Sata vuotta vanha hoito palovammoille ja muille ongelmille

Aloe vera on mehikasvi, jota on käytetty lääketieteellisesti vuosisatojen ajan. Tunnetuin auringonpolttamien hoitona, aloe vera on hyödyllinen myös ihottumien, palovammojen, haavojen ja muiden iho-ongelmien hoidossa. Se auttaa myös parantamaan ruoansulatusta ja voi auttaa säätelemään verensokeria diabetesta sairastavilla henkilöillä (1).

Aloe vera -kasvilla on pitkät, paksut kolmiomaiset lehdet, ja sitä on suhteellisen helppo kasvattaa kotona. Ulkokerros on kuori, keskikerros on kitkerän keltainen mehu ja keskiosa on geeli (jota voidaan levittää suoraan iholle). Kasvi voidaan myös kuoria ja puristaa mehuksi; saatavilla on myös suun kautta otettavia ravintolisiä (2).

Tietoa Aloe verasta ravintolisänä

Aktiiviset ainesosat: Aloe vera

Vaihtoehtoiset nimet: Aloe Barbadensis Miller, Burn Plant, Elephant's Gall, Kathalai (ayurvedinen), Lu Hui (perinteinen kiinalainen)

Ehdotettu annostus: Aloe veran annostukselle ei ole virallisia suosituksia. Kun sitä levitetään iholle (paikallisesti), määrä vaihtelee huomattavasti yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tutkimuksissa, joissa käytetään suun kautta otettavia aloe geelitabletteja tyypin 2 diabeteksen ja esidiabeteksen hoitoon, käytetään usein annoksia 300-500 milligrammaa kahdesti päivässä kahden tai kolmen kuukauden ajan. (5)

Turvallisuusharkinnat: Tutkimukset jyrsijöillä ovat viitanneet siihen, että aloe lateksi ja koko lehden aloeuute (joka sisältää aloe lateksia, ellei se ole värjäytymätöntä) voivat edistää syöpää. (6) Tapaustutkimukset ihmisillä ovat yhdistäneet aloe lateksin käytön hepatiittiin (maksatulehdus), munuaisten vajaatoimintaan, ruoansulatuskanavan häiriöihin ja lisääntyneeseen verenvuotoriskiin.

Aloe Veran käyttö

Aloe veraa on käytetty monien sairauksien hoitoon. Kun tarkastelet aloe veran tieteellistä näyttöä, muista, että ravintolisien käyttö tulisi yksilöidä ja tarkistaa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, apteekkarin tai terveydenhuollon tarjoajan toimesta. Mikään ravintolisä ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Ihon terveys

Ihmiset ovat käyttäneet aloe vera -geeliä monien iho-ongelmien, kuten auringonpolttamien, lämpöpalovammojen ja muiden yleisten iho-ongelmien hoitoon (7).

Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa ihmisillä on havaittu, että paikallinen aloe geeli vähentää tulehduksen markkereita (8). Laboratoriotutkimukset tukevat, että aloe vera edistää myös uusien ihosolujen, suojaavien solujen (keratinosyyttien) ja ihon lujuuteen vaikuttavien solujen (fibroblastien) luomista (9). Lisäksi laboratoriotutkimukset ovat ehdottaneet, että aloe geelin komponentit toimivat antioksidantteina ja niillä on antibakteerisia vaikutuksia (10).

Onko kuitenkin todisteita siitä, että aloe voisi merkittävästi vaikuttaa terveyteesi? Saatavilla oleva tutkimus on usein ristiriitaista. Tutkimukset aloe veran paikallisesta vaikutuksesta haavan paranemiseen ovat epäjohdonmukaisia, ja jotkut tutkimukset osoittavat viivästyksiä (11). Kliiniset tutkimukset, jotka erityisesti arvioivat aloe veraa ja lämpöpalovammoja, tukevat kuitenkin, että aloe levittäminen voi parantaa toipumista (12).

