Sidefelt

Omega-3 & Fedtsyrer

Omega-3-fedtsyrer – smart indtag af EPA & DHA

Her samler vi vores bedste omega-3-fedtsyrer fra fiskolie, algeolie (vegansk) og krillolie. Vælg mellem kapsler og flydende, standard- og højkoncentrerede formler med tydelig EPA/DHA pr. dosis. Fokus på renhed, friskhed og oprindelse for en jævn og pålidelig kvalitet.

Hvorfor omega-3-fedtsyrer?

EPA + DHA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg EPA+DHA/dag).
DHA bidrager til normal hjernefunktion og normal syn (ved 250 mg DHA/dag).
Praktisk hvis du spiser lidt fed fisk eller vælger vegansk kost.
Findes som kapsler eller flydende for nem dosering i hverdagen.

*Sundhedspåstande i henhold til EU (EF) nr. 1924/2006. Følg altid produktets etikette.

Hvilken type passer til dig?

Tag udgangspunkt i mål (hjerte, hjerne/syn), kost og hvor meget EPA/DHA du ønsker at få i dig pr. dag.

Kilde/type	Hvad der kendetegner	Passer til dig som	At tænke på
Fiskolie – kapsler	Praktisk dagligt indtag, mange styrker.	Vil have enkelt og smagsneutralt.	Kontroller mg EPA/DHA pr. kapsel.
Fiskolie – flydende	Let at justere dosis for voksne/børn.	Har brug for højere dagsdosis eller foretrækker flydende.	Opbevar køligt efter åbning; smagsat/natur.
Algeolie (vegansk)	Plantebaseret DHA, ofte også EPA.	Spiser vegansk/vegetarisk eller undgår fisk.	DHA-rig; kontroller EPA-indholdet ved behov.
Krillolie	Omega-3 i fosfolipider + naturlig astaxanthin.	Vil have små kapsler og fosfolipider.	Ofte lavere mg; se EPA/DHA pr. kapsel.
Højkoncentreret EPA/DHA	Mere EPA eller mere DHA pr. kapsel/dosis.	Vil nå specifikke mg-mål med færre kapsler.	Form: TG/rTG eller EE; tolerance varierer.
Omega-3-6-9	Blanding af flerumættede/enkelumættede fedtstoffer.	Vil have kombinationsolie i et produkt.	Sørg for, at EPA/DHA-niveauet matcher dit mål.

Sådan vælger du dosis og produkt

Sæt et mål: Almindeligt dagligt indtag er ca. 250–1 000 mg EPA+DHA afhængigt af kost og mål.
Læs etiketten: Sammenlign mg EPA og mg DHA pr. dosis for at nå dit niveau.
Format & tolerans: Kapsler er praktiske; flydende passer ved højere dosis. Tag gerne med måltid.
Kosthold: Vælg algeolie for vegansk alternativ eller krill for fosfolipider.