Palautuminen

Sivupaneeli

Kategoriat

Varumärke

Näytä kaikki

Saatavuus

Pris

kr
kuninkaallinen
kr

Kategoria

Palautuminen

Palautuminen – nopeammin takaisin oikeilla rakennuspalikoilla

Täällä keräämme tuotteita, jotka tukevat lihasten korjaamista, nestetasapaino, hermosto ja unen laatu. Riippumatta siitä, treenaatko kovaa, sinulla on aktiivinen arki tai tarvitsetko enemmän palautumista stressin jälkeen – täältä löydät proteiinia, aminohappoja, elektrolyyttejä, mineraaleja ja muita älykkäitä lisäravinteita tehokkaampi palautumisrutiini.

Miksi keskittyä palautumiseen?

  • Tukee lihasten rakentamista ja vähentää koettua treenikipua.
  • Myötävaikuttaa normaaliin energiankäyttöön ja vähentää väsymystä/uupumusta.
  • Auttaa ylläpitämään nesteytys- ja elektrolyyttitasapainoa.
  • Edistää unta ja rentoutumista – tärkeitä osia palautumisessa.

*Yleistä tietoa, eikä tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä neuvontaa.

Valitse oikeat tuotteet palautumiseen

Tarpeet eroavat – tässä on nopea vertailu yleisistä kategorioista.

Tuotekategoria Hyödyt Sopii sinulle, joka Esimerkki sisällöstä
Proteiini Antaa rakennusaineita lihaksille ja kylläisyyttä. Haluaa tukea lihasten korjaamista harjoituksen jälkeen. Heraproteiini (eristetty/konsentroitu), kaseiini, kollageenipeptidit
EAA/BCAA Täydentää aminohappoja, kun proteiinin saanti on alhainen. Harjoittelee paastossa tai jättää proteiinin syömättä heti harjoituksen jälkeen. EAA, BCAA (leusiini, isoleusiini, valiini)
Kreatiinimonohydraatti Tuki voimalle ja korkean intensiivisyyden suoritukselle. Panostaa voimaan/tilavuuteen ja johdonmukaiseen harjoitteluun. Kreatiinimonohydraatti
Elektrolyytit & mineraalit Palauttaa neste- ja suolatasapainon hikoilun aikana. Harjoittelee pitkään/lämpimässä tai hikoilee paljon. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Tukee lihastoimintaa ja hermostoa; iltarauho. Haluaa vähentää kouristuksia tai edistää unen laatua. Glysiini/bisglysiini, sitraatti, tauraatti, treonaatti
Omega-3 Täydentää rasvahappoja alhaisen kalankulutuksen aikana. Priorisoi kokonaisvaltaista palautumista ja arjen terveyttä. EPA/DHA kalasta tai leväöljystä
Kollageeni + C-vitamiini Tuki sidekudoksille, nivelille ja jänteille. Haluaa täydentää voimaharjoittelua tai juoksuharjoittelua. Kollageenipeptidit (tyyppi I/II), C-vitamiini
Antioksidantit/kurkumiini Täydentää ruokavaliota kasviainesosilla. Etsii kokonaisvaltaista tukea palautumiseen. Kurkumiini/kurkumiini, uute piperinilla
Uni & stressi (kofeiiniton) Helpottaa rauhoittumista illalla. Tarvitsee tukea parempaan yöuneen. Glysiini, L-teaniini, magnesium (glysiini/tauraatti)

Näin suunnittelet palautumista

  1. Passin jälkeen: Valitse proteiinipitoinen ateria tai proteiinijuoma ja täydennä nesteillä/elektrolyyteillä.
  2. Päivän aikana: Jaa proteiini aterioiden kesken ja syö ravinteikasta.
  3. Ilta-rutiini: Priorisoi uni; monet valitsevat magnesiumia ja/tai glysiiniä ennen nukkumaanmenoa.
  4. Lepopäivät: Jatka perussaantia (proteiini, vesi, mineraalit) rakennusta varten.
  5. Herkkä vatsa: Lisää annoksia vähitellen; valitse lempeämpiä muotoja (esim. heraproteiini-isolaatti, magnesiumglysiini).

Keskustele hoitohenkilökunnan kanssa lääkityksestä, raskaudesta tai taustasairaudesta.

Miksi valita palautumistuotteita Nutri.se:ltä?

