Kosttilskud

Isop bruges traditionelt som fordøjelseshjælp og mod astma.

Hyssop (Hyssopus officinalis) er en urt, der er blevet påstået at behandle forskellige sygdomme, herunder sår, herpes og cancer. Der er dog ikke tilstrækkelige videnskabelige beviser for at bevise, at hyssop er sikkert og effektivt til disse eller andre medicinske anvendelser.

Hyssop stammer oprindeligt fra Sydeuropa og Centralasien, men kan også findes voksende i haver over hele Nordamerika.

Denne artikel vil se på de potentielle fordele ved hyssop, samt bivirkninger, forholdsregler, dosering og hvad man skal se efter.

Fakta om Isop kosttilskud

• Aktive ingredienser: Aktive ingredienser: Isopblad, isopblomst
• Alternative navne: Hyssopus officinalis
• Status: Sælges receptfrit.
• Foreslået dosis: Der er ingen evidensbaseret foreslået dosis for isop.
• Sikkerhedsovervejelser: Brug af isop kan forårsage bivirkninger som mavebesvær, angst og rystelser.

Brug af hyssop

Brugen af kosttilskud bør individualiseres og gennemgås af en sundhedsperson, såsom en registreret diætist, apoteker eller læge. Intet kosttilskud er beregnet til at behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.

Hyssop siges at have en række forskellige sundhedsmæssige fordele. Selvom kosttilskud sjældent får omfattende forskning udført på dem, har vi en del videnskabelig litteratur om hyssopens potentielle fordele. Forskningen om hyssop er stadig i en tidlig fase, men meget af den er lovende. Og dette kunne give forskerne et incitament til at fortsætte med at studere det.

Egenskaber mod cancer

I en oversigt fra 2014 fandt man beviser for, at urter i Lamiaceae-familien, herunder isop, kan ødelægge cancerceller.1

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2017, blev det konkluderet, at olier og ekstrakter af hyssop har potentiale til at dræbe livmoderhalscancerceller.2 Undersøgelsen blev dog udført i et laboratorium og ikke på mennesker.

Selvom disse resultater er lovende, skal de replikeres i studier på mennesker, før vi ved, om det er en sikker og effektiv behandling.

Behandling af sår

Mange traditionelle anvendelsesområder for hyssop handler om fordøjelsesbesvær, og en laboratoriestudie afslørede en mulig årsag til dette. Forskerne fandt, at hyssop ser ud til at virke mod to kemikalier i kroppen, der er involveret i udviklingen af mavesår og mavesår: ureas og a-chymotrypsin.3

Disse fund hjalp forskerne med at konkludere, at hyssop kan være en effektiv behandling af mavesår. Dette er dog endnu ikke bevist i en prøve på mennesker. Indtil da kan vi ikke sige, at hyssop er gavnligt for behandling af mavesår.

Antioxidativ aktivitet

Hyssop anses for at have antioxidative egenskaber, der kan give mange fordele. Antioxidanter er kraftfulde komponenter, der kan bekæmpe skadelige stoffer og frie radikaler i kroppen.

Et forskerhold i Rumænien offentliggjorde en artikel, der undersøgte den antioxidative aktivitet af hyssop.4 Artiklen viste, at høje niveauer af polyfenoler, en type antioxidant, blev fundet i hyssopolier og -ekstrakter. Disse polyfenoler viste sig at have moderate niveauer af antioxidativ aktivitet i hyssop.

Disse resultater blev dog fundet i et laboratoriemiljø. Vi har brug for yderligere forskning og studier på mennesker for at bekræfte, at de mulige antioxidative effekter af hyssop fungerer hos mennesker.

Antivirale egenskaber

Få virus er så velkendte for offentligheden, eller så almindelige, som herpes simplex 1 og 2. Hyssop kan have en vis fordel ved at forhindre spredning af disse og andre virus.

I en gennemgang fra 2016 af iranske plantebaserede lægemidler mod herpes simplexvirus (HSV) blev der rapporteret om den potentielle antivirale aktivitet af hyssop. Oversigten opregner flere studier, der viste, at hyssop-ekstrakter kunne bremse opkomsten af HSV-1-infektion med mere end 50 % hos mus5.