Vaikka aloe vera -geeliä käytetään yleisesti auringonpolttamien hoitoon, tutkimus tästä aiheesta on vähäistä. Harvoista saatavilla olevista tutkimuksista suurin osa tukee sitä, että aloe vera -geeli voi nopeuttaa toipumista auringonpolttamasta (13). Tutkimus kivunlievityksestä paikallisella aloe-käytöllä on myös niukkaa ja tulokset ovat epäjohdonmukaisia (14). Ennen kuin johtopäätöksiä voidaan tehdä, tarvitaan lisää tutkimusta kivunlievityksestä.

Vaikka jotkut laboratorio- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että aloe voisi olla hyödyllinen psoriasista ja ekseemaa sairastaville, tarvitaan korkealaatuista tutkimusta ihmisillä. American Journal of Clinical Dermatology -lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että ei ole riittävästi todisteita suositella aloe vera -käyttöä näiden tilojen hoitoon (15). Tutkimusta ei ole tehty aloe veran käytöstä allergiaa aiheuttavien kasvien, kuten myrkkymuratin ja muratin, aiheuttamien ihottumien hoitoon.

Diabetes ja aineenvaihdunta

Diabetes mellitus on tila, joka aiheuttaa muutoksia kehon kyvyssä hallita verensokeritasoja. Tyypin 2 diabetes on yleinen tila (16) ja sillä on suuri vaikutus niiden terveyteen, jotka elävät sairauden kanssa, ja se on uusien hoitojen keskipiste. Tutkimus aloe veran vaikutuksesta diabetekseen on hieman ristiriitaista ja tutkimuksia on usein vaikea verrata johtuen käytettyjen aloe veran eri muodoista (esim. aloe-geelijauhe, aloe-mehu tai koko lehden uute).

Tutkijat loivat yhteenvedon monista tutkimuksista (eli systemaattisen katsauksen) tyypin 2 diabeteksesta (17). Tutkijat löysivät "kohtuullisen laatuisia" todisteita, jotka tukevat aloe veran käyttöä verensokeritasojen alentamiseksi tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Monia tuntemattomia kysymyksiä on vielä ratkaisematta, mukaan lukien mikä aloe vera -lisäravinteen muoto on tehokkain. On huomionarvoista, että aloe vera -geeli ja geelipohjaiset tuotteet (eli aloe-mehu, joka yleensä valmistetaan geelistä) olivat yleisimmin käytetyt muodot tutkimuksissa.

Tyypin 2 diabetesta sairastavat kokevat usein muutoksia kolesterolissa ja triglyserideissä, niin sanottua dyslipidemiaa (18). Yhteenveto systemaattisista katsauksista arvioi aloe veran vaikutusta kolesteroli- ja triglyseriditasoihin. Merkittävää eroa LDL:ssä (huono kolesteroli) ei havaittu aloe vera -lisäravinteella. Kuitenkin havaittiin merkittävä nousu HDL:ssä (hyvä kolesteroli). Lisäksi aloe vera -ryhmässä havaittiin merkittävä triglyseriditasojen lasku.

Ruoansulatuskanavan terveys

Aloe veran vaikutukset ruoansulatuskanavan (GI) terveyteen ovat toinen kiinnostuksen kohde tutkijoille ja niille, jotka kärsivät GI-tiloista. Tiloja kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, (19) tulehduksellinen suolistosairaus, (20) ja gastroesofageaalinen refluksitauti (21) ovat yleisiä ja häiritseviä monien ihmisten elämää. Nämä tilat ovat yleisiä ja vaikuttavat elämänlaatuun. Tarkempi tarkastelu aloe verasta ja siitä, voiko se vaikuttaa näihin tiloihin, on perusteltua.

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Tutkijat ovat tutkineet aloe veraa sen vaikutuksesta IBS:ään, suolen ja aivojen akselin häiriöön (aiemmin kutsuttu toiminnallisiksi GI-häiriöiksi) (22). Ärtyvän suolen oireyhtymä diagnosoidaan oireiden ja merkkien perusteella niillä, jotka kärsivät tilasta, kun ei ole muita ilmeisiä syitä. Oireet ja merkit voivat sisältää yhden tai yhdistelmän seuraavista:

• Vatsakipu
• Epämukavuus vatsassa.
• Ummetus
• Ripuli (23)

Todisteet siitä, että aloe vera voi vähentää IBS-oireita, ovat heikot. Katsaus tutkimuksiin, jotka tutkivat aloe veran (geelimuodossa ja hiilivapaana uutoksena) vaikutusta, osoitti, että tällä alueella saatavilla olevat harvat tutkimukset eivät osoittaneet merkittävää hyötyä (24). Lopulta tarvitaan laadukkaampaa tutkimusta tällä alueella, jotta voidaan tehdä varmoja johtopäätöksiä.

Tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD)

Tutkijat ovat tutkineet aloe veraa sen vaikutuksesta joukkoon tiloja, joita kutsutaan tulehduksellisiksi suolistosairauksiksi (20). Nämä tarkemmat tilat ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Crohnin tauti aiheuttaa korkeampia tulehdustasoja ja voi vaikuttaa mihin tahansa ruoansulatuskanavan osaan. Haavainen paksusuolitulehdus vaikuttaa pääasiassa paksusuoleen (paksusuoli, peräsuoli ja peräaukko), mutta voi vaikuttaa myös ohutsuolen viimeiseen osaan, ileumiin. Tulehduksellisen suolistosairauden oireet ovat seuraavat:

• Vatsan turvotus.
• Kipu
• Verenvuoto peräsuolessa
• Verinen ripuli

Tulehduksellinen suolistosairaus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, ja lisävaihtoehtoja tarvitaan tilan hallintaan. Onko kuitenkin todisteita siitä, että aloe vera voi vaikuttaa positiivisesti henkilöihin, joilla on tämä tila? Tällä alueella on tehty vähän tutkimusta, ja lisää tutkimusta tarvitaan.

Varhaisessa tutkimuksessa, johon osallistui 44 henkilöä, joilla oli lievä tai kohtalainen haavainen paksusuolitulehdus, osoitettiin, että aloe vera -geeli, jota otettiin kahdesti päivässä, antoi "vastauksen" neljän viikon hoidon jälkeen useammin kuin ne, jotka saivat lumelääkettä (25). "Vastauksella" kirjoittajat tarkoittivat, että osallistujilla oli oireiden paraneminen tai tilan remissio. Valitettavasti tämä on vain pieni tutkimus, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi.

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)

GERD on tila, jossa mahalaukun sisällön liikkeet aiheuttavat epämiellyttäviä oireita, kuten polttelua (närästystä) tai turvotusta (26). GERD:stä kärsivät voivat saada vaurioita ruokatorven limakalvoon, mikä voi lisätä ruokatorven syövän, verenvuodon ja muiden komplikaatioiden riskiä.

Aloe veran vaikutusta gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD) on tutkittu vähän. Pienessä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 79 henkilöä, verrattiin aloe vera -geelin vaikutuksia GERD-oireisiin tavanomaisiin hoitoihin (27). Nämä tavanomaiset hoidot sisälsivät ranitidiinin (H2-reseptoriantagonisti) ja omepratsolin (protonipumpun estäjä). Tutkijat havaitsivat lopulta, että aloe vera -geeli vähensi merkittävästi kaikkia arvioituja oireita (esimerkiksi närästystä, röyhtäilyä ja takaisinvirtausta) ja vaikutus oli samanlainen kuin ranitidiinilla ja omepratsolilla. Vaikka nykyinen tutkimus voi herättää optimismia, tarvitaan lisää korkealaatuisia tutkimuksia tulosten vahvistamiseksi.

Mitkä ovat Aloe Veran sivuvaikutukset?

Aloe veran sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Sivuvaikutusten riski voi vaihdella aloe veran muodon mukaan ja sen mukaan, levitetäänkö sitä iholle vai otetaanko suun kautta.

Esimerkiksi aloe vera -geeli näyttää liittyvän harvempiin sivuvaikutuksiin kuin aloe veran kokolehtiuute ja aloe lateksi. Geeli on liitetty ihon ärsytykseen, kipuun ja ihottumaan joillakin henkilöillä (6). Kaiken kaikkiaan aloe vera -geelin sivuvaikutukset näyttävät olevan harvinaisia ja eivät vakavia.

