Turkesteron: Tieteellinen tarkastelu luonnollisesta testosteronibuusterista
Turkesteroni, jota kutsutaan myös nimellä eurycoma longifolia tai "tongkat ali", on kasvi, jota on käytetty perinteisessä aasialaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan libidon lisäämiseksi ja miesten lisääntymisterveyden parantamiseksi. Mutta voiko näitä väitteitä tukea nykyaikainen tiede? Tässä artikkelissa tarkastelemme tieteellistä näyttöä turkesteronista luonnollisena testosteronin tehostajana.
Mikä on testosteroni ja miksi se on tärkeää?
Testosteroni on miessukupuolihormoni, jota tuotetaan miesten kiveksissä ja naisten munasarjoissa. Se on tärkeässä roolissa miesten lisääntymisjärjestelmässä, lihasten rakentamisessa ja yleisessä terveydessä. Matala testosteronitaso voi aiheuttaa oireita, kuten vähentynyttä libidoa, väsymystä ja heikentynyttä lihastoimintaa.
Mitä tiede sanoo turkesteronista?
Asian Journal of Andrology -lehdessä julkaistun 23 satunnaistetun, lumekontrolloidun tutkimuksen järjestelmällisen katsauksen mukaan tutkijat havaitsivat, että turkesteroni voi lisätä testosteronitasoja miehillä, joilla on matalat tai kohtalaisen matalat tasot. Lisäksi havaittiin libidon lisääntymistä ja siittiöiden laadun parantumista näillä miehillä. On kuitenkin tärkeää huomata, että monet näistä tutkimuksista olivat pieniä ja vaativat siksi lisätutkimuksia vahvistusta varten.
Toinen satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus, joka julkaistiin Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä, ei löytänyt vaikutusta turkesteronilla testosteronitasoihin terveillä miehillä, joilla on normaalit testosteronitasot. Turkesteronin vaikutuksesta fyysiseen voimaan ja kehon koostumukseen on myös rajallista näyttöä.
Journal of Exercise Science and Fitness -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että turkesteronilla ei ollut vaikutusta fyysiseen voimaan miehillä, joilla oli hieman matalat testosteronitasot, mutta toinen The Aging Male -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että turkesteroni voi johtaa laihaan kehonmassan lisääntymiseen ja rasvamassan vähenemiseen vanhemmilla miehillä, joilla on matalat testosteronitasot. Vaikka on jonkin verran näyttöä turkesteronista testosteronin tehostajana ja laihaan kehonmassan lisääjänä, on edelleen tärkeää huomata, että nämä tulokset ovat alustavia ja vaativat lisätutkimuksia vahvistusta varten. Tuotesuosituksia Nutri.se:ltä > [pswp_products ids="5158,4404,5161"]
Onko turkesteroni turvallista?
Vaikka turkesteroni on luonnollinen kasvi, se voi silti aiheuttaa sivuvaikutuksia. Phytotherapy Research -lehdessä julkaistu tutkimus raportoi, että turkesteroni voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja unettomuutta joillakin henkilöillä. Lisäksi on raportoitu vakavampia sivuvaikutuksia, kuten maksavaurioita, mutta nämä raportit ovat harvinaisia ja ei ole vahvaa näyttöä suorasta yhteydestä turkesteroniin. Kaiken kaikkiaan on tärkeää olla varovainen turkesteronin tai minkä tahansa muun ravintolisän käytössä ja aina neuvotella lääkärin kanssa ennen sen käyttämistä.
Yleisiä kysymyksiä ja vastauksia turkesteronista
1. Mikä on turkesteroni?
Turkesteroni, jota kutsutaan myös nimellä eurycoma longifolia tai "tongkat ali", on kasvi, jota on käytetty perinteisessä aasialaisessa lääketieteessä libidon lisäämiseksi ja miesten lisääntymisterveyden parantamiseksi.
2. Voiko turkesteroni lisätä testosteronitasoani?
Järjestelmällisen katsauksen mukaan 23 tutkimuksesta turkesteroni voi lisätä testosteronitasoja miehillä, joilla on matalat tai kohtalaisen matalat tasot. Kuitenkin nämä tulokset täytyy vahvistaa lisätutkimuksilla, ja turkesteronin vaikutuksesta testosteronitasoihin miehillä, joilla on normaalit tasot, on rajallisesti todisteita.
3. Voiko turkesteroni lisätä libidoani?
Järjestelmällisen katsauksen mukaan 23 tutkimuksesta havaittiin libidon lisääntyminen miehillä, jotka ottivat turkesteronia. Kuitenkin nämä tulokset täytyy vahvistaa lisätutkimuksilla.
4. Voiko turkesteroni parantaa siemennesteeni laatua?
Järjestelmällisen katsauksen mukaan 23 tutkimuksesta havaittiin, että turkesteroni voi parantaa siittiöiden laatua miehillä. Kuitenkin nämä tulokset täytyy vahvistaa lisätutkimuksilla.
5. Voiko turkesteroni lisätä fyysistä voimaa?
Turkesteronin vaikutuksesta fyysiseen voimaan on rajallisesti todisteita. Eräs tutkimus ei löytänyt vaikutusta fyysiseen voimaan miehillä, joilla on matalat testosteronitasot, mutta toinen tutkimus havaitsi, että turkesteroni voi johtaa lihasmassan kasvuun vanhemmilla miehillä, joilla on matalat testosteronitasot.
6. Voiko turkesteroni auttaa minua laihtumaan?
Turkesteronin vaikutuksesta painonpudotukseen on rajallisesti todisteita. Eräs tutkimus havaitsi, että turkesteroni voi johtaa lihasmassan kasvuun ja rasvamassan vähenemiseen vanhemmilla miehillä, joilla on matalat testosteronitasot, mutta on epäselvää, päteekö tämä kaikkiin henkilöihin.
7. Onko turkesteroni turvallista käyttää?
Vaikka turkesteroni on luonnollinen kasvi, se voi silti aiheuttaa sivuvaikutuksia. Eräs tutkimus raportoi, että turkesteroni voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja unettomuutta joillakin henkilöillä. Lisäksi on raportoitu vakavampia sivuvaikutuksia, kuten maksavaurioita, mutta nämä raportit ovat harvinaisia, eikä ole vahvoja todisteita suorasta yhteydestä turkesteroniin.
8. Voinko käyttää turkesteronia, jos otan jo lääkkeitä?
On aina tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uuden ravintolisän, mukaan lukien turkesteronin, käytön. Turkesteroni voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, ja on tärkeää varmistaa, ettei se vaikuta lääkitykseesi millään tavalla.
9. Voinko käyttää turkesteronia raskauden tai imetyksen aikana?
Turkesteronia ei tulisi käyttää raskauden tai imetyksen aikana, koska sen turvallisuudesta näille ryhmille on rajallisesti tietoa. Neuvottele aina lääkärin kanssa ennen uuden ravintolisän käyttöä näinä aikoina.
10. Mistä voin ostaa turkesteronia?
Turkesteronia voi ostaa ravintolisänä terveyskaupoista, verkosta ja tietyistä apteekeista. On tärkeää huomata, että ravintolisiä ei säännellä samalla tavalla kuin lääkkeitä, ja siksi eri tuotteiden välillä voi olla suuria eroja laadussa ja sisällössä. On siksi tärkeää olla varovainen ja valita tuotteita luotettavilta valmistajilta.