MSM (metylsulfonylmetan) er en organisk svovlforbindelse, der anvendes som kosttilskud i kapsel- eller pulverform. Som råvare fremstilles den industrielt og renses grundigt.

Kapsler er nemmest at dosere; pulver er ofte mest omkostningseffektivt pr. gram og kan doseres fleksibelt. Vælg det, der passer til din hverdag og tolerance.

Start lavt (f.eks. 500–1000 mg/dag) og øg gradvist. Mange produkter angiver 1–3 g/dag som almindeligt interval – følg altid produktets etikette.

Ja, MSM kombineres ofte med vitamin C og/eller collagen. Tilpas indtaget efter dine mål og hvordan du tolererer produktet.

Nogle kan opleve mave-/tarmproblemer eller hovedpine ved optrapning. Start lavt, øg gradvist og drik tilstrækkeligt med vand. Rådgiv med sundhedsvæsenet ved graviditet/amning, sygdom eller medicin.