Vegansk kosttillskott
Veganska kosttillskott: En guide för en optimal växtbaserad kost
Att lägga om till en vegansk kost kan vara ett spännande och hälsosamt steg. Men det är också viktigt att se till att du får i dig alla de näringsämnen din kropp behöver. Här kommer en guide till veganska kosttillskott, som kan hjälpa dig att optimera din växtbaserade kost.
Varför behöver veganer kosttillskott?
En välplanerad vegansk kost kan ge dig allt du behöver för att må bra. Men vissa näringsämnen är mer utmanande att få i sig utan animaliska produkter. De vanligaste näringsämnena som veganer kan behöva komplettera med kosttillskott är:
- Vitamin B12: B12 finns naturligt i animaliska produkter och är essentiellt för nervsystemet och blodbildningen.
- D-vitamin: D-vitamin bildas i huden vid solexponering, men under vinterhalvåret kan det vara svårt att få i sig tillräckligt.
- Järn: Järn finns i vegetabiliska livsmedel, men det absorberas inte lika effektivt som järn från animaliska källor.
- Kalcium: Kalcium är viktigt för benhälsan och finns i många vegetabiliska livsmedel, men det kan vara bra att komplettera med tillskott för att vara säker på att du får i dig tillräckligt.
- Omega-3: Omega-3 fettsyror är viktiga för hjärtat och hjärnan. De finns i fet fisk, men veganer kan få dem från alger, linfrön och chiafrön.
Vilka veganska kosttillskott är bäst?
Det finns många olika veganska kosttillskott på marknaden, och det kan vara svårt att veta vilka som är bäst för dig. Det beror på din kost, din ålder och din livsstil.
Här är några tips för att välja rätt kosttillskott:
- Läs innehållsförteckningen: Se till att tillskottet inte innehåller några animaliska ingredienser.
- Välj en högkvalitativ produkt: Det finns många billiga kosttillskott på marknaden, men de innehåller ofta inte de aktiva ingredienserna i tillräcklig mängd.
- Tala med en läkare eller dietist: De kan ge dig råd om vilka kosttillskott som passar dig bäst.
Tips för att få i dig alla näringsämnen du behöver
Förutom att ta kosttillskott finns det några andra saker du kan göra för att se till att du får i dig alla näringsämnen du behöver:
- Ät en varierad kost: Inkludera en mängd olika vegetabiliska livsmedel i din kost, som grönsaker, frukter, fullkorn, baljväxter och nötter.
- Berika din kost: Vissa vegetabiliska livsmedel är berikade med vitaminer och mineraler, som t.ex. havremjölk och tofu.
- Tillaga maten på rätt sätt: Vissa tillagningsmetoder kan förstöra näringsämnen.
Slutsats
En vegansk kost kan vara en hälsosam och njutbar livsstil. Genom att äta en varierad kost, ta rätt kosttillskott och vara lite extra uppmärksam på vissa näringsämnen kan du se till att du får allt du behöver för att må bra.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
Sortera efter:
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
-
Märke:Garden of Life
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Energizer, Yerba Mate & Pomegranate - 276g
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Energizer, Yerba Mate & PomegranateFördelar: Överlägsen näringstäthet Ekologiska och icke-GMO-ingredienser Bred spektrum av näringsämnen Naturliga energi- och uthållighetsförstärkare Stöd för övergripande hälsa och välbefinnande Överlägsen näringstäthetGarden of Life - Raw Organic Perfect Food Energizer är packad...- 661 kr
- 661 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Candidase
Enzymedica - Candidase: Främja en sund tarmflora och förbättra din övergripande hälsaFördelar: Stödjer en sund tarmflora Minskar obehag relaterade till matsmältningsproblem Hjälper till att minska sockersug Främjar ökad energi och vitalitet Stärker immunförsvaret och matsmältningssystemet Stödjer en sund tarmfloraEn balanserad tarmflora är avgörande för...- Från 472 kr
- Från 472 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Digest Basic
