PWO - Esitreeni
PWO / Pre-Workout – energiaa, keskittymistä ja pumppia ennen treeniä
Täältä löydät PWO eri tarpeisiin: stim (kofeiinilla), kofeiinittomia vaihtoehtoja, pumpiin keskittyviä kaavoja sekä nootrooppiset aineet keskittymiseen. Valitse valmis sekoitus tai rakenna itse yksittäiset ainesosat kuten L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini ja elektrolyytit.
Miksi PWO?
- Voi antaa koetun energian ja keskittymisen ennen treeniä.
- Kaavat pump, kestävyys ja/tai terävyys.
- Saatavilla sekä kofeiinilla että ilman – säädä vuorokaudenajan ja sietokyvyn mukaan.
- Voidaan yhdistää kreatiinin, hiilihydraattien ja elektrolyyttien kanssa tavoitteista riippuen.
*Yleinen tuoteinformaatio. Noudata aina etikettiä ja yksilöllistä sietokykyä.
Yleisimmät PWO-kategoriat ja niiden käyttö
Valitse harjoitustavoitteiden, kofeiiniherkkyyden ja sen mukaan, milloin päivällä treenaat.
Kategoria | Mitä se on | Milloin se sopii? | Avainainesosat | Tyypillinen annostus* |
---|---|---|---|---|
Stim PWO (kofeiinilla) | Energiaa & keskittymistä keskushermostoa stimuloivien ainesosien avulla. | Aamu/iltapäivä; kun tarvitset lisäpotkua. | Kofeiini, L-teaniini, L-tyrosiini, teobromiini | Kofeiini noin 100–200 mg (kohtuullinen) tai 200–300 mg (vahva) 20–40 minuuttia ennen treeniä |
Kofeiiniton PWO | Keskittyminen/pumppaus ilman stimulantteja. | Myöhäinen ilta, kofeiiniherkkyys tai kofeiinin käyttö. | L-sitrulliini, nitraatit (punajuuri), glyseriini, elektrolyytit | L-sitrulliini 6–8 g (tai sitrulliinimalatti 6–8 g) ennen treeniä |
Pumppaus-keskittynyt | Lisää verenvirtausta/pumppaus-tunne. | Voima/hypertrofia, koettu lihaskontakti. | L-sitrulliini, L-arginiini/AAKG, nitraatit, beetai | Sitrulliini 6–8 g, beetaiini 2,5 g ennen harjoitusta |
Nootrooppiset aineet keskittymiseen | Kognitiivinen terävyys ja “mieli–lihas yhteys.” | Kun priorisoit keskittymistä ja motivaatiota. | L-tyrosiini, L-teaniini, Alpha-GPC*, koliini | Tyrosiini 1–2 g, teaniini 100–200 mg ennen harjoitusta |
Kestävyys / korkea intensiivisyys | Tuki pidemmille/intervallipohjaisille harjoituksille. | Kunto, cross-/metcon, intervallit. | Beta-alaniini, elektrolyytit, hiilihydraatit | Beta-alaniini 3,2–6 g/päivä jaettuna (parestesia = vaaraton “pistely”) |
Rakenna itse (yksittäisraaka-aine) | Koosta oma PWO. | Täysi kontrolli makuun, annokseen ja stimulointiin. | L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini, kreatiini | Noudata kutakin etikettiä; yhdistä tavoitteiden mukaan |
*Esimerkkiarvot. Noudata aina tuotteen etikettiä ja säädä toleranssin mukaan.
Näin valitset oikean PWO:n
- Kofeiini: Valitse stim, jos haluat lisäenergiaa, tai kofeiiniton, jos treenaat myöhään tai olet herkkä.
- Tavoite: Pump/tilavuus → sitrulli/nitraatit. Fokus → tyrosiini/teaniini/koliini. Kestävyys → beta-alaniini + elektrolyytit.
