PWO - Esitreeni
PWO / Pre-Workout – energiaa, keskittymistä ja pumppia ennen treeniä
Täältä löydät PWO eri tarpeisiin: stim (kofeiinilla), kofeiinittomia vaihtoehtoja, pumpiin keskittyviä kaavoja sekä nootrooppiset aineet keskittymiseen. Valitse valmis sekoitus tai rakenna itse yksittäiset ainesosat kuten L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini ja elektrolyytit.
Miksi PWO?
- Voi antaa koetun energian ja keskittymisen ennen treeniä.
- Kaavat pump, kestävyys ja/tai terävyys.
- Saatavilla sekä kofeiinilla että ilman – säädä vuorokaudenajan ja sietokyvyn mukaan.
- Voidaan yhdistää kreatiinin, hiilihydraattien ja elektrolyyttien kanssa tavoitteista riippuen.
*Yleinen tuoteinformaatio. Noudata aina etikettiä ja yksilöllistä sietokykyä.
Yleisimmät PWO-kategoriat ja niiden käyttö
Valitse harjoitustavoitteiden, kofeiiniherkkyyden ja sen mukaan, milloin päivällä treenaat.
Kategoria | Mitä se on | Milloin se sopii? | Avainainesosat | Tyypillinen annostus* |
---|---|---|---|---|
Stim PWO (kofeiinilla) | Energiaa & keskittymistä keskushermostoa stimuloivien ainesosien avulla. | Aamu/iltapäivä; kun tarvitset lisäpotkua. | Kofeiini, L-teaniini, L-tyrosiini, teobromiini | Kofeiini noin 100–200 mg (kohtuullinen) tai 200–300 mg (vahva) 20–40 minuuttia ennen treeniä |
Kofeiiniton PWO | Keskittyminen/pumppaus ilman stimulantteja. | Myöhäinen ilta, kofeiiniherkkyys tai kofeiinin käyttö. | L-sitrulliini, nitraatit (punajuuri), glyseriini, elektrolyytit | L-sitrulliini 6–8 g (tai sitrulliinimalatti 6–8 g) ennen treeniä |
Pumppaus-keskittynyt | Lisää verenvirtausta/pumppaus-tunne. | Voima/hypertrofia, koettu lihaskontakti. | L-sitrulliini, L-arginiini/AAKG, nitraatit, beetai | Sitrulliini 6–8 g, beetaiini 2,5 g ennen harjoitusta |
Nootrooppiset aineet keskittymiseen | Kognitiivinen terävyys ja “mieli–lihas yhteys.” | Kun priorisoit keskittymistä ja motivaatiota. | L-tyrosiini, L-teaniini, Alpha-GPC*, koliini | Tyrosiini 1–2 g, teaniini 100–200 mg ennen harjoitusta |
Kestävyys / korkea intensiivisyys | Tuki pidemmille/intervallipohjaisille harjoituksille. | Kunto, cross-/metcon, intervallit. | Beta-alaniini, elektrolyytit, hiilihydraatit | Beta-alaniini 3,2–6 g/päivä jaettuna (parestesia = vaaraton “pistely”) |
Rakenna itse (yksittäisraaka-aine) | Koosta oma PWO. | Täysi kontrolli makuun, annokseen ja stimulointiin. | L-sitrulliini, beta-alaniini, tauriini, beetaiini, kreatiini | Noudata kutakin etikettiä; yhdistä tavoitteiden mukaan |
*Esimerkkiarvot. Noudata aina tuotteen etikettiä ja säädä toleranssin mukaan.
Näin valitset oikean PWO:n
- Kofeiini: Valitse stim, jos haluat lisäenergiaa, tai kofeiiniton, jos treenaat myöhään tai olet herkkä.
- Tavoite: Pump/tilavuus → sitrulli/nitraatit. Fokus → tyrosiini/teaniini/koliini. Kestävyys → beta-alaniini + elektrolyytit.
