Gainer

Gainer – käteviä kaloreita painolle & lihasmassalle

Täältä löydät gainer ja massgainer helposti kalori- ja proteiinilisä kun ruokahalu, aika tai logistiikka tekee syömisestä riittävän vaikeaa. Valikoima sisältää klassisia korkeahiilihydraattiseoksia, tasapainotettuja kaavoja, versioita kreatiinilla sekä laktoosittomat/vegaaniset vaihtoehdot – selkeästi merkitty annoksella, kaloreilla ja makrojakautumalla.

Miksi gainer?

Auttaa sinua saavuttamaan kaloriylijäämän paino- ja lihasmassan lisäämiseksi.
Käytännöllinen, kun koko ateriaa ei ehditä syödä – välipala tai treenin jälkeen.
Helppo annostella ja yhdistää aterioihin, kreatiiniin tai elektrolyytteihin.
Saatavilla laktoosittomana, vegaanisena ja eri hiilihydraattilähteillä (esim. kaura, maltodekstriini).

*Yleistä tietoa, joka ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa.

Valitse oikea tyyppi gaineria

Perustu kaloritarpeeseen, vatsan/kestävyyden ja siihen, miten syöt muuten. Taulukko antaa nopean yleiskatsauksen.

Tyyppi	Edut	Sopii sinulle, joka	Avainluvut per annos*
Korkeahiilihydraattinen	Maksimaalinen kaloriotto per annos; helposti sekoitettavissa.	Tarvitsee suuren ylijäämän nopeasti (”hardgainer”).	~600–1200 kcal, 15–30 g proteiinia, 100–200 g hiilihydraatteja
Tasapainoinen	Tasaisempi jakautuminen hiilihydraattien/proteiinin/rasvan välillä.	Haluat lisätä painoa ilman liikaa sokeria/huippua.	~350–700 kcal, 25–45 g proteiinia, 50–100 g hiilihydraatteja
Kreatiinilla	Mukavaa: gainer + 3–5 g kreatiinia samassa annoksessa.	Haluat yksinkertaistaa voima/tilavuus rutiinia.	Katso etiketti tarkasta kreatiinimäärästä
Laktoositon/vegaaninen	Lempeämpi laktoosia herkille/vegaaninen valinta.	Vältä maitoa tai valitse vegaaninen.	Proteiini herneestä/riisistä; hiilihydraatit kaurasta jne.
”Puhdas” hiilihydraattilähteet	Alhaisempi osuus nopeista sokereista; usein kaura/isomaltuloosi.	Priorisoi tasaisempi energia ja vatsa.	Kcal/annos vaihtelee; lue makrot ja sokerit

*Esimerkkilukuja; tarkista aina tuotteen oma ravintosisältö.

Näin käytät gainereita fiksusti

Laske ylijäämä: Tavoittele noin +250–500 kcal/päivä ylläpidon yli tasaisen painonnousun saavuttamiseksi.
Aikataulu: 1 annos treenin jälkeen tai välipalana aterioiden välillä. Tarvittaessa 1–2 annosta/päivä.
Rakenna ruoan ympärille: Anna koko aterioiden olla perusta; käytä gaineria täyttämään aukkoja.
Vatsa & sietokyky: Aloita puolikkaalla annoksella, lisää vähitellen. Kokeile ensin vettä; vaihda maitoon/kasvijuomaan, jos haluat nostaa kaloreita.
Pinoja: Lisää kreatiinimonohydraatti 3–5 g/päivä, elektrolyyttejä hikisten treenien aikana tai ruoansulatusentsyymejä, jos olet herkkä.

Laktoosin-/gluteeniherkkyyden vuoksi: valitse laktoosittomat/kaura- tai herneperusteiset vaihtoehdot ja lue ainesosaluettelo huolellisesti.

Miksi ostaa gainer Nutri.se:stä?

Selkeät etiketit: Annos, kalorit, makrojakautuma ja sokeritiedot näkyvät.
Kuratoitu valikoima: Tunnetut brändit, laktoosittomat/vegaaniset vaihtoehdot ja kreatiinivalinnat.
Nopea toimitus & tuki: Ruotsista varastosta avulias asiakaspalvelu.

Usein kysyttyjä kysymyksiä gainereista

Mikä on ero gainerin ja proteiinijauheen välillä?

