Kosttilskud

En lægeurt - også kendt som en medicinalplante - er en urt, der enten indsamles fra naturen eller dyrkes med vilje for sin medicinske eller helbredende værdi. En plantes blade, bark, stængler, rødder, frø og/eller blomster kan bruges til at skabe urtepræparater.

Eksempler på lægeurter, for hvilke der er visse beviser, der understøtter deres evne til enten at behandle eller lindre symptomer på visse helbredstilstande, inkluderer blandt andet følgende:

• Ashwagandha
• Kamille
• Echinacea
• Hvidløg
• Ingefær
• Ginkgo
• Ginseng
• Lavendel
• Perikum
• Gurkemeje

Denne artikel handler om de traditionelle anvendelser af hver af disse lægeurter, hvad forskningen siger om dem, hvordan du kan tage dem, og hvad du bør overveje, før du gør det.

Husk, at selvom plantebaserede lægemidler kan være nyttige, når de bruges som supplement, er de ikke en kur mod alt. Desuden kan de indebære risici og bivirkninger, og deres sikkerhed og effektivitet reguleres ikke af lægemiddelmyndighederne.

Ashwagandha

Ashwagandha kommer fra planten Withania somnifera, også kendt som indisk ginseng og indisk vinterkirsebær. Den eviggrønne busk har sit oprindelse i Afrika og Asien og vokser i visse dele af Mellemøsten og Indien.

Traditionelle anvendelsesområder

Ashwagandha er blevet brugt i tusinder af år for sine medicinske egenskaber. Den alsidige urt er almindelig i ayurvedisk medicin (et traditionelt medicinsk system i Indien) for at øge energiniveauerne, reducere angst og stress samt mindske smerte og inflammation.

Forskning viser, at denne kraftfulde urt betydeligt reducerer niveauerne af kortisol (det primære stresshormon), hvilket bidrager til at reducere stress og angst. Den er anerkendt for at fungere som en adaptogen, et stof der hjælper med at beskytte mod stress (2).

Ashwagandha bruges også til at forbedre den mandlige seksuelle sundhed, da urten kan øge testosteronniveauerne hos mænd. Roden af den vedartede plante siges at støtte erektil dysfunktion, øge libido (seksuel lyst) og øge den seksuelle nydelse.

Forberedelse

Ashwagandha findes i kapsel-, tinktur- og pulverform som kosttilskud. Ashwagandhapulver kan have en jordagtig, bitter smag, så det er bedst, når det blandes i noget, såsom smoothies, desserter og kaffe eller te. Det er traditionelt blevet blandet med honning, ghee eller vand.

Prøv at blande en kvart teskefuld til en halv teskefuld ashwagandhapulver i dine smoothies eller varme drikke. Du kan tage ashwagandha når som helst på dagen, selvom det er bedst at tage det cirka 30 minutter før et måltid.

De fleste mennesker mærker ikke straks effekten af ashwagandha. Det kan tage uger, før fordelene ved ashwagandha bliver mærkbare.

Overvejelser

Ashwagandha er generelt sikkert for de fleste voksne. Almindelige bivirkninger er søvnighed, gastrointestinalt ubehag og diarré. Personer, der tager visse medicin, såsom antikonvulsiva, benzodiazepiner og barbiturater, bør ikke tage det, da planten kan interagere med disse medicin (4).

Tag ikke ashwagandha, hvis du er gravid, da høje doser kan fremkalde abort. 

Kamille

Kamille er en blomst, der er indfødt i Vesteuropa, Indien og det vestlige Asien. Den vokser nu frit i hele USA. Der findes to typer kamille: Tysk (vokser i Midtvesten) og romersk (en flerårig plante, der lugter som æbler).

Traditionelle anvendelsesområder

Kamille er et populært plantebaseret lægemiddel i USA, som almindeligvis bruges til at reducere angst og fremme afslapning. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, en afdeling af National Institutes of Health, er kamille "sandsynligvis sikker" når den bruges som te. Og det kan være sikkert ved kortvarig brug oralt. Man ved ikke tilstrækkeligt meget om den langsigtede sikkerhed ved brug af kamille til medicinske formål (5).

I Europa bruges kamille til at lette sårheling og reducere inflammation og hævelse. Dens dokumenterede effektivitet understøtter populariteten af dette urtepræparat.

En gennemgang fra 2016 viste, at kamille er en alsidig urt. Den bruges almindeligvis for sine antioxidative, antimikrobielle, antidepressiv, antiinflammatoriske, antidiabetiske og antidiarrheal effekter (6). Den er også gavnlig til at håndtere knæartrose, ulcerøs colitis, præmenstruelt syndrom og gastrointestinale forstyrrelser.

Beredning

Kamille kan brygges som te, anvendes som kompres eller bruges lokalt til at behandle hudirritation. Kamillete har en æblelignende duft og smag. For at forberede teen:

• Tilsæt 1 teskefuld tørrede blomster pr. kop kogende vand.
• Placer blomsterne i en tepotte.
• Hæld kogende vand over blomsterne.
• Lad det trække i fem minutter.

Du kan også tilsætte is til teen, hvis du foretrækker en koldere drik. Kamille kan købes som te og i kapselform i de fleste helsekostbutikker. Hvis du bruger kapsler, skal du lede efter produkter af farmaceutisk kvalitet. Andre kvaliteter som f.eks. terapeutisk kvalitet er måske ikke lige så høj kvalitet.

Overvejelser

Kamille kan forårsage allergiske reaktioner, og nogle personer har rapporteret anafylaksi (en alvorlig, allergisk reaktion i hele kroppen, der kan være dødelig) ved brug af kamille. Undgå at bruge kamille, hvis du tager blodfortyndende midler eller antirejektionsmidlet cyclosporin. Det kan interagere negativt med disse mediciner (5).

Echinacea

Echinacea er en blomstrende plante i familien prækster. Blomstens store, magenta kronblade folder sig ud i begyndelsen til slutningen af sommeren. Den vokser i østlige og centrale Nordamerika, og echinaceas blade, stilk og rod bruges almindeligvis til medicinske formål.

Traditionelle anvendelsesområder

Echinacea er traditionelt blevet brugt som middel mod tandpine, tarmsmerter, slangebid, kramper, hudirritation, arthritis og kræft. I dag er echinacea et huskurmiddel, der ofte bruges til at forkorte eller forebygge forkølelse og influenza. Det bruges også ofte til at fremme sårheling (7).

Echinacea er rig på stoffer, der menes at lindre smerte, reducere inflammation og have antivirale og antioxidative effekter.

Nogle studier viser en mindre fordel ved at bruge echinacea for eventuelt at forebygge øvre luftvejsinfektioner. Men der er brug for flere studier for at fastslå dens effektivitet med hensyn til at forebygge eller forkorte varigheden af en forkølelse (8).

Beredning

Echinacea findes i form af kapsler, tinkturer og te (poser og løse blade). Der er ikke noget anbefalet dagligt indtag af echinacea (9). For at tilberede løse blade echinacea te:

• Læg blomster, blade og te i en kop.
• Kog vand og hæld 250 dl vand i koppen.
• Lad teen trække i op til 15 minutter.
• Sigt for at fjerne plantedele.
• Smag efter smag med honning, stevia eller andre naturlige sødemidler.

Overvejelser

Echinacea kan være hård for fordøjelsessystemet og kan forårsage mavebesvær. Eksperter siger, at echinacea kun bør anvendes på kort sigt. Langvarig brug (otte uger eller mere) kan påvirke kroppens immunforsvar og lever (10).

Kontroller med dit sundhedspersonale, før du bruger echinacea. Det kan interagere med medicin, du tager, især medicin, der er kendt for at påvirke leveren.

Hvis du er allergisk over for planter i familien præstkrager, såsom ragweed, ringblomst og præstkrager, kan du få en allergisk reaktion på echinacea (7).

Hvidløg

Hvidløg er en flerårig plante, der er indfødt i Centralasien og dyrkes for sine smagfulde løg. Den dyrkes nu over hele verden af mange kulturer. Hvidløg værdsættes både for madlavning og for sine medicinske egenskaber.

Traditionelle anvendelsesområder

Mennesker har brugt hvidløg i tusinder af år. Traditionelle medicinske anvendelser inkluderer blandt andet forebyggelse af infektioner, sænkning af blodtrykket, behandling af tuberkulose, kolik, leversygdomme, indvoldsorm og sænkning af feber.

De forbindelser, der findes i hvidløg, har antimikrobielle, kræftbekæmpende og antiinflammatoriske egenskaber. Forskning viser, at hvidløg kan sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde (11).

