Ravintolisät

Sata vuotta vanha hoito palovammoille ja muille ongelmille

Aloe vera on mehikasvi, jota on käytetty lääketieteellisesti vuosisatojen ajan. Tunnetuin auringonpolttaman hoitona aloe vera on hyödyllinen ihottumissa, palovammoissa, haavoissa ja muissa ihosairauksissa. Se auttaa myös parantamaan ruoansulatusta ja voi auttaa säätelemään verensokeria diabeetikoilla (1).

Aloe vera -kasvilla on pitkät, paksut kolmiomaiset lehdet, ja se on suhteellisen helppo kasvattaa kotona. Ulkokerros on kuori, keskikerros on katkera keltainen mehu ja keskellä on geeli (jota voidaan levittää suoraan iholle). Kasvi voidaan myös kuoria ja puristaa mehuksi; suun kautta otettavia ravintolisiä on myös saatavilla (2).

Faktoja aloe verasta ravintolisänä

Aktiviset ainesosat: Aloe vera

Vaihtoehtoiset nimet: Aloe Barbadensis Miller, Polttokasvi, Elefantin sappi, Kathalai (ayurveda), Lu Hui (perinteinen kiinalainen)

Suositeltu annostus: Aloe-veran annostelulle ei ole virallisia suosituksia. Iholle (paikallisesti) levitettäessä määrä vaihtelee huomattavasti yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tyypin 2 diabeteksen ja esidiabeteksen suun kautta otettavissa aloe-geelikapseleissa käytetään usein annoksia 300–500 milligrammaa kaksi kertaa päivässä kahden tai kolmen kuukauden ajan. (5)

Turvallisuusharkinnat: Tutkimukset jyrsijöillä ovat viitanneet siihen, että aloe-lateksi ja kokonaislehtiuutteet (jotka sisältävät aloe-lateksia, ellei se ole puhdistettu) voivat edistää syöpää. (6) Tapaustutkimukset ihmisillä ovat yhdistäneet aloe-lateksin käytön hepatiittiin (maksatulehdus), munuaisten vajaatoimintaan, ruoansulatushäiriöihin ja lisääntyneeseen verenvuotoriskiin.

Aloe Vera -käyttö

Aloe vera on käytetty monien tilojen hoitoon. Kun tarkastelet aloe veraan liittyvää tiedettä, muista, että ravintolisien käyttö tulisi yksilöllistää ja tarkistaa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, apteekkihenkilökunnan tai hoitajan, toimesta. Mikään ravintolisä ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Ihon terveys

Ihmiset ovat käyttäneet aloe vera -geeliä monien ihotilojen hoitoon, kuten auringonpolttamien, lämpöpalovammojen ja muiden yleisten ihotilojen (7).

Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus ihmisillä viittaa siihen, että ajankohtainen aloe geeli vähentää tulehdusmarkkereita (8). Laboratoriotutkimus tukee, että aloe vera myös edistää uusien ihosolujen, suojaavien solujen (keratinosyytit) ja solujen, jotka vaikuttavat ihon vahvuuteen (fibroblastit), muodostumista (9). Lisäksi laboratoriotutkimus on ehdottanut, että aloe geelin komponentit toimivat antioksidantteina ja niillä on antibakteerisia vaikutuksia (10).

Onko kuitenkin todisteita siitä, että aloe voi vaikuttaa terveyteesi merkittävällä tavalla? Saatavilla oleva tutkimus on usein ristiriitaista. Tutkimukset ajankohtaisen aloe veran vaikutuksesta haavan paranemiseen ovat epäjohdonmukaisia, ja jotkut tutkimukset osoittavat viivästyksiä (11). Vaikka kliiniset tutkimukset, jotka arvioivat erityisesti aloe veraa ja lämpöpalovammoja, tukevat, että aloe:n käyttö voi parantaa toipumista (12).

Vaikka aloe vera -geeliä käytetään yleisesti auringonpolttamien hoitoon, tutkimus tästä aiheesta on minimaalista. Harvoista saatavilla olevista tutkimuksista suurin osa tukee, että aloe vera -geeli voi lisätä toipumisnopeutta auringonpolttamien jälkeen (13). Tutkimus kipulääkityksestä paikallisesti käytettävällä aloesi on myös niukkaa, ja tulokset ovat epäjohdonmukaisia (14). Ennen johtopäätösten tekemistä tarvitaan lisää tutkimusta kipulääkityksestä.