En gennemgang fra 2018 af litteraturen om Lamiaceae-planter mod retroviruset HIV viste lovende præliminære resultater fra in vitro-studier. Forskerne sagde, at planterne, herunder hyssop, ser ud til at målrette mod strukturer, der gør det muligt for virusset at inficere celler. Hyssop kan også ødelægge vigtige enzymer, som HIV er afhængig af for sin livscyklus.6

På trods af disse positive resultater er forskerne enige om, at der er behov for forsøg på mennesker for at styrke disse påstande.

Andre mulige effekter

Hyssop er blevet brugt i århundreder på forskellige måder. Andre traditionelle anvendelsesområder for hyssop inkluderer behandling af:7

• Dårlig cirkulation
• Øvre luftvejs sygdomme
• Astma
• Hoste
• Ondt i halsen
• Tarminfektioner
• Urolig mave
• Galdeblæresygdom
• Dårlig appetit
• Urinvejsinfektioner (UTI)
• Dysmenorré

Hyssop kan også have antimikrobielle egenskaber, hvilket fremgår af in vitro-studier.4

Det er altid bedst at tale med din sundhedsudbyder, før du begynder med hyssop eller et andet kosttilskud. De kan gennemgå de potentielle fordele ved kosttilskuddet og hjælpe dig med at afgøre, om det er det rigtige for dig.

Bivirkninger af hyssop

Selv naturlige behandlinger kan have uønskede bivirkninger, og hyssop er ingen undtagelse. Urten anses for at være relativt sikker på niveauer, der er almindeligt forekommende.

Ved høje doser kan hyssop dog være farligt. Og nogle personer bør helt undgå hyssop.

Almindelige bivirkninger

Nogle bivirkninger i forbindelse med at tage hyssop er mere almindelige end andre. Almindelige bivirkninger af hyssop inkluderer blandt andet:

• Urolig mave
• Angst
• Rystelser

Disse bivirkninger rapporteres normalt som milde. Hvis du bemærker disse eller andre bivirkninger, skal du stoppe med at bruge dem og spørge din sundhedsudbyder, om du skal fortsætte med at tage hyssop.

Alvorlige bivirkninger

Alvorlige bivirkninger er også mulige, når du tager hyssop. Alvorlige bivirkninger, der kan opstå, når du tager hyssop, inkluderer blandt andet følgende:

• Krampetilfælde: Hyssopolje er et kendt krampehæmmende middel og bør ikke gives til børn eller personer med krampeforhold. Hos raske voksne kan hyssop øge risikoen for kramper, især ved høje doser.7
• Missed abort: Tag ikke denne urt, når du er gravid. Hyssopolje kan forårsage sammentrækninger i livmoderen og udløse menstruation, hvilket kan føre til abort.8
• Allergisk reaktion: Brug ikke hyssop, hvis du nogensinde har haft en allergisk reaktion mod produkter, der indeholder hyssop, hyssopplanten i sig selv eller andre planter i familien Lamiaceae (også kendt som mynte- eller dødnætsfamilien).9

Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis du får alvorlige bivirkninger, når du tager hyssop.

Forholdsregler

Visse befolkninger bør tage forholdsregler og undgå at bruge hyssop.

Personer, der er gravide eller ammer, bør undgå hyssop. Abort er muligt ved indtagelse af hyssop. Og der er ikke tilstrækkelig information til at vide, om det er sikkert at tage under amning.

Det anbefales også, at børn undgår at tage hyssop. Dette skyldes, at kramper er en mulig, alvorlig bivirkning, der kan opstå ved indtagelse af hyssop.

Risikoen for kramper betyder også, at personer med en historie med epilepsi og andre krampeforhold bør undgå hyssop.

Brug kun hyssop-kosttilskud og olier i henhold til anvisningerne for at undgå bivirkninger eller andre negative reaktioner. Tal altid med en sundhedsudbyder for at lære, hvordan du sikkert bruger et nyt kosttilskud.

