Palautuminen

Sivupaneeli

Kategoriat

Varumärke

Näytä kaikki

Saatavuus

Pris

kr
kuninkaallinen
kr

Kategoria

Palautuminen

Palautuminen – nopeammin takaisin oikeilla rakennuspalikoilla

Täällä keräämme tuotteita, jotka tukevat lihasten korjaamista, nestetasapaino, hermosto ja unen laatu. Riippumatta siitä, treenaatko kovaa, sinulla on aktiivinen arki tai tarvitsetko enemmän palautumista stressin jälkeen – täältä löydät proteiinia, aminohappoja, elektrolyyttejä, mineraaleja ja muita älykkäitä lisäravinteita tehokkaampi palautumisrutiini.

Miksi keskittyä palautumiseen?

  • Tukee lihasten rakentamista ja vähentää koettua treenikipua.
  • Myötävaikuttaa normaaliin energiankäyttöön ja vähentää väsymystä/uupumusta.
  • Auttaa ylläpitämään nesteytys- ja elektrolyyttitasapainoa.
  • Edistää unta ja rentoutumista – tärkeitä osia palautumisessa.

*Yleistä tietoa, eikä tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä neuvontaa.

Valitse oikeat tuotteet palautumiseen

Tarpeet eroavat – tässä on nopea vertailu yleisistä kategorioista.

Tuotekategoria Hyödyt Sopii sinulle, joka Esimerkki sisällöstä
Proteiini Antaa rakennusaineita lihaksille ja kylläisyyttä. Haluaa tukea lihasten korjaamista harjoituksen jälkeen. Heraproteiini (eristetty/konsentroitu), kaseiini, kollageenipeptidit
EAA/BCAA Täydentää aminohappoja, kun proteiinin saanti on alhainen. Harjoittelee paastossa tai jättää proteiinin syömättä heti harjoituksen jälkeen. EAA, BCAA (leusiini, isoleusiini, valiini)
Kreatiinimonohydraatti Tuki voimalle ja korkean intensiivisyyden suoritukselle. Panostaa voimaan/tilavuuteen ja johdonmukaiseen harjoitteluun. Kreatiinimonohydraatti
Elektrolyytit & mineraalit Palauttaa neste- ja suolatasapainon hikoilun aikana. Harjoittelee pitkään/lämpimässä tai hikoilee paljon. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Tukee lihastoimintaa ja hermostoa; iltarauho. Haluaa vähentää kouristuksia tai edistää unen laatua. Glysiini/bisglysiini, sitraatti, tauraatti, treonaatti
Omega-3 Täydentää rasvahappoja alhaisen kalankulutuksen aikana. Priorisoi kokonaisvaltaista palautumista ja arjen terveyttä. EPA/DHA kalasta tai leväöljystä
Kollageeni + C-vitamiini Tuki sidekudoksille, nivelille ja jänteille. Haluaa täydentää voimaharjoittelua tai juoksuharjoittelua. Kollageenipeptidit (tyyppi I/II), C-vitamiini
Antioksidantit/kurkumiini Täydentää ruokavaliota kasviainesosilla. Etsii kokonaisvaltaista tukea palautumiseen. Kurkumiini/kurkumiini, uute piperinilla
Uni & stressi (kofeiiniton) Helpottaa rauhoittumista illalla. Tarvitsee tukea parempaan yöuneen. Glysiini, L-teaniini, magnesium (glysiini/tauraatti)

Näin suunnittelet palautumista

  1. Passin jälkeen: Valitse proteiinipitoinen ateria tai proteiinijuoma ja täydennä nesteillä/elektrolyyteillä.
  2. Päivän aikana: Jaa proteiini aterioiden kesken ja syö ravinteikasta.
  3. Ilta-rutiini: Priorisoi uni; monet valitsevat magnesiumia ja/tai glysiiniä ennen nukkumaanmenoa.
  4. Lepopäivät: Jatka perussaantia (proteiini, vesi, mineraalit) rakennusta varten.
  5. Herkkä vatsa: Lisää annoksia vähitellen; valitse lempeämpiä muotoja (esim. heraproteiini-isolaatti, magnesiumglysiini).

Keskustele hoitohenkilökunnan kanssa lääkityksestä, raskaudesta tai taustasairaudesta.

Miksi valita palautumistuotteita Nutri.se:ltä?