Vaikka jotkut laboratorio- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että aloe voisi olla hyödyllistä psoriaasista ja ekseemasta kärsiville, tarvitaan korkealaatuista tutkimusta ihmisillä. American Journal of Clinical Dermatology -lehdessä julkaistussa katsausartikkelissa todettiin, että ei ollut riittävästi todisteita suositella aloe veran käyttöä näiden tilojen hoitoon (15). Ei ole tutkimusta aloe veran käytöstä allergisoivista kasveista, kuten myrkkykeisoista ja murateista, johtuvien ihottumien hoitoon.

Diabetes ja aineenvaihdunta

Diabetes mellitus on tila, joka johtaa muutoksiin kehon kyvyssä hallita verensokeritasoja. Tyypin 2 diabetes on yleinen tila (16) ja sillä on suuri vaikutus niiden terveyteen, jotka elävät sairauden kanssa, ja se on uusiin hoitoihin keskittyvä alue. Tutkimus aloe veran vaikutuksesta diabetekseen on osittain ristiriitaista, ja tutkimuksia on usein vaikea verrata käytettyjen aloe vera -muotojen (esim. aloe geeli, aloe mehu tai koko lehden uutteet) vuoksi.

Tutkijat laativat yhteenvedon monista tutkimuksista (ts. systemaattinen katsaus) tyypin 2 diabeteksesta (17). Tutkijat löysivät todisteita "kohtuullisesta laadusta", jotka tukevat aloe veran käyttöä verensokeritasojen alentamiseksi tyypin 2 diabeetikoilla. Monia tuntemattomia kysymyksiä on edelleen, mukaan lukien mikä aloe vera -lisämuoto on tehokkain. On syytä huomata, että aloe vera -geeli ja geeliin perustuvat tuotteet (ts. aloe mehu, joka yleensä valmistetaan geelistään) olivat yleisimmät muodot, joita käytettiin tutkimuksissa.

Tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt kokevat usein muutoksia kolesterolissa ja triglyserideissä, niin kutsuttua dyslipidemiaa (18). Systemaattisten katsauksien katsauksessa arvioitiin aloe veran vaikutusta kolesterolin ja triglyseridien tasoihin. Aloe vera -lisäyksellä ei havaittu merkittävää eroa LDL:ssä (huono kolesteroli). Sen sijaan HDL:ssä (hyvä kolesteroli) havaittiin merkittävä nousu. Lisäksi aloe vera -ryhmässä havaittiin merkittävä lasku triglyseriditasoissa.

Ruoansulatuskanavan terveys

Aloe veran vaikutukset ruoansulatuskanavan (GI) terveyteen ovat toinen tutkijoiden ja GI-tiloista kärsivien kiinnostuksen kohde. Tiloja, kuten ärtyvä suoli, (19) tulehduksellinen suolistosairaus, (20) ja gastroesofageaalinen refluksitauti (21), esiintyy yleisesti ja ne häiritsevät monien ihmisten elämää. Nämä tilat ovat yleisiä ja vaikuttavat elämänlaatuun. Aloe veran tarkempi tarkastelu ja sen mahdollinen vaikutus näihin tiloihin on perusteltua.

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Tutkijat ovat tutkineet aloe veran vaikutusta IBS:ään, suoliston ja aivojen akseliin (aiemmin kutsuttu toiminnallisiksi GI-häiriöiksi) (22). Ärtyvän suolen oireyhtymä diagnosoidaan oireiden ja merkkien perusteella niillä, jotka kärsivät tilasta, kun ei ole muuta ilmeistä syytä. Oireet ja merkit voivat sisältää yhden tai yhdistelmän seuraavista:

• Vatsakipu
• Epämukavuus vatsassa.
• Ummetus
• Ripuli (23)

Todisteet siitä, että aloe vera voisi vähentää IBS-oireita, ovat heikkoja. Aloe veran (geelimuodossa ja dekaloidussa uutteessa) vaikutusta tutkineiden tutkimusten katsaus osoitti, että alueella saatavilla olevat harvat tutkimukset eivät osoittaneet mitään todellista hyötyä (24). Lopulta tarvitaan korkealaatuisempaa tutkimusta tällä alueella, jotta voitaisiin tehdä varmoja johtopäätöksiä.

Tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD)

Tutkijat ovat tutkineet aloe veran vaikutusta joukkoon tiloja, joita kutsutaan tulehduksellisiksi suolistosairauksiksi (20). Nämä tarkemmat tilat ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Crohnin tauti aiheuttaa korkeampia tulehdustasoja ja voi vaikuttaa mihin tahansa ruoansulatuskanavan osaan. Haavainen paksusuolitulehdus vaikuttaa pääasiassa paksusuoleen (paksusuoli, peräsuoli ja peräaukko), mutta se voi myös vaikuttaa ohutsuolen viimeiseen osaan, ileumiin. Tulehduksellisen suolistosairauden oireet ovat seuraavat:

• Vatsan tukkeutuminen.
• Kipu
• Verenvuoto peräsuolesta
• Verinen ripuli

Inflammatorinen suolistosairaus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, ja lisävaihtoehtoja tarvitaan tilan hallitsemiseksi. Onko kuitenkin todisteita siitä, että aloe vera voisi vaikuttaa positiivisesti tähän tilaan sairastaviin henkilöihin? Tällä alueella on tehty vain vähän tutkimusta, ja lisää tutkimusta tarvitaan.

Varhaisessa tutkimuksessa, jossa oli 44 henkilöä, joilla oli lievästä kohtalaiseen haavainen paksusuolitulehdus, havaittiin, että aloe vera -geeli, jota otettiin kaksi kertaa päivässä, sai 'vastauksen' neljän viikon hoidon jälkeen useammin kuin ne, jotka saivat lumelääkettä (25). 'Vastauksella' kirjoittajat tarkoittivat, että osallistujat olivat saaneet parannusta oireissaan tai tilan remissiota. Valitettavasti tämä on vain pieni tutkimus, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi.

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)

GERD on tila, jossa mahalaukun sisällön liikkeet aiheuttavat epämiellyttäviä oireita, kuten polttavaa tunnetta (närästystä) tai turvotusta (26). GERD:stä kärsivät voivat saada vaurioita ruokatorven limakalvoon, mikä voi lisätä ruokatorvasyövän, verenvuotojen ja muiden komplikaatioiden riskiä.

Aloe veran vaikutuksesta gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD) on tehty vain vähän tutkimusta. Pienessä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, jossa oli 79 osallistujaa, verrattiin aloe vera -geelin vaikutuksia GERD-oireisiin verrattuna standardihoitoihin (27). Nämä standardihoidot sisälsivät ranitidiinia (H2-reseptoriantagonisti) ja omepratsolia (protonipumpun estäjä). Tutkijat havaitsivat lopulta, että aloe vera -geeli vähensi merkittävästi kaikkia arvioituja oireita (esimerkiksi närästystä, röyhtäilyä ja regurgitaatiota) ja sillä oli vaikutus, joka muistutti ranitidiinia ja omepratsolia. Vaikka nykyinen tutkimus voi herättää optimismia, tarvitaan lisää korkealaatuisia tutkimuksia tulosten vahvistamiseksi.

Mitkä ovat Aloe Veran haittavaikutukset?

Aloe vera -haittavaikutukset ovat harvinaisia. Haittavaikutusten riski voi vaihdella aloe veran muodon mukaan ja sen mukaan, levitetäänkö se iholle vai nautitaanko se suun kautta.

Esimerkiksi aloe vera -geelin vaikutukset näyttävät olevan yhteydessä vähemmän haittavaikutuksiin kuin aloe vera -kokolehtiuute ja aloe-lateksi. Geeli on yhdistetty ihon epämukavuuteen, kipuun ja ihottumaan joillakin henkilöillä (6). Kaiken kaikkiaan aloe vera -geelin haittavaikutukset näyttävät olevan harvinaisia ja eivät vakavia.

