Hyppää sisältöön

📝 Maksa Klarna kautta

💰 Jopa 5 % bonusta

Yrtit

Musta psyllium - aliarvostetuin terveyden ja painonpudotuksen lähde

Kirjoittanut Nutri 05 Mar 2023

Psyllium on kasvi, joka kasvaa Intiassa ja Iranissa, ja sitä on käytetty tuhansia vuosia luonnollisena hoitona terveysongelmiin.

Musta psyllium on erityinen psylliumin tyyppi, joka on saavuttanut suosiota ainutlaatuisten terveyshyötyjensä vuoksi, mukaan lukien parantunut suoliston terveys, alentunut kolesterolitaso ja painonpudotus.

Musta Psyllium

Musta psyllium - yllättävä suoliston terveyden lähde

Musta psyllium on runsaskuituinen, mikä on tärkeää terveen suoliston toiminnan ylläpitämiseksi. Kuitu auttaa edistämään säännöllistä suolen toimintaa ja tukee tervettä suolistoflooraa.

Lisäksi kuitu voi auttaa vähentämään suolistosairauksien, kuten suolistosyövän ja divertikuliitin, riskiä. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäinen psylliumin saanti voi auttaa vähentämään suolistosairauksien riskiä.

Painonpudotus mustan psylliumin avulla

Musta psyllium on myös tehokas painonpudotuksen lähde. Mustan psylliumin kuitu voi auttaa hallitsemaan nälkää ja vähentämään kalorien saantia. Journal of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäinen psylliumin saanti voi auttaa parantamaan painonpudotusta ja kehon koostumusta.

Toinen Nutrition Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että psyllium voi auttaa alentamaan kehon painoa ja kehon rasvaa. 

Musta psyllium - luonnollinen ratkaisu korkeaan kolesteroliin

Musta psyllium on myös osoittautunut tehokkaaksi korkean kolesterolin alentamisessa. Mustan psylliumin kuitu voi auttaa vähentämään kolesterolin imeytymistä suolistossa, mikä voi auttaa alentamaan kokonaiskolesterolitasoa.

Nutrition Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että päivittäinen psylliumin saanti voi auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia (huono kolesteroli) sekä lisäämään HDL-kolesterolia (hyvä kolesteroli).

Musta Psyllium  (2)

10 yleisintä kysymystä mustasta psylliumista

1. Mitä on musta psyllium ja mistä se tulee?

Musta psyllium on kasvi, joka on peräisin Iranista ja Intiasta ja kuuluu plantain-kasvien perheeseen. Kasvin tuottamia siemeniä käytetään kuidun lähteenä terveyden tukemiseksi.

2. Miten mustaa psylliumia käytetään?

Musta psyllium voidaan ottaa ravintolisänä jauheena, kapseleina tai elintarvikkeiden ainesosana. 

3. Miten musta psyllium vaikuttaa suoliston terveyteen?

Musta psyllium on kuidun lähde, joka voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä. Kun se turpoaa vatsassa, se luo kylläisyyden tunteen ja auttaa säätelemään suolen toimintaa.

4. Voiko musta psyllium auttaa painonpudotuksessa?

Kyllä, se voi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen psylliumin saanti voi auttaa alentamaan kehon painoa ja kehon rasvaa.

5. Voiko musta psyllium auttaa alentamaan kolesterolitasoa?

Kyllä, se voi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että psyllium voi auttaa alentamaan kokonais- ja LDL-kolesterolia sekä lisäämään HDL-kolesterolia.

6. Miten musta psyllium vaikuttaa verensokeritasapainoon?

Musta psyllium on kuitulähde, joka voi auttaa alentamaan verensokeripiikkejä aterioiden jälkeen ja siten auttaa säätelemään verensokeritasapainoa.

7. Voiko mustaa psylliumia käyttää, jos on gluteeniton?

Kyllä, voi. Musta psyllium on gluteeniton ja turvallinen henkilöille, joilla on gluteeniyliherkkyys.

8. Voiko mustaa psylliumia käyttää, jos on raskaana tai imettää?

On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen psylliumin tai muiden ravintolisien käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.

9. Voiko musta psyllium aiheuttaa sivuvaikutuksia?

Musta psyllium on yleisesti ottaen turvallinen käyttää, mutta se voi aiheuttaa joillekin henkilöille tiettyjä sivuvaikutuksia. Näihin kuuluvat kaasunmuodostus, vatsavaivat ja ummetus. Näitä sivuvaikutuksia voidaan välttää juomalla riittävästi vettä mustan psylliumin käytön aikana, koska sillä on kyky imeä nestettä.

On myös tärkeää aloittaa pienillä annoksilla ja lisätä määrää vähitellen ajan myötä epämukavuuden välttämiseksi. Jos olet raskaana, imetät tai sinulla on jokin terveydentila, neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mustan psylliumin käytön.

10. Kuinka mustaa psylliumia voi sisällyttää ruokavalioon?

Musta psyllium voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon monin tavoin. Voit lisätä sitä smoothieihin, jogurttiin tai mysliin lisätäksesi kuitujen saantia. Voit myös käyttää sitä sitomisaineena leivonnassa tai korvaamaan kananmunat vegaanisissa resepteissä. On tärkeää muistaa juoda riittävästi vettä mustan psylliumin käytön aikana, koska sillä on kyky imeä nestettä.

Yhteenveto

Musta psyllium on arvokas terveyden ja painonhallinnan lähde. Sen kuitupitoisuus tekee siitä tehokkaan ratkaisun suoliston terveyden parantamiseen, kolesterolitasojen alentamiseen ja painonhallinnan tukemiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen mustan psylliumin käyttö voi auttaa vähentämään suolistosairauksien riskiä, parantamaan kehon koostumusta sekä alentamaan kokonais- ja LDL-kolesterolia ja nostamaan HDL-kolesterolia.
Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus

Kiitos tilauksestasi!

Tämä sähköpostiosoite on jo rekisteröity!

Shop the look

Valitse vaihtoehto

Muokkaa vaihtoehtoja
Takaisin varastossa -tiedot

Valitse vaihtoehto

this is just a warning
Kirjaudu sisään
Ostoskori
0 tuotteet
0%
0