  • Kuratoitu valikoima: Vain todistetut brändit ja selkeät etiketit.
  • Sujuva ostaminen: Nopea toimitus Ruotsin varastosta ja helppo palautus.
  • Opastus: Selkeät tuotekuvastot ja suodattimet, jotka helpottavat oikean valinnan tekemistä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä palautumisesta

Mitä minun tulisi priorisoida heti treenin jälkeen?

Proteiinipitoinen saanti ja neste/electrolyyttien täydennys ovat hyvä alku. Jos et voi syödä, EAA voi olla käytännöllinen vaihtoehto.

Tarvitsenko kreatiinia paremman palautumisen vuoksi?

Kreatiini tukee suorituskykyä ja harjoittelukapasiteettia, mikä voi epäsuorasti hyödyttää palautumista. Johdonmukainen päivittäinen saanti antaa parhaan vaikutuksen ajan myötä.

Onko EAA parempi kuin proteiini?

Koko proteiinit tarjoavat laajempaa ravintoa. EAA voi olla kätevä, kun täysipainoista proteiinia ei ole saatavilla heti treenin jälkeen.

Voiko magnesium parantaa unta ja vähentää kramppia?

Monet valitsevat magnesiumglysiini/tauratti illalla koetun rauhoittavuuden ja hyvän siedettävyyden vuoksi. Säädä annosta tarpeen ja herkkyyden mukaan.

Miten voin välttää vatsavaivoja ravintolisistä?

Lisää annoksia vähitellen, valitse lempeämpiä muotoja (esim. heraproteiini-isolaatti, glysiini), juo riittävästi vettä ja harkitse ruoansulatusentsyymejä tarpeen mukaan.

Suodata
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Valittu
  • Parhaat myyjät
  • Aakkosellisesti, A–Ö
  • Aakkosellisesti, Ö–A
  • Hinta, alhainen korkeaan
  • Pris, korkea matala
  • Päivämäärä, vanhasta uuteen
  • Päivämäärä, uusi vanhaan
Lajitella

Järjestä mukaan:

  • Valittu
  • Parhaat myyjät
  • Aakkosellisesti, A–Ö
  • Aakkosellisesti, Ö–A
  • Hinta, alhainen korkeaan
  • Pris, korkea matala
  • Päivämäärä, vanhasta uuteen
  • Päivämäärä, uusi vanhaan
  • Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g - Nutri.se
    Varasto loppu
    Gaspari Nutrition

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g: Kestävää energiaa ja optimaalista nesteytystä suorituskykyynEdut: Kestävä energia Poistaa insuliinipiikit Estää lihaskrampit Tasapainotetut elektrolyytit optimaaliseen nesteytykseen Edistää palautumista ja glykogeenin latausta Kestävä energiaGaspari Nutrition esittelee GlycoFuse Lemon Ice, kehittyneen treenin aikana käytettävän kaavan, joka tarjoaa kestävää...
    831 kr
    831 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Yamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.seYamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.se
    Varasto loppu
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol: Urheilijoiden paras ravintolisäEdut: Nopea lihastoiminnan palautuminen Tehokas lisäravinne intensiiviseen ja pitkäkestoiseen harjoitteluun Käyttää korkealaatuisia haarautuneita syklodekstriinejä (HBCD) Ihanteelliset ominaisuudet nopeaan mahalaukun tyhjentymiseen Perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todistettuihin tuloksiin Nopea lihastoiminnan palautuminenYksi urheilijoiden tärkeimmistä tavoitteista on nopeuttaa lihastoiminnan palautumista intensiivisen harjoittelun...
    Alkaen 360 kr
    Alkaen 360 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • CNP - Pro Recover - Nutri.seCNP - Pro Recover - Nutri.se
    Varasto loppu
    CNP

    CNP - Pro Recover

    CNP Pro Recover: Optimaalinen palautuminen harjoittelun jälkeenEdut: Tehokas palautuminen Ehkäisee lihasten hajoamista Nopea imeytyminen parantaa palautumista Korkeat BCAA-pitoisuudet väsymyksen viivästyttämiseksi Ihanteellinen kaikille urheilun ja harjoittelun muodoille Tehokas palautuminenIntensiivisen harjoittelun jälkeen palautuminen on ratkaisevan tärkeää maksimoidaksesi tulokset ja valmistellaksesi kehoa tuleviin haasteisiin. CNP Pro Recover...
    Alkaen 411 kr
    Alkaen 411 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • BioTech USA - After - Nutri.se
    Varasto loppu
    BioTechUSA

