Kosttilskud

Testosterontilskud omfatter medicin og kosttilskud, der er designet til at øge testosteronniveauerne i kroppen. Selvom lavt testosteron kan udløse en række symptomer, er der risici forbundet med at øge dette hormon.

I denne artikel diskuterer vi forskellige typer af testosterontilskud og deres effektivitet.

Hvad er testosteron?

Nogle testosterontilskud kan bidrage til at øge en persons testosteronniveauer.

Testosteron er et androgenhormon, der fremmer udviklingen af egenskaber, som mennesker typisk forbinder med maskulinitet, såsom ansigtshår, dyb stemme og muskelvækst.

Selvom testosteron er det primære mandlige kønshormon, findes det også hos kvinder, om end i meget lavere niveauer.

Testosteron påvirker forskellige aspekter af menneskekroppen, herunder:

• Muskelmasse
• Bendtæthed
• Hårvækst og hårfordeling
• Sexlyst, også kaldet libido.
• Sundhed i kvinders reproduktionsvæv
• Vækst af testikler og penis hos mænd

Det normale testosteronniveau hos mennesker varierer på grund af mange faktorer, såsom alder. American Urological Association definerer lavt testosteron som mindre end 300 nanogram per deciliter (ng/dL).

En undersøgelse fra 2017 viser, at det normale totale testosteroninterval for mænd i alderen 19-39 år er 264-916 ng/dL. Forskningen anser, at værdier højere end dette er unormalt høje.

Lavt testosteron, eller hypogonadisme, kan opstå på grund af en underliggende medicinsk tilstand, indtagelse af visse medicin eller skader på testiklerne. Mennesker kan også opleve høje testosteronniveauer, normalt på grund af brug af anabole steroider, tumorer på binyrerne eller en medicinsk tilstand.

Testosterontillskott definition

En testosteronbooster, eller testosterontillskott, refererer til ethvert naturligt eller kunstigt fremstillet stof, der hæver testosteronniveauerne. Disse kan omfatte:

Testosteronersättningsterapi (TRT)

TRT, eller androgenersättningsterapi, er en medicinsk behandling for lavt testosteron. Den fungerer ved at erstatte det testosteron, som kroppen ikke producerer. TRT kan omfatte:

Injicerbart testosteron

Injicerbart testosteron, såsom testosteron cypionat (Depo-Testosterone) og testosteron undecanoat (Aveed), indeholder testosteronestrar, der er suspenderet i olie. Estrar er en type biologisk forbindelse.

En person kan administrere denne form for testosteron ved at injicere opløsningen i balderne. Personer kan tage disse injektioner hver 2-4. uge, afhængigt af anbefalinger fra læger.

Transdermalt testosteron

Transdermalt testosteron omfatter medicinske plaster (Androderm) og geler (AndroGel), som personer påfører direkte på huden.

Androderm-plastre findes i fire forskellige styrker: 2 mg, 2,5 mg, 4 mg eller 5 mg testosteron. Den anbefalede startdosis er et 4 mg-plaster hver 24. time. En person skal påføre dette på ren, tør hud på ryggen, lårene, maven eller overarmene.

Testosterongel findes i koncentrationerne 1 % og 1,62 %. Når man starter med 1 %-formuleringen, skal en person påføre 50 mg en gang dagligt om morgenen. Doseringen kan variere afhængigt af deres hormonniveauer.

Orale testosteronkapsler

Jatenzo er en oral testosteronkapsel, der for nylig er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til behandling af hypogonadisme på grund af underliggende medicinske tilstande. FDA anbefaler ikke Jatenzo til behandling af aldersrelateret lavt testosteron på grund af en øget risiko for kardiovaskulære hændelser.

Jatenzo findes i tre styrker: 158 mg, 198 mg og 237 mg. Producenterne anbefaler, at man starter med at tage 237 mg to gange dagligt i en uge. I kliniske forsøg opnåede 87 % af deltagerne testosteronniveauer inden for det normale interval ved afslutningen af behandlingen.

Efter den første uge kan en læge justere dosen i henhold til personens serumtestosteronniveauer. Personer bør også bemærke, at Jatenzo på grund af en potentiel stigning i blodtrykket kan øge risikoen for kardiovaskulære hændelser.

Testosteronforhøjende kosttilskud

Nogle kosttilskud kan bidrage til at øge niveauet af testosteron, som en persons krop producerer. Disse kan inkludere:

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre (DAA) er en aminosyre, der spiller en rolle i skabelsen og frigivelsen af flere forskellige hormoner, herunder testosteron.

DAA påvirker hypothalamus og udløser en stigning i gonadotropinfrigivende hormon (GnRH). Når GnRH er til stede, frigiver hypofysen luteiniserende hormon (LH), hvilket fremmer testosteronproduktionen.

