Yamamoto Nutrition - D3-vitamiini 50 mcg

Vitamin D3 50 mcg - Ravintolisä parempaan terveyteen

Edut:

• 50 mcg D3-vitamiinia päivittäisessä annoksessa;
• Tukee luiden ja hampaiden terveyttä auttamalla kehoa imeyttämään kalsiumia ja fosforia;
• Tukee immuunijärjestelmän terveyttä;
• Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä;
• Positiivinen vaikutus mielialaan.

Terveet jalat ja hampaat

Yamamoto® Researchin D3-vitamiini on ravintolisä, joka tarjoaa 50 mcg D3-vitamiinia kapselia kohti, mikä vastaa 2000 IU kolekalsiferolia (D3-muotoista D-vitamiinia). Tätä lisäravinnetta voidaan käyttää kaikissa tapauksissa, joissa on lisääntynyt tarve tai vähentynyt saanti tätä vitamiinia. D3-vitamiini on ratkaisevan tärkeä luuston ja hampaiden terveyden edistämisessä, immuunijärjestelmän tukemisessa ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä.

Auringonvalon merkitys

Tätä vitamiinia tuottaa normaalisti keho auringonvalolle altistumisen seurauksena. Vaikka synnytämme noin 80 % tarvitsemastamme D-vitamiinista ihon kautta, riittävän altistuksen saaminen ei usein ole mahdollista. Monet meistä viettävät suurimman osan ajastaan sisätiloissa (toimistossa, koulussa tai kotona), ja ruokavalion D-vitamiinin lähteet eivät takaa optimaalisia arvoja. Ruoka-aineet, jotka ovat luonnostaan rikkaita D-vitamiinista, ovat useimmiten eläinperäisiä (kuten kala, liha, munat ja maitotuotteet), kun taas kasvilähteet sisältävät vain vähäisiä määriä, lukuun ottamatta sieniä. Kertatyydyttymättömien rasvahappojen, kuten ekstra-neitsytoliiviöljyn, käyttö ruoanlaitossa voi parantaa D-vitamiinin imeytymistä, koska tämä vitamiini on rasvaliukoinen.

D-vitamiinin rooli kehossa

Vaikka usein pidämme D-vitamiinia tärkeänä luuston terveydelle, on tämä vitamiini itse asiassa tärkeä monille terveyden osa-alueille. Se toimii "parahormonina", joka vaikuttaa elimiin ja järjestelmiin aivan kuten hormoni. D-vitamiini on ratkaisevan tärkeä luustojärjestelmälle, stimuloiden kalsiumin ja fosforin imeytymistä ja on välttämätön luiden ja hampaiden terveyden ylläpitämiseksi. Sitä löytyy lähes 3 000 geenistä kehossa, ja reseptoreita on hajautettu ympäri kehoa, on selvää, että D-vitamiini on mukana monissa prosesseissa, jotka vaikuttavat hyvinvointiimme.

"D-vitamiinin tarve elämän aikana"

Ottaen huomioon sen keskeinen rooli luuston terveydessä, D-vitamiinin saanti on ratkaisevan tärkeää kasvuvaiheessa oleville lapsille ja myös koko aikuiselämän ajan normaalien luiden ja hampaiden ylläpitämiseksi. Ne, joilla on vaikeuksia täyttää D-vitamiinin tarpeitaan, ovat vanhukset, joiden iho on vähemmän tehokas auringon säteiden muuttamisessa, ylipainoiset, koska tämä vitamiini on rasvaliukoinen, ja tietenkin ne, jotka elävät istumista elämäntapaa ja käyttävät liikaa aurinkosuojaa kesällä, koska nämä estävät ihoa tuottamasta D-vitamiinia.

D-vitamiinin puutteen oireet

D-vitamiinin puute voi aiheuttaa monia erilaisia oireita ja terveysongelmia, mukaan lukien:

• Lihasheikkous;
• Lihas- ja nivelkipu;
• Väsyminen ja uupumus;
• Vähentynyt haavan paranemiskyky;
• Masennus;
• Luustiheyden menetys ja osteoporoosi;
• Lisääntynyt riski murtumille;
• Vähentynyt kyky immuunijärjestelmässä torjua infektioita.

D-vitamiinin puutetta voidaan myös liittää tietyjen kroonisten sairauksien lisääntyneeseen riskiin.

Kenelle suositellaan D3-vitamiinia 50 mcg?

D3-vitamiinin 50 mcg käyttöä voidaan suositella useille henkilöryhmille, jotka saattavat kärsiä tästä vitamiinista.

• Henkilöt, jotka asuvat alhaisen auringonvalon alueilla tai jotka pakotetaan viettämään suurimman osan päivästä sisätiloissa;
• Ikääntyneet henkilöt, joiden D-vitamiinin imeytyminen vähenee iän myötä;
• Henkilöt, joilla on sairauksia, jotka vaikuttavat D-vitamiinin imeytymiseen, kuten celiakia, Crohnin tauti tai synnynnäinen fibroosi;
• Ihmiset, joilla on tumma iho, koska melaniini vähentää D-vitamiinin tuotantoa ihossa.

On kuitenkin aina suositeltavaa kysyä neuvoa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta ennen D-vitamiinilisän ottamista, jotta voidaan arvioida, onko se todella tarpeellista ja määrittää oikea annos yksilöllisten tarpeiden täyttämiseksi.

Ero vitamin D:n ja vitamin D3:n välillä

Pääasiallinen ero D-vitamiinin ja D3-vitamiinin välillä on niiden alkuperä ja kemiallinen muoto.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka esiintyy kahdessa päämuodossa: d-vitamiini D2 (ergokalsiferoli) ja d-vitamiini D3 (kolekalsiferoli). D2-vitamiinia löytyy pääasiassa kasvilähteistä, kun taas D3-vitamiinia löytyy eläinlähteistä ja sitä tuotetaan luonnollisesti iholla UVB-auringon säteiden vaikutuksesta.

Vitamin D3 katsotaan olevan tehokkain muoto D-vitamiinista, koska sillä on suurempi affiniteetti D-vitamiini-reseptoreihin kehossa ja se muuttuu aktiiviseen muotoon helpommin kuin D2-vitamiini. Lisäksi D3-vitamiinitäydennykset ovat yleensä tehokkaampia lisäämään D-vitamiinitasoja veressä kuin D2.