  • Kuratoitu valikoima: Vain todistetut brändit ja selkeät etiketit.
  • Sujuva ostaminen: Nopea toimitus Ruotsin varastosta ja helppo palautus.
  • Opastus: Selkeät tuotekuvastot ja suodattimet, jotka helpottavat oikean valinnan tekemistä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä palautumisesta

Mitä minun tulisi priorisoida heti treenin jälkeen?

Proteiinipitoinen saanti ja neste/electrolyyttien täydennys ovat hyvä alku. Jos et voi syödä, EAA voi olla käytännöllinen vaihtoehto.

Tarvitsenko kreatiinia paremman palautumisen vuoksi?

Kreatiini tukee suorituskykyä ja harjoittelukapasiteettia, mikä voi epäsuorasti hyödyttää palautumista. Johdonmukainen päivittäinen saanti antaa parhaan vaikutuksen ajan myötä.

Onko EAA parempi kuin proteiini?

Koko proteiinit tarjoavat laajempaa ravintoa. EAA voi olla kätevä, kun täysipainoista proteiinia ei ole saatavilla heti treenin jälkeen.

Voiko magnesium parantaa unta ja vähentää kramppia?

Monet valitsevat magnesiumglysiini/tauratti illalla koetun rauhoittavuuden ja hyvän siedettävyyden vuoksi. Säädä annosta tarpeen ja herkkyyden mukaan.

Miten voin välttää vatsavaivoja ravintolisistä?

Lisää annoksia vähitellen, valitse lempeämpiä muotoja (esim. heraproteiini-isolaatti, glysiini), juo riittävästi vettä ja harkitse ruoansulatusentsyymejä tarpeen mukaan.

Suodata
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Valittu
  • Parhaat myyjät
  • Aakkosellisesti, A–Ö
  • Aakkosellisesti, Ö–A
  • Hinta, alhainen korkeaan
  • Pris, korkea matala
  • Päivämäärä, vanhasta uuteen
  • Päivämäärä, uusi vanhaan
Lajitella

Järjestä mukaan:

  • Valittu
  • Parhaat myyjät
  • Aakkosellisesti, A–Ö
  • Aakkosellisesti, Ö–A
  • Hinta, alhainen korkeaan
  • Pris, korkea matala
  • Päivämäärä, vanhasta uuteen
  • Päivämäärä, uusi vanhaan
  • Now Foods Recovery Factors™ with IGF-1, 90 veg capsules for immune system support.
    Varasto loppu
    NOW Foods

    Now Foods - Recovery Factors™ IGF-1:n kanssa - 90 kasviskapselia

    Recovery Factors™ - Bioaktiivinen heraproteiini immuunijärjestelmän tueksiEdut: Tukee immuunijärjestelmää* Sisältää immunoglobuliineja ja IGF-1 Tukee immuunijärjestelmääRecovery Factors™ on bioaktiivinen heraproteiini, joka on johdettu naudan ternimaidosta ja mikrofiltratoitu korkeamman proteiinipitoisuuden saavuttamiseksi. Tuloksena oleva konsentraatti sisältää lysotsyymiä, immunoglobuliineja, laktoferriiniä, IGF-1:stä ja muita komponentteja, jotka tunnetaan immuunijärjestelmän ja...
    421 kr
    421 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • NOW Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules, dietary supplement for menstrual relief, temporarily alleviates pain and cramps.Now Foods Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules label promoting menstrual comfort and alleviating minor pain and cramping.
    Varasto loppu
    NOW Foods

    Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 kasviskapselia

    NOW® Cycle Comfort™Edut: Lieventää tilapäistä kipua ja kramppeja* Lieventää tilapäistä kipua ja kramppeja*NOW® Cycle Comfort™ on erityisesti muotoiltu naisille, jotka kokevat kuukautiskierron yhteydessä yleisiä lieviä oireita.* Tämä tuote on yhdistelmä inkivääriä ja sinkkiä, joiden molempien on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu lieventävän tilapäisiä lieviä kramppeja ja...
    210 kr
    210 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets in Lemon Lime flavor, perfect for hydration and muscle support.Supplement facts label for Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets, indicating nutrition and ingredients.
    Varasto loppu
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Max-Hydrate Immunity, Sitruuna Lime - 10 poretablettia