Vi har ikke tilstrækkelig information til at sige, om hyssop er sikkert at bruge under amning, så det er bedst at undgå det, hvis du ammer. Børn bør ikke bruge hyssop på grund af den øgede risiko for kramper.

Dosering: Hvor meget hyssop skal jeg tage?

Tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager et kosttilskud for at sikre, at kosttilskuddet og doseringen er passende for dine individuelle behov.

Ingen standardiseret, sikker dosering er blevet fastlagt for hyssop. Den rigtige dosis for dig kan afhænge af din alder, sundhed og andre forhold.9

De fleste studier, der er udført på hyssop, er blevet udført på dyremodeller eller i laboratoriemiljøer. Uden tilstrækkelige tests på mennesker er det ikke sikkert at anbefale en standarddosis for hyssop.

Husk, at du øger risikoen for bivirkninger, hvis du tager mere hyssop, end der anbefales. Derfor er det vigtigt at bruge hyssop kun i henhold til anvisningerne.

Hvad sker der, hvis jeg tager for meget hyssop?

Du bør kun tage hyssop i henhold til anbefaling fra enten din sundhedsudbyder eller i henhold til hvad der er angivet på kosttilskudspakken.

Hyssop har potentiale til at blive giftigt, hvis det tages forkert. At tage for meget hyssop kan føre til alvorlige bivirkninger, herunder kramper.

Hyssop-ekstrakt indeholder olier, der klassificeres som flygtige. En af disse, pinocamfon, har vist sig at være neurotoksisk i visse miljøer.7

Vær opmærksom på, hvor meget hyssop du tager hver gang, du bruger det. Du kan have taget for meget hyssop, hvis du får bivirkninger.

Interaktioner

Interaktioner mellem lægemidler, fødevarer og kosttilskud er ikke rapporteret for hyssop. Det er dog muligt, at der er interaktioner, men at de ikke er blevet rapporteret korrekt.

Uanset dette anbefales det stadig, at du taler med din sundhedsudbyder om alle medicin eller kosttilskud, som du planlægger at bruge samtidig med hyssop. De kan måske fortælle dig, om hyssop vil interagere med noget andet, du tager.

Det er vigtigt omhyggeligt at læse ingredienslisten og næringsdeklarationen for hyssop og andre kosttilskud for at vide, hvilke ingredienser og hvor meget af hver ingrediens der er inkluderet. Gennemgå denne kosttilskudsetiket med din sundhedsudbyder for at diskutere eventuelle interaktioner med fødevarer, andre kosttilskud og medicin.

Hvordan man opbevarer hyssop

Hyssop-kosttilskud skal opbevares korrekt for at undgå, at de bliver ødelagt.

Opbevar hyssopblade, teer, kapsler og olier på et køligt og tørt sted, der ikke direkte rammes af solen på noget tidspunkt af dagen. Det er også bedst at opbevare hyssop i den originale emballage.

Løse hyssopblade og teer bør opbevares i en tætsluttende beholder.

Opbevar hyssop et sted, hvor børn ikke kan komme til, for at forhindre utilsigtet indtagelse.

Smid hyssop-kosttilskud væk, når udløbsdatoen angivet på emballagen er nået.

Lignende kosttilskud

Der er et antal kosttilskud på markedet i dag. Og nogle af disse hævder at have lignende fordele som hyssop.

Nogle kosttilskud, der ligner hyssop, inkluderer:

• Lakrids: Lakridsrod kan være gavnlig ved behandling af mavesår, da den kan hjælpe med at rense H. pylori, den bakterie der er ansvarlig for mange mavesår. I en randomiseret undersøgelse på mennesker havde deltagere, der tog lakrids sammen med medicin mod mavesår i to uger, en øget udryddelse af H. pylori10.
• Selen: Selen: Selen indeholder antioxidanter, der kan være gavnlige til at forebygge forskellige sygdomme. Antioxidanterne i selen menes at virke ved at reducere oxidativ stress i kroppen.11
• Zink: Zink er et vigtigt sporstof og har vist sig at have antivirale egenskaber. Det er blevet brugt til at behandle influenza, herpes simplex og andre vira.12

Det bør bemærkes her, at en tilgang baseret på mad altid er bedst, når det kommer til at få de næringsstoffer, din krop har brug for for at holde sig sund. Ingen kosttilskud kan helbrede eller forebygge sygdomme alene.

