Puritan's Pride - Magnesiumia sinkillä - 100 tablettia

Ravintolisät mineraaleille

Edut:

• Hyvä immuunijärjestelmän terveydelle ja solujen kasvulle
• Hyvä magnesiumin ja sinkin lähde

Magnesium ja sen edut

Magnesium on tärkeä mineraali luuston terveyden ylläpitämiseen, lihasten supistumiseen ja hermoston edistämiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium voi auttaa vähentämään osteoporoosin riskiä ja parantamaan lihasten toimintaa. Se tunnetaan myös rauhoittavasta vaikutuksestaan hermostoon ja voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta.

Sinkki ja sen edut

Sinkki on toinen tärkeä mineraali, joka vaikuttaa immuunijärjestelmän terveyteen ja solujen kasvuun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi auttaa lyhentämään flunssan kestoa ja vähentämään infektioriskiä. Se on myös tärkeä ihon terveydelle ja voi edistää haavojen paranemista.

Tutkimus mineraalilisistä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että mineraalilisät voivat olla tehokas tapa varmistaa, että saat riittävästi näitä tärkeitä ravintoaineita. Journal of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että magnesium- ja sinkkilisät voivat parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää sairauksien riskiä.

Tärkeitä vinkkejä terveelliseen ruokavalioon

Mineraalilisien ottamisen lisäksi on tärkeää pitää tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä terveelliseen syömiseen:

1. Vaihtele ruokavaliotasi

Varmista, että sisällytät ruokavalioosi monenlaisia elintarvikkeita saadaksesi laajan kirjon ravintoaineita. Yritä syödä erilaisia hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja päivittäin.

2. Vältä prosessoituja elintarvikkeita

Prosessoidut elintarvikkeet ovat usein korkeita lisätyssä sokerissa, suolassa ja tyydyttyneissä rasvoissa. Yritä välttää näitä elintarvikkeita ja valitse sen sijaan tuoreita, luonnollisia vaihtoehtoja.

3. Juo riittävästi vettä

Vesi on tärkeää kehon nesteytyksen ylläpitämiseksi ja optimaalisen terveyden edistämiseksi. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja vältä sokeripitoisia juomia.

4. Syö säännöllisesti

Energiatasojen pitämiseksi tasaisina ja ylensyönnin välttämiseksi on tärkeää syödä säännöllisesti. Yritä syödä pieniä, terveellisiä aterioita ja välipaloja joka päivä.

5. Ole tietoinen annoskoista

Olemalla tietoinen annoskoista voi auttaa välttämään ylensyöntiä ja ylläpitämään terveellistä painoa. Yritä syödä pienempiä annoksia ja vältä syömästä liikaa korkeakalorista ruokaa.