Hvidløg kan være effektivt til at forebygge visse typer kræft. Forskning viser, at regelmæssig indtagelse af kogt eller rå hvidløg kan reducere risikoen for kolorektal kræft (12).

Beredning

Hvidløg kan indtages både kogt og rå. Det kan også bruges i pulverform til at smage kød, grøntsager, supper og gryderetter.

Hvidløgstilskud findes tilgængelige i kapsel-, olie- og tinkturform. Anbefalede daglige doser varierer afhængigt af hvordan du bruger hvidløg, herunder (13):

• 2-5 gram frisk, rå hvidløg.
• 0,4-1,2 gram tørret hvidløgspulver
• 2-5 milligram hvidløgsolie
• 2.400 milligram flydende hvidløgsekstrakt.

Overvejelser

Tal med din læge, hvis du planlægger at supplere med hvidløg for dets sundhedsmæssige fordele. Hvidløg kan øge risikoen for blødning og bør ikke anvendes, hvis du tager blodfortyndende midler (14). Af samme grund bør du ikke tage store mængder hvidløg før operation eller tandlægebesøg.

Ingefær

Ingefær (Zingiber officinale) er en plante med en bladet stamme og gulgrønne blomster. Ingefær er indfødt i Asien og Indien og tilhører familien Zingiberaceae. Den alsidige krydderurt kommer fra ingefærplanteens underjordiske stamme og tilsættes i mad og drikke over hele verden.

I traditionel kinesisk medicin anvendes den friske rhizoma (underjordisk stamme) af Zingiber officinale Roscoe, kaldet Zingiberis Rhizoma Recens.

Traditionelle anvendelsesområder

Ingefær har været flittigt anvendt siden 1500-tallet i mange traditionelle mediciner rundt om i verden (15). For over 2.000 år siden var ingefær så værdsat og eftertragtet for sine medicinske egenskaber, at et pund af det svarede til omkostningerne for et får (16).

Det blev brugt som et middel mod almindelige lidelser som kvalme, smerte og opkastning. I dag har ingefær den udmærkelse at blive klassificeret som en urt, et fødevare og et lægemiddel.

Når det kommer til dens medicinske egenskaber, er ingefær måske mest kendt for sin evne til at hjælpe med at reducere kvalme. Forskning bekræfter, at ingefær kan bidrage til at lindre kvalme og opkastning hos personer, der gennemgår en operation16 og graviditetsrelateret kvalme (17). Ingefær kan også bidrage til at lindre kemoterapirelateret kvalme (18).

Takket være sine antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber er ingefær også en effektiv smertelindrer. En undersøgelse viste, at ingefær bidrog til at reducere smerte og øge mobiliteten hos personer med slidgigt (19).

Beredning

Ingefær er alsidig og bruges i mange former, herunder frisk, tørret, syltet, kandiseret og pulveriseret. Den har en stærk og krydret duft og smager lidt sødt og peberagtigt. Malede ingefærrødder er, hvad du typisk finder på krydderhylderne i supermarkeder. Den bruges ofte i madlavning og bagning.

Der er mange måder at indtage ingefær på, herunder i te. Du kan købe teposer med ingefær i de fleste supermarkeder eller lave det derhjemme med frisk ingefær. Hvis du indtager frisk ingefær, skal du skrælle skindet med en grøntsagsskræller før brug.

Overvejelser

Ingefær anses for at være sikkert, når det tages oralt som kosttilskud, og det kan også være sikkert, når det bruges lokalt (på huden). Bivirkningerne er generelt milde og inkluderer diarré, halsbrand og mavebesvær, især når det indtages i store doser (15).

Selvom det anses for at være sikkert at bruge ingefær under graviditeten, bør du tale med din sundhedspersonale, før du bruger det, hvis du ønsker at mindske graviditetsrelateret kvalme og opkastning.

Ginkgo

Ginkgo biloba (almindeligvis kendt som ginkgo) er en af de ældste overlevende træarter. Ginkgo stammer oprindeligt fra Asien og er et af de mest solgte plantebaserede lægemidler i USA. Ginkgo-bladene bruges til at lave ekstrakter, kapsler og tabletter.

Ginkgoblade kan også indtages som te. Nødden bruges også i traditionel kinesisk medicin mod hvæsende vejrtrækning.