Yleisiä sivuvaikutuksia

• Ripuli
• Pahoinvointi
• Oksentelu
• Vatsakipu

Vakavat sivuvaikutukset

• Allerginen reaktio: Kun aloe veraa levitetään iholle tai nautitaan suun kautta, se voi aiheuttaa ihottumaa, nokkosihottumaa, kramppeja ja ripulia henkilöille, jotka ovat myös allergisia muille liljakasveille (esim. sipuli, valkosipuli ja tulppaanit) (6).
• Hepatiitti (maksatulehdus): Maksan vaurioituminen on todennäköisempää, kun aloe- tai aloe-lateksilisäravinteita otetaan suurina määrinä. Tarkka määrä ja aika, joka tarvitaan vaikutuksen saamiseksi, on tuntematon ja vaihtelee todennäköisesti henkilöstä toiseen. Kuitenkin niinkin vähän kuin 500 milligrammaa joka toinen tai kolmas päivä on yhdistetty hepatiittiin (28). Keskimääräinen kesto, joka tunnistettiin tapaustutkimusten katsauksessa, oli 60 viikkoa tai noin 15 kuukauden lisäravinteet (29). Tiedot aloe vera lateksin annoksista, jotka aiheuttavat negatiivisia sivuvaikutuksia, ovat vielä rajatumpia.
• Munuaisvauriot: Aloe vera -uutteen ja lateksin määrä ja kesto, joka aiheuttaa munuaisvaurioita (munuaisvaurioita), on myös rajallinen. Julkaistu toksikologin lausunto siitä, että yli 1 gramman päivittäinen pitkäaikainen käyttö aloe vera -lateksia voi johtaa akuuttiin munuaisten vajaatoimintaan, viitataan usein (30). Tämän tiedon lähde ja laatu ovat kuitenkin tuntemattomia.
• Mahdollinen syöpäriski: On pitkään ollut huoli yhteydestä antrakinoneja sisältävien laksatiivien (esim. aloe vera) ja paksusuolen syövän välillä. Äskettäin suoritettiin systemaattinen katsaus ja meta-analyysi tästä aiheesta (31). Tämä tarkoittaa, että tutkijat tarkastelivat aiheeseen liittyviä nykyisiä tutkimuksia ja yhdistivät tiedot, jotta voisimme parhaiten ymmärtää, mitä viimeisin tutkimus sanoo kokonaisuudessaan. Tutkijat totesivat, että tutkimusten laatu oli rajallinen eikä voitu varmasti todeta, että antrakinonilaksatiiveilla ja paksusuolen syövällä olisi yhteys.

Sisältävätkö Aloe Vera -tuotteet lateksia?

Aloe-kasvi sisältää erilaisia aineita, mukaan lukien lateksia. Lateksi sisältää antrakinoneja, joiden uskotaan antavan aloe-lateksille sen laksatiivisen vaikutuksen.

Vuonna 2002 Food and Drug Administration (FDA) vaati, että aloe lateksi poistetaan käsikauppalaksatiiveista saatavilla olevien turvallisuustietojen puutteen vuoksi. Tämän seurauksena näitä tuotteita myydään nyt ravintolisinä, joita FDA ei säätele yhtä tarkasti.

Varotoimenpiteet

Koko lehdestä tai lateksista valmistetun ei-dekoloidun aloe vera -uutteen käyttö voi aiheuttaa lisäriskejä tietyille väestöryhmille:

• Raskaus: Stimuloivia laksatiiveja, kuten aloe vera -lateksia ja ei-dekoloitua koko lehden aloe vera -uutetta, tulisi välttää raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että on huoli siitä, että ne voivat stimuloida kohdun supistuksia (32). Tämä voi lisätä keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskiä, vaikka tutkimus tässä on hyvin rajallista.
• Imetys: Aloe vera -lateksia ja ei-dekoloitua koko lehden aloe vera -uutetta tulisi myös välttää imetyksen aikana. Tässä on vähän tutkimusta, mutta aloe veran yhdisteet siirtyvät rintamaitoon (33). Tämä voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin, kuten ripuliin, lapsellasi (34).
• Aloe-kasvi sisältää antrakinoneja, joiden uskotaan antavan aloe-lateksille sen laksatiivisen vaikutuksen. Vuonna 2002 Food and Drug Administration (FDA) vaati, että aloe lateksi poistetaan käsikauppalaksatiiveista saatavilla olevien turvallisuustietojen puutteen vuoksi (1). Tämän seurauksena näitä tuotteita myydään nyt ravintolisinä, joita FDA ei säätele yhtä tarkasti.