Gainer sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita proteiinin lisäksi luodakseen ylijäämää. Proteiinijauhe on pääasiassa proteiinia ja alhaisempi kalorimäärältään.

Lihoanko ”lihavaksi” gainerin takia?

Ylimäärä ratkaisee. Pysy noin +250–500 kcal/päivä ja harjoittele progressiivisesti edistääksesi lihaskasvua rasvakasvun sijaan.

Milloin minun pitäisi ottaa gainer?

Yleensä treenin jälkeen ja/tai aterioiden välissä. Säädä kokonaispäiväsaannin ja ruokahalusi mukaan.

Onko laktoosittomia tai vegaanisia gainereita?

Kyllä. Valitse laktoosittomia heraproteiini-isolateja tai vegaanisia sekoituksia, joissa on herne-/riisiproteiinia ja hiilihydraatteja esim. kaurasta.

Voinko tehdä oman gainerin?

Kyllä – yhdistä proteiinieriste + hiilihydraattilähde (esim. maltodekstriini/kaurajauho) ja lisää rasvaa (esim. maapähkinävoi/MCT) tarpeen mukaan. Valmiit gainerit ovat kuitenkin kätevämpiä ja helpommin sekoitettavia.

Varasto loppu

Merkki:Warrior

Warrior - Massa

Warrior - Mass: Lisää lihasmassaa ja voimaa uudelle tasolleEdut: Upeat lisäykset lihaksiin, voimaan ja massaan Suunniteltu urheilijoille kuten MMA-taistelijat, nyrkkeilijät, rugbyn pelaajat ja muut, jotka harjoittelevat aggressiivisesti Auttaa saavuttamaan todellisia tuloksia tukemalla kehon kehitystä Erityisesti suunniteltu vastaamaan intensiivisen harjoittelun ja urheilun vaatimuksia ja tarpeita...

754 kr

754 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Warrior

Warrior - Riisipuuro

Warrior - Riisikreemi: Paras gluteeniton ja sokeriton vaihtoehtoinen hiilihydraattilähde kauralleEdut: Gluteeniton ja sokeriton 100 % vegaaniystävällinen Herkullisia makuja Gluteeniton ja sokeritonWarrior - Riisikreemi on korkealaatuinen tuote, joka on täysin gluteeniton ja sokeriton. Henkilöille, joilla on gluteenintoleranssi tai jotka noudattavat gluteenitonta ruokavaliota, tämä on erinomainen...

Alkaen 371 kr

Alkaen 371 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Rule One

Sääntö yksi - R1 Gain

Rule One - R1 Gain: Lopullinen lean gainer -kaava laadukkaaseen massaanHyödyt: Tehokas lihasmassan kasvu Korkea proteiinipitoisuus laadukkaisiin tuloksiin Matala hiilihydraatti- ja sokeripitoisuus Ei kermoja, lisäaineita tai soijaproteiinia Optimoitu kaloriseos lean gains -tuloksiin Tehokas lihasmassan kasvuJos sinulla on jo kohtuullinen perusta, mutta haluat lisätä enemmän...

Alkaen 988 kr

Alkaen 988 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Rule One

Sääntö yksi - R1 LBS

Rule One - R1 LBS: Suurten tavoitteidesi saavuttamiseksiEdut: Lisääntynyt kalorinsaanti lihasmassalle Tehokas hiilihydraatti- ja proteiiniseos Lisätty kreatiini voimaa ja suorituskykyä varten MCT energiaa ja rasvanpolttoa varten Glutamiini palautumiseen ja lihasten korjaamiseen Lisääntynyt kalorinsaanti lihasmassalleR1 LBS on suunniteltu auttamaan sinua tulemaan SUUREKSI. Yli 1 000...

Alkaen 803 kr

Alkaen 803 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Redcon1

Redcon1 - MRE

Redcon1 - MRE: Kehosi paras polttoaineen lähdeEdut: Korkealaatuiset ravintoaineet Täydellinen ateriankorvike Korjaus ja palautuminen harjoittelun jälkeen Kokonaiset elintarvikkeet kätevässä muodossa Perustuu sotilaallisiin muonapakkauksiin Korkealaatuiset ravintoaineetRedcon1 - MRE on suunniteltu tarjoamaan kehollesi parasta mahdollista polttoainetta. Jokainen annos on täynnä korkealaatuisia ravintoaineita, jotka antavat kehollesi sen,...