Det anbefales normalt ikke at tage to eller flere kosttilskud for at opnå den samme fordel. Tal med din sundhedsudbyder, før du tilføjer flere kosttilskud til din rutine.

Almindelige spørgsmål

Hvad er hyssopolje?

Hyssopolje udvindes fra hyssopplanten (Hyssopus officinalis). Den bruges ofte som en æterisk olie i aromaterapi, men nogle mennesker bruger den også lokalt. Hyssopolje bør ikke tages oralt.

Er hyssop giftigt?

Hyssop indeholder stoffer, der kan være giftige, hvis de overforbruges eller tages forkert. Hyssop kan forårsage kramper hos nogle personer. Det anbefales, at børn og personer med epilepsi undgår at tage hyssop.

Hvordan smager hyssop?

Hyssop har en mynte, let bitter smag, der minder om lakrids. I Mellemøstens køkken bruges den ofte til at smagsætte kød- og grøntsagsretter. Olie bruges også som duftstof i visse kropsplejeprodukter og kosmetik.

Kilder til hyssop

Hyssop findes ikke naturligt i fødevarer, men du kan lave mad med det som urt. Du kan også finde hyssop i forskellige former for kosttilskud.

Fødevarekilder til hyssop

Tørrede hyssopblade kan bruges som pynt eller koges ind i retter. Det beskrives som at have en mynte, men stadig blomsteragtig smag.

Nogle vælger at drysse tørrede eller friske hyssopblade over måltider, som salater, supper og stege. Andre foretrækker at koge eller dampe hyssop for at gøre smagen mere velsmagende. Hvordan du vælger at lave mad med hyssop, er virkelig op til dig!

Hvis du spiser hyssop for dens antioxidative fordele, er der mange andre friske madmuligheder, der kan give dig de samme polyfenoler. En strategi, hvor maden er i centrum, anbefales altid, når det kommer til at få de næringsstoffer, din krop har brug for.

Kosttilskud af hyssop

Hyssop kosttilskud sælges i forskellige former. Du kan købe hyssop kosttilskud som kapsler, bløde geler, æteriske olier, flydende ekstrakter og tørrede blade.

De flydende former for hyssop (olie og ekstrakt) har oftere end de andre tilgængelige kosttilskudsformer været forbundet med en øget risiko for kramper.9

Når man ser på kosttilskud, er det vigtigt at huske, at de ikke reguleres af FDA eller andre styrende organer. Det betyder, at det, du køber, måske ikke indeholder det, der står på etiketten. Og de påstande, der er angivet på kosttilskudspakninger, er ofte ikke blevet understøttet af videnskaben.

Nogle virksomheder, der fremstiller kosttilskud, vælger at gennemgå en frivillig gennemgang af uafhængige organer som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Et stempel fra et af disse organer betyder, at ingredienserne i kosttilskuddet er blevet gennemgået.

Sammenfatning

Hyssop er en urt fra familien Lamiaceae, som har været brugt i århundreder inden for traditionel medicin.

Det kan være gavnligt for nogle at bruge på grund af dets potentielle antioxidative, antivirale og anti-cancer egenskaber. Der er dog ikke gennemført nogen stærke studier på mennesker om disse og andre påstande vedrørende anvendelsesområder for hyssop. Tag derfor forholdsregler og tal med din sundhedsudbyder, før du begynder at bruge hyssop.

Sidste ord

Det er kun dig, der kan afgøre, om hyssop er noget, du vil tilføje til din sundhedsplejerutine. Sørg for at diskutere fordele og ulemper med din sundhedsudbyder, lav meget forskning og tag hensyn til hele din helbreds historie og hvilke medicin og kosttilskud du allerede tager.

Husk at "naturligt" ikke altid betyder "sikkert". Følg din sundhedsudbyders doseringsråd og hold øje med negative bivirkninger eller interaktioner, når du begynder at tage noget nyt.