L-citrullin bruges ofte pre-workout, da det tolereres godt og er nemt at dosere. L-arginin findes også, nogle gange i form af AAKG, og nogle foretrækker en kombination.

Mange tager dem 2–3 timer før aktivitet. Test gerne i træning før konkurrence for at finde din timing.

Det går ofte godt, men hvis du er følsom – vælg stim-fri eller lavere koffeindoser. Undgå sene indtag, hvis søvnen påvirkes.

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved blodtryksmedicin, PDE-5-hæmmere eller karsygdom. Nogle oplever følsom mave ved høje doser – start lavt og følg etiketten.

Rødbede/nitrat og citrullin er som regel ikke dopingklassificerede, men tjek altid din sports aktuelle regler.