- Ajastus: Ota 20–40 minuuttia ennen treeniä. Vältä myöhäistä saantia, jos se häiritsee unta.
- Etiketti & kokonaismäärät: Laske kofeiini kaikista lähteistä (kahvi/energiajuoma/PWO).
- Nesteytys: Juoda vettä; harkitse elektrolyyttejä hikoilevissa treeneissä tai kuumassa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkityksestä, raskaudesta/imetystä, sydän-/verisuoniongelmista tai epävarmuudesta.
Miksi ostaa PWO:ta Nutri.se:stä?
- Selkeät profiilit: Stimulantti, kofeiiniton, pumppu, keskittyminen ja kestävyys.
- Transparenssi: Selkeät etiketit annoksesta per mittalusikka/kapseli ja avainelementeistä.
- Nopea toimitus: Ruotsista varastosta jäljitettävällä toimituksella.
Usein kysyttyjä kysymyksiä PWO:sta
Milloin minun pitäisi ottaa PWO?
Yleensä 20–40 minuuttia ennen treeniä, jotta ainesosilla on aikaa vaikuttaa.
Kuinka paljon kofeiinia on sopivasti?
Kohtuullinen taso on usein 100–200 mg. Korkeammat annokset (200–300 mg) eivät sovi kaikille. Laske kahvi/energiajuoma samaan päivään ja noudata etikettiä.
Onko beta-alaniinin ”pistely” vaarallista?
Ei, sitä kutsutaan parestesiaksi ja se on vaaratonta. Vähennä annosta tai jaa saanti, jos se tuntuu epämukavalta.
Voinko ottaa PWO:ta yhdessä kreatiinin kanssa?
Usein kyllä. Jos PWO:ssa ei ole kreatiinia, voit ottaa 3–5 g kreatiinia päivittäin erikseen. Noudata aina tuotteen etikettiä.
Onko olemassa kofeiinitonta PWO:ta?
Kyllä. Kofeiiniton PWO keskittyy pumppaukseen, keskittymiseen ja nesteytykseen – hyvä vaihtoehto myöhäisiin treeneihin tai kofeiiniherkkyyteen.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
Järjestä mukaan:
- Valittu
- Parhaat myyjät
- Aakkosellisesti, A–Ö
- Aakkosellisesti, Ö–A
- Hinta, alhainen korkeaan
- Pris, korkea matala
- Päivämäärä, vanhasta uuteen
- Päivämäärä, uusi vanhaan
-
Merkki:Stacker2 Europe
Stacker2 Europe - Rush N.O.X
Stacker2 Europe - Rush N.O.X: Hardcore-urheilijoiden täydellinen pre-workout-lisäravinneEdut: Räjähtävä pumppi Lisääntynyt kestävyys ja voima Parantunut keskittyminen ja mielen selkeys Edistää lihasten palautumista Stimulanttivapaa joustavaan käyttöön Räjähtävä pumppiStacker2 Europe - Rush N.O.X on vakavasti otettava pre-workout-tuote, joka on suunniteltu hardcore-urheilijoille, jotka pyrkivät huippusuorituksiin. Tämä lisäravinne...- Alkaen 397 kr
- Alkaen 397 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Skull Labs
Skull Labs - Angel Dust Shot Box
Skull Labs - Angel Dust Shot Box Hyödyt: Käytännöllinen pre-harjoitusshot - monimutkainen sekoitus arvokkaita ainesosia, jotka tukevat taistelua kasvavaa psyykkistä ja fyysistä väsymystä vastaan Taloudellinen pakkaus - jokainen ampulli sisältää jopa 4 suositeltua annosta lisäravinnetta Vain todistettuja ja tehokkaita ainesosia - huolellisesti valitut komponenttien...- Alkaen 300 kr
- Alkaen 300 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:JNX Sports
Kirous! Ei-stim pumput
The Curse! Non-Stim Pumps Edut: Suuremmat pumput Enemmän kestävyyttä Keskittynyt henkinen keskittyminen Ei stimulaattoreita Kliinisesti annosteltu Suuremmat pumput The Curse! Non-Stim Pumps on suunniteltu antamaan sinulle suuremmat pumput harjoittelun aikana. Ainesosilla kuten Citrulline Malate 2:1, tämä pre-workout-tuote lisää typpioksidin tuotantoa kehossa, mikä johtaa uskomattomaan...- 461 kr