    BioTech USA - Jälkeen

    Makujuomajauhe harjoituksen jälkeen aminohapoilla, kreatiinilla, hiilihydraateilla, vitamiineilla ja mineraaleillaEdut: Tehokas palautuminen harjoituksen jälkeen Tukee lihasten rakentamista Auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa Vähentää väsymystä ja uupumusta Tukee hermoston normaalia toimintaa Tehokas palautuminen harjoituksen jälkeenIntensiivisen urheilun ja harjoittelun jälkeen poltat paljon kaloreita ja menetät arvokkaita ravintoaineita, mineraaleja...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • PEScience - Erase Pro+ - 60 caps - Nutri.se
    Varasto loppu
    PEScience

    PEScience - Erase Pro+ - 60 kapselia

    PEScience Erase Pro+ - Edistyneille urheilijoille ja kehonrakentajilleHyödyt: Parantaa kortisolinsäätöä Tukee kehon koostumusta Optimoi harjoittelu ja palautuminen Tarjoaa edistyneitä pinontamahdollisuuksia Testattu ainesosa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi Parantaa kortisolinsäätöäErase Pro+ on tieteellisesti muotoiltu tuote, joka on suunniteltu tarjoamaan edistynyttä kortisolinsäätöä. Kortisoli on stressihormoni, joka voi lisääntyä...
    726 kr
    726 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams - Nutri.se
    Varasto loppu
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Trooppinen - 500 grams

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grammaa: Täydellinen palautusjuoma lihaksilleEdut: Nopea ja tehokas palautuminen harjoittelun jälkeen Maksimaalinen lihasten uudelleenrakentaminen ja glykogeenivarastointi Biologisesti saatavilla olevat ja imeytyvät ravintoaineet Anti-katabolinen vaikutus ja proteiinisynteesituki Parannettu fysiologinen kosteutus Nopea ja tehokas palautuminen harjoittelun jälkeenYamamoto Nutrition - Recumid...
    498 kr
    498 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • Reflex Nutrition - Growth Matrix - Nutri.se
    Varasto loppu
    Reflex Nutrition

    Reflex Nutrition - Kasvumatriisi

    Reflex Nutrition - Growth Matrix: Proteiinijuoma tehokkaaseen palautumiseen ja lihasten rakentamiseenEdut: Tehokas palautuminen harjoituksen jälkeen Rakentaa ja ylläpitää lihasmassaa Lisää fyysistä suorituskykyä Vähentää väsymystä ja uupumusta Nopea imeytyminen välittömäksi vaikutukseksi Tehokas palautuminen harjoituksen jälkeenGrowth Matrix Reflex Nutritionilta on proteiinijuoma, joka on erityisesti suunniteltu edistämään...
    799 kr
    799 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps - Nutri.se
    Varasto loppu
    NOW Foods

    NOW Foods - Super Kortisolituki - 90 kapselia

    NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcapsNOW® Adrenal Stress Supportin hyödyt Tukee tervettä stressivastetta Auttaa hallitsemaan ruokahalua Tukee tervettä kilpirauhasen toimintaa Edistää rentoutumista ja rauhoittumista Tukee tervettä ruokailutottumusta Hallitse stressiä NOW® Adrenal Stress Supportin avullaNOW® Adrenal Stress Support on ainutlaatuinen yhdistelmä kasviainesosia...
    402 kr
    402 kr
    (-0%)
    Varasto loppu
  • SAN - Estrodex - 90 caps
    Varasto loppu
    SAN

    SAN - Estrodex - 90 kapselia

    Maksimoi hormonaalinen tukesi ESTRODEXin avullaEdut: Poistaa estrogeenin negatiiviset vaikutukset Tukee testosteronitasojen nousua Edistää urheilullisesti edullista anabolista ympäristöä Estää testosteronin muuttumista estrogeeniksi Auttaa minimoimaan estrogeenin negatiivisia sivuvaikutuksia Poistaa estrogeenin negatiiviset vaikutuksetESTRODEX on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan täydellinen tasapaino testosteronin ja estrogeenin välillä kehossasi. ElitUrheilijoille on...
    424 kr
    424 kr
    (-0%)
    Varasto loppu

Viimeksi näytetyt tuotteet