- Ajastus: Ota 20–40 minuuttia ennen treeniä. Vältä myöhäistä saantia, jos se häiritsee unta.
- Etiketti & kokonaismäärät: Laske kofeiini kaikista lähteistä (kahvi/energiajuoma/PWO).
- Nesteytys: Juoda vettä; harkitse elektrolyyttejä hikoilevissa treeneissä tai kuumassa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkityksestä, raskaudesta/imetystä, sydän-/verisuoniongelmista tai epävarmuudesta.
Miksi ostaa PWO:ta Nutri.se:stä?
- Selkeät profiilit: Stimulantti, kofeiiniton, pumppu, keskittyminen ja kestävyys.
- Transparenssi: Selkeät etiketit annoksesta per mittalusikka/kapseli ja avainelementeistä.
- Nopea toimitus: Ruotsista varastosta jäljitettävällä toimituksella.
Usein kysyttyjä kysymyksiä PWO:sta
Milloin minun pitäisi ottaa PWO?
Yleensä 20–40 minuuttia ennen treeniä, jotta ainesosilla on aikaa vaikuttaa.
Kuinka paljon kofeiinia on sopivasti?
Kohtuullinen taso on usein 100–200 mg. Korkeammat annokset (200–300 mg) eivät sovi kaikille. Laske kahvi/energiajuoma samaan päivään ja noudata etikettiä.
Onko beta-alaniinin ”pistely” vaarallista?
Ei, sitä kutsutaan parestesiaksi ja se on vaaratonta. Vähennä annosta tai jaa saanti, jos se tuntuu epämukavalta.
Voinko ottaa PWO:ta yhdessä kreatiinin kanssa?
Usein kyllä. Jos PWO:ssa ei ole kreatiinia, voit ottaa 3–5 g kreatiinia päivittäin erikseen. Noudata aina tuotteen etikettiä.
Onko olemassa kofeiinitonta PWO:ta?
Kyllä. Kofeiiniton PWO keskittyy pumppaukseen, keskittymiseen ja nesteytykseen – hyvä vaihtoehto myöhäisiin treeneihin tai kofeiiniherkkyyteen.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
Järjestä mukaan:
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
-
Merkki:EFX
EFX - Kre-Alkalyn Hardcore - 120 kapselia
Kre-Alkalyn Hardcore - 120 kapselia EFX Sportsilta: Paranna harjoitteluasi ja maksimoi tuloksesiMiksi käyttää Kre-Alkalyn Hardcorea?Kre-Alkalyn Hardcore on täydellinen ravintolisä sinulle, joka haluat viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle. Vaikuttavien etujen ansiosta se on välttämätön lisä sinulle, joka haluat lisätä energiaasi, polttaa rasvaa ja lisätä voimaasi.Mikä on...- 434 kr
- 434 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Hype
Hype - Hype Xtreme Pre-Workout - 24 x 330 ml
Äärimmäinen pre-workout boost Edut: Kohonnut energiataso Parantunut verenkierto Kohonnut fyysinen suorituskyky Parantunut kestävyys Nopeampi palautuminen Kohonnut energiataso Hype Pre-Workout on suunniteltu antamaan voimakas energiapotku, joka auttaa sinua selviytymään intensiivisimmistä harjoituksista. Korkea annos kofeiinia, tunnettua stimulanttia, voi odottaa nopeaa vireystilan ja keskittymiskyvyn lisääntymistä. "Journal of...- 679 kr
- 679 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Redcon1
Redcon1 - Total War Pump
Total War Pump – Kehittynyt suorituskyvyn parantaja ilman stimulantteja Edut: Parantunut verenkierto Lisääntynyt lihaskestävyys Joustavuus ilman kofeiinia Maksimoitu lihastilavuus Voidaan yhdistää muihin energianlähteisiin Parantunut verenkierto Total War Pump sisältää 6g L-sitrulliinia, aminohappoa, joka tunnetaan verenkierron lisäämisestä laajentamalla verisuonia. Tämä johtaa parantuneeseen hapen ja ravinteiden...- 479 kr
- 479 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:CNP
CNP - Full Tilt V2 Pre-Workout
Full Tilt V2: Ultimaattinen treenikokemus Edut: Parannettu fyysinen suorituskyky Vähentynyt väsymys Lisääntynyt lihaspumppi Parannettu keskittyminen Uniikki makuelämys Parannettu fyysinen suorituskyky Full Tilt V2 on suunniteltu maksimoimaan fyysinen suorituskykysi treenin aikana. Huolellisesti valitun, tehokkaiden ainesosien sekoituksen avulla tämä pre-workout auttaa sinua saavuttamaan uusia korkeuksia treenissäsi....- 338 kr
- 338 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:ZOE Nutrition
ZOE Nutrition - Furiosa Pre-Workout
Furiosa Pre-Workout: Sinun täydellinen treenikumppanisi Edut: Lisääntynyt energia ja keskittyminen Parantunut lihaskestävyys Nopeampi palautuminen Kaloriton ja gluteeniton Tukee normaalia aineenvaihduntaa Lisääntynyt energia ja keskittyminen Furiosa Pre-Workout on erityisesti suunniteltu antamaan sinulle energiaa ja keskittymiskykyä, joita tarvitset huipputason suoritukseen treenien aikana. Jokainen annos sisältää 200...- 453 kr
- 453 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:SWYD
SWYD - Pre-Workout Fuel
Korkeaenerginen stimuloiva pre-workout Edut: Lisääntynyt energia Parantunut kestävyys Nopeampi palautuminen Lisääntynyt keskittyminen Luonnolliset ainesosat Lisääntynyt energia Tämä korkeaenerginen pre-workout on erityisesti suunniteltu antamaan sinulle lisäenergiapotkun, jota tarvitset treeneihisi. Uniikki sekoitus luonnollisia ainesosia auttaa nostamaan energiatasoasi ja parantamaan suorituskykyäsi. Tutkimukset osoittavat, että kofeiini, yksi pääainesosista,...- 531 kr
- 531 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Raw Nutrition
Raw Nutrition - Christopher's Juicy Pumps - 480g
Stimulantiton pre-workout Edut: Stimuloi typpioksidin tuotantoa Maksimoi lihaspumpin Parantaa lihasmassaa Joustava käyttö Voidaan yhdistää muihin lisäravinteisiin Stimuloi typpioksidin tuotantoa Tämä stimulantiton pre-workout on erityisesti suunniteltu lisäämään typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidi on molekyyli, joka näyttelee ratkaisevaa roolia verisuonten laajentamisessa, mikä parantaa verenkiertoa lihaksiin harjoituksen aikana....- 558 kr
- 558 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Extrifit
Extrifit - Shot Trainox Pre-Workout -lisäravinne
TRAINOX® PRE-WORKOUT LISÄRAVINTEEN VAIKUTUKSET JOKAISELLA ANNOKSELLAOletko tuttu AGREZZ®:n kanssa? Euroopan myydyin hitti pre-workout lisäravinteiden joukossa? Onko se suosikkisi? Sitten tulet rakastamaan myös TRAINOX®:ää. Vielä vahvemmat ainesosat ja suoraan valmis nautittavaksi yhdellä kertaa! Lisäksi nestemäinen tuote varmistaa nopean ja erinomaisen sulavuuden.Hyödyt: Verenkierron tuki - Tiedätkö...- 27 kr
- 27 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:BSN
BSN - N.O.-Xplode Vaso Näyte
N.O.-Xplode VasoEdut: 8,1 g L-sitrulliinia annosta kohden 3,2 g beeta-alaniinia annosta kohden 200 mg kofeiinia annosta kohden lisätty kasviuutetta rikastettu C-vitamiinilla, niasiinilla ja B12-vitamiinilla 8,1 g L-sitrulliinia annosta kohdenN.O.-Xplode Vaso sisältää vaikuttavan määrän 8,1 g L-sitrulliinia annosta kohden. L-sitrulliini on aminohappo, joka voi auttaa...- Alkaen 18 kr
- Alkaen 18 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Amix
Amix - Cell Up Pre Workout Drink Zero Sugar - Pepino Apple - 500 ml