Enzymedica - Digest Basic: Förbättra din matsmältning och öka din vitalitetFördelar: Stödjer optimal matsmältning Bryter ner kolhydrater, fetter, fibrer och protein Minskar matsmältningsbesvär som gaser, uppblåsthet och oregelbundenhet Ökar näringsupptaget och energiomsättningen Förbättrar koncentrationen och vitaliteten Stödjer optimal matsmältningEnzymedica - Digest Basic är en...- Från 171 kr
- Från 171 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Garden of Life
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin C
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin CFördelar: Stödjer immunsystemet Bidrar till kollagenproduktionen Antioxidant skydd Främjar hälsosam hud Naturliga och rena ingredienser Stödjer immunsystemetVitamin C är känt för sin förmåga att stödja immunsystemet och hjälpa till att bekämpa sjukdomar och infektioner. Garden of...- Från 303 kr
- Från 303 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Magnesium Citrate
Magnesium Citrate från NOW Foods - En kritisk mineral för optimal hälsaNervsystemets stöd för ökad välbefinnandeMagnesium Citrate från NOW Foods är en kraftfull mineral som spelar en avgörande roll för att främja optimalt nervsystemsfunktion. Med sin unika formulering erbjuder detta kosttillskott ett brett spektrum...- Från 226 kr
- Från 226 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 gramFörbättra konsistensen av glutenfria och fullkornsprodukter med NOW Foods - Guar GumNOW Foods - Guar Gum är ett 100% rent pulver som fungerar som en förtjockningsmedel och är speciellt utformat för att förbättra konsistensen...- 176 kr
- 176 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Calcium & Magnesium: Stödjer benhälsa och optimal fysiologisk funktionEn kraftfull kombination för din hälsaNOW Foods presenterar Calcium & Magnesium, en balanserad tillskott av två viktiga mineraler som samverkar för att stödja flera kritiska fysiologiska processer i kroppen. Dessa mineraler är nödvändiga...- Från 169 kr
- Från 169 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Doctor's Best
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7Fördelar: Stödjer benhälsa och mjukdelselasticitet Stöder kalciummetabolismen för att upprätthålla friska ben Optimal biotillgänglighet med ren MenaQ7 Bioaktivitet och fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader Bidrar till att upprätthålla friska blodkärl och hjärthälsa Stödjer benhälsa...- Från 224 kr
- Från 224 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Garden of Life
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal DHA - 30 softgels
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal DHA - 30 softgelsFördelar: Främjar hälsosam graviditet Stödjer amning Hjälper till med hjärnans utveckling hos spädbarn Spårbar och hållbart framställd från alger Innehåller Specialized Pro-Resolving Mediators (SPM) Främjar hälsosam graviditetDr. Formulated Vegan Prenatal DHA från Garden...- 400 kr
- 400 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Digest Spectrum
Enzymedica - Digest Spectrum: Specialiserat matsmältningsstöd för matintoleransFördelar: Lindrar matsmältningsbesvär vid matintolerans Hjälper till att bryta ner gluten, laktos, fenoler och kasein Minskar obehag och främjar en frisk tarmfunktion Passar både barn och vuxna med olika typer av matintoleranser Högpotenta enzymer för effektivt resultat...- Från 266 kr
- Från 266 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium CitrateNOW Foods Potassium Citrate är en högkvalitativt kosttillskott som stödjer elektrolytbalans och normalt pH-värde. Denna produkt är utformad för att tillhandahålla det viktiga mineralämnet kalium i form av kaliumcitrat, som är välabsorberad och mycket biotillgänglig. Med hjälp av Potassium Citrate...- Från 172 kr
- Från 172 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