Kuinka paljon Aloe Veraa minun pitäisi ottaa?

Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ravintolisän ottamista varmistaaksesi, että lisä ja annostus ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.

Aloe veralle ei ole olemassa standardiannoksia missään muodossa. Vaikutukset ja sivuvaikutusten riski voivat vaihdella aloe vera -lisän tyypin, ikäsi, painosi ja terveydentilasi mukaan.

Iholle tarkoitetut aloe vera -geelipohjaiset tuotteet voivat olla pitoisuuksiltaan niinkin alhaisia kuin 0,5 % tai yli 99 %. Ei ole tietoa, joka viittaisi siihen, että alhaisemmat pitoisuudet olisivat vähemmän tehokkaita kuin korkeammat pitoisuudet. On parasta aloittaa alhaisemmalla pitoisuudella ja tarkkailla, paranevatko oireet ja ilmeneekö sivuvaikutuksia. Mukautuksia voidaan tehdä tarvittaessa yhteistyössä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Lopeta lisän käyttö välittömästi, jos huomaat sivuvaikutuksia.

Suun kautta otettavat aloe-muodot voivat olla kapseleina, jauheena ja mehuna. Saatavilla olevat lisäannokset vaihtelevat huomattavasti, ja tämä liittyy osittain myös aloe vera -lisän tyyppiin. Muista, että aloe vera -lateksi ja ei-dekoloitu koko lehtiuute liittyvät enemmän sivuvaikutuksiin kuin aloe vera -geeli.6 Sinun tulisi keskustella kaikkien ravintolisien käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, erityisesti sellaisten, joilla on suurempi sivuvaikutusten riski.

Aloe vera -geeli on suhteellisen turvallinen, ja 300 milligramman (mg) annokset, jotka otetaan kahdesti päivässä, näyttävät liittyvän verensokerin parantumiseen (35). 500 milligramman annokset, jotka otetaan kahdesti päivässä, näyttävät liittyvän verensokerin ja lipidien (kolesteroli ja triglyseridit) parantumiseen.

Mitä tapahtuu, jos otan liikaa Aloe Veraa?

Aloe vera voi olla myrkyllistä, jos otat sitä liikaa, erityisesti pitkän ajan kuluessa. Myrkyllisyys tarkoittaa, että aloe vera alkaa aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia kehoon, jotka voivat jopa olla hengenvaarallisia.

Vaikka eläinkokeet ovat osoittaneet, että aloe vera -geelillä voi olla myrkyllisiä vaikutuksia, tästä on vähän todisteita ihmisillä (6). Aloe vera -geeli voi aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia, kun sitä levitetään iholle, kuten epämukavuutta, kipua ja ihottumaa. Ei ole todisteita siitä, että aloe vera -geelillä olisi myrkyllisiä vaikutuksia ihmisillä, kun sitä otetaan suun kautta. Ravintolisät ovat kuitenkin löyhästi säänneltyjä Yhdysvalloissa ja ravintolisien laatu vaihtelee. Jos aloe vera -lateksia ei poisteta oikein aloe vera -geelilisästä, myrkyllisyysriski on suurempi. Lopeta tuotteen käyttö välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos oireet ovat vakavia tai jatkuvia.

Aloe vera -lateksilla ja ei-dekoloidulla koko lehtiuutteella (joka sisältää lateksia) on suurempi myrkyllisyysriski kuin aloe vera -geelillä. Valitettavasti on epäselvää, mikä määrä ja kesto vaaditaan aiheuttamaan myrkyllisyyttä. Niinkin pieni määrä kuin 500 milligrammaa päivässä ei-dekoloitua koko lehtiuutetta on kuitenkin liittynyt negatiivisiin vaikutuksiin. Keskimääräinen kesto, joka tunnistettiin tapaustutkimusten katsauksessa, oli 60 viikkoa tai noin 15 kuukauden lisäys (29).