Yleiset haittavaikutukset

• Ripuli
• Pahoinvointi
• Oksentaminen
• Vatsakipu

Vakavat haittavaikutukset

• Allerginen reaktio: Kun aloe vera -geeliä levitetään iholle tai nautitaan suun kautta, se voi aiheuttaa ihottumaa, nokkosihottumaa, kouristuksia ja ripulia henkilöillä, jotka ovat myös allergisia muille liljakasveille (esim. sipuli, valkosipuli ja tulppaanit) (6).
• Hepatiitti (maksa tulehdus): Maksavaurioiden todennäköisyys kasvaa, kun aloe- tai aloe-lateksilisäravinteita otetaan suurina määrinä. Tarkka määrä ja aika, joka tarvitaan vaikutuksen saavuttamiseksi, ovat tuntemattomia ja todennäköisesti vaihtelevat henkilöittäin. Kuitenkin niin vähän kuin 500 milligrammaa joka toinen tai kolmas päivä on yhdistetty hepatiittiin (28). Keskimääräinen kesto, joka tunnistettiin tapaustutkimusten tarkastelussa, oli 60 viikkoa tai noin 15 kuukauden lisäravinteet (29). Tiedot aloe vera -lateksin annoksista, jotka aiheuttavat haittavaikutuksia, ovat vieläkin rajallisempia.
• Munuaisten vauriot: Aloe vera -uutteen ja lateksin määrä ja kesto, joka aiheuttaa munuaisten vaurioita (munuaisvaurioita), on myös rajallista. Julkaistua asiantuntijalausuntoa toksikologilta, jonka mukaan pitkäaikainen käyttö yli 1 grammaa päivässä aloe vera -lateksia voi johtaa akuuttiin munuaisten vajaatoimintaan, siteerataan usein (30). Tämän tiedon lähde ja laatu ovat kuitenkin tuntemattomia.
• Mahdollinen syöpäriski: On pitkään ollut huolia antrakinoneja sisältävien laksatiivien (esim. aloe vera) ja paksusuolen syövän välisestä yhteydestä. Äskettäin aiheesta tehtiin systemaattinen katsaus ja meta-analyysi (31). Tämä tarkoittaa, että tutkijat tarkastelivat aiheeseen liittyviä nykyisiä tutkimuksia ja yhdistivät tiedot, jotta voisimme parhaiten ymmärtää, mitä viimeisin tutkimus sanoo kokonaisuudessaan. Tutkijat totesivat, että tutkimusten laatu oli rajallista, eikä voitu varmuudella todeta, että antrakinonilaksatiivien ja paksusuolen syövän välillä olisi yhteys.

Sisältävätkö Aloe Vera -tuotteet lateksia?

Aloe-kasvi sisältää erilaisia aineita, mukaan lukien lateksia. Lateksi sisältää antrakinoneja, joiden uskotaan antavan aloe-lateksille sen laksatiivisen vaikutuksen.

Vuonna 2002 Food and Drug Administration (FDA) vaati, että aloe-lateksi poistettaisiin reseptivapaista laksatiivituotteista, koska saatavilla ei ollut riittävästi turvallisuustietoja. Tämän seurauksena näitä tuotteita myydään nyt ravintolisinä, joita FDA ei sääntele yhtä tarkasti.

Varotoimet

Ei-dekoloroidun aloe vera -uutteen tai lateksin käyttö voi aiheuttaa lisäerityisiä riskejä tietyille väestöryhmille:

• Raskaus: Stimulanttilaksatiiveja, kuten aloe vera -lateksia ja ei-dekoloroitua kokonaislehtistä aloe vera -uutetta, tulisi välttää raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että on huolta siitä, että ne voivat stimuloida kohdun supistuksia (32). Tämä voi lisätä keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskiä, vaikka tutkimus tässä asiassa on hyvin rajallista.
• Imetys: Aloe vera -lateksia ja ei-dekoloroitua kokonaislehtistä aloe vera -uutetta tulisi myös välttää imetyksen aikana. Tästä on vähän tutkimusta, mutta aloe verasta peräisin olevat yhdisteet siirtyvät äidinmaitoon.33 Tämä voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin, kuten ripuliin, lapsellasi (34).
• Aloe-kasvi sisältää antrakinoneja, joiden uskotaan antavan aloe-latekselle sen laksatiivisen vaikutuksen. Vuonna 2002 Food and Drug Administration (FDA) vaati kuitenkin, että aloe-lateksi poistettaisiin reseptivapaista laksatiiveista, koska saatavilla ei ollut riittävästi turvallisuustietoja (1). Tämän seurauksena näitä tuotteita myydään nyt ravintolisinä, joita FDA ei sääntele yhtä tarkasti.