Traditionelle anvendelsesområder

Ginkgoblade er blevet brugt i tusinder af år til medicinske fordele. Disse inkluderer behandling af bronkitis, astma, kronisk træthed og tinnitus (øresusen). Nogle mennesker mener, at ginkgo har kraftfulde hjerneforstærkende egenskaber, selvom der er behov for flere studier for at afgøre, om dette er sandt (20).

National Center for Complementary and Integrative Health konstaterer, at der ikke er nogen afgørende beviser for, at ginkgo hjælper på nogen medicinsk tilstand (21).

Beredning

Ginkgo kan købes i form af kapsler, tabletter, flydende ekstrakt og tørrede blade/te. Der er i øjeblikket ingen anbefalet standardiseret dosis af ginkgo. Forskellige doser og formuleringer er blevet brugt i forskellige forskningsstudier.

Den rette dosis for dig afhænger af din alder, din sygdomshistorie, dit køn og den type formulering, der anvendes. Det er generelt bedre at starte med en lavere dosis for at afgøre, hvilken mængde der er rigtig for dig. Det kan tage op til seks uger, før man bemærker nogen sundhedsmæssige fordele ved ginkgo.

Overvejelser

Når du bruger et kosttilskud, skal du sikre dig, at der kun er anvendt ekstrakter fra ginkgoblade til at fremstille produktet. Frøene indeholder et giftstof, der kan forårsage kramper. Kendte bivirkninger inkluderer hovedpine, maveproblemer, svimmelhed og allergiske reaktioner (21).

Gingko kan øge risikoen for blødning. Den bør ikke tages sammen med NSAID, antikoagulantia, antikonvulsiva eller tricykliske antidepressiva på grund af potentielle lægemiddelinteraktioner.

Ginseng

Ginseng er en velkendt urt med en række sundhedsmæssige fordele, der tilskrives den. Nogle gange kaldes ginseng for "mandrød" fordi den er formet som et menneske, og der findes mange forskellige typer ginseng.

Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) er en urt, der er indfødt i løvskove i USA. Asiatisk ginseng (Panax ginseng) er oprindelig fra Kina, Korea og det østlige Sibirien. Det botaniske navn Panax kommer fra ordet "panacea", som repræsenterer ginsengs alsidige anvendelsesområder til medicinske formål.

Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) kaldes også eleuthero eller ci wu jia i traditionel kinesisk medicin (22). Den er mindre styrkende end de andre typer og fungerer mere som en adaptogen. Panax notoginseng, også kaldet radix notoginseng eller sanchi, bruges traditionelt til at kontrollere blødninger (23).

Traditionelle anvendelsesområder

Ginseng er blevet brugt i tusinder af år inden for traditionel kinesisk medicin. Urten har antioxidante, antiinflammatoriske, kræftbekæmpende, antiobesitas og antivirale egenskaber, hvilket gør den til en populær urt til medicinsk brug den dag i dag (24).

Forskning viser, at ginseng hjælper med at forbedre cirkulationen, øger immuniteten og beskytter mod visse typer kræft (24). Den kraftfulde urt har også vist sig at sænke blodsukkerniveauerne og forbedre diabetesbehandlinger.

Studier viser, at ginseng forbedrer indlæring og hukommelsesindlæring, hvilket gør den til en populær anti-aging plante til at støtte hjernens sundhed hos ældre voksne (25). Ginseng har også vist sig at reducere inflammation i kroppen og har en styrke til smertelindring og inflammationsreduktion, der er sammenlignelig med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) (26).

Beredning

Der er mange måder at indtage ginseng på for at høste dens sundhedsmæssige fordele. Hvis du køber frisk ginseng, kan den spises rå eller dampet. Frisk skivet ginseng kan også trække i varmt vand for at lave te. Den kan også tilsættes til mad og bruges populært i gryderetter og supper. Disse kulinariske anvendelser er dog for dyre, hvis du køber dyr ginseng.

Ginseng kan også købes i helsekostbutikker og visse apoteker som kosttilskud. Det kan købes i form af kapsler, pulver og ekstrakter.

Der er i øjeblikket ingen anbefalet daglig dosering af ginseng, og forskellige mængder er blevet undersøgt i forskningsstudier, fra 0,5 til 3 gram pr. dag af frisk ginseng og 100 til 800 mg ekstrakt. Hvis du bruger ginsengtilskud, skal du sørge for at følge doseringsanvisningerne på etiketten. 

Overvejelser

Ginseng er generelt sikkert at indtage uden alvorlige bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger er hovedpine, gastrointestinal ubehag og søvnproblemer.

