PWO - Esitreeni

PWO / Pre-Workout – energiaa, keskittymistä ja pumppia ennen treeniä

Täältä löydät PWO eri tarpeisiin: stim (kofeiinilla), kofeiinittomia vaihtoehtoja, pumpiin keskittyviä kaavoja sekä nootrooppiset aineet keskittymiseen. Valitse valmis sekoitus tai rakenna itse yksittäiset ainesosat kuten L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini ja elektrolyytit.

Miksi PWO?

Voi antaa koetun energian ja keskittymisen ennen treeniä.
Kaavat pump, kestävyys ja/tai terävyys.
Saatavilla sekä kofeiinilla että ilman – säädä vuorokaudenajan ja sietokyvyn mukaan.
Voidaan yhdistää kreatiinin, hiilihydraattien ja elektrolyyttien kanssa tavoitteista riippuen.

*Yleinen tuoteinformaatio. Noudata aina etikettiä ja yksilöllistä sietokykyä.

Yleisimmät PWO-kategoriat ja niiden käyttö

Valitse harjoitustavoitteiden, kofeiiniherkkyyden ja sen mukaan, milloin päivällä treenaat.

Kategoria	Mitä se on	Milloin se sopii?	Avainainesosat	Tyypillinen annostus*
Stim PWO (kofeiinilla)	Energiaa & keskittymistä keskushermostoa stimuloivien ainesosien avulla.	Aamu/iltapäivä; kun tarvitset lisäpotkua.	Kofeiini, L-teaniini, L-tyrosiini, teobromiini	Kofeiini noin 100–200 mg (kohtuullinen) tai 200–300 mg (vahva) 20–40 minuuttia ennen treeniä
Kofeiiniton PWO	Keskittyminen/pumppaus ilman stimulantteja.	Myöhäinen ilta, kofeiiniherkkyys tai kofeiinin käyttö.	L-sitrulliini, nitraatit (punajuuri), glyseriini, elektrolyytit	L-sitrulliini 6–8 g (tai sitrulliinimalatti 6–8 g) ennen treeniä
Pumppaus-keskittynyt	Lisää verenvirtausta/pumppaus-tunne.	Voima/hypertrofia, koettu lihaskontakti.	L-sitrulliini, L-arginiini/AAKG, nitraatit, beetai	Sitrulliini 6–8 g, beetaiini 2,5 g ennen harjoitusta
Nootrooppiset aineet keskittymiseen	Kognitiivinen terävyys ja “mieli–lihas yhteys.”	Kun priorisoit keskittymistä ja motivaatiota.	L-tyrosiini, L-teaniini, Alpha-GPC*, koliini	Tyrosiini 1–2 g, teaniini 100–200 mg ennen harjoitusta
Kestävyys / korkea intensiivisyys	Tuki pidemmille/intervallipohjaisille harjoituksille.	Kunto, cross-/metcon, intervallit.	Beta-alaniini, elektrolyytit, hiilihydraatit	Beta-alaniini 3,2–6 g/päivä jaettuna (parestesia = vaaraton “pistely”)
Rakenna itse (yksittäisraaka-aine)	Koosta oma PWO.	Täysi kontrolli makuun, annokseen ja stimulointiin.	L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini, kreatiini	Noudata kutakin etikettiä; yhdistä tavoitteiden mukaan

*Esimerkkiarvot. Noudata aina tuotteen etikettiä ja säädä toleranssin mukaan.

Näin valitset oikean PWO:n

Kofeiini: Valitse stim, jos haluat lisäenergiaa, tai kofeiiniton, jos treenaat myöhään tai olet herkkä.
Tavoite: Pump/tilavuus → sitrulli/nitraatit. Fokus → tyrosiini/teaniini/koliini. Kestävyys → beta-alaniini + elektrolyytit.
Ajastus: Ota 20–40 minuuttia ennen treeniä. Vältä myöhäistä saantia, jos se häiritsee unta.
Etiketti & kokonaismäärät: Laske kofeiini kaikista lähteistä (kahvi/energiajuoma/PWO).
Nesteytys: Juoda vettä; harkitse elektrolyyttejä hikoilevissa treeneissä tai kuumassa.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkityksestä, raskaudesta/imetystä, sydän-/verisuoniongelmista tai epävarmuudesta.

Miksi ostaa PWO:ta Nutri.se:stä?

Selkeät profiilit: Stimulantti, kofeiiniton, pumppu, keskittyminen ja kestävyys.
Transparenssi: Selkeät etiketit annoksesta per mittalusikka/kapseli ja avainelementeistä.
Nopea toimitus: Ruotsista varastosta jäljitettävällä toimituksella.

Usein kysyttyjä kysymyksiä PWO:sta

Milloin minun pitäisi ottaa PWO?

