GAT - Beeta-alaniini, maustamaton - 200 grammaa

GAT - Beta-Alaniini, Maustamaton - 200 grammaa

Edut:

• Parannettu fyysinen suorituskyky
• Kohonnut lihaskarnosiinitaso

Parannettu fyysinen suorituskyky

GAT - Beta-Alaniini on suunniteltu antamaan sinulle lisää fyysistä suorituskykyä korkean intensiteetin harjoittelun aikana. Tämän lisäravinteen tärkein etu on sen kyky lisätä lihaskarnosiinitasoja kehossa.

Korkean intensiteetin harjoittelun aikana vetyionit kertyvät lihaksiisi, mikä johtaa pH-arvon laskuun. Tämä voi johtaa väsymykseen ja heikentyneeseen suorituskykyyn. Lisäämällä lihaskarnosiinitasoja voit viivästyttää vetyionien muodostumista ja pidentää aikaa ennen väsymyksen alkamista. Tämä mahdollistaa kovemman ja pidemmän harjoittelun, mikä puolestaan voi johtaa parempiin tuloksiin ja nopeampaan kehitykseen.

Kohonnut lihaskarnosiinitaso

Lihaskarnosiini on molekyyli, jota on luonnostaan lihaksissasi ja joka toimii puskurina vetyioneille. Lisäämällä lihaskarnosiinin määrää kehossa voit parantaa lihasten kykyä vastustaa vetyionien negatiivisia vaikutuksia ja siten parantaa kestävyyttäsi ja suorituskykyäsi harjoittelun aikana.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että beta-alaniinin nauttiminen voi lisätä lihaskarnosiinitasoja kehossa. Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että säännöllinen beta-alaniinin käyttö neljän viikon ajan lisäsi lihaskarnosiinitasoja jopa 80 % osallistujilla.

Toinen tutkimus, joka julkaistiin Amino Acids -lehdessä, tutki beta-alaniinilisän vaikutuksia pyöräilijöiden suorituskykyyn. Tulokset osoittivat, että beta-alaniinia käyttäneet pyöräilijät pystyivät ylläpitämään korkeampaa tehoa intensiivisen harjoittelun aikana verrattuna lumeryhmään.

Tämä tuote, GAT - Beta-Alaniini, sisältää 200 grammaa beta-alaniinia jauheena. Se on helppo sekoittaa ja voidaan helposti lisätä suosikkijuomaasi tai proteiinipirtelöösi.

Tutkimus Beta-Alaniinista

Tutkimus beta-alaniinista ja sen vaikutuksista lihaskarnosiinitasoihin on osoittanut lupaavia tuloksia. Frontiers in Physiology -lehdessä julkaistu meta-analyysi tiivisti useiden tutkimusten tulokset ja havaitsi, että beta-alaniinilisä merkittävästi lisäsi lihaskarnosiinitasoja osallistujilla.

Toinen tutkimus, joka julkaistiin The Journal of Strength and Conditioning Research -lehdessä, tutki beta-alaniinilisän vaikutuksia anaerobiseen harjoitteluun. Tutkijat havaitsivat, että beta-alaniinia ottaneet osallistujat paransivat anaerobista kapasiteettiaan ja suorituskykyään verrattuna lumeryhmään.

On tärkeää huomata, että beta-alaniinin vaikutukset voivat vaihdella yksilöiden välillä ja että tulokseen voivat vaikuttaa tekijät kuten annostus ja harjoitusprotokolla. On suositeltavaa kääntyä terveys- tai liikunta-alan ammattilaisen puoleen ennen lisäravinteiden käytön aloittamista.

GAT - Beta-Alaniinin käyttö

Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suositellaan ottamaan 1 annos (1 mittalusikka) GAT - Beta-Alaniinia (noin 3 grammaa) päivässä. Sekoita jauhe 250 ml vettä tai suosikkijuomaasi ja ota se ennen tai jälkeen harjoittelun.

On tärkeää noudattaa suositeltua annosta eikä ylittää sitä. Beta-alaniinin yliannostus voi johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin, kuten ihon kutinaan, joka tunnetaan myös nimellä "parestesia". Jos koet epätavallisia tai negatiivisia sivuvaikutuksia, sinun tulee lopettaa tuotteen käyttö ja kääntyä lääkärin puoleen.

Yhteenvetona voidaan todeta, että GAT - Beta-Alanine voi olla hyödyllinen ravintolisä sinulle, joka haluat parantaa fyysistä suorituskykyäsi korkean intensiteetin harjoittelun aikana. Lisäämällä lihaskarnosiinitasoja voit pidentää aikaa ennen kuin väsymys iskee ja siten harjoitella kovemmin ja pidempään. Muista yhdistää ravintolisä tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen harjoitteluun optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.