ZMA

ZMA – kvällsformel för återhämtning och balans

ZMA kombinerar vanligtvis zink, magnesium och vitamin B6. Kombinationen är ett populärt kvällstillskott för dig som vill stötta återhämtning, muskelfunktion och energiomsättning. Vi har kuraterat ZMA-produkter i kapslar och pulver, med tydliga former av mineraler och praktiska doser.

Varför ZMA?

Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och minskad trötthet/utmattning.
Zink bidrar till normal proteinsyntes samt till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
Vitamin B6 bidrar till normal energiomsättning och hormonell reglering.
Praktiskt “allt-i-ett” för kvällsrutinen.

*Hälsopåståenden enligt EU:s förordning (EG) nr 1924/2006.

Typer av ZMA och när de passar

Olika ZMA-formler använder olika mineralformer och kapselteknik. Välj efter mål och tolerans.

Typ/formel	Innehåll & egenskaper	Passar dig som	Magkänsla
Klassisk ZMA	Zink (ofta monometionin/aspartat), magnesium (ofta aspartat), B6.	Vill ha beprövat kvällstillskott.	Måttlig–skonsam
ZMA med bisglycinat/picolinat	Mer biotillgängliga former av zink/magnesium.	Prioriterar upptag och mage/tarm-tolerans.	Skonsam
ZMA med P5P	Aktiv B6-form (pyridoxal-5-fosfat) i stället för pyridoxin.	Vill ha “premium”-variant av B6.	Skonsam
Hyllstabil DR-kapsel	Fördröjd frisättning/enteroskydd förbi magsyra.	Resvänligt och praktiskt intag.	Skonsam
Pulver	Flexibel dosering, lätt att blanda i vatten.	Vill justera dos och ta kvällsdryck.	Beror på form

Så väljer du dos, timing och kombination

Syfte: Kvällsro/återhämtning → välj ZMA med skonsamma former (t.ex. bisglycinat/picolinat).
Timing: Tas ofta på kvällen. Undvik nära kalcium- eller järnrika intag då de kan hämma zinkupptag.
Dosering: Följ produktens etikett. Öka inte över rekommenderad dagsdos.
Kombination: Använder du multivitamin/magnesium separat? Säkerställ att totalintaget per dag är rimligt.

Rådgör med vården vid medicinering, graviditet/amning, njurproblem eller osäkerhet kring mineralintag.

Varför köpa ZMA hos Nutri.se?

Kuraterat urval: Klara mineralformer, transparenta etiketter och tydliga doser.
Brett sortiment: Kapslar, pulver, DR-kapslar och premiumvarianter med P5P.
Snabb leverans: Från svenskt lager med spårbar frakt.

Vanliga frågor om ZMA

Vad är ZMA?

ZMA är en kombination av zink, magnesium och vitamin B6, ofta använd på kvällen som ett enkelt sätt att stötta muskel- och energiomsättning.

När ska jag ta ZMA?

Många tar ZMA på kvällen. Undvik intag nära mejeriprodukter eller järntillskott, som kan minska zinkupptaget.

Ger ZMA bättre sömn?

Upplevelsen varierar. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och kan upplevas lugnande av vissa. Testa konsekvent intag i några veckor och utvärdera.

Kan kvinnor ta ZMA?

Ja. Anpassa intaget efter kost och behov, och följ rekommenderad dagsdos på etiketten.

Kan jag kombinera ZMA med andra tillskott?

Ja, men se över totalintaget av zink och magnesium om du även tar multivitamin eller separata mineraler, så att du håller dig inom säkra nivåer.

Märke:7Nutrition

7Nutrition - ZMB + Gmc - 90 Caps

ZMB + Gmc - 90 Caps från 7Nutrition Fördelar: Hög dos och premiumkvalitet för maximal effekt 100% vegansk och allergivänlig sammansättning Praktiskt format - räcker 30 dagar per förpackning Kvalitetssäkrat genom tredjepartstestning ISO-standarder och GMP-certifierat Energiproduktion och Metabolism 7Nutrition ZMB + Gmc är en...

163 kr

163 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Nutrend

Nutrend - ZMB - 60 Caps

Nutrend - ZMB - 60 caps från Nutrend Fördelar: Hög dos och premiumkvalitet för maximal effekt 100% vegansk och allergivänlig sammansättning Praktiskt format - räcker i 30 dagar per förpackning Kvalitetssäkrat genom tredjepartstestning ISO-standarder och GMP-certifierat Energiproduktion och Metabolism Nutrend - ZMB är en...