Kuinka paljon Aloe Veraa minun pitäisi ottaa?

Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen ravintolisän ottamista varmistaaksesi, että ravintolisä ja annostus ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.

Aloe veralle ei ole standardiannoksia missään muodossa. Vaikutukset ja haittavaikutusten riski voivat vaihdella aloe vera -lisätyypin, ikäsi, painosi ja terveydentilasi mukaan.

Aloe vera -geelipohjaiset tuotteet, jotka on tarkoitettu iholle, voivat olla pitoisuuksiltaan niin alhaisia kuin 0,5 % yli 99 %:iin. Ei ole tietoja, jotka viittaisivat siihen, että alhaisemmat pitoisuudet olisivat vähemmän tehokkaita kuin korkeammat pitoisuudet. Saattaa olla parasta aloittaa alhaisemmalla pitoisuudella ja seurata, paranevatko oireet sekä haittavaikutukset. Muutoksia voidaan tehdä siitä eteenpäin tarvittaessa terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Lopeta lisäaineen käyttö heti, jos huomaat haittavaikutuksia.

Aloe vera -suun kautta otettavat muodot voivat olla kapseleita, jauheita ja mehuja. Saatavilla olevat lisäannokset vaihtelevat huomattavasti, ja tämä liittyy osittain myös aloe vera -lisätyyppiin. Muista, että aloe vera -lateksi ja ei-dekolloitu kokonaislehtiuute liittyvät enemmän haittavaikutuksiin kuin aloe vera -geeli. Sinun tulisi keskustella kaikkien ravintolisien käytöstä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, erityisesti kun käytät sellaisia, joilla on suurempi riski haittavaikutuksiin.

Aloe vera -geeli on suhteellisen turvallista, ja 300 milligramman (mg) annokset, joita otetaan kaksi kertaa päivässä, näyttävät olevan yhteydessä verensokerin parantumiseen (35). 500 milligramman annokset, joita otetaan kaksi kertaa päivässä, näyttävät olevan yhteydessä verensokerin ja lipidien (kolesteroli ja triglyseridit) parantumiseen.

Mitä tapahtuu, jos otan liikaa Aloe Veraa?

Aloe vera voi olla myrkyllistä, jos otat liikaa, erityisesti pitkällä aikavälillä. Myrkyllisyys tarkoittaa, että aloe vera alkaa aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia kehoon, jotka voivat jopa olla hengenvaarallisia.

Vaikka eläintutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera -geelillä voi olla myrkyllisiä vaikutuksia, ihmisillä tästä on vain vähän todisteita (6). Aloe vera -geelillä voi olla negatiivisia vaikutuksia, kun sitä levitetään iholle, kuten epämukavuutta, kipua ja dermatittia. Ei ole todisteita siitä, että aloe vera -geelillä olisi myrkyllisiä vaikutuksia ihmisillä, kun sitä otetaan suun kautta. Ravintolisät ovat kuitenkin löyhästi säänneltyjä Yhdysvalloissa, ja ravintolisien laatu vaihtelee. Jos aloe vera -lateksia ei poisteta oikein aloe vera -geelilisästä, myrkytysriski on suurempi. Lopeta tuotteen käyttö heti ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi, jos oireet ovat vakavia tai jatkuvia.