- 461 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Yrttienergia
Trec Nutrition - Herbal EnergyEdut: Lisää energiatasoa Parantaa keskittymistä Vähentää väsymystä Tukee kehon sopeutumiskykyä Parantaa harjoittelusuoritusta Lisää energiatasoaHerbal Energy Trec Nutritionilta on voimakas energiaa antava tuote, joka on suunniteltu lisäämään kehon energiatasoa. Se sisältää huolellisesti valitun sekoituksen korkealaatuisia yrttejä, mukaan lukien Guarana, amerikkalainen ginseng...- Alkaen 181 kr
- Alkaen 181 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - BoogieMan
Trec Nutrition - BoogieManEdut: Parannettu harjoittelu Lisääntynyt energia ja keskittyminen Lisääntynyt kestävyys ja suorituskyky Nopeampi palautuminen Tehokas rasvanpoltto Parannettu harjoitteluTrec Nutrition - BoogieMan on edistyksellinen treenibuusteri, joka on suunniteltu ammattiurheilijoille ja intensiivisesti harjoitteleville henkilöille. Tämä ainutlaatuinen tuoteformulaatio on luotu auttamaan sinua viemään harjoittelusi seuraavalle...- 347 kr
- 347 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:1Up Nutrition
1Up Nutrition - Stim Free Pre-Workout
1Up Nutrition - Stim Free Pre-WorkoutHyödyt: Parannettu suorituskyky Lisääntynyt kestävyys Lisääntynyt pumppi Parannettu keskittyminen Positiivinen mieliala Parannettu suorituskyky1Up Nutrition - Stim Free Pre-Workout on suunniteltu antamaan sinulle voimakas tehostus ja parannettu suorituskyky harjoittelun aikana. Se sisältää huolellisesti annosteltuja ainesosia, jotka on tieteellisesti suunniteltu lisäämään...- Alkaen 641 kr
- Alkaen 641 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:NUTREX
NUTREX - Outlift Amped
NUTREX - Outlift Amped: Paranna harjoitteluasi ylivoimaisella suorituskyvyllä ja energiallaEdut: Lisääntynyt suorituskyky Parannettu lihaspumppi Lisääntynyt voima ja kestävyys Intensiivinen energiapotku Keskittyminen ja tarkkaavaisuus harjoittelun aikana Lisääntynyt suorituskykyOutlift Amped on täydellinen esiharjoittelutuote, joka vie harjoittelusi uusiin korkeuksiin. Sen ainutlaatuinen kliinisesti annosteltujen suorituskykyä parantavien ainesosien yhdistelmä...- Alkaen 613 kr
- Alkaen 613 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:PhD
Tohtori - VMX2
VMX 2 - Ultimaattinen ravinto ennen harjoitteluaEdut: 3g Creapure & 225mg kofeiinia annosta kohden Vain 1,2g hiilihydraatteja annosta kohden Meidän tehokkain, ultrakonsentroitu kaava koskaan B-vitamiinimatriisi väsymyksen & uupumuksen vähentämiseksi Ei sisällä kiellettyjä tai harmaalla alueella olevia stimulantteja 3g Creapure & 225mg kofeiinia annosta kohdenVMX...- 315 kr
- 315 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Allnutrition
Allnutrition - Pro+ Fight
Allnutrition PRO+ Fight Pro Series Edut: Erittäin tehokas pre-workout-lisäravinne Rikastettu patentoidulla Carnosyn- ja Palatinose-kaavalla Lisää voimaa, energiaa ja motivaatiota Jopa 4000 mg kreatiinia kolmessa muodossa Auttaa lihasten rakentamisessa Erittäin tehokas pre-workout-lisäravinne Allnutrition PRO+ Fight Pro Series on korkealaatuinen pre-workout-kompleksi, joka tukee huipputulosten saavuttamista urheilussa....- 375 kr