1 355 kr

1 355 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Redcon1

Redcon1 - Cluster Bomb - Intra/Post Workout -hiilihydraatit

Redcon1 - Cluster Bomb - Intra/Post Workout CarbsEdut: Maksimoi suorituskyky Minimoi lihaskipu Lisää voimaa, lihasmassaa ja kestävyyttä Harjoittele useammin ilman ylikuntoa Paranna palautumista harjoituksen jälkeen Maksimoi suorituskykyIntra-workout-lisäravinteet ovat ratkaisevia suorituskykysi maksimoimiseksi harjoituksen aikana. Redcon1:n Cluster Bomb on tällainen lisäravinne, joka voi auttaa sinua saavuttamaan...

Alkaen 483 kr

Alkaen 483 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Warrior

Warrior - Syklinen

Warrior CYCLIC - Maksimoi harjoittelusi ja suorituskykysiEdut: Maksimoi pumpin harjoittelun aikana Parantaa kestävyyttä koko harjoituksen ajan Vähentää viivästynyttä lihaskipua harjoittelun jälkeen 21g syklinen dekstriini ja 3g sitrulliinimalaattia annosta kohden 16 annosta per purkki Maksimoi pumpin harjoittelun aikanaWarrior CYCLIC on suunniteltu auttamaan sinua maksimoimaan pumpin...

Alkaen 244 kr

Alkaen 244 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Volumass 35

VOLUMASS 35 - Korkea proteiinipitoisuus lihaskasvulleEdut: Tarjoaa monia ravintoaineita lihaksille Sisältää enemmän kreatiinimonohydraattia kadonneen kreatiinin täydentämiseksi Korkeampi kaloripitoisuus ja enemmän laadukasta proteiinia kuin aiemmissa tuotteissa Proteiini ja hiilihydraatit antavat energiaa ja rakennusaineita lihaskasvulle 35% proteiinipitoisuus sopii erilaisille kehotyypeille ja aineenvaihdunnalle Kreatiini ja lihaskasvuVOLUMASS 35...

Alkaen 314 kr

Alkaen 314 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:PhD

Tohtori - Waxy Vol

Mikä on PhD Waxy Vol?Edut: Monimutkaiset hiilihydraatit ja beetaglukaanikuidut puhtaasta brittiläisestä ohrasta Vähärasvainen ja vähäsokerinen Voidaan käyttää urheilijoilla kaikissa urheilulajeissa Voidaan lisätä proteiinijuomiin tasapainoisen proteiini-hiilihydraattisuhteen luomiseksi Terveellinen hiilihydraattien lähde Monimutkaiset hiilihydraatit ja beetaglukaanikuidutPhD Nutrition Waxy Vol on hiilihydraattijauhe, joka tulee puhtaasta brittiläisestä ohrasta. Se...

280 kr

280 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - One Stop Xtreme

Reflex Nutrition - One Stop XtremeEdut: Kokonaisvaltainen kaikki-yhdessä-ratkaisu kehonrakentajille 55 grammaa korkealaatuista proteiinia annosta kohden Valtava BCAA-pitoisuus lihasten palautumiseen ja kasvuun Sisältää tärkeitä ravintoaineita kehonrakentajien tarpeisiin Patentoidut ainesosat optimaaliseen imeytymiseen ja suorituskykyyn Kokonaisvaltainen kaikki-yhdessä-ratkaisu kehonrakentajilleReflex Nutrition - One Stop Xtreme on kehonrakentajille suunniteltu täydellinen...

Alkaen 624 kr

Alkaen 624 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Gaspari Nutrition

Gaspari Nutrition - GlycoFuse

Gaspari Nutrition - GlycoFuse: Optimaalinen hiilihydraattilähde huippusuorituksiinEdut: Varmistaa nopeamman mahalaukun tyhjenemisen vähentääkseen turvotusta Sisältää elektrolyyttimatriksin, joka on valmistettu palkituista Albion-kelatoiduista mineraaleista 15g Cluster Dextrin (annosta kohden) matalalla glykeemisellä indeksillä ja energian ylläpitämiseksi 10g Carb10 (annosta kohden) matalalla glykeemisellä indeksillä ja alhaisella insuliinivasteella Minimaalinen verensokeri-...

Alkaen 886 kr

Alkaen 886 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu