange dagligt mellem måltiderne(4).

Ved brug af et flydende ekstrakt foreslås 1-4 ml tre gange om dagen(4).

Romersk kamille bruges i lotioner og olier, men der er ikke tilstrækkelige kliniske data til at give information om dosering(3).

Hvad sker der, hvis jeg tager for meget romersk kamille?

Den øvre grænse for romersk kamille er ukendt.

Der er en bekymring for, at en stor dosis kan forårsage opkastning(7). Hvis du bruger romersk kamille og begynder at kaste op, skal du stoppe med at bruge det og rådføre dig med din sundhedsudbyder for retningslinjer for dosering.

Udvidet brug af urtepræparatet bør ikke fortsætte, hvis symptomerne vedvarer(4). Det er bedst at rådføre sig med din sundhedsudbyder om vedvarende symptomer og om brugen af romersk kamille er den bedste måde at behandle dem på.

Interaktioner

Romersk kamille er ikke kendt for at have nogen dokumenterede interaktioner med lægemidler(4). Selvom der ikke er rapporteret om interaktioner, kan det ikke garanteres, at det ikke interagerer med andre lægemidler. Før du bruger romersk kamille, er det bedst at diskutere brugen med din sundhedsudbyder.

Hvordan man opbevarer romersk kamille

Når du opbevarer romersk kamille, er det bedst at følge de anbefalinger, der findes på produktetiketten. På produktetiketten findes retningslinjer for opbevaring og bortskaffelse. At følge disse retningslinjer er bedst for produktkvaliteten.

Bemærk, at farven på romersk kamilleolie kan blive mørkgul ved opbevaring(6).

Lignende kosttilskud

Romersk kamille kan ligne andre plantebaserede kosttilskud, der tilhører Asteraceae-familien, eller kan have antikoagulerende egenskaber. Sådanne kosttilskud kan være:

• Artiskok (Cynara scolymus)(8)
• Mælkebøtte (Taraxacum officinale)(8)
• Cikorie (Cychorium intybus)(8)

Er romersk kamille det samme som tysk kamille?

Romersk kamille (Chamaemelum nobile) og tysk kamille (Matricaria chamomilla) er ikke det samme(3).

 De forveksles ofte med det samme urtepræparat, men det er to forskellige urter med forskellige virkninger.

Er romersk kamille sikkert for spædbørn?

Der findes ingen kliniske data om virkningerne af romersk kamille på spædbørn. På grund af dette anbefales det ikke at give det til børn under 12 år.4

Er romersk kamille giftig?

Romersk kamille anses generelt for at være sikker.5

Kilder til romersk kamille

Romersk kamille findes i de fleste supermarkeder og online. Den findes i mange forskellige former. Den findes som te(4). Den findes også i flydende form(4). Romersk kamille findes som lotion og badeadditiv(6).

Kosttilskud

Når du køber kamille, skal du lede efter det tørrede pulver, der er opnået fra blomsterne. Dette er den form, der traditionelt bruges ved helbredsproblemer. Olien fra planten bruges også(6).

De fleste former for kamillete tilberedes med tysk kamille.3 Sørg for at læse ingrediensmærkningen på din tepakke for at sikre, at teen indeholder romersk kamille.

Sammendrag

Romersk kamille er et urtepræparat, der har været brugt i traditionel medicin i århundreder. Det bruges stadig i dag, men mængden af kliniske data, der er tilgængelige for at støtte disse anvendelser, er minimal. Af samme grund er virkningerne af romersk kamille ikke kendt.

Forsigtighed ved brug anbefales til gravide, ammende, børn under 12 år og personer med lever- eller nyresygdom. De, der er allergiske over for planter i Asteraceae-familien, bør ikke bruge romersk kamille.

Yderligere studier på mennesker er nødvendige for at forstå, hvordan romersk kamille påvirker helbredstilstanden. Indtil sådanne oplysninger er tilgængelige, er det bedst at søge vejledning fra en sundhedspersonale om din individuelle brug af romersk kamille.