Dehydroepiandrosteron

Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et steroidhormon, der produceres af binyrerne. Det er et prekursorhormon med minimale effekter, indtil kroppen omdanner det til andre hormoner, såsom østrogen eller testosteron.

På grund af dets effekter er DHEA en populær ingrediens i testosterontilskud.

Grunde til at mange bruger testosterontilskud

Der er flere grunde til, at en person kan bruge testosterontilskud. Disse inkluderer:

Behandling af primær hypogonadisme.

• Opbygge muskler eller bodybuilding
• Øg sexlysten
• Forbedre den seksuelle præstation
• At føle sig yngre.
• Øge energiniveauerne
• Forbedre humøret
• Faktorer der påvirker testosteron

Flere faktorer kan påvirke testosteronniveauerne. Kroppen producerer naturligt mindre af hormonet med alderen. I en undersøgelse fra 2016 vurderede forskere niveauerne af testosteron og DHEA hos 271 sunde mænd i alderen 40-70 år.

Forskere fandt, at testosteronniveauerne faldt med 1,28 % og DHEA faldt med 3,52 % hvert år.

Følgende faktorer kan føre til lave testosteronniveauer:

• Forstyrrelser i hypofysen
• Hypothyreose
• Type 2-diabetes
• Overvægt eller fedme.
• Klinefelters syndrom og andre genetiske sygdomme.
• Testikler uden nedstigende testikler.
• Nogle medicin, f.eks. opioide smertestillende midler eller kemoterapi.

Effektivitet

TRT er effektivt til at behandle lavt testosteron, men det løser ikke altid den underliggende årsag. En læge kan anbefale livsstilsændringer og anden medicinering for at behandle hypogonadisme på grund af overvægt, metaboliske forstyrrelser eller skjoldbruskkirtelproblemer.

I en undersøgelse fra 2018 koordinerede forskere syv kontrollerede studier med 788 ældre mænd med lave testosteronniveauer. Deltagerne fik enten AndroGel 1% eller placebo i 12 måneder.

Resultaterne tyder på, at testosteronbehandlingen førte til moderate forbedringer af seksuel funktion, knogletæthed og antallet af røde blodlegemer. De, der indgik i testosteronbehandlingsgruppen, viste milde forbedringer af gangafstand, humør og depressive symptomer.

I en artikel fra 2017 evaluerede forskere effekten af d-asparaginsyre (DAA), som rapporteret i 27 dyre- og humanstudier.

Resultaterne fra dyrestudierne tyder på, at DAA øger testosteronniveauerne. De menneskelige studier gav dog blandede resultater. Dette kan skyldes begrænsninger i studiedesignet samt forskelle i alder, fysisk kondition og deltagernes basale testosteronniveauer.

En undersøgelse fra 2015, der undersøgte effekterne af DAA-tilskud hos 24 mænd med mindst to års modstandstræning, tyder på, at denne teknik enten ikke viste nogen signifikante ændringer eller reducerede testosteronniveauerne baseret på doseringen.

Forfatterne til en oversigt fra 2013 undersøgte resultater fra 25 randomiserede kontrollerede studier, der undersøgte effekterne af DHEA-tilskud hos 1.353 mænd. Forfatterne konkluderer, at det førte til mindre reduktioner af kropsfedt, men ingen forbedringer af testosteron.

I en gennemgang fra 2018 konstateres også, at der er begrænsede beviser for, at DHEA-tilskud øger testosteronniveauerne.

Fordele ved testosterontilskud

Testosterontilskud kan give følgende fordele for personer med lave testosteronniveauer:

• Øg sexlysten
• Forbedre den seksuelle funktion
• Øge muskelstyrke og fysisk udholdenhed.
• Tættere og stærkere knogler

Testosterontilskud kan hjælpe med at lindre symptomerne på hypogonadisme, men giver måske ikke de samme effekter hos personer med naturligt faldende testosteronniveauer.

Bivirkninger af testosterontilskud

Testosterontilskud kan føre til følgende bivirkninger:

• Akne
• Søvn apnø
• Væskeretention
• Lavt blodsukker
• Forstørrelse af prostata og bryst
• Reduceret antal sædceller
• Forhøjede niveauer af røde blodlegemer.

Personer der injicerer testosteron kan opleve smerte, hævelse eller blå mærker nær injektionsstedet. Topiske testosteron geler og plaster kan også fremkalde allergiske reaktioner ved påføringsstedet.

American Urological Association anbefaler kun TRT hvis en persons testosteronniveau er under 300 ng/dL og hvis personen viser symptomer på hypogonadisme. Risikoen ved TRT kan dog opveje de potentielle fordele.

FDA regulerer ikke testosterontilskud, hvilket betyder at tilskuddene varierer kraftigt i kvalitet, renhed og dosering.

