NOW Foods - B-12-vitamiini

NOW Foods - Vitamin B-12

Energian tuotanto ja hermoston terveys

Vitamiini B-12 (syanokobalamiini) on vesiliukoinen vitamiini, joka on välttämätön hermoston terveyden ylläpitämiseksi sekä energian tuotannolle rasvasta ja proteiineista.* Se on myös olennaista DNA:n synteesille solujen jakautumisen aikana ja sillä on siksi erityisen tärkeä rooli nopeasti lisääntyvissä soluissa, kuten verisoluissa.* Lisäksi riittävä B-12-vitamiinin saanti yhdessä foolihapon ja B-6-vitamiinin kanssa on ratkaisevaa homokysteiinin muuttamiselle metioniiniksi, mikä tukee tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.* B-12 varastoituu maksaan, mutta ravintolähteet tulevat ainoastaan eläinperäisistä tuotteista (liha ja maitotuotteet). Siksi B-12-lisäravinteet voivat olla erityisen tärkeitä tiukoille kasvissyöjille.

B-12-vitamiinin edut

• Edistää energian tuotantoa rasvasta ja proteiineista kehossa.
• Tukee hermoston terveellistä toimintaa.
• Tärkeä DNA:n synteesille solujen jakautumisen aikana.
• Ratkaiseva homokysteiinin muuttamiselle metioniiniksi ja siten tukee tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.

B-12-vitamiini ja kasvisruokavalio

Koska luonnolliset B-12-lähteet löytyvät vain eläinperäisistä tuotteista, voi olla haastavaa tiukoille kasvissyöjille saada riittävästi tätä vitamiinia ruokavalion kautta. Ottamalla B-12-vitamiinia lisäravinteena kasvissyöjät voivat varmistaa, että he saavat riittävän määrän tätä tärkeää ravintoainetta.

FDA:n näkemys B-12-vitamiinista

FDA:n mukaan: "Osana tasapainoista ruokavaliota, joka on vähärasvainen ja kolesterolia sisältämätön, B-12-vitamiini voi vähentää verisuonitautien riskiä. FDA on arvioinut edellä mainitut väitteet ja todennut, että vaikka tiedetään, että vähärasvaiset ja kolesterolia sisältämättömät ruokavaliot vähentävät sydänsairauksien ja muiden verisuonitautien riskiä, todisteet, jotka tukevat edellä mainittuja väitteitä, eivät ole vakuuttavia."

Tutkimuksia B-12-vitamiinista

Useat tutkimukset ovat tutkineet B-12-vitamiinin saannin ja erilaisten terveyshyötyjen välistä yhteyttä. Tieteellisessä aikakauslehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että B-12-lisäravinteet yhdessä foolihapon ja B-6:n kanssa voivat vaikuttaa positiivisesti homokysteiinitasojen alentamiseen veressä ja siten edistää tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää. Toinen tutkimus huomasi, että B-12:llä on