Sivupaneeli

Vassleproteiini

Vassleproteiini – nopea, korkealaatuinen proteiini harjoitteluun ja palautumiseen

Tutustu huolellisesti valittuun valikoimaamme heraproteiinia (whey) varten lihaksen rakentaminen, palautuminen ja arkiproteiini. Täältä löytyy herakonsentraatti (WPC), heraisolaatti (WPI), herahydrolysaatti (WPH) ja älykkäät sekoitukset – keskittyen makuun, liukoisuuteen ja puhtaaseen profiiliin.

Miksi heraproteiini?

Täydellinen aminohappoprofiili, jossa on korkea leusiinipitoisuus tehokasta lihasproteiinisynteesiä varten.
Nopea imeytyminen – sopii heti treenin jälkeen tai nopeaksi välipalaksi.
Helppo saavuttaa päivittäinen proteiinitaso ilman ylimääräisiä kaloreita rasvasta/hiilihydraateista.
Saatavilla laktoosittomia vaihtoehtoja sekä maustettuja/neutraaleja versioita.

*Allergiatiedot: hera tulee maidosta (laktoosi/maitoproteiini). Ei sovellu vegaaneille.

Valitse oikea tyyppi heraproteiinia

Oikea valinta riippuu sietokyvystäsi, makumieltymyksistäsi, tavoitteistasi ja budjetistasi.

Tyyppi	Proteiini/100 g (tyypillinen)	Edut	Sopii sinulle, joka
Herakonsentraatti (WPC)	~70–80%	Edullinen, täyteläinen maku, hyvä yleiskäyttö.	Haluaa hyvän maun ja hyvän hinnan.
Heraisolaatti (WPI)	~85–90%+	Korkeampi proteiinipitoisuus, alhaisempi laktoosin/rasvan määrä.	Haluaa minimoida laktoosin/hiilihydraatit.
Herakohydrolysaatti (WPH)	~80–90%	Esihydrolysoitu nopeampaa imeytymistä varten; usein hyvin alhainen laktoosipitoisuus.	Etsii nopeinta imeytymistä/kilpailufokusta.
Seokset (WPC/WPI/WPH)	~75–85%	Maku, hinta ja toiminnallisuus tasapainossa.	Haluaa “parasta kaikesta” yhdessä paketissa.

Näin valitset maun, makeutuksen ja profiilin

Laktoosiherkkyys: Valitse isolaatti tai hydrolysaatti.
Kalorihallinta: Korkea proteiinipitoisuus (WPI) annosta kohti antaa enemmän proteiinia ja vähemmän kaloreita.
Maku & liukenevuus: Etsi hyviä arvosteluja ja instantisoituja jauheita.
Makeutus: Valitse sokerittoman (esim. makeutusaineilla), alhaisen sokeripitoisuuden tai täysin neutraalin välillä.
Raaka-aineprofiili: Haluatko lisäpuhtautta? Etsi alhainen laktoosipitoisuus, minimaalinen lisätty sokeri ja selkeät aminohappoprofiilit.

Vinkit: Annos, joka sisältää 25–30 g proteiinia, antaa usein ~2–3 g leusiinia, mikä on yleinen tavoitetaso treenin jälkeen.

Milloin ja miten käytän heraproteiinia?

Treenaamisen jälkeen: 1 annos (25–30 g proteiinia) 0–2 tunnin sisällä palautumista varten.
Välipala: Proteiinipitoisena lisänä aterioiden välillä.
Aamiainen/ilta: Sekoita puuroon, smoothieen tai jogurttiin proteiinin lisäämiseksi.

Annostus ja ajoitus voidaan mukauttaa kehonpainon, tavoitteiden ja päivittäisen kokonaisproteiinimäärän mukaan.

Miksi ostaa heraproteiinia Nutri.se:stä?

Laaja valikoima: WPC, WPI, WPH ja sekoitukset monissa makuissa.
Laatu & läpinäkyvyys: Selkeät ravintoarvot ja aminohappoprofiilit.
Nopea toimitus: Ruotsista varastosta jäljitettävällä toimituksella.

Usein kysyttyjä kysymyksiä heraproteiinista

Onko heraproteiini laktoosittomaa?

Heraproteiini isolaatti ja hydrolysaatti sisältävät yleensä hyvin vähän laktoosia. Tarkista aina tuotteen ravintosisältö.

Kuinka paljon heraproteiinia tarvitsen päivässä?

Se riippuu kokonaisista proteiinitavoitteistasi. Yleisesti suositellaan 1,6–2,2 g proteiinia/kg kehonpainoa/päivä ruoasta ja lisäravinteista yhteensä.

Voinko käyttää heraproteiinia painonpudotuksessa?

Kyllä. Korkean proteiinipitoisuuden ja matalan sokeripitoisuuden vaihtoehto voi auttaa sinua pitämään kylläisyyden ja säilyttämään lihasmassaa kalori-alijäämässä.

Mikä on ero konsentraatin, isolaatin ja hydrolysaatin välillä?

Konsentraatti on edullista ja maukasta, isolaatti sisältää enemmän proteiinia ja vähemmän laktoosia, ja hydrolysaatti on esipilkottu nopeampaa imeytymistä varten.

Onko heraproteiini kasvisperäistä?

Ja, heraproteiini tulee maidosta ja on kasvisperäistä mutta ei vegaanista. Vegaanista proteiinia varten valitse kasvipohjaisia vaihtoehtoja.