CellUp Pre-Workout DrinkEdut: Vähentää väsymystä Lisää energiatasoja Parantaa harjoittelusuoritusta Edistää lihaskestävyyttä Erinomainen maku Vähentää väsymystäCellUp Pre-Workout Drink on rikastettu B-vitamiineilla (B2, B5, B6), jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Tutkimusten mukaan nämä vitamiinit ovat ratkaisevassa asemassa kehon energiantuotannossa ja aineenvaihduntaprosesseissa. B2-vitamiini (riboflaviini) on välttämätön...- 43 kr
- 43 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Swedish Supplements
Swedish Supplements - 16 x F-cked Up PWO Shot, 100 ml
Pre-workout Shot luonnollisilla ainesosilla Hyödyt: Lisää keskittymistä ja energiaa Parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä Edistää lihasten palautumista Ei sisällä tarpeettomia lisäaineita tai keinotekoisia värejä Antaa lempeän energiapotkun ilman jälkikäteistä romahdusta Beta-alaniini Beta-alaniini on aminohappo, jonka on osoitettu lisäävän lihaskestävyyttä vähentämällä maitohapon kertymistä lihaksiin, mikä voi...- 420 kr
- 420 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Allnutrition
Allnutrition - Pro+ Harjoituksen jälkeinen palautus
Miksi valita PRO+ post-workout Pro Series? Edut: Täydellinen palautuminen harjoituksen jälkeen Formuloitu sabbettilla, palatinosilla ja cocomineralilla optimaaliseen palautumiseen Auttaa rakentamaan lihaksia ja lisäämään lihaspumppia Sisältää jopa 18 aktiivista ainesosaa maksimaaliseen tehokkuuteen Täydellinen palautuminen PRO+ post-workout Pro Series on suunniteltu tarjoamaan sinulle täydellinen palautuminen harjoituksen...- 421 kr
- 421 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - NitroBolon Pre-Workout Formula
NitroBolon - Ammattilaisboosteri voimaurheilijoille Edut: Lisää kestävyyttä ja suorituskykyä Edistää lihasten rakentamista ja palautumista Tukee verenkiertoa ja hapenkuljetusta lihaksiin Lisää keskittymistä ja energiaa harjoittelun aikana Parantaa voimaa ja räjähtävyyttä Lisää Kestävyyttä ja Suorituskykyä NitroBolon sisältää voimakkaan yhdistelmän L-arginiinimalaattia, sitrulliinimalaattia ja L-arginiini alfa-ketoglutaraattia kreatiinisitraatin kanssa,...- 572 kr
- 572 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Raw Nutrition
Raaka Ravinto - Beta Alanin
Beta-Alaniini: Erikoistunut Suorituskyvyn Parantaja Edut: Lisää räjähtävyyttä Maksimoi kestävyys Vähentää lihasväsymystä Lisää Räjähtävyyttä Beta-Alaniini on osoittautunut lisäävän lihasten kykyä suorittaa räjähtäviä liikkeitä, mikä on ratkaisevaa urheilijoille ja harjoittelun harrastajille, jotka pyrkivät parantamaan suoritustaan. Maksimoi Kestävyys Lisäämällä lihasten kykyä kestää väsymystä Beta-Alaniini voi auttaa parantamaan...- 555 kr
- 555 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Kestävyys Beta-Alaniini Urheilu 700
Beta-Alaniini Urheilu 700 Hyödyt: Lisää kestävyyttä Parantaa lihasvoimaa Edistää palautumista harjoituksen jälkeen Tukee lihasten rakentamisprosesseja Lisää harjoittelukapasiteettia Lisää kestävyyttä Beta-alaniinin on osoitettu lisäävän lihaskarnosiinipitoisuutta, mikä voi parantaa kestävyyttä intensiivisen harjoittelun aikana. Parantaa lihasvoimaa Lisäämällä lihaskarnosiinipitoisuutta Beta-alaniini voi auttaa parantamaan lihasvoimaa, mikä voi hyödyttää suorituskykyä...- 127 kr
- 127 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - AAKG Nitro Shot - 12 x 100 ml.