    Max-Hydrate ImmunityHyödyt: Herkullinen maku Auttaa välttämään lihaskramppeja ja lihasväsymystä Rikastettu C-vitamiinilla Herkullinen makuMax-Hydrate Immunity ei ole vain tehokas pitämään sinut nesteytettynä, sillä on myös herkullinen maku, joka tekee siitä nautinnollisen juoda. Raikas ja virkistävä maku tekee riittävän nesteen saannista helppoa päivän aikana.Auttaa välttämään lihaskramppeja...
    119 kr
    119 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • BioTechUSA Recovery Gel in Cherry flavor, packed for immediate consumption, ideal for on-the-go athletes.BioTechUSA Recovery Gel lemon flavored packs in display box, designed for fast consumption and convenience.
    Varasto loppu
    BioTechUSA

    BioTechUSA - Recovery Gel - 12 x 40g

    Lue lisää tästä tuotteesta Edut: Voidaan nauttia välittömästi Sisältää 3 tyyppistä hiilihydraattia Pantoteenihappo ja magnesium auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta Hydrolysoitu proteiini 5 tyyppistä aminohappoa (BCAA, L-glutamiini, L-lysiini) Välitön kulutus Tämä tuote on suunniteltu mukavaksi ja helpoksi käyttää, mikä tekee siitä täydellisen niille, joilla...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Strom Sports SupportMax Neuro capsules in a black bottle, promoting cognitive health and well-being with natural ingredients.
    Varasto loppu
    Strom Sports

    Strom Sports - SupportMax Neuro -kapselit

    SupportMax Neuro - Monipuolinen Terveystuote Edut: Luonnolliset ainesosat optimaaliseen terveyteen Tukee palautumista harjoituksen jälkeen Voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa Saatavilla sekä jauheena että kapseleina Edistää kognitiivista toimintaa ja hyvinvointia Luonnolliset Ainesosat Optimaaliseen Terveydelle SupportMax Neuro sisältää huolellisesti valittuja luonnollisia ainesosia, jotka edistävät optimaalista...
    533 kr
    533 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak box with 1200 mg Vitamin C for energy and hydration.Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak supplement label, highlighting vitamin C, electrolytes, and dietary benefits.
    Varasto loppu
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Elektrolyyttinen Stamina Power Pak

    Hivenaineet - Elektrolyytti Stamina Power Pak Edut: Enemmän C-vitamiinia ja ei-GMO-kaava Sisältää elektrolyyttejä, B-vitamiineja ja välttämättömiä antioksidantteja Hyvä maku Sisältää ionisia hivenaineita Alhainen sokeripitoisuus Enemmän C-vitamiinia ja ei-GMO-kaava Elektrolyytti Stamina Power Pak on ei-GMO-tuote, joka sisältää 1200 mg C-vitamiinia, välttämätöntä antioksidanttia aktiivisille ja liikkuville...
    245 kr
    245 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • LevroSHIELD by Kevin Levrone - 300g L-Glutamine supplement for muscle protection and recovery.Product label for Kevin Levrone Levro Shield 300 g showing nutritional information and serving details.
    Varasto loppu
    Kevin Levrone

    Kevin Levrone - Levro Shield - 300 g

    LevroSHIELDEdut: Lihaskudoksen peruskomponentti L-glutamiini voi vaikuttaa solujen tilavuuden kasvuun Glutamiinilisä voi stimuloida proteiini- ja glykogeenisynteesiprosesseja Arvokas ravintolisä terveellisen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseen LevroSHIELD - Korkealaatuinen L-glutamiinivalmisteLevroSHIELD on korkealaatuinen konsentroitu L-glutamiini, joka on valmistettu helposti liukenevassa jauheessa. Aminohappo on rikastettu ohran beetaglukaanilla. Lisäravinnetta suositellaan fyysisesti aktiivisille henkilöille,...
    278 kr
    278 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • FA 3R Repair Recover Rebuild sample pack, Blackberry Pineapple flavor, sugar-free, 10g, designed for muscle recovery and rebuilding.
    Varasto loppu
    FA - Fitness Authority

    FA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild Näyte, Karhunvatukka Ananas - 1 kpl

    FA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild Sample, Blackberry Pineapple - 1 kplEdut: Rakentaa lihaksia uudelleen Edistää palautumista harjoituksen jälkeen Sisältää tärkeitä ravintoaineita Hyvä mustaherukan ja ananaksen maku Käytännöllinen näytekappale Rakentaa lihaksia uudelleenFA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild on...
    29 kr
    29 kr
    (-0%)
    Varasto loppu

Viimeksi näytetyt tuotteet