- 375 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Efectiv Nutrition
Efectiv Nutrition - Reuna
EFECTIV The EDGE - Läpinäkyvä ja Tehokas Pre-Workout Kaava Edut: Lisääntynyt energia ja keskittyminen Parempi kestävyys ja lihaspumppi Ei ei-toivottuja sivuvaikutuksia Tasainen energiataso ilman romahdusta Kehitetty antamaan sinulle "the edge" harjoittelun aikana ilman negatiivisia vaikutuksia Läpinäkyvä ja Tehokas Kaava EFECTIV The EDGE on korkealaatuinen...- 373 kr
- 373 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Endurance Beta-Alanine Urheilu
Beta-Alaniini Urheilulisäravinne Edut: Kestävyyden lisääminen Edistää lihasten palautumista Tukee lihasten kasvua Parantaa harjoittelusuoritusta Vahvistaa immuunijärjestelmää Kestävyyden Lisääminen Beta-alaniini on aminohappo, jonka on osoitettu lisäävän lihaskarnosiinitasoja, mikä voi parantaa kestävyyttä intensiivisen harjoittelun aikana. Edistää Lihasten Palautumista Vähentämällä lihasväsymystä beta-alaniini voi edistää nopeampaa palautumista harjoittelun jälkeen,...- 160 kr
- 160 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Nitrobolon Energizer Tropical - 600g
Trec Nutrition - Nitrobolon Energizer Tropical - 600gHyödyt: Tehostaa tehokkuutta intensiivisten fyysisten harjoitusten aikana Suositellaan voima-, nopeus- ja kestävyysurheilijoille Sisältää kreatiinia suorituskyvyn parantamiseksi "Stack" useilla komponenteilla maksimoimaan harjoitusvaikutukset Saatavilla trooppisen energian hyvällä maulla Tehostaa tehokkuutta intensiivisten fyysisten harjoitusten aikanaKreatiini on avainainesosa Trec Nutritionin Nitrobolon...- 414 kr
- 414 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Kaged Muscle
Kaged Muscle - Pre-Kaged Elite
Kaged Muscle - Pre-Kaged Elite: Optimaalinen harjoittelu premium-ainesosillaEdut: Parannettu fyysinen suorituskyky Lisääntynyt lihasvoima ja kestävyys Maksimaalinen keskittyminen ja henkinen draivi Nopeampi palautuminen harjoittelun jälkeen Lisääntynyt lihasproteiinisynteesi ja lihaskasvu Parannettu fyysinen suorituskykyKaged Muscle - Pre-Kaged Elite on uraauurtava tuote, joka on erityisesti suunniteltu optimoimaan harjoittelusi...- 1 117 kr
- 1 117 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Trec Nutrition
Trec Nutrition - NitroBolon Platinum
Trec Nutrition - NitroBolon Platinum: Kehittynyt "stack"-pre-workout voimaa ja energiaa vartenNitroBolon Platinum on ammattimainen pre-workout-tuote, joka tarjoaa voimakkaan yhdistelmän ainesosia harjoittelusi parantamiseksi. Korkean kreatiinipitoisuuden, kofeiinittoman koostumuksen ja karvaan appelsiiniuuteen lisäyksen ansiosta se tarjoaa kehittyneen ja tehokkaan ratkaisun voimailijoille. Käyttämällä NitroBolon Platinumia ennen harjoittelua voit...- 309 kr
- 309 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Alien8
Alien8 - Älä puhu minulle ennen treeniä
