Beta-alanin

Sidefelt

Kategorier

Varumärke

Vis alle

Tilgængelighed

Pris

kr
indtil
kr

Kategori

Beta-alanin

Beta-alanin – støtte til højintensiv præstation

Opdag vores udvalg af beta-alanin i pulver, kapsler og slow-release. Beta-alanin er en aminosyre, der i musklen omdannes til karnosin, en intern buffer som bruges ved højintensivt arbejde. Almindeligt mål med indtaget er at kunne opretholde tempo længere ved intervaller, cirkeltræning og eksplosive indslag.

Hvorfor beta-alanin?

  • Støtter musklernes karnosinniveauer ved regelmæssigt indtag.
  • Populært ved intervaller, crossfit, holdidræt og styrkecirkler.
  • Kan kombineres med kreatin og/eller koffein afhængigt af mål og tolerance.
  • Almindelig bivirkning er stikninger (parestesi) – ufarligt og dosisafhængigt.

*Generel information. Følg altid produktens etikette og rådfør dig med sundhedsvæsenet ved usikkerhed.

Former af beta-alanin – hvad adskiller dem?

Vælg format efter doseringsfleksibilitet, bekvemmelighed og hvor følsom du er over for stikninger.

Type Hvad den gør Passer til dig som Dosering/format At tænke på
Rent pulver Maksimal prisværdi og dosis kontrol. Vil kunne titrere dosis i små trin. Ske/gramvægt, 1–2 g pr. indtag. Kan give flere stikninger ved større enkelt doser.
Kapsler/tabletter Simpelt og bærbart. Foretrækker færdige portioner. Ofte 0,5–1 g pr. kapsel. Har brug for flere kapsler for højere dagsdosis.
Slow-release Langsommere frigivelse. Er følsom over for parestesi. Doser ifølge etiketten (ofte 1,6–3,2 g). Blødere følelse, lidt højere pris pr. gram.
Pre-workout-blandinger Kombinerer flere ingredienser. Vil have alt-i-ét før træning. Varierende mængde pr. skefuld. Kontroller faktisk mg beta-alanin pr. servering.

Sådan vælger du dosis og opsætning

  1. Dagsdosis: Almindelige protokoller ligger omkring 3,2–6,4 g/dag opdelt i flere mindre doser for at reducere stikninger.
  2. Opbygning: Effekten bygger på daglig brug. Fuldt opladning tager ofte 4–8 uger.
  3. Tidspunkt: Tidspunktet på dagen er mindre vigtigt – konsekvent dagligt indtag er vigtigst. Tag gerne med mad.
  4. Kombinationer: Almindeligt at kombinere med kreatin (3–5 g/dag). Introducer en ingrediens ad gangen.

Afbryd og rådgiv ved usædvanlige reaktioner. Undgå store enkeltstående doser, hvis stikninger opleves som ubehagelige.

Hvorfor købe beta-alanin hos Nutri.se?

  • Klare etiketter: Klar mg-angivelse pr. servering.
  • Det rigtige format for dig: Pulver, kapsler og slow-release.
  • Hurtig levering & support: Fra svensk lager med hjælpsom kundeservice.

Ofte stillede spørgsmål om beta-alanin

Hvad er stikningerne, jeg mærker?

Den prikkende følelse (parestesi) er ufarlig og dosisafhængig. Reducer ved at tage mindre doser oftere eller vælge slow-release.

Skal jeg føle stikninger for at det skal “virke”?

Nej. Effekten kommer fra forhøjede karnosinniveauer over tid, ikke fra selve følelsen.

Hvornår skal jeg tage beta-alanin?

Tidspunktet på dagen er mindre vigtigt. Det vigtigste er dagligt indtag. Mange deler op i 2–4 mindre doser.

Hvor lang tid tager det, før jeg mærker effekt?

Opladning tager ofte 4–8 uger med konsekvent dagligt indtag. Derefter kan en lavere vedligeholdelsesdosis være tilstrækkelig.

Kan jeg kombinere beta-alanin med kreatin eller koffein?

Ja, mange gør det. Introducer en ingrediens ad gangen og følg den respektive etiket for dosering og tolerance.

Filtrere
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
Sortera

Sorter efter:

  • Udvalgt
  • Bestseller
  • Alfabetisk, A–Ö
  • Alfabetisk, Å–A
  • Pris, lavt til højt
  • Pris, højt til lavt
  • Dato, gammelt til nyt
  • Dato, nyt til gammelt
  • GAT - Beta-Alanine, Unflavored - 200 grams - Nutri.se
    Slut i lager
    GAT

    GAT - Beta-Alanin, Uden Smag - 200 gram

    GAT - Beta-Alanin, Uden Smag - 200 gramFordele: Forbedret fysisk præstation Øget muskelkarnosinniveau Forbedret fysisk præstationGAT - Beta-Alanin er designet til at give dig en øget fysisk præstation under højintensiv træning. Den vigtigste fordel ved dette kosttilskud er dets evne til at øge muskelkarnosinniveauerne...
    524 kr
    524 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • PhD - Beta Alanine - 90 caps - Nutri.se
    Slut i lager
    PhD

    PhD - Beta Alanin - 90 kapsler

    Hvad er PhD Beta Alanine?Fordele: Øger udholdenhed og præstation Fremmer muskelreparation og restitution Øger muskelmasse og styrke Støtter ilttransport og reducerer træthed Forbedrer kognitiv funktion og fokus Øger udholdenhed og præstationPhD Beta Alanine er en aminosyre, der har vist sig at øge udholdenhed og...
    218 kr
    218 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senest viste produkter