Sivupaneeli

Omega-3 ja rasvahapot

Omega-3-rasvahapot – älykäs EPA- ja DHA-saanti

Täällä keräämme parhaat omega-3-rasvahapot kalaliemestä, leväöljy (vegaani) ja krilliöljy. Valitse kapselien ja nestemäisen välillä, standard- ja korkea-pitoiset kaavat, joissa on selkeä EPA/DHA per annos. Keskittyminen puhtauteen, tuoreuteen ja alkuperään tasaisen ja luotettavan laadun takaamiseksi.

Miksi omega-3-rasvahappoja?

EPA + DHA edistää sydämen normaalia toimintaa (250 mg EPA+DHA/päivä).
DHA edistää normaalia aivotoimintaa ja normaalia näköä (250 mg DHA/päivä).
Kätevää, jos syöt vähän rasvaista kalaa tai valitset vegaanisen ruokavalion.
Saatavilla kapseleina tai nestemäisenä helppoa annostelua varten arjessa.

*Terveysväitteet EU:n (EY) nro 1924/2006 mukaan. Noudata aina tuotteen etikettiä.

Mikä tyyppi sopii sinulle?

Perustuu tavoitteisiin (sydän, aivot/näkö), ruokavalioon ja siihen, kuinka paljon EPA/DHA haluat saada päivittäin.

Lähde/tyyppi	Mikä tekee eron	Sopii sinulle, joka	Mitä on hyvä muistaa
Kalaliemi – kapselit	Kätevää päivittäistä saantia, monia vahvuuksia.	Haluan yksinkertaista ja mauttomuutta.	Tarkista mg EPA/DHA per kapseli.
Kalaliemi – nestemäinen	Helppo säätää annosta aikuisille/lapsille.	Tarvitsetko suurempaa päivittäistä annosta tai suositteletko nestemäistä.	Säilytä viileässä avauksen jälkeen; maustettu/luonnollinen.
Levöljy (vegaaninen)	Kasvipohjainen DHA, usein myös EPA.	Syö vegaanisesti/vegetaristisesti tai vältä kalaa.	DHA-rikas; tarkista EPA-sisältö tarvittaessa.
Krilliöljy	Omega-3 fosfolipideissä + luonnollinen astaksantiini.	Haluan pieniä kapseleita ja fosfolipidejä.	Usein alhaisempi mg; katso EPA/DHA per kapseli.
Korkeakoncentroitu EPA/DHA	Enemmän EPAa tai enemmän DHAta per kapseli/annos.	Haluan saavuttaa tietyt mg-tavoitteet vähemmillä kapseleilla.	Muoto: TG/rTG tai EE; sietokyky vaihtelee.
Omega-3-6-9	Sekoitus monityydyttymättömiä/yksinkertaisia tyydyttyneitä rasvoja.	Haluan yhdistelmäöljyä yhdessä tuotteessa.	Varmista, että EPA/DHA-taso vastaa tavoitettasi.

Näin valitset annoksen ja tuotteen

Aseta tavoite: Tavallinen päivittäinen saanti on noin 250–1 000 mg EPA+DHA riippuen ruokavaliosta ja tavoitteista.
Lue etiketti: Vertaa mg EPA ja mg DHA annosta kohti saavuttaaksesi tason.
Muoto & sietokyky: Kapselit ovat käteviä; nestemäinen sopii suurempiin annoksiin. Ota mielellään aterian kanssa.
Ravitsemus: Valitse algaeöljy vegaaniseksi vaihtoehdoksi tai krilli fosfolipideiksi.

Kysy neuvoa terveydenhuollosta verenohennuslääkityksen, raskauden/imetyksen tai epävarmuuden yhteydessä.

Miksi ostaa omega-3-rasvahappoja Nutri.se:stä?

Selkeä annostus: Selvästi ilmoitettu EPA/DHA per kapseli/annos.
Kuratoitu laatu: Keskittyminen alkuperään, puhdistukseen ja tuoreuteen.
Nopea toimitus & tuki: Ruotsin varastosta avulias asiakaspalvelu.

Yleisiä kysymyksiä omega-3-rasvahapoista

Kuinka paljon omega-3:ta minun pitäisi ottaa päivässä?

Yleinen ohje on vähintään 250 mg EPA+DHA/päivä. Monet valitsevat suuremman saannin riippuen ruokavaliosta, tavoitteista ja neuvoista.

Mitä TG, rTG ja EE tarkoittavat?

TG = triglyseridimuoto, rTG = uudelleenesteröity TG (konsentraatti), EE = etyyliesteri. Tärkeintä on, että EPA/DHA annosta kohti ja sietokyky toimivat sinulle.

Miten vältän kalamaista röyhtäilyä?

Ota ruoan kanssa, valitse enteropäällysteiset kapselit tai vaihda algaeöljyyn/krilliin. Säilytä nestemäinen öljy kylmässä avauksen jälkeen.

Voinko yhdistää omega-3:ta muihin lisäravinteisiin?

Usein kyllä. Monet ottavat sen yhdessä vitamiini D:n kanssa. Kysy neuvoa lääkkeiden (erityisesti verenohennuslääkkeiden) tai kroonisten tilojen osalta.

Onko algaeöljy yhtä hyvä kuin kalajauho?

Algaeöljy on vegaaninen vaihtoehto, joka on rikas DHA:sta ja joskus myös EPA:sta. Vertaile aina todellisia mg EPA/DHA annosta kohti tavoitteeseesi.