Älä puhu minulle Pre-WorkoutEdut: Lisää energiatasoja Lisää lihaspumppia Lisää energiatasojaÄlä puhu minulle Pre-Workout on suunniteltu antamaan sinulle voimakas energiapotku ennen harjoitusta. Tuote sisältää huolellisesti valittuja ainesosia, jotka tunnetaan energiatasojen lisäämisestä ja antavat sinulle ylimääräisen potkun, jota tarvitset huippusuoritukseen.Lisää lihaspumppiaKäyttämällä Älä puhu minulle Pre-Workout -tuotetta...- 315 kr
- 315 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Pro Supps
Pro Supps - Mr. Hyde Test Surge
Pro Supps - Mr. Hyde Test SurgeEdut: Lisääntynyt energia ja motivaatio Parantunut kestävyys ja suorituskyky Estää aromataasientsyymiä paremman testosteroni- ja estrogeenisuhteen saavuttamiseksi Säätää kortisolitasoja stressinhallintaan ja optimaaliseen testosteronituotantoon Sopii sekä miehille että naisille, gluteeniton Lisääntynyt energia ja motivaatioPro Supps - Mr. Hyde Test Surge...- Alkaen 549 kr
- Alkaen 549 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Optimum Nutrition
Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout
ON Gold Standard Pre-WorkoutEdut: Todellinen voima 175 mg kofeiinia luonnollisista lähteistä 1,5 g beeta-alaniinia 3 g kreatiinimonohydraattia Ei kiellettyjä aineita Todellinen voima ja suorituskykyON Gold Standard Pre-Workout on voimakas kaava, joka antaa sinulle energiaa, keskittymiskykyä ja kestävyyttä saavuttaaksesi harjoitustavoitteesi. Olipa tavoitteesi murskata seuraava sarja,...- Alkaen 377 kr
- Alkaen 377 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Raw Nutrition
Raw Nutrition - Pre Extreme - 360g
Pre Extreme Pre-Workout Edut: Rajoittamaton energia Ylivoimainen keskittyminen Stimulanttien ystävien suosikki Koe kiihdytys {{#if Obegränsad energi detalj}}Rajoittamaton energiaPre Extreme tarjoaa voimakkaan energiapotkun, joka auttaa sinua maksimoimaan suorituskykysi treenin aikana. Sen ainutlaatuinen kaava tarjoaa kestävän energiatason, joka lisää kestävyyttäsi ja voimaasi.{{/if}} {{#if Oöverträffad fokus detalj}}Ylivoimainen...- 432 kr
- 432 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
Merkki:Raw Nutrition
Raaka Ravinto - Pump Non-Stim
Maksimoi Treenausvaikutuksesi Pump Pre-Treenilisäravinteella Hyödyt: Stimuloidaan typpioksidin tuotantoa Maksimoidaan pumppu Parantaa lihastäytettä Stimuloidaan verenkiertoa työskenteleviin lihasryhmiin Antaa lisäenergiaa ja keskittymistä harjoittelun aikana Stimuloidaan Typpioksidin Tuotantoa Pump Pre-Treenilisäravinne sisältää ainesosia, joiden on osoitettu lisäävän typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidi on tärkeä molekyyli, joka laajentaa verisuonia ja...- 483 kr
- 483 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per
-
OstroVit - Pre Workout Shot
OstroVit - Pre Workout Shot Edut: Lisääntynyt lihaspumppu harjoittelun aikana Keskittyminen ja tarkkaavaisuus Lisääntynyt voima ja kestävyys Voimakas energiapotku Stimulointi ja pitkäkestoinen voima Keskittyminen ja tarkkaavaisuus OstroVit Pre Workout Shot on suunniteltu antamaan sinulle voimakas energiapotku ja parantamaan keskittymistäsi ja tarkkaavaisuuttasi harjoittelun aikana. Tuotteen...- Alkaen 30 kr
- Alkaen 30 kr
- (-0%)
- Yksikköhinta
- / per