Vitamiinit

Inositoli, joka tunnetaan myös nimellä B8-vitamiini, on orgaaninen yhdiste, joka näyttelee tärkeää roolia ihmiskehossa. Inositolia on yhdeksän eri muotoa, joista tunnetuin on myoinositoli. Inositoli on komponentti solukalvossa ja se on mukana solujen välisessä viestinnässä. Se näyttelee myös tärkeää roolia siinä, miten keho käyttää glukoosia ja rasvaa.

Inositoli ja aivot

Inositoli tunnetaan rauhoittavasta vaikutuksestaan aivoihin ja sitä voidaan käyttää hoitona ahdistukseen ja masennukseen. Tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry, havaitsi, että inositolilla voi olla samanlainen vaikutus kuin masennuslääkkeillä, ilman näiden käytön usein esiintyviä sivuvaikutuksia. Inositoli tunnetaan myös myönteisestä vaikutuksestaan skitsofreniaan ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Inositoli ja PCOS

Polykystinen munasarjasyndrooma, tai PCOS, on yleinen hormonihäiriö, joka vaikuttaa lisääntymisikään oleviin naisiin. Oireita ovat epäsäännölliset kuukautiskierrat, liiallinen karvoitus ja vaikeudet tulla raskaaksi. Tutkimus, joka julkaistiin The New England Journal of Medicine, havaitsi, että inositolilla voi olla myönteinen vaikutus PCOS:ään normalisoimalla kuukautiskiertoa ja lisäämällä hedelmöitymismahdollisuuksia. Inositol voi myös auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä, joka on yleistä PCOS:ssa.

Inositoli ja sydänsairaudet

Tutkimus, joka julkaistiin The Journal of Nutrition -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla myönteinen vaikutus sydänsairauksiin alentamalla verenpainetta ja LDL-kolesterolia (ns. "huono" kolesteroli). Inositolin on myös osoitettu voivan lisätä HDL-kolesterolin (ns. "hyvä" kolesteroli) määrää veressä. Nämä parannukset lipidiprofiilissa voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä inositolista

1. Mikä on inositoli?

Inositoli, joka tunnetaan myös nimellä B8-vitamiini, on orgaaninen yhdiste, joka näyttelee tärkeää roolia ihmiskehossa. Inositolia on yhdeksän eri muotoa, joista tunnetuin on myoinositoli. Inositoli on komponentti solukalvossa ja se on mukana solujen välisessä viestinnässä. Se näyttelee myös tärkeää roolia siinä, miten keho käyttää glukoosia ja rasvaa. 

2. Missä inositolia on?

Inositolia esiintyy luonnollisesti monissa eri elintarvikkeissa, mukaan lukien hedelmät, marjat, vihannekset, täysjyvätuotteet ja maitotuotteet. Sitä on myös saatavana ravintolisänä tablettien tai jauheen muodossa. On tärkeää saada riittävästi inositolia ravinnosta tai ravintolisistä, koska sillä on tärkeä rooli ihmiskehossa.

3. Voiko inositolia käyttää ahdistuksen ja masennuksen hoitoon?

Tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla samanlainen vaikutus kuin masennuslääkkeillä, ilman näiden käytön yleisiä sivuvaikutuksia. Inositol tunnetaan myös rauhoittavasta vaikutuksestaan aivoihin ja sitä voidaan käyttää ahdistuksen ja masennuksen hoitoon. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä näiden tilojen hoitoon.

4. Voiko inositol auttaa PCOS:n hoidossa?

Tutkimus, joka julkaistiin The New England Journal of Medicine -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla myönteinen vaikutus PCOS:iin normalisoimalla kuukautiskierron ja lisäämällä hedelmöitymismahdollisuuksia. Inositol voi myös auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä, joka on yleistä PCOS:ssä. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä PCOS:n hoitoon.

5. Voiko inositol auttaa sydänsairauksien hoidossa?

Tutkimus, joka julkaistiin The Journal of Nutrition -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla myönteinen vaikutus sydänsairauksiin alentamalla verenpainetta ja LDL-kolesterolia (ns. "huono" kolesteroli). Inositolin on myös osoitettu voivan lisätä HDL-kolesterolin (ns. "hyvä" kolesteroli) määrää veressä. Nämä parannukset lipidiprofiilissa voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä sydänsairauksien hoitoon.

6. Voiko inositoli auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa?

Tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla positiivinen vaikutus kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä hoitona kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

7. Voiko inositolia käyttää hoitona skitsofreniaan?

Tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry -lehdessä, havaitsi, että inositolilla voi olla positiivinen vaikutus skitsofreniaan. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä hoitona skitsofreniaan.

8. Onko inositoli turvallista käyttää?

Inositoli on yleisesti ottaen turvallista käyttää, mutta on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen sen ottamista ravintolisänä. Inositoli voi aiheuttaa lieviä haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja päänsärkyä joillakin henkilöillä. On myös tärkeää olla ylittämättä suositeltuja annoksia.

9. Voinko saada liikaa inositolia?

Inositolille ei ole määritelty ylärajaa, mutta on tärkeää olla ylittämättä suositeltuja annoksia. On myös tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin ottamista ravintolisänä.

10. Voiko inositolia käyttää hoitona muille tiloille?

Inositoli on tunnettu positiivisista vaikutuksistaan ahdistukseen, masennukseen, skitsofreniaan, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja PCOS:iin. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että inositolilla voi olla positiivinen vaikutus sydänsairauksiin ja insuliiniresistenssiin. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen inositolin käyttöä minkä tahansa näistä tiloista hoitona, sillä voi olla haittavaikutuksia ja yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa. On myös meneillään tutkimuksia mahdollisuudesta käyttää inositolia hoitona muille tiloille, mutta on edelleen paljon, mitä emme tiedä sen vaikutuksesta näihin tiloihin.

Yhteenveto

Inositoli on orgaaninen yhdiste, joka näyttelee tärkeää roolia ihmiskehossa. Inositolista on olemassa yhdeksän eri muotoa, joista tunnetuin on myoinositoli. Inositoli on komponentti solukalvossa ja se on mukana solujen välisessä viestinnässä. Se näyttelee myös tärkeää roolia siinä, miten keho käyttää glukoosia ja rasvaa. Inositoli on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksestaan aivoihin ja sitä voidaan käyttää hoitona ahdistukseen ja masennukseen.

Se voi myös vaikuttaa positiivisesti skitsofreniaan ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Inositoli voi myös olla hyödyllinen PCOS:n hoidossa normalisoimalla kuukautiskierron ja lisäämällä hedelmöitymisen mahdollisuutta. Se voi myös auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä, joka on yleistä PCOS:ssa. Inositoli on myös osoittautunut kykeneväksi alentamaan verenpainetta ja LDL-kolesterolia sekä lisäämään HDL-kolesterolin määrää veressä, mikä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.