Bedre søvn

Bedre søvn – rolig aften og skøn restitution

I denne kollektion finder du nøje udvalgte produkter til indsovning, dybere søvn og morgenfriskhed. Sortimentet inkluderer magnesium for aftenro (glycinat/taurat/treonat), L-theanin, glycin, adaptogener (f.eks. ashwagandha), samt plantebaserede alternativer som valerian, citronmelisse, kamille og humle.

Hvorfor søvntilskud?

Kan støtte hurtigere indsovning og mere jævn søvnkvalitet.
Hjælper kroppen med at slappe af om aftenen og støtter afslapning.
Kan mindske nattlige opvågninger hos nogle.
Kompletterer sømnhygiejne (rutiner, lys, koffein, skærmtid) for bedre resultater.

*Generel information som ikke erstatter medicinsk rådgivning. Følg altid produktets etikette.

Almindelige produktkategorier & hvordan de adskiller sig

Vælg ud fra mål (indsovning, dyb søvn, stressregulering) og individuel tolerance.

Produktkategori	Hvad den gør	Passer til dig som	Almindelige ingredienser / former
Aftenmagnesium	Støtter muskler og nervesystem; opleves ofte beroligende.	Vil have skånsomt aftenstøtte.	Magnesiumglycinat/taurat/treonat
L-theanin	Fremmer mental afslapning uden døsighed i dagtimerne.	Behøver "at slappe af" før sengetid.	L-theanin (fra grøn te)
Glycin	Populært aftenindtag; kan opleves at fremme søvnkvalitet.	Vil have enkel enkelt ingrediens.	Glycin (aminosyre)
Adaptogener	Støtter stressbalance og restitution.	Har høj belastning/stress i hverdagen.	Ashwagandha (Withania somnifera)
Plantebaseret aftenstøtte	Traditionelt anvendt til beroligende aften effekt.	Foretrækker urtekstrakter.	Valerian, citronmelisse, kamille, humle, passionsblomst
Serotoninprekursorer*	Bruges i produkter til aftenro/indsovning.	Vil supplere aftenrutinen.	5-HTP (griffonia), L-tryptofan
“Sleep blends”	Kombinerer flere mekanismer i et produkt.	Vil have en enkel alt-i-én-løsning.	Ex. magnesium + L-theanin + urter

*Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinbrug eller usikkerhed (især med serotoninrelaterede produkter).

Sådan vælger du det rigtige aftenprodukt

Dit primære mål: Hurtig indsovning → L-theanin/urter; jævn søvnkvalitet → magnesium/glycin; stress → ashwagandha.
Følsomhed: Start med lav dosis og øg gradvist. Undgå at stable lignende ingredienser.
Timing: Tag 30–60 min før sengetid; find dit optimale tidspunkt.
Rutiner: Kombiner med søvnhygiejne (mørkt, køligt, regelmæssig sengetid).

Ved graviditet/amning, sygdom eller medicin – rådgiv før brug.

Hvorfor købe søvnstøtte hos Nutri.se?

Kurateret sortiment: Tydelige etiketter og velkendte råvarer.
Smarte valg: Enkle enkelt-ingredienser og afbalancerede kombinationer.
Hurtig levering & support: Fra svensk lager med hjælpsom kundeservice.

Almindelige spørgsmål om sømntilskud

Hvilket produkt er bedst til at falde hurtigere i søvn?

Mange starter med L-teanin eller et plantebaseret aftenstøtte. Magnesium (glycinat/taurat) er et andet populært valg for aftenro.

Kan jeg kombinere flere produkter?

Ofte ja, men undgå at dobbelt dosere samme type ingrediens. Start lavt, introducer et produkt ad gangen og vurder effekten.

Hvornår skal jeg tage sømntilskud?

Generelt 30–60 minutter før sengetid. Juster efter hvor hurtigt du plejer at falde i søvn.

Bliver jeg træt dagen efter?

De fleste oplever ikke dagtræthed ved korrekt dosis. Sænk dosen eller ændr timing, hvis du bliver søvnig om morgenen.

Er der produkter, jeg skal undgå?

Rådgiv ved graviditet/amning, lægemiddelbrug (især antidepressiva/SSRI) eller kroniske tilstande. Følg lokale regler for ingredienser, der kan være regulerede i Sverige.