Fødevarestyrelsen anbefaler cirka 25–35 gram fiber pr. dag for voksne, fra både mad og eventuelle kosttilskud.

Løselig fiber opløses i væske og kan bidrage til stabilt blodsukker, mens uløselig fiber giver volumen og hjælper tarmen med at arbejde effektivt.

Ja, det er ofte en god kombination, da præbiotisk fiber nærer de gode bakterier i probiotika.

Matsmältningsenzymer kan støtte nedbrydningen af maden og mindske problemer som gaser og oppustethed hos visse personer.

Ja, hvis man øger indtaget for hurtigt, kan man opleve gaser eller oppustethed. Øg dosen gradvist og drik tilstrækkeligt med vand.