Kväveoxid Boosters

Kväveoxid-boosters – för pump-känsla och uthålligt flöde

Här hittar du populära kväveoxid-boosters (NO-boosters) som L-citrullin, citrullinmalat, rödbetsextrakt/nitrat, L-arginin/AAKG, agmatin, granatäpple och tallbark (pinusbark). Produkter som ofta används före träning för upplevd ”pump”, bra känsla i arbetande muskulatur och ett jämnt flöde utan stimulanter.

Varför NO-boosters?

Används ofta pre-workout för upplevd muskelpump och ”driv” utan koffein.
Rödbets/nitrat-produkter är populära inför uthållighet och teamidrott.
Kan kombineras med elektrolyter och kolhydrater för helhetsuppladdning.
Finns som pulver, kapslar och shots – enkelt att dosera efter behov.

*Allmän information som inte ersätter medicinsk rådgivning. Hälsopåståenden ska alltid följa gällande EU-regler.

Vanliga ingredienser & hur de skiljer sig

Tabellen ger en snabb överblick för att välja rätt produkt inför dina pass.

Ingrediens/typ	Vad den används för	Vanlig timing	Passar dig som	Tolerans/mage
L-citrullin / citrullinmalat 2:1	Mycket populär för upplevd pump och flöde pre-workout.	~30–60 min före pass.	Vill ha koffeinfri pre-workout-känsla.	Ofta god tolerans.
Rödbeta / nitrat (juice/extrakt)	Vanligt inför uthållighet; associerat med ”ekonomisk” känsla.	~2–3 h före aktivitet.	Löpning, cykel, lagidrott.	Kan ge rödfärgad urin/avföring; normalt.
L-arginin / AAKG	Äldre klassiker för NO-stöd; vissa föredrar i stack med citrullin.	~30–60 min före pass.	Vill variera eller stacka med citrullin.	Känslig mage hos vissa.
Agmatin (agmatinsulfat)	Vanligt i ”pump-formulas”; ofta ihop med citrullin.	~30–45 min före pass.	Vill finjustera pump/styrkekänsla.	Varierar, börja lågt.
Granatäpple / tallbark	Polyfenolrika extrakt – ofta i NO-/cirkulationsfokuserade blandningar.	~30–60 min före eller dagligen.	Föredrar botaniska extrakt.	Generellt skonsamma.
Glycerol (pulver)	”Cellvolym”-känsla och hydration i vissa pre-workouts.	~30 min före; med vätska.	Tränar varmt/länge; vill ha ”fullhet”.	Drick extra vatten.

Så väljer du NO-booster

Mål: Pump & styrka → citrullin/citrullinmalat; Uthållighet → rödbeta/nitrat.
Stim-fritt eller ej: Välj koffeinfritt om du tränar sent eller är känslig.
Timing: Anpassa efter ingrediens (nitrat längre förladdning än citrullin).
Stackning: Kombinera med elektrolyter/kolhydrater vid långa pass; testa en ingrediens i taget först.
Tolerans: Börja lågt för att utvärdera mage och respons.

Exempel på vanliga bruksnivåer i litteraturen: citrullinmalat 6–8 g, L-citrullin 3–6 g, rödbetsnitrater motsv. ~250–400 mg nitrat. Följ alltid produktens etikett.

Varför köpa NO-boosters på Nutri.se?

Stim-fria alternativ: Flera produkter utan koffein, för sena pass eller känsliga användare.
Tydliga etiketter: Klara doser och ingredienslistor – enkelt att jämföra.
Snabb leverans & trygg e-handel: Från svenskt lager med kunnig support.

Vanliga frågor om kväveoxid-boosters

Vad är skillnaden mellan L-citrullin och L-arginin?

L-citrullin används ofta pre-workout då det tolereras väl och är enkelt att dosera. L-arginin förekommer också, ibland i form av AAKG, och vissa föredrar en kombination.

När ska jag ta rödbets-/nitratprodukter?

Många tar dem 2–3 timmar före aktivitet. Testa gärna i träning innan tävling för att hitta din timing.

Kan jag kombinera NO-boosters med koffein?

Det går ofta bra, men om du är känslig – välj stim-fritt eller lägre koffeindoser. Undvik sena intag om sömn påverkas.

Finns det situationer där jag bör vara försiktig?

Rådgör med vården vid blodtrycksmedicin, PDE-5-hämmare eller kärlsjukdom. Vissa upplever känslig mage av höga doser – börja lågt och följ etiketten.

Är NO-boosters tillåtna i tävling?

Rödbeta/nitrat och citrullin är i regel ej dopingklassade, men kontrollera alltid din idrotts aktuella regelverk.