Aloe vera -lateksi ja ei-dekolloituu kokonaislehtiuute (joka sisältää lateksia) on suurempi myrkytysriski kuin aloe vera -geeli. Valitettavasti on epäselvää, kuinka paljon ja kuinka kauan tarvitaan myrkyllisyyden aiheuttamiseksi. Kuitenkin vain 500 milligrammaa päivässä ei-dekolloitua kokonaislehtiuutetta on liitetty negatiivisiin vaikutuksiin. Keskimääräinen kesto, joka tunnistettiin tapaustutkimusten katsauksessa, oli 60 viikkoa tai noin 15 kuukauden lisäys (29).

On epäselvää, onko olemassa turvallista ja tehokasta määrää aloe vera -lateksia. Asiantuntijat ovat ilmoittaneet, että suuret annokset, kuten 1 gramma päivässä, voivat olla tappavia (30). Epävarmuuden vuoksi siitä, kuinka paljon ei-dekoloroitua kokonaislehtiuutetta ja lateksia tarvitaan myrkyllisyyden aiheuttamiseksi, näitä tuotteita tulisi välttää, ellei hoitohenkilösi suosittele niitä.

Vuorovaikutukset

Aloe vera voi vuorovaikuttaa joidenkin lääkkeiden kanssa. Tämä tarkoittaa, että sillä voi olla vastakkainen vaikutus lääkkeisiin, joita jo otat. Tai se voi lopulta johtaa suurempaan kokonaisvaikutukseen. Tämä voi aiheuttaa ongelmia haittavaikutusten tai olemassa olevien terveysongelmiesi hoidossa.

Keskustelu hoitohenkilösi kanssa ennen ravintolisien tai vaihtoehtoisten lääkkeiden lisäämistä on aina hyvä idea. Tämä pätee erityisesti, jos otat:

• Diabeteslääkkeet, mukaan lukien insuliini: Aloe vera -geeli voi laskea verensokeria (17). Jos otat jo lääkkeitä, jotka laskevat verensokeria, verensokeritasosi voivat laskea liian matalaksi.
• Laksatiivit: Koska aloe vera -lateksi ja ei-dekoloroitu kokonaislehtiuute toimivat laksatiiveina, (6) se voi johtaa ripuliin, jos otat tätä yhdessä muiden laksatiivien kanssa. Tämä voi lisätä kuivumisen ja elektrolyyttihäiriöiden riskiä.
• Diureetit (vesipillerit) kuten Lasix (furosemidi): Aloe vera -lateksin ja ei-dekoloroidun kokonaislehtiuutteen laksatiiviset vaikutukset voivat aiheuttaa ripulia ja veden sekä kaliumin menetystä ulosteessa.6 Furosemidi ja muut silmukkadiureetit aiheuttavat kaliumin menetystä virtsassa veden lisäksi (36). Diureetit ja tietyt aloe vera -tuotteet voivat lisätä kuivumisen ja matalan kaliumtason riskiä veressä (jos käytetään silmukkadiureettia kuten furosemidia).
• Sydämen rytmihäiriölääkkeet, kuten digoksiini: Matala kaliumtaso veressä voi lisätä digoksiinin myrkyllisten vaikutusten riskiä (37). Koska aloe vera -lateksi ja ei-dekoloroitu kokonaislehtiuute lisäävät matalan kaliumtason riskiä, ne voivat myös lisätä digoksiinin myrkyllisyyden riskiä.
• Antikoagulantit (kuten aspiriini, varfariini ja enoksapariini): Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera voi myös toimia samalla tavalla kuin antikoagulantit (tai verenohennusaineet) (38) ja vähentää veren kykyä hyytyä. Aloe veran ottaminen yhdessä antikoagulanttien kanssa voi siten lisätä verenvuotoriskiä.

On tärkeää lukea huolellisesti ravintolisän ainesosaluettelo ja ravintoarvotiedot, jotta tiedät, mitä ainesosia ja kuinka paljon kutakin ainesosaa on mukana. Käy tämä lisäainetarra läpi yhdessä hoitohenkilösi kanssa keskustellaksesi mahdollisista vuorovaikutuksista ruokien, muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa.

Kuinka säilyttää Aloe Vera

Säilytä aloe vera viileässä ja kuivassa paikassa. Pidä se poissa suorasta auringonvalosta. Hävitä lisäaine valmistajan suositusten mukaan pakkauksessa.

