Vegaaninen proteiini

Vegaaninen proteiini – täydellinen ravinto ilman maitotuotteita

Tutustu valikoimaamme kasvipohjaisia proteiinijauheita selkeällä aminohappoprofiili ja hyvä liukoisuus. Täältä löytyy herne, riisi, soija, hamppusiemen, kurpitsansiemen ja täydelliset seokset – sekä luonnolliset että maustetut. Sopii treeniin, välipaloihin tai proteiinipohjaksi smoothieissa ja leivonnassa.

Miksi vegaaninen proteiini?

Laktoosittomuutta ja maidotonta: Hellävarainen sinulle, joka vältät maitotuotteita.
Joustava saanti: Helppo tapa saavuttaa päivittäiset proteintavoitteet.
Lisäaminohapot: Seokset voivat tarjota täydellisen profiilin.
Monipuolinen: Toimii shakerissa, puurossa, pannukakuissa ja leivonnassa.

*Yleistä tietoa. Noudata aina tuotteen etikettiä ja annosteluohjeita.

Eri tyyppisiä vegaanisia proteiineja

Valitse maun/rakenteen, aminohappoprofiilin ja käyttötarkoituksen mukaan.

Tyyppi	Edut	Sopii sinulle kuin	Maku/rakenne	Aminohappoprofiili
Herneproteiini	Korkea proteiinipitoisuus, hyvä kylläisyys.	Haluan neutraalia raaka-ainetta, joka sekoittuu hyvin.	Jonkin verran täyteläinen/kermaisa	HYVÄ EAA/BCAA; alhaisempi metioniini – täydentäminen riisillä on suositeltavaa
Riisiproteiini	Lempeä vatsalle, helposti sulava.	Suosii mietoa makua ja ohuempaa rakennetta.	Ohuempi, kevyt “jyväinen”	Alhaisempi lysiini – täydentäminen herneellä on suositeltavaa
Soijaproteiini	Kokoarvoinen proteiini (täydelliset EAA).	Haluan yksilähteen, jossa on täydellinen profiili.	Sileä, kevyt papumainen sävy	Täydellinen – usein korkea PDCAAS
Hamppuproteiini	Kuitu ja luonnolliset rasvahapot.	Toivon enemmän “whole food” -tuntemusta.	Rohkeampi, vihreä maku	Alhaisempi kokonaisproteiinipitoisuus; yhdistä tarvittaessa
Kurpitsaproteiini	Pähkinäinen maku, mineraalirikas.	Haluaa vaihdella herne/riisi/soija ulkopuolella.	Pähkinäinen, hieman täyteläinen	Täydennä tasaisen EAA-profiilin saavuttamiseksi
Seokset (herne + riisi jne.)	Suunniteltu täydelliseen aminohappoprofiiliin ja parempaan makuun.	Haluaa tasapainoa ravinnon ja maun/suun tunteen välillä.	Usein sileä ja helposti sekoitettavissa	Täydentää rajoituksia yksittäisissä raaka-aineissa
Isolaatti vs konsentraatti	Isolaatti = korkeampi proteiinipitoisuus/matalampi hiilihydraatit ja rasva.	Tarvitsee korkean proteiinipitoisuuden per annos.	Isolaatti on usein sileämpää	Tarkista proteiini % etiketistä

Näin valitset annoksen ja tuotteen

Proteiinitavoite: Tavallinen annos antaa 20–30 g proteiinia. Säädä ruokavalion ja harjoittelun mukaan.
Makua & rakenne: Seokset ovat usein eniten “shake-ystävällisiä”; herne/riisi toimii hyvin smoothie/puuro.
Täydellinen profiili: Valitse sekoitukset tai soija, jos haluat täysipainoista suoraan. Muussa tapauksessa yhdistä herne + riisi.
Vatsa & sietokyky: Aloita pienemmällä määrällä ja lisää vähitellen. Valitse luonnollinen, jos vältät makeutusaineita.

Yleinen ohje päivittäiselle proteiinin saannille vaihtelee painon/aktiivisuuden mukaan. Kysy neuvoa erityistarpeissa.

Miksi ostaa vegaanista proteiinia Nutri.se:stä?

Selkeät profiilit: Ilmoitettu aminohappoprofiili ja proteiiniprosentti per annos.
Kuratoidut maut: Luonnollinen ja maustettu, keskittyen hyvään liukoisuuteen.
Nopea toimitus & tuki: Ruotsalaisesta varastosta avuliaalla asiakaspalvelulla.

Usein kysyttyjä kysymyksiä vegaanisesta proteiinista

Onko vegaaninen proteiini “täysipainoista”?

Soijaproteiini on täysipainoista. Herne ja riisi täydentävät toisiaan, siksi sekoitukset tarjoavat usein täydellisen aminohappoprofiilin.

Kuinka paljon proteiinia päivässä?

Monet tähtäävät 20–30 g per ateria/tilaisuus. Säädä kehonpainon, tavoitteiden ja aktiivisuustason mukaan.

Voinko yhdistää vegaanista proteiinia kreatiinin tai EAA:n kanssa?

Kyllä, usein hyvä yhdistelmä treeniin. Ota kunkin tuotteen annosteluohjeen mukaan.

Toimiiko se herkälle vatsalle?

Valitse miedompia vaihtoehtoja (esim. riisi/herne tai sekoitus) ja aloita pienemmällä annoksella. Luonnolliset vaihtoehdot voivat olla lempeämpiä, jos vältät makeutusaineita.

Voinko leipoa vegaanisella proteiinilla?

Kyllä. Yhdistä mielellään jauhoihin/kuituun paremman rakenteen saavuttamiseksi. Säädä nesteen määrää, koska kasviproteiini sitoo enemmän nestettä kuin heraproteiini.