AAKG NITRO SHOT Edut: Lisää kestävyyttä Parantaa verenkiertoa Edistää lihaspumppia Tukee palautumista harjoituksen jälkeen Lisää hapenkuljetusta lihaksiin {{#if Ökar uthållighet detalj}}Lisää kestävyyttäAAKG NITRO SHOT sisältää L-arginiinia, aminohappoa, joka on osoittautunut voivan lisätä kestävyyttä urheilijoilla ja fyysisesti aktiivisilla henkilöillä.{{/if}} {{#if Förbättrar blodcirkulationen detalj}}Parantaa verenkiertoaEdistämällä parempaa...- 254 kr
- 254 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Universal Nutrition
Universal Nutrition - Animal Fury
Universal Nutrition - Animal Fury Edut: Maksimoi energia, keskittyminen ja suorituskyky Sisältää todistettuja ainesosia tarkkoina annoksina Auttaa lihasten rakentamisessa Tarjoaa intensiivisen harjoittelukokemuksen Ei sisällä piilotettuja ainesosia tai sekoituksia Maksimoi energia, keskittyminen ja suorituskyky Universal Nutrition - Animal Fury on suunniteltu antamaan sinulle energiaa, keskittymistä...- 616 kr
- 616 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Nutriversum
Nutriversum - PWO 2.0 - FLOW
Nutriversum - PWO 2.0 - FLOW Edut: Lisämotivaatio Korkea kofeiinipitoisuus Sisältää A-AKG:tä, kreatiinia, beeta-alaniinia ja niasiinia Hiilihydraatiton kaava Ei sisällä aspartaamia Piristävät maut Lisämotivaatio Nutriversum PWO 2.0 on monimutkainen pre-workout-kaava, joka sisältää kofeiinia, kreatiinia, A-AKG:tä, aminohappoja, beeta-alaniinia ja niasiinia. Nämä ainesosat antavat sinulle tarvittavan...- Alkaen 247 kr
- Alkaen 247 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Nutriversum
Nutriversum - FBR - FLOW
Nutriversum - FBR - FLOW Edut: Termogeeninen vaikutus kaloritarpeen lisäämiseksi Lipotrooppinen vaikutus rasvanpolton helpottamiseksi Vähentää ruokahalua dieetin helpottamiseksi Termogeeninen vaikutus FLOW FBR on monimutkainen tuote, joka sisältää 16 ainesosaa, joiden tiedetään auttavan painonpudotuksessa. Lisäämällä kalorinkulutustasi on helpompi luoda kalorivaje, mikä on ratkaisevaa painonpudotuksessa. Lipotrooppinen...- Alkaen 242 kr
- Alkaen 242 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Skull Labs
Skull Labs - Skull Labs® Skull Crusher
Skull Labs - Skull Labs® Skull Crusher Hyödyt: Pre-workout-valmiste, jolla on tinkimätön vaikutus - optimaalisesti valitut suhteet yhteensä 12 aktiiviselle ainesosalle. Sitrulliinimalaattia sisältävä lisäravinne on hyödyllinen typpioksidin (NO) tason nostamiseksi: parantaa kehon suorituskykyä, tukee tiettyä harjoituskapasiteettia, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, vähentää fyysiseen aktiivisuuteen...- Alkaen 245 kr
- Alkaen 245 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per