Yleensä 20–40 minuuttia ennen treeniä, jotta ainesosilla on aikaa vaikuttaa.

Kuinka paljon kofeiinia on sopivasti?

Kohtuullinen taso on usein 100–200 mg. Korkeammat annokset (200–300 mg) eivät sovi kaikille. Laske kahvi/energiajuoma samaan päivään ja noudata etikettiä.

Onko beta-alaniinin ”pistely” vaarallista?

Ei, sitä kutsutaan parestesiaksi ja se on vaaratonta. Vähennä annosta tai jaa saanti, jos se tuntuu epämukavalta.

Voinko ottaa PWO:ta yhdessä kreatiinin kanssa?

Usein kyllä. Jos PWO:ssa ei ole kreatiinia, voit ottaa 3–5 g kreatiinia päivittäin erikseen. Noudata aina tuotteen etikettiä.

Onko olemassa kofeiinitonta PWO:ta?

Kyllä. Kofeiiniton PWO keskittyy pumppaukseen, keskittymiseen ja nesteytykseen – hyvä vaihtoehto myöhäisiin treeneihin tai kofeiiniherkkyyteen.

Varasto loppu

Merkki:Olimp Sports Nutrition

Olimp - Pump Xplode Shot

Olimp - Pump Xplode Shot: Ultimaattinen pre-workout-lisäravinne parantamaan harjoittelun tehokkuuttaEdut: Parantaa harjoittelusuoritusta Tukee intensiivistä voima- ja kestävyysharjoittelua Edistää lihaspumppia ja verisuonitusta Ei sisällä stimulantteja Nopea imeytyminen ja vaikutus Parantaa harjoittelusuoritustaOlimpin Pump Xplode Shot on pre-workout-lisäravinne, joka on suunniteltu parantamaan harjoittelusuoritustasi. Se on Olimpin asiantuntijoiden...

Alkaen 587 kr

Alkaen 587 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Muscle Bomb

Reflex Nutrition - Muscle Bomb: Maksimoi harjoituksesiHyödyt: Korkealaatuiset ainesosat Lisääntynyt kestävyys ja suorituskyky Parantunut lihaskorjaus ja kasvu Stimuloi energiatasoja ja vähentää väsymystä Kasvissyöjille ja keliaakikoille sopiva Korkealaatuiset ainesosatReflex Nutrition - Muscle Bomb on harjoitusta edeltävä tuote, joka on suunniteltu maksimoimaan harjoituksesi. Sen 15 huolellisesti...

Alkaen 717 kr

Alkaen 717 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Evogen

Evogen - EVP Xtreme N.O

Evogen - EVP Xtreme N.O: Äärimmäinen Pre-Workout kaava äärimmäiseen harjoitteluunEdut: Maksimaalinen energia ja keskittyminen Lisääntynyt pumppi ja intensiteetti Lihasten volyymikasvu vaikuttaviin tuloksiin Tehokas liikunnan aiheuttamien myrkkyjen huuhtelu Tukee äärimmäistä fyysistä suorituskykyä Maksimaalinen energia ja keskittyminenEVP Xtreme N.O Evogenilta on täydellinen pre-workout kaava sinulle, joka...

881 kr

881 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:1Up Nutrition

1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-Workout

1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-WorkoutEdut: Energian lisääminen Keskittymisen parantaminen Pumpin lisääminen Kestävyys Tarkasti annosteltu avoin kaava Energian lisääminen1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-Workout on kaikki-yhdessä ennen harjoittelua -tuote, joka on erityisesti suunniteltu naisille. Yksi tämän tuotteen eduista...

641 kr

641 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Allnutrition

Allnutrition - Pre Workout, Hedelmäsmoothie - 600 grammaa

Allnutrition - Pre Workout, Fruit Punch - 600 grammaaEdut: Parantaa fyysistä suorituskykyä Maksimoi lihaspumpun Stimuloidaan hermostoa Termogeeniset ominaisuudet Vähentää lihasväsymystä Parantaa fyysistä suorituskykyäAllnutrition Pre Workout on edistynyt pre-workout-kaava, joka on suunniteltu parantamaan fyysistä suorituskykyäsi harjoituksen aikana. Yksi sen avainainesosista on kreatiini, jonka on osoitettu...

411 kr

411 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Glycobol Ultra, Pink Grapefruit - 700 grammaa

Yamamoto Nutrition Glycobol Ultra - Paranna harjoitteluasi ja suorituskykyäsiEdut: Lisääntynyt typpioksidituotanto Parannettu energiatehokkuus Lisääntynyt lihaskasvu ja palautuminen Korkealaatuiset ja puhtaat ainesosat Innovatiivinen kaava tinkimättömälle suorituskyvylle Lisääntynyt typpioksidituotantoYamamoto Nutrition Glycobol Ultra on kehitetty vallankumouksellisella ENO-1 (Energy Nitric Oxide Precursor) -teknologialla, joka edistää ja stimuloi typpioksidin...