Der er nogle beviser, der tyder på, at langvarig brug af ginseng reducerer dens effektivitet, så tag kosttilskuddet i to til tre uger med en til to ugers pause for at kunne nyde fordelene (27).

Hvis du tager medicin mod diabetes, skal du overvåge dine glukoseniveauer nøje, når du indtager ginseng for at sikre, at niveauerne ikke bliver for lave.

Tal med din sundhedspersonale, før du supplerer med ginseng, hvis du i øjeblikket tager nogen medicin. Tag ikke ginseng, hvis du har en blødningssygdom eller tager blodfortyndende medicin, såsom Coumadin (warfarin) (28).

Lavendel

Lavendel (Lavandula) er en af de mest populære urter i verden og er en behageligt duftende stedsegrøn busk, der vokser i lave bakker og er hjemmehørende i Middelhavsområdet. Lavendel tilhører myntefamilien og trives mange steder rundt om i verden.

Den alsidige urt bruges i personlige plejeprodukter, bagning, æteriske olier og er blevet en af de mest velundersøgte urter på grund af dens potentielle sundhedsmæssige fordele.

Traditionelle anvendelsesområder

Lavendel er blevet brugt af mennesker i århundreder, til alt fra parfumer til aromaterapi og medicinske formål. Urten terapeutiske egenskaber blev traditionelt brugt til at behandle insektbid og forbrændinger, rense sår og beskytte mod visse sygdomme.

I dag er der beviser for, at lavendel fremmer søvn, forbedrer hukommelsen, lindrer smerte og hæver humøret (29). I studier på dyr og mennesker har lavendel vist sig at have antikonvulsive, antioxidative, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (30).

Lavendel er en kraftfuld urt, der tilbyder mange medicinske og terapeutiske anvendelsesmuligheder. Takket være sine beroligende egenskaber kan æterisk olie af lavendel være effektiv til at lindre angst og fremme en god nattesøvn (31).

Den æteriske olie har også vist sig at lindre smerte og kan hjælpe med at lindre arthritis/ledsmerter, hovedpine, rygsmerter og menstruationskramper (29).

Forberedelse

Lavendel findes i mange former, herunder tørret urt, pulver og æterisk olie. Du kan dyrke lavendel i din have, hvis du bor i et klima, der understøtter dens vækst. Lavendel bruges ofte i parfumer, shampoo og cremer/lotioner for sin beroligende duft.

Den æteriske olie kan spredes i en luftdiffusor eller masseres direkte på huden, når den er fortyndet med en bærerolie, såsom mandelolie eller olivenolie. Du kan også påføre den på dit sengetøj eller på en vatkugle for at inhalere den til aromaterapi.

Lavendel te kan købes i færdige teposer, eller du kan trække tørrede lavendelblomsterknopper i varmt vand for at få en koffeinfri te.

Overvejelser

Æterisk olie af lavendel kan forårsage en allergisk reaktion eller hudirritation hos nogle personer. Fortynd altid den æteriske olie i en bærerolie, før du påfører den direkte på huden. Hvis du får hovedpine, kvalme eller opkastning efter brug, skal du straks stoppe med at bruge den. Indtag ikke lavendel æterisk olie oralt, da den kan være giftig (32).

Oral indtagelse af lavendel, for eksempel i en te, kan forårsage forstoppelse, hovedpine eller øget appetit.

Perikum

Perikum er en plante med gule blomster. Den stammer fra Europa, Vestasien og Nordafrika, selvom den nu vokser i hele USA. Blomsten og bladet bruges til at skabe urtepræparater og kosttilskud som en alternativ behandling af forskellige sygdomme.

Traditionelle anvendelsesområder

Perikum har været brugt til medicinske formål i tusinder af år og til forskellige tilstande, herunder søvnløshed, sårheling, depression og nyre- og lungesygdomme.

I dag er perikum mest populært som et urtepræparat mod depression. Studier viser, at det kan have en positiv effekt på mild til moderat depression, hvis det bruges i en periode på 12 uger (33).

Perikum bruges også til at reducere menopausale symptomer og til tvangslidelse (OCD) og hudproblemer.34 Det kan anvendes lokalt for at fremme sårheling og reducere muskelsmerter.

Præparater

Perikum findes i tør-, olie- og flydende form, herunder kapsler, tinkturer og elixir. Hver produkt kommer i forskellige doser, og et tilskudts styrke kan variere fra andre. Der er ikke tilstrækkelige data til at give en anbefalet standarddosis af perikum.