158 kr

158 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:

OstroVit - L-Theanine VEGE

Vad är L-teanin och när är det värt att använda det?L-teanin är en biologiskt aktiv icke-proteinogen aminosyra som naturligt förekommer i teblad. Den utgör cirka 1-2,5% av deras torrvikt och ger teinfusionen en karakteristisk umamismak. Tack vare att L-teanins kemiska struktur är mycket lik...

117 kr

117 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Snabbköp
Stäng
Variationer: 90 caps
90 caps

180 caps

Kvantitet:
Märke:

NOW Foods - ZMA - Sports Recovery

NOW Foods - ZMA - Sports RecoveryMaximera återhämtningen och främja muskelreparation med NOW Foods ZMANOW Foods ZMA är en synergistisk kombination av zink och magnesium som är speciellt utformad för att maximera absorptionen och främja återhämtning efter träning. Denna högkvalitativa formel är en favorit...

Från 329 kr

Från 329 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Snabbköp

Stäng
Variationer: 90 caps
90 caps

180 caps

Kvantitet:
Snabbköp
Stäng
Variationer: 90 caps
90 caps

180 vcaps

Kvantitet:
Märke:5% Nutrition

5% Nutrition - ZMA - Core Series

5% Nutrition - ZMA - Core SeriesFördelar: Främjar återhämtning hos idrottare Upprätthåller hälsosamma testosteronnivåer Stödjer muskel- och nervfunktioner Reglerar immunförsvaret Ökar humöret och förbättrar sömnen Främjar återhämtning hos idrottare5% Nutrition - ZMA - Core Series är en produkt utformad för att främja återhämtning hos...

Från 306 kr

Från 306 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Snabbköp

Stäng
Variationer: 90 caps
90 caps

180 vcaps

Kvantitet:
Märke:Mutant

Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcaps

Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcapsFördelar: Stödjer naturlig testosteronproduktion Främjar hormonell aktivitet Innehåller viktiga mikronäringsämnen Ökar biotillgängligheten av näringsämnen Maximerar resultat vid intag före sänggåendet Stödjer naturlig testosteronproduktionMutant - Core Series ZM8+ är en högkvalitativ kosttillskott designad för att stödja naturlig testosteronproduktion...

172 kr

172 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:

OstroVit - Mgzb Ultra - 120 tabs

OstroVit MgZB UltraFördelar: 120 tabletter i en förpackning Hög biotillgänglighet Förbättrad sammansättning Stödjer muskel- och nervfunktion Främjar återhämtning och minskar trötthet 120 tabletter i en förpackningOstroVit MgZB Ultra erbjuder en generös mängd av 120 tabletter i en enda förpackning, vilket gör det till ett...

104 kr

104 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Allnutrition

Allnutrition - ZMA + B6

Allnutrition - ZMA + B6: Optimera din muskelfunktion och hjärtrytmFördelar: Stödjer musklernas funktion Förbättrar muskelsammandragningar Optimerar hjärtrytmen Tillför viktiga näringsämnen Förbättrar återhämtningen Stödjer musklernas funktionAllnutrition - ZMA + B6 är en kosttillskott som kompletterar din dagliga kost med magnesium, vilket är avgörande för att...

61 kr

61 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Olimp Sports Nutrition

Olimp - ZMA - 120 caps

OLIMP ZMA - Förbättra din träning och återhämtningFördelar av OLIMP ZMA: Främjar muskeluppbyggnad och förhindrar muskelkramper Minskar smärta och negativa effekter av överträning Stöder regenerering och förebygger oxidativ stress Ökar testosteronnivåerna och förbättrar energianvändningen Bidrar till en bättre koncentration och sömnkvalitet En kraftfull kombination...

450 kr

450 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:NUTREND

NUTREND - ZMA - 120 caps

ZMA - 120 caps från Nutrend: En unik patenterad blandning för optimalt näringsintagZMA - 120 caps från Nutrend är en banbrytande produkt som erbjuder en högkvalitativ och effektiv kombination av magnesium, zink och vitamin B6 i kelaterad form. Denna patenterade blandning är utformad för...

338 kr

338 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Primaforce

Primaforce - ZMA - 180 vcaps

Primaforce ZMA - Ett naturligt kosttillskott för förbättrad muskelstyrkaFördelar: Ökar nivåerna av testosteron och insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1) Förbättrar muskelstyrkan Främjar återhämtning och sömnkvalitet Biotillgängliga former av zink och magnesium Formulerad med vitamin B6 för bättre absorption Ökad testosteron- och IGF-1-nivåerPrimaforce ZMA är en anabol...