Samanlaiset ravintolisät

On olemassa muita ravintolisäaineita, joiden vaikutukset päällekkäin aloe veran kanssa. Useita niistä on lueteltu alla.

• Aloe arborescens
• Aloe ferox
• Cascara Sagrada
• Magnesium
• Raparperi
• Kurkuma

Senna alexandrina

Muut aloe, senna, raparperi ja cascara sagrada ovat kaikki antrakinonilaksatiiveja, jotka ovat samanlaisia kuin aloe vera (39). Magnesiumilla voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Kurkuma (Curcuma longa) ja sen biologisesti aktiivinen komponentti, kurkumiini, on liitetty muihin etuihin, jotka ovat samankaltaisia kuin aloe veralla. Kurkumiinia on esimerkiksi liitetty verensokerin parantumiseen (40) ja mahdollisesti ihon terveyteen (41).

Aloe veran lähteet

Puhdas aloe vera -geeli sisältää parantavia aminohappoja, kuituja, lipidejä, steroleja ja vitamiineja. Kasvin geeli on turvallista syödä, mutta et saa kuluttaa ostettua aloe vera -geeliä (2).

Aloe vera -tuotteet sisältävät paikallisia geelejä, mehuja ja suun kautta otettavia kapseleita.

Nämä on hyväksytty kosmetiikkakäyttöön tai ravintolisiksi, mutta niitä ei ole tarkoitettu minkään lääketieteellisen tilan hoitoon. Niitä ei myöskään ole testattu laadun tai turvallisuuden osalta.

Koska harvat aloe vera -lisäravinteet ovat Yhdysvaltain farmakopean (USP) tai vastaavien sertifiointielinten hyväksymiä, sinun tulisi pysyä tunnetuissa brändeissä, joilla on vakiintunut markkinanäkyvyys.

Yhteenveto

Ihmiset ovat käyttäneet aloe veraa lääketieteellisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan. Se on edelleen vaihtoehtoinen lääketieteellinen vaihtoehto tänään, mutta tutkimus, joka tukee sen terveyshyötyjä, on rajallista.

Sen yleisin käyttö on, että sitä levitetään iholle auttamaan palovammojen parantamisessa. On heikkoja todisteita siitä, että se on tehokas tukemaan toipumista ultraviolettisäteilyltä (13) ja lämpöpalovammoilta (12). Lisäksi on rajoitetusti todisteita siitä, että aloe veralla on kyky parantaa verensokeria ja lipidejä (17). Lisäksi tarvitaan lisää tutkimusta aloe veran vaikutuksesta ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Lopuksi aloe verassa on lateksia, joka löytyy myös dekaloimattomasta kokonaislehtiuutteesta, ja sillä on laksatiivisia ominaisuuksia. Lateksi on kuitenkin myös liitetty useampiin negatiivisiin vaikutuksiin kuin aloe vera -geeli. Tämän vuoksi et saa käyttää tätä tuotetta ennen kuin olet keskustellut terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Varmuuden vuoksi sinun tulisi aina keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin aloitat uuden ravintolisän.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Kuka on vaarassa saada aloe vera -allergia?

Ihmiset, joilla on tunnettuja allergioita muita liljakasveja kohtaan, ovat vaarassa saada aloe vera -allergia. Liljakasveista, joita yleensä syödään, ovat muun muassa sipuli ja valkosipuli.

Miten hoidan aloe vera -kasvia?

Istuta se kaktus- ja mehikasvien ruukkuseokseen. Pidä aloe vera kirkkaassa, epäsuorassa valossa. Anna maan yläosan kolmanneksen kuivua ennen kastelua, jotta juuret eivät mätäne.

Miten saa aloe vera -geeliä kasvin sisältä?

Puhdistetuilla käsillä leikkaa yksi lehdistä lähellä kasvin pohjaa. Aseta leikattu puoli alaspäin lasiin, jotta lateksi voi valua noin 10 minuutin ajan. Poista sitten lehtien kärjet ja käytä vihannespeltiä päästäksesi käsiksi kirkkaaseen geeliin sisällä. Kaavi se ulos ja säilytä se puhtaassa astiassa.