Ja, flere ingredienser kan støtte mæthed, stofskifte og træningsfølelse uden koffein. Effekten afhænger af kost, bevægelse, søvn og regelmæssig brug.

Glucomannan har en godkendt EU-sundhedsanprisning for vægttab i energireduceret kost ved 3 g/dag (1 g x 3) sammen med 1–2 glas vand før måltid.

Ja, det er almindeligt at kombinere med protein, omega-3 og koffeinfri pre-workout. Undgå at dobbelt dosere de samme ingredienser i høje doser.

Følg etiketten. Fiber tages ofte før måltid; andre produkter kan tages før træning eller når det passer – konsekvens er vigtigst.

Fiber kan give gaser, hvis dosen øges for hurtigt, og skal altid tages med rigeligt vand. “Heat”-ingredienser kan give varmefølelse hos nogle. Afbryd ved ubehag.