On epäselvää, onko olemassa turvallista ja tehokasta määrää aloe vera -lateksia. Asiantuntijat ovat todenneet, että korkeat annokset, esim. 1 gramma päivässä, voivat olla tappavia (30). Epävarmuuden vuoksi siitä, kuinka paljon ei-dekoloitua koko lehtiuutetta ja lateksia tarvitaan myrkyllisyyden aiheuttamiseen, näitä tuotteita tulisi välttää, ellei terveydenhuollon ammattilainen suosittele niitä.

Yhteisvaikutukset

Aloe vera voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Tämä tarkoittaa, että se voi vaikuttaa päinvastaisesti lääkkeisiin, joita jo käytät. Tai se voi lopulta johtaa suurempaan kokonaisvaikutukseen. Tämä voi aiheuttaa ongelmia sivuvaikutusten tai olemassa olevien terveydentilojen hoidon kanssa.

Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin lisäät ravintolisiä tai vaihtoehtoisia lääketuotteita. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät:

• Diabeteslääkkeitä, mukaan lukien insuliini: Aloe vera -geeli voi alentaa verensokeria (17). Jos käytät jo lääkkeitä, jotka alentavat verensokeria, verensokeritasosi voivat laskea liian alhaisiksi.
• Ulostuslääkkeitä: Koska aloe vera -lateksi ja ei-dekoloitu kokolehtiuute toimivat laksatiiveina (6), se voi johtaa ripuliin, jos otat näitä yhdessä muiden laksatiivien kanssa. Tämä voi lisätä kuivumisen ja elektrolyyttipoikkeamien riskiä.
• Diureetteja (vesipillereitä) kuten Lasix (furosemidi): Aloe vera -lateksin ja ei-dekoloidun kokolehtiuutteen laksatiiviset vaikutukset voivat aiheuttaa ripulia ja veden sekä kaliumin menetystä ulosteessa.6 Furosemidi ja muut loop-diureetit johtavat kaliumin menetykseen virtsan kautta veden lisäksi (36). Diureetit ja tietyt aloe vera -tuotteet voivat lisätä kuivumisen ja alhaisen kaliumtason riskiä veressä (jos käytetään loop-diureettia kuten furosemidiä).
• Sydämen rytmihäiriölääkkeet kuten digoksiini: Alhainen kaliumtaso veressä voi lisätä digoksiinin toksisten vaikutusten riskiä (37). Koska aloe vera -lateksi ja ei-dekoloitu kokolehtiuute lisäävät alhaisen kaliumtason riskiä, ne voivat myös lisätä digoksiinin toksisuuden riskiä.
• Antikoagulantit (kuten aspiriini, varfariini ja enoksapariini): Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera voi myös toimia samalla tavalla kuin antikoagulantit (tai verenohennuslääkkeet) (38) ja vähentää veren hyytymiskykyä. Aloe veran ottaminen yhdessä antikoagulanttien kanssa voi siten lisätä verenvuotoriskiä.

On tärkeää lukea huolellisesti ravintolisän ainesosaluettelo ja ravintoarvot, jotta tiedät, mitä ainesosia ja kuinka paljon kutakin ainesosaa se sisältää. Lue tämä lisämerkintä yhdessä terveydenhuollon tarjoajan kanssa keskustellaksesi mahdollisista vuorovaikutuksista ruoan, muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa.

Kuinka säilyttää Aloe Vera

Säilytä aloe vera viileässä ja kuivassa paikassa. Pidä se poissa suorasta auringonvalosta. Hävitä lisäravinne valmistajan pakkauksessa olevien suositusten mukaisesti.

Samankaltaiset ravintolisät

On olemassa muita ravintolisiä, joiden vaikutukset ovat päällekkäisiä aloe veran kanssa. Useita niistä on listattu alla.

