L-Carnitin

L-carnitin – populært støtte omkring træning og hverdag

I denne kollektion finder du flere former for karnitin: L-karnitin tartrat (LCLT), Acetyl-L-karnitin (ALCAR), Propionyl-L-carnitin (PLCAR), bas/fumarat og flydende karnitin. Karnitin medvirker i transporten af langkædede fedtsyrer ind i mitokondrierne. Produkterne bruges ofte af trænende samt af dig, der ønsker at supplere kosten på en enkel måde.

Hvorfor L-karnitin?

Findes i flere former og formater (kapsler, pulver, flydende) for fleksibel dosering.
Almindeligt før/efter træning eller i dagtimerne afhængigt af form og præference.
Let at kombinere med andre træningsprodukter som elektrolytter, kulhydrater og kreatin.
Praktisk ved kalorieunderskud eller høj træningsvolumen når indtaget via mad varierer.

*Generel information – følg altid produktets etiket og dine egne behov.

Forskellige karnitinformer og hvordan de bruges

Vælg form ud fra hvornår på dagen du vil tage den, samt smag/format (kapsel, pulver eller flydende).

Form	Hvad det er	Hvornår passer det?	Typisk dosering*
L-karnitin tartrat (LCLT)	Almindelig “træningsform”; ofte i pre-/post-workout.	30–60 min før træning eller i direkte forbindelse.	1 000–3 000 mg/dag (1–2 doser)
Acetyl-L-karnitin (ALCAR)	Acetyleret form; mange bruger det i dagtimerne.	Om morgenen eller mellem måltider.	500–2 000 mg/dag (1–2 doser)
"Propionyl-L-carnitin (PLCAR)"	"Alternativ form; findes i avancerede blandinger."	"Før/efter træning eller dagtid ifølge etiketten."	"500–2 000 mg/dag"
"L-carnitin (bas/fumarat)"	"Grundformer; stabile og prisvenlige."	"Fleksibel brug efter præference."	"1 000–2 000 mg/dag"
"Flydende karnitin"	"Klar til at drikke; nemt at dosere."	"Når du ønsker hurtig og nem servering."	"Følg ml/dosis på etiketten"

"*Eksempelværdier. Læs altid den specifikke produkts doseringsanvisninger."

"Sådan vælger du det rigtige L-carnitin"

Formål & timing: Før/efter træning → LCLT; dagtid → ALCAR; fleksibelt → bas/fumarat eller flydende.
Format: Pulver for prisvenlighed, kapsler for enkelhed, flydende for hurtig servering.
Kombinationer: Almindeligt at tage sammen med kulhydrater, elektrolytter eller kreatin afhængigt af træningen.
Kost & etik: Mange karnitinprodukter er veganske – tjek mærkning og råvarernes oprindelse.
Evaluering: Brug konsekvent i et par uger og evaluer ud fra dine mål og træningsprogram.

Rådfør dig med sundhedsvæsenet ved medicinering, graviditet/amning, specifikke helbredstilstande eller usikkerhed.

Hvorfor købe L-carnitin hos Nutri.se?

Kurateret sortiment: Tydeligt indhold og dosis pr. skefuld/kapsel/ml.
Flere former: LCLT, ALCAR, PLCAR, base/fumarat og flydende – til forskellige præferencer.
Hurtig levering: Fra svensk lager med sporbar fragt.

Ofte stillede spørgsmål om L-carnitin

Hvad er forskellen mellem LCLT og ALCAR?

LCLT bruges ofte i forbindelse med træning, mens ALCAR mange vælger i dagtimerne. Begge er karnitin – valget handler primært om timing og præference.

Hvornår skal jeg tage L-carnitin?

Almindeligt er 30–60 minutter før træning for LCLT, eller morgen/formiddag for ALCAR. Følg produktets etikette.

Kan jeg kombinere L-carnitin med kreatin eller koffein?

Ofte ja. Mange tager karnitin sammen med kreatin og/eller koffein før træning. Sørg for, at den samlede mængde koffein pr. dag er rimelig.

Er L-carnitin vegansk?

Mange moderne karnitinprodukter er veganske. Tjek mærkningen (f.eks. “vegan”) og kapselmateriale.

Er der bivirkninger?

Nogle er følsomme over for større doser og kan opleve maveproblemer. Sjældent kan man bemærke ændret kropslugt. Start lavt, øg gradvist og følg etiketten.