Silmien terveys

Silmäterveys – tue näköäsi ja tarkkuuttasi

Tervetuloa huolellisesti valittuun kokoelmaamme silmäterveyteen. Täältä löydät ravintolisät, jotka sisältävät ravintoaineita kuten luteiinia, zeaksantiinia, omega-3:ta ja A-vitamiinia — tärkeitä näön suojaamiseksi, väsymyksen ehkäisemiseksi ja normaalin näkökyvyn säilyttämiseksi.:contentReference[oaicite:1]{index=1}

Miksi silmälisäravinteet?

Luteiini ja zeaksantiini ovat karotenoideja, jotka auttavat suodattamaan sinistä valoa ja suojaamaan silmän verkkokalvoa.
Omega-3-rasvahapot esiintyvät silmän hermokudoksessa ja tukevat normaalia näkötoimintoa.
Vitamiinit ja mineraalit kuten A-, C-vitamiini ja sinkki auttavat ylläpitämään normaalia näkökykyä EFSA:n mukaan.:contentReference[oaicite:2]{index=2}
Tehokkaat antioksidantit (mustikat, zeaksantiini) suojaavat silmäsoluja oksidatiiviselta stressiltä.:contentReference[oaicite:3]{index=3}

Yleisiä lisäravinteita silmien terveydelle

Valitse lisäravinteet tarpeidesi mukaan — aurinkosuoja, ruutuaika tai pitkäaikainen näönhoito.

Lisäravinteetyyppi	Etuna	Sopii sinulle, joka	Yleisiä ainesosia
Luteiini & Zeaksantiini	Suojaa keltatäplää ja suodattaa haitallista valoa	Haluaa vähentää väsymystä ja näytön vaikutusta	Luteiini, Zeaksantiini, Kehäkukkauute
Omega-3 (EPA/DHA)	Tukee silmän solurakennetta ja kestävyyttä kuormitusta vastaan	Vietät paljon aikaa näytön edessä	Kalaliemi, leväöljy
Antioksidantit & mustikkauute	Vahvistaa silmien suojaa oksidatiiviselta stressiltä	Haluaa ehkäistä ikääntymiseen liittyviä muutoksia	Mustikkauute, C/E-vitamiini, kversetiini, rutiini
AREDS-kaavat	Tutkittu AMD:ssä (ikäriippuvainen keltatäplän muutos)	Onko tai haluaako ehkäistä korkeaan riskiin liittyviä näön muutoksia	Luteiini, Zeaksantiini, Sinkki, E-vitamiini (AREDS-tutkimusten mukaan):contentReference[oaicite:4]{index=4}

Opas oikean valinnan tekemiseen

Päivittäinen suoja: Yhdistä luteiini/zeaksantiini omega-3:n kanssa.
Liikaa ruutuaikaa: Aloita suurilla annoksilla antioksidantteja ja suojaavia karotenoideja.
Ikään liittyvä: Harkitse AREDS-formulaa riskin tai varhaisten muutosten yhteydessä.
Vatsaherkkyys: Valitse leväpohjaisia omega-3:ia tai pehmeitä kapseleita karotenoideilla.

Silmäsairauksien, lääkityksen tai raskauden aikana, kysy aina terveydenhuollon ammattilaiselta.

Miksi valita silmälisäravinteet Nutri.se:ltä?

Huolellisesti valitut ainesosat: Luteiini, zeaksantiini, omega-3 ja antioksidantit kliinisesti merkittävissä annoksissa.
Tieteellinen perusta: Useilla ainesosilla on dokumentoituja vaikutuksia näköön liittyvässä tutkimuksessa.:contentReference[oaicite:5]{index=5}
Korkea laatu: Läpinäkyvät etiketit ja tarkat sisältökuvaukset.

Yleisimmät kysymykset silmälisäravinteista

Mitä luteiini ja zeaksantiini tekevät?

Ne ovat karotenoideja, jotka suodattavat sinistä valoa ja suojaavat silmän keltatäplää.

Toimiiko omega-3 silmille?

Kyllä, omega-3 (EPA/DHA) löytyy silmän hermokudoksesta ja tukee toimintaa ja kestävyyttä.:contentReference[oaicite:6]{index=6}

Mitä lisäravinteita on hyvä käyttää ruutuaikaan liittyen?

Yhdistelmä luteiinia/zeaksantiinia, omega-3:ta ja antioksidanttisia uutteita (esim. mustikoita).:contentReference[oaicite:7]{index=7}

Mitä ovat AREDS-formulat?

Tutkimuspohjaiset yhdistelmät luteiinista, zeaksantiinista, sinkistä ja E-vitamiinista, testattu hidastamaan AMD:n etenemistä.:contentReference[oaicite:8]{index=8}

Tarvitsenko lisäravinteita silmilleni?

Useimmille riittää ravinto, mutta paljon ruutuaikaa, riski heikentyneestä näöstä tai ikä voivat tehdä lisäravinteista arvokkaita – erityisesti alhainen saanti tai korkea kuormitus.:contentReference[oaicite:9]{index=9}