• Aloe arborescens
• Aloe ferox
• Cascara Sagrada
• Magnesium
• Raparperi
• Kurkuma

Senna alexandrina

Muut aloe, senna, raparperi ja cascara sagrada ovat kaikki antrakinonilaksatiiveja, jotka ovat samankaltaisia kuin aloe vera (39). Magnesium voi aiheuttaa laksatiivisia vaikutuksia. Kurkuma (Curcuma longa) ja sen biologisesti aktiivinen komponentti, kurkumiini, on yhdistetty muihin hyötyihin, jotka ovat samanlaisia kuin aloe vera. Esimerkiksi kurkumiini on yhdistetty parannuksiin verensokerissa (40) ja mahdollisesti ihon terveydessä (41).

Aloe veran lähteet

Puhdas aloe vera -geeli sisältää parantavia aminohappoja, kuituja, lipidejä, steroleja ja vitamiineja. Kasvin geeli on turvallista syödä, mutta sinun ei pitäisi kuluttaa ostettua aloe vera -geeliä (2).

Aloe vera -tuotteisiin kuuluvat paikalliset geelit, mehu ja suun kautta otettavat kapselit.

Nämä on hyväksytty kosmeettiseen käyttöön tai ravintolisiksi, mutta niitä ei ole tarkoitettu minkään lääketieteellisen tilan hoitoon. Niitä ei myöskään ole testattu laadun tai turvallisuuden osalta.

Koska harvat aloe vera -lisäravinteet ovat sertifioituja U.S. Pharmacopeian (USP) tai vastaavien sertifiointielinten toimesta, sinun tulisi pysyä tunnetuissa tuotemerkeissä, joilla on vakiintunut markkina-asema.

Yhteenveto

Ihmiset ovat käyttäneet Aloe veraa lääketieteellisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan. Se on edelleen vaihtoehtoinen lääkintävaihtoehto nykyään, mutta tutkimus, joka tukee sen terveyshyötyjä, on rajallista.

Sen yleisin käyttö on iholle levitettynä palovammojen parantamisen auttamiseksi. On heikkoja todisteita siitä, että se on tehokas ultraviolettisäteilystä (13) ja lämpöpalovammoista (12) toipumisen tukemisessa. Lisäksi on rajallisesti todisteita siitä, että aloe veralla on kyky parantaa verensokeria ja lipidejä (17). Lisäksi tarvitaan enemmän tutkimusta aloe veran vaikutuksesta ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Lopuksi aloe vera -lateksilla, jota löytyy myös ei-dekoloidusta kokolehtiuutteesta, on laksatiivisia ominaisuuksia. Lateksiin liittyy kuitenkin enemmän negatiivisia vaikutuksia kuin aloe vera -geeliin. Tämän vuoksi sinun ei tule käyttää tätä tuotetta ennen kuin olet keskustellut terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Turvallisuuden vuoksi sinun tulisi aina keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen uuden ravintolisän aloittamista.

Yleiset kysymykset

Kuka on vaarassa saada aloe vera -allergian?

Henkilöt, joilla on tunnettuja allergioita muille liljakasvien perheen kasveille, ovat vaarassa saada aloe vera -allergian. Liljakasvien perheen jäseniä, joita tavallisesti syödään, ovat muun muassa sipuli ja valkosipuli.

Kuinka hoidan aloe vera -kasvia?

Istuuta se kaktuksille ja muille mehikasveille tarkoitettuun ruukkusekoitukseen. Pidä aloe vera kirkkaassa, epäsuorassa valossa. Anna maan yläosan kolmanneksen kuivua ennen kastelua, jotta juuret eivät mätäne.

Kuinka saada aloe vera -geeli kasvin sisältä?

Puhdista kädet ja leikkaa yksi lehdistä lähellä kasvin pohjaa. Aseta leikattu puoli alaspäin lasiin, jotta lateksi voi valua noin 10 minuuttia. Poista sitten lehtien kärjet ja käytä vihannesten kuorijaa päästäksesi käsiksi sisällä olevaan kirkkaaseen geeliin. Kauhaise se ulos ja säilytä puhtaassa astiassa.