Enzymedica - Digest Gold with ATProFördelar: Stödjer optimal matsmältning Förbättrar matsmältningsvälbefinnandet Ökar absorptionen av näringsämnen Bryter ner kolhydrater, fetter, fibrer och protein Enzymformel med hög styrka Stödjer optimal matsmältningEnzymedica - Digest Gold with ATPro är en avancerad formel som är speciellt utformad för att...- Från 421 kr
- Från 421 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Natto-K
Enzymedica - Natto-K: För optimalt fungerande kardiovaskulärt systemFördelar: Förbättrar cirkulationen Hjälper till att upprätthålla sunda nivåer av blodkoaguleringsfaktorer Främjar sund koagulering av blod Optimerar produktionen av plasmin Bidrar till att bibehålla hälsosamma fibrinnivåer Förbättrar cirkulationenNatto-K från Enzymedica är utformat för att främja en sund...- Från 375 kr
- Från 375 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - D-Ribose
Optimera din energinivå med NOW Foods D-RiboseFördelar Ökar ATP-produktionen Stödjer hjärtfunktionen Förbättrar muskeluthållighet Främjar återhämtning efter träning Hjälper till att upprätthålla optimala energinivåer Öka din energinivå med D-RiboseD-Ribose från NOW Foods är en högkvalitativt kosttillskott som kan hjälpa dig att optimera din energinivå och...- Från 401 kr
- Från 401 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
Enzymedica VeggieGest - För optimal matsmältning och komfortFördelar: Hjälper till att smälta sockerarter från bönor, spannmål och råa grönsaker Minskar uppkomsten av gaser och uppblåsthet Underlättar nedbrytningen och absorptionen av växtfibrer Avlastar gallblåsan, levern och bukspottkörteln Främjar en sund och bekväm matsmältningsprocess Effektiv matsmältningshjälp...- 494 kr
- 494 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Garden of Life
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily Balance - 120 vegan tabs
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily Balance - 120 vegan tabsFördelar: Naturlig stresshantering Stödjer känslomässigt välbefinnande Adaptogena örter för bättre hantering av stress Hälsosamma B-vitaminer Ren och naturlig formula Naturlig stresshanteringVardagens stress kan påverka vår kropp och själ negativt. Garden of Life...- 674 kr
- 674 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-ChromiumFördelar: Stödjer frisk glukosmetabolism Optimerar kroppens insulinkänslighet Minskar risken för insulinresistens Hjälper till med viktreglering genom att balansera blodsockernivåer Förbättrar energiomsättningen genom att främja korrekt metabolisk funktion Stödjer frisk glukosmetabolismKrom är en essentiell spårmineral som är känt för att förbättra insulinets funktion,...- Från 165 kr
229 kr- Från 165 kr
- (-13%)
- Enhetspris
- / per
Spara 64 kr -
Märke:Doctor's Best
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B12: Förbättra ditt välbefinnande med en aktiv form av B12-vitaminFördelar: Hälsosamt minne Förbättrat humör Främjar cirkulation Ökar välbefinnandet Stödjer grundläggande livsprocesser Hälsosamt minneEtt hälsosamt minne är viktigt för att kunna fungera optimalt i vardagen. Doctor's Best Fully Active B12...- Från 155 kr
- Från 155 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Now Food
NOW Foods - Silver Sol
Now Foods - Silver Sol: Den revolutionerande lösningen för silverFördelar Kraftfullt antibakteriellt och antimikrobiellt medel Effektivt stöd för immunsystemet Naturlig och säker form av silver Pålitlig och kvalitativ produkt Tillverkad med patenterad SilverSol Technology® En revolutionerande lösning för silverNow Foods Silver Sol är en...- Från 234 kr
- Från 234 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Enzymedica
Enzymedica - Acid Soothe
Enzymedica - Acid Soothe - 30 kapslarFördelar: Minskar halsbränna och sura obehag efter måltider Stödjer optimal matsmältning Lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala (GI) besvär Stärker slemhinnan i magen Fungerar som en buffert för magsyra Minskar halsbränna och sura obehag efter måltiderEnstaka halsbränna och sura...- Från 175 kr
- Från 175 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per