Den passende dosis af perikum afhænger af faktorer som din alder, dit køn og din medicinske historie. Det er bedst at samarbejde med din sundhedspersonale, apotekspersonale og/eller en alternativmediciner. De kan tilpasse din dosis for at sikre effektivitet og sikkerhed.

Overvejelser

Når perikum tages i store doser, kan det forårsage følsomhed over for sollys (34). Tal med din sundhedspersonale, før du bruger dette urtepræparat. Det kan have alvorlige interaktioner med visse medicin. Tag ikke perikum, hvis du tager antidepressiva, da der kan opstå en livstruende stigning i serotonin (34).

Gurkemeje

Gurkemeje, som er hjemmehørende i Sydasien, er en urtet flerårig plante, der tilhører ingefærfamilien. Den har været brugt for sine medicinske egenskaber i over 4.000 år.

Traditionelle anvendelsesområder

Gurkemeje er en af de mest studerede urter. Den har antioxidante, antiinflammatoriske, antibakterielle og kræftbekæmpende egenskaber. I ayurveda og andre traditionelle medicinske systemer bruges den til infektioner i de øvre luftveje, fordøjelsessystemet og hudproblemer.

Ayurvedisk medicin

Ayurvediske urter er en vigtig del af ayurveda, en traditionel medicin, der har sit udspring i Indien. Udøvere bruger urter til at holde sindet, kroppen og ånden i balance.

Gurkemeje er stadig et populært plantebaseret lægemiddel. Det anses for at hjælpe ved for eksempel allergier, arthritis, fordøjelsesforstyrrelser, luftvejsinfektioner, depression og leversygdomme.

Forskning viser, at gurkemeje kan give terapeutiske fordele for hudens sundhed som et oralt tilskud eller topisk (på huden) anvendelse (35). Gurkemeje har også vist sig at være effektiv til at reducere ledsmerter forårsaget af arthritis. En undersøgelse viste, at deltagere, der tog 100 milligram gurkemejeekstrakt pr. dag, oplevede en reduktion af ledsmerter (36).

Beredning

Gurkemeje bruges over hele verden som en ingrediens i madlavning. Gurkemejetilskud fremstilles af den tørrede rhizom (underjordisk stamme) og sælges ofte i kapselform. Gurkemejepasta laves for at påføres lokalt på huden ved visse hudtilstande.

Den anbefalede dosis for gurkemeje varierer afhængigt af den tilsigtede anvendelse. I studier anvendes ofte doser på mellem 500 milligram og 2.000 milligram gurkemeje pr. dag (37). Mængden, du tager, varierer afhængigt af alder, sygdomshistorie, køn og tilsigtet anvendelse.

Nogle personer oplever betydelig symptomlindring, når de tager mindre doser, så start med små doser for at afgøre, hvilken dosis der fungerer bedst for dig.

Overvejelser

Gurkemeje anses generelt for at være sikker, når den spises i fødevarer, indtages som et oralt tilskud eller påføres huden i anbefalede mængder. Koncentrationerne af curcumin - en aktiv ingrediens i gurkemeje - er højere i kosttilskud end i fødevarer og kan forårsage mavebesvær, når det tages i store doser, samt diarré, hududslæt, gul afføring og hovedpine (38).

Tal med din sundhedspersonale, før du tager et gurkemejetilskud. Det kan have interaktioner med visse receptpligtige lægemidler og andre plantebaserede lægemidler.

Gurkemeje kan forstærke effekten af blodfortyndende midler, hvilket øger risikoen for blødning. En gennemgang viste, at gurkemeje kan interagere med flere lægemidler, herunder antidepressiva, antikoagulantia, antibiotika, kemoterapeutiske midler og antihistaminer (39).

Sammenfatning

Mennesker har brugt planter i tusinder af år til at behandle klager, smerte og sygdomme. Helbredende urter findes i flere forskellige former, herunder som kosttilskud, tinkturer, teer og æteriske olier.

De videnskabelige beviser for populære plantebaserede lægemidler varierer kraftigt. For nogle er der meget information, mens der måske kun er lidt for andre.

Gør dit bedste for at undersøge alle midler, du planlægger at bruge, før du tager dem for at forstå eventuelle bivirkninger sammen med deres påståede sundhedsmæssige fordele.