Ifølge FDA er der en forbindelse mellem visse bodybuilding kosttilskud, samt produkter der markedsføres som testosteronalternativer, og følgende bivirkninger:

• Akne
• Hårtab
• Humørsvingninger
• Øget aggressivitet.
• Symptomer på depression
• Njurskader
• Leverskader
• Øget risiko for hjerte- og karsygdomme

Alternativer til testosterontilskud

Følgende tips kan hjælpe med at øge testosteronniveauerne naturligt:

• Mere fysisk aktivitet
• Vægtløftning
• Spise en afbalanceret kost med magert protein, sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater.
• Få meget søvn af høj kvalitet.
• Øg indtaget af D-vitamin.

Almindelige spørgsmål & svar om testosterontilskud

1. Hvad er testosterontilskud?

Testosterontilskud er produkter, der indeholder syntetisk fremstillet testosteron eller urter og andre stoffer, der påstås at øge testosteronniveauerne i kroppen. De kan være tilgængelige i form af tabletter, kapsler, injektioner, plaster eller geler.

2. Hvad er testosteron godt for?

Testosteron er det hormon, der er ansvarligt for mange vigtige funktioner i kroppen, herunder: Regulering af seksuel lyst og evne Regulering af muskelvækst og styrke Regulering af knoglemasse Regulering af fedtfordeling Regulering af stemmedybde Regulering af blodproduktion

3. Kan jeg tage testosterontilskud, hvis jeg har lave testosteronniveauer?

Hvis du har lave testosteronniveauer, kan det være passende at tage testosterontilskud, men det er vigtigt, at du rådfører dig med en læge først. Testosterontilskud kan have både fordele og risici, og det er vigtigt, at du får en professionel vurdering, før du begynder at tage nogen tilskud.

4. Kan testosterontilskud øge min styrke og muskelvækst?

Der findes visse undersøgelser, der tyder på, at testosterontilskud kan øge styrke og muskelvækst hos voksne mænd med lave testosteronniveauer. Men det er vigtigt at bemærke, at der er mange andre faktorer, der påvirker muskelvækst og styrke, herunder kost, træning og alder.

5. Kan testosterontilskud øge min seksuelle lyst og evne?

Der er visse undersøgelser, der tyder på, at testosterontilskud kan øge seksuel lyst og evne hos voksne mænd med lave testosteronniveauer. Men det er vigtigt at bemærke, at der er mange andre faktorer, der påvirker seksuel lyst og evne, herunder sundhed, alder og stressniveau.

6. Kan testosterontilskud skade min sundhed?

Der er visse undersøgelser, der viser, at testosterontilskud kan have en vis risiko for bivirkninger. Disse kan inkludere: Øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde Øget risiko for prostatakræft Øget risiko for blodpropper Øget risiko for akne og hårtab Øget risiko for ændringer i blodfedt og kolesterol Øget risiko for overdreven stemmedybde og klitoristilvækst hos kvinder

7. Kan jeg tage testosterontilskud uanset min alder?

Testosteronniveauerne i kroppen falder normalt med alderen, så det kan være passende at tage testosterontilskud, hvis du har lave testosteronniveauer og er over 40 år. Men det er vigtigt, at du rådfører dig med en læge først, da testosterontilskud kan have både fordele og risici uanset alder.

8. Kan jeg tage testosterontilskud, hvis jeg er kvinde?

Testosteron er et mandligt hormon, og det er ikke passende for kvinder at tage testosterontilskud. Testosteron kan have forskellige effekter på kvinder og mænd, og der er risiko for bivirkninger såsom øget hårtab, akne og ændringer i menstruationscyklussen.

9. Kan jeg tage testosterontilskud sammen med andre lægemidler?

Det er vigtigt, at du taler med en læge, før du tager testosterontilskud sammen med andre lægemidler. Nogle lægemidler kan interagere med testosteron og forårsage bivirkninger, så det er vigtigt, at du får en professionel vurdering, før du begynder at tage nogen tilskud.

10. Kan jeg tage testosterontilskud sammen med træning og kosttilskud?

Der er visse undersøgelser, der viser, at testosterontilskud kan øge styrke og muskeltillækst, når de tages sammen med træning. Men det er vigtigt, at du rådfører dig med en læge, før du tager testosterontilskud sammen med andre kosttilskud eller træning.

Sammenfatning

Testosterontilskud kan hjælpe med at øge en persons testosteronniveauer. Deres effektivitet varierer dog afhængigt af typen af booster og en persons grunde til at tage dem.

Testosteronbehandling ser ud til at gavne personer med tilstande som hypogonadisme. TRT anbefales dog normalt ikke til at behandle aldersrelaterede fald i testosteron, medmindre man håndterer seksuel dysfunktion.

Der er brug for mere forskning for at støtte brugen af alternative behandlinger, såsom testosterontilskud. Kosttilskud kan også medføre en vis risiko for kardiovaskulære sygdomme, nyresygdomme og leversygdomme.

Man bør altid rådgive sig med en læge, før man begynder på en ny medicinering eller et nyt kosttilskud.