550 kr

550 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - AminoBol Energy, Appelsiini-Sitruuna - 300 grammaa

Yamamoto Nutrition - AminoBol Energy, Appelsiini-Sitruuna - 300 grammaaEdut: Lisää energiaa, voimaa ja kestävyyttä Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Parantaa verenkiertoa ja hapen saantia Tukee lihasten palautumista ja ehkäisee lihaskramppeja Sisältää korkealaatuisia ainesosia optimaalista suorituskykyä varten Lisää energiaa, voimaa ja kestävyyttäYamamoto Nutrition AminoBol ENERGY...

595 kr

595 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Infusion-ELITE, Chococino - 400 grammaa

Yamamoto Nutrition - Infusion-ELITE, Chococino - 400 grammaaEdut: Nopea ja tehokas lihasten palautuminen Korkea biologinen arvo ja laatu proteiineissa Helposti sulavat proteiinilähteet Optimoi lihaskasvu Pitkäaikainen aminohappopitoisuus Nopea ja tehokas lihasten palautuminenYamamoto Nutrition - Infusion-ELITE on post-workout-lisäaine, joka on kehitetty edistämään lihasten palautumista nopeasti ja...

684 kr

684 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Flexotor, Appelsiini - 255 grammaa

Yamamoto Nutrition - Flexotor, Appelsiini - 255 grammaa: Paranna harjoitteluasi ja lihastimulaatiotaEdut: Maksimoitu keskittyminen ja tarkkaavaisuus Stimuloidaan typpioksidin tuotantoa Lisää energiatason ja henkistä terävyyttä Parantaa verenkiertoa ja lihaspumppua Kosteuttaa lihassoluja ja edistää palautumista Maksimoitu keskittyminen ja tarkkaavaisuusFlexotor Yamamoto Nutritionilta on ravintolisä, joka on erityisesti...

503 kr

503 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:PharmaFreak

PharmaFreak - Ripped Freak, Hybridilisä - 60 vcaps

Ripped Freak - Hardcore-kuntosalirakentajille ja äärimmäisille urheilijoilleEdut: Helpottaa väsymystä Parantaa kestävyyttä Edistää fyysistä suorituskykyä Tarjoaa johdonmukaisen tasaisen energian ja rasvanpolton Tukee rasvaa polttavien hormonien vapautumista Ei tärinää tai energian romahdustaRipped Freakin luonnollisesti esiintyvät metyyligallaesterit tarjoavat luonnollisen ajastetun vaikutuksen, mikä tarkoittaa, että käyttäjät eivät koe...

498 kr

498 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:BioTechUSA

BioTech USA - Thermo Shot, Trooppinen hedelmä - 20 x 60 ml.

Thermo Shot - Termogeeninen juoma lisämotivaatiota varten harjoituksen aikanaEdut: Maustettu, juotavaksi valmis tuote Sisältää 12 aktiivista ainesosaa Sisältää 4 erilaista kasviuutetta Sisältää 1500 mg L-karnitiinia 92 mg kofeiinia annosta kohden Maustettu ja juotavaksi valmisThermo Shot on maustettu ja juotavaksi valmis tuote, joka on täydellinen...

617 kr

617 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:BioTechUSA

BioTech USA - Energiashotti, Sitruuna - 20 x 25 ml.

Neste energialähde liikkeellä pitkän ja lyhyen ketjun hiilihydraateillaHyödyt: Tarjoaa nopeaa ja pitkäkestoista energiaa Sisältää yhdistelmän erilaisia hiilihydraatteja optimaalista suorituskykyä varten Lisätty tauriini, guarana ja L-arginiini lisäämään energiaa ja keskittymistä Lisätty magnesium vähentämään väsymystä ja edistämään normaalia energiankäyttöä Kätevä ottaa mukaan ja kuluttaa harjoituksen tai...

520 kr

520 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu
Varasto loppu

Merkki:PhD

Tohtori - Akun +/-3

PhD Nutrition Battery +/-3 - Nopeasti vaikuttava hiilihydraattiluova, jossa on lisättyjä BCAA:ta ja L-glutamiiniaEdut: Nopeasti vaikuttava energia Tukee voimaa ja kestävyyttä Sisältää tärkeitä aminohappoja lihasten palautumiseen Hyvä maku Käytettävissä ennen, aikana tai jälkeen harjoituksen Nopeasti vaikuttava energia suoritukseenPhD Nutrition Battery +/-3 on nopeasti vaikuttava...

280 kr

280 kr
(-0%)

Yksikköhinta

per

Varasto loppu