719 kr

719 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Olimp Sports Nutrition

Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps

Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega capsFördelar: Stödjer nervsystemet och minskar stressnivån Förhindrar fysisk och mental utmattning Förbättrar sömnkvaliteten Främjar sexuell hälsa och libido Ökar fysisk effektivitet och kroppssammansättning Stödjer nervsystemet och minskar stressnivånChela MZB Sport Formula är en specialformulerad kosttillskott...

225 kr

225 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - ZMB - 60 caps

ZMB - En viktig mineral/vitamin-kombination för din hälsaFördelar: Stödjer normal proteinsyntes och underhåll av normala ben Har en roll i celluppdelningsprocessen Stödjer immunsystemets normala funktion Minskar trötthet och utmattning Främjar normal energiomsättning och psykologisk funktion Stödjer normal DNA-syntes och syra-basmetabolism Främjar normalt kolhydrat- och...

176 kr

176 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Amix

Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets

Amix™ Tribulus med ZMA®Fördelar: Patenterad formel med ZMA® och Tribulus terrestris Innehåller 90% steroid saponiner Tablettform för enkel konsumtion Kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna Kan bidra till ökad muskelmassa och styrka Patenterad formel med ZMA® och Tribulus terrestrisAmix™ Tribulus med ZMA® är en...

358 kr

358 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Strom Sports

Strom Sports - ZMAX - 90 caps

ZMAX - Det ultimata kosttillskottet för optimal hälsa Fördelar: Förbättrad sömnkvalitet Ökad muskelåterhämtning Stöd för immunsystemet Förbättrad mental klarhet Optimal mineralbalans Förbättrad sömnkvalitet ZMAX är känt för att förbättra sömnkvaliteten, vilket är avgörande för kroppens återhämtning och allmänna välbefinnande. Kombinationen av magnesium och vitamin...

482 kr

482 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Zinc Matrix - 100 caps

Reflex Nutrition - Zinc Matrix - 100 kapslarFördelar: Stödjer fysiska mål i kroppen Minskar trötthet och utmattning Främjar normal energigivande ämnesomsättning Hjälper till att upprätthålla normal funktion av nervsystemet Stödjer normal muskelfunktion Stödjer fysiska mål i kroppenReflex Nutrition Zinc Matrix är utformat för att...

194 kr

194 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Märke:Amix

Amix - ZMA® - 90 Capsules

ZMA®Fördelar: Unik patent-pending mineralstödformel med högt biotillgängliga former av zink och magnesium Innehåller zink l-monomethionine (L-OptiZinc® - U.S. Patent 5,278,329) för optimal absorption Formulerad med vitamin B6 för att ytterligare förbättra absorptionen och användningen av zink och magnesium Utvecklad av SNAC Systems, Inc. och...

304 kr

304 kr
(-0%)

Enhetspris

per
Slut i lager

Märke:AllMax Nutrition

AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps

AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 kapslar: Nästa generations tillskott för prestation och återhämtningFördelar: Maximal absorption av näringsämnen Hjälper till att främja muskelåterhämtning Stödjer optimal hormonell balans Ökar muskelstyrka och uthållighet Veganvänligt och glutenfritt Maximal absorption för överlägsen prestationAllMax Nutrition presenterar stolt...

254 kr

254 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Conteh Sports

Conteh Sports - Zinc Magnesium - 180 Caps

ZMg - 180 caps från Conteh Sports Fördelar: Hög dos och premiumkvalitet för maximal effekt 100% vegansk och allergivänlig sammansättning Praktiskt format - räcker i 60 dagar per förpackning Kvalitetssäkrat genom tredjepartstestning ISO-standarder och GMP-certifierat Energiproduktion och Metabolism ZMg är en kraftfull kombination av...

320 kr

320 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - ZmaPRO

Yamamoto® Nutrition ZmaPRO Fördelar: Avancerad formel med zink, magnesium och vitamin B6; Främjar muskelåterhämtning och funktion; Stödjer normal fertilitet och produktion av hormoner och testosteron; Minskar trötthet och utmattning; Stöder immunsystemet. Avancerad formel med zink, magnesium och vitamin B6 Yamamoto® Nutrition ZmaPRO är ett...

130 kr

130 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager