Återhämtning

Sidofält

Kategorier

Varumärke

Visa alla

Tillgänglighet

Pris

kr
till
kr

Kategori

Återhämtning

Återhämtning – snabbare tillbaka med rätt byggstenar

Här samlar vi produkter som stödjer muskelreparation, vätskebalans, nervsystem och sömnkvalitet. Oavsett om du tränar hårt, har en aktiv vardag eller behöver mer återhämtning efter stress – här hittar du protein, aminosyror, elektrolyter, mineraler och andra smarta tillskott för en mer effektiv återhämtningsrutin.

Varför fokusera på återhämtning?

  • Stödjer muskeluppbyggnad och minskar upplevd träningsvärk.
  • Bidrar till normal energiomsättning och minskad trötthet/utmattning.
  • Hjälper till att upprätthålla vätske- och elektrolytbalans.
  • Främjar sömn och avslappning – viktiga delar av återhämtningen.

*Allmän information och ej avsedd att ersätta medicinsk rådgivning.

Välj rätt produkter för din återhämtning

Behoven skiljer sig åt – här är en snabb jämförelse av vanliga kategorier.

Produktkategori Fördelar Passar dig som Exempel på innehåll
Protein Ger byggstenar till muskler och mättnad. Vill stötta muskelreparation efter pass. Vassle (isolat/koncentrat), kasein, kollagenpeptider
EAA/BCAA Kompletterar aminosyror när proteinintaget är lågt. Tränar fastande eller missar protein direkt efter pass. EAA, BCAA (leucin, isoleucin, valin)
Kreatin monohydrat Stöd för styrka och högintensiv prestation. Satsar på power/volym och konsekvent träning. Kreatin monohydrat
Elektrolyter & mineraler Återställer vätske- och saltbalans vid svettning. Tränar länge/varmt eller svettas mycket. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Stödjer muskelfunktion och nervsystem; kvällsro. Vill minska kramper eller främja sömnkvalitet. Glycinat/bisglycinat, citrat, taurat, treonat
Omega-3 Kompletterar fettsyror vid låg fiskkonsumtion. Prioriterar helhetsåterhämtning och vardagshälsa. EPA/DHA från fiskolja eller algolja
Kollagen + C-vitamin Stöd för bindväv, leder och senor. Vill komplettera styrke- eller löpträning. Kollagenpeptider (typ I/II), vitamin C
Antioxidanter/kurkumin Kompletterar kosten med växtämnen. Söker helhetsstöd i återhämtningen. Kurkumin/curcumin, extrakt med piperin
Sömn & stress (koffeinfritt) Underlättar nedvarvning på kvällen. Behöver stöd för bättre nattsömn. Glycin, L-teanin, magnesium (glycinat/taurat)

Så planerar du återhämtningen

  1. Efter pass: Välj ett proteinrikt mål eller shake och fyll på med vätska/elektrolyter.
  2. Under dagen: Fördela proteinet över måltiderna och ät näringstätt.
  3. Kvällsrutin: Prioritera sömn; många väljer magnesium och/eller glycin inför läggdags.
  4. Vilodagar: Fortsätt med basintag (protein, vatten, mineraler) för uppbyggnad.
  5. Känslig mage: Trappa upp doser gradvis; välj skonsammare former (t.ex. vassleisolat, magnesiumglycinat).

Rådgör med vården vid medicinering, graviditet eller underliggande sjukdom.

Varför välja återhämtningsprodukter från Nutri.se?

  • Kuraterat sortiment: Endast beprövade varumärken och tydliga etiketter.
  • Smidig shopping: Snabb leverans från svenskt lager och enkel retur.
  • Guidning: Tydliga produkttexter och filter som gör det lätt att välja rätt.

Vanliga frågor om återhämtning

Vad ska jag prioritera direkt efter träning?

Ett proteinrikt intag och påfyllning av vätska/elektrolyter är en bra start. Om du inte kan äta, kan EAA vara ett praktiskt alternativ.

Behöver jag kreatin för bättre återhämtning?

Kreatin stödjer prestation och träningskapacitet, vilket indirekt kan gynna återhämtningen. Konsekvent dagligt intag ger bäst effekt över tid.

Är EAA bättre än protein?

Hela proteiner ger bredare näring. EAA kan vara smidigt när fullvärdigt protein inte är tillgängligt direkt efter pass.

Kan magnesium förbättra sömn och minska kramper?

Många väljer magnesiumglycinat/taurat på kvällen för upplevd lugn och god tolerans. Anpassa dos efter behov och känslighet.

Hur undviker jag magbesvär av kosttillskott?

Öka doser gradvis, välj skonsamma former (t.ex. vassleisolat, glycinat), drick tillräckligt med vatten och överväg matsmältningsenzymer vid behov.

Filtrera
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Utvald
  • Bästsäljare
  • Alfabetiskt, A–Ö
  • Alfabetiskt, Ö–A
  • Pris, lågt till högt
  • Pris, högt till lågt
  • Datum, gammalt till nytt
  • Datum, nytt till gammalt
Sortera

Sortera efter:

  • Utvald
  • Bästsäljare
  • Alfabetiskt, A–Ö
  • Alfabetiskt, Ö–A
  • Pris, lågt till högt
  • Pris, högt till lågt
  • Datum, gammalt till nytt
  • Datum, nytt till gammalt
  • Now Foods Recovery Factors™ with IGF-1, 90 veg capsules for immune system support.
    Slut i lager
    NOW Foods

    Now Foods - Recovery Factors™ with IGF-1 - 90 Veg Capsules

    Recovery Factors™ - Bioaktivt vassleprotein för immunsystemets stödFördelar: Stödjer immunsystemet* Innehåller immunoglobuliner och IGF-1 Stödjer immunsystemetRecovery Factors™ är ett bioaktivt vassleprotein som utvinns från bovint råmjölk och har mikrofiltrerats för att uppnå en högre proteinhalt. Det resulterande koncentratet innehåller lysozym, immunoglobuliner, laktoferrin, IGF-1 och...
    421 kr
    421 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • NOW Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules, dietary supplement for menstrual relief, temporarily alleviates pain and cramps.Now Foods Cycle Comfort™ 48 Veg Capsules label promoting menstrual comfort and alleviating minor pain and cramping.
    Slut i lager
    NOW Foods

    Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Capsules

    NOW® Cycle Comfort™Fördelar: Lindrar tillfällig smärta och kramper* Lindrar tillfällig smärta och kramper*NOW® Cycle Comfort™ är speciellt formulerad för kvinnor som upplever vanliga milda symtom i samband med deras månatliga cykel.* Denna produkt är en kombination av ingefära och zink, vilka båda har visat...
    210 kr
    210 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets in Lemon Lime flavor, perfect for hydration and muscle support.Supplement facts label for Trace Minerals Max-Hydrate Immunity effervescent tablets, indicating nutrition and ingredients.
    Slut i lager
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Max-Hydrate Immunity, Lemon Lime - 10 Effervescent Tablets

    Max-Hydrate ImmunityFördelar: Delicious taste Helps avoid muscle cramping and muscle fatigue Enriched with Vitamin C Delicious tasteMax-Hydrate Immunity är inte bara effektivt för att hålla dig hydrerad, det har också en läcker smak som gör det till en njutning att dricka. Den friska och...
    119 kr
    119 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • BioTechUSA Recovery Gel in Cherry flavor, packed for immediate consumption, ideal for on-the-go athletes.BioTechUSA Recovery Gel lemon flavored packs in display box, designed for fast consumption and convenience.
    Slut i lager
    BioTechUSA

    BioTechUSA - Recovery Gel - 12 x 40g

    Läs mer om denna produkt Fördelar: Kan konsumeras omedelbart Innehåller 3 typer av kolhydrater Pantotensyra och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning Hydrolyserat protein 5 typer av aminosyror (BCAA, L-glutamin, L-lysin) Omedelbar konsumtion Denna produkt är designad för att vara bekväm och...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Strom Sports SupportMax Neuro capsules in a black bottle, promoting cognitive health and well-being with natural ingredients.
    Slut i lager
    Strom Sports

    Strom Sports - SupportMax Neuro Capsules

    SupportMax Neuro - En Mångsidig Hälsoprodukt Fördelar: Naturliga ingredienser för optimal hälsa Stödjer återhämtning efter träning Kan tas när som helst på dagen Finns i både pulver- och kapselform Främjar kognitiv funktion och välbefinnande Naturliga Ingredienser för Optimal Hälsa SupportMax Neuro innehåller noggrant utvalda...
    533 kr
    533 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak box with 1200 mg Vitamin C for energy and hydration.Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak supplement label, highlighting vitamin C, electrolytes, and dietary benefits.
    Slut i lager
    Trace Minerals

    Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak

    Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak Fördelar: Mer Vitamin C och Non-GMO-formel Innehåller elektrolyter, B-vitaminer och essentiella antioxidanter God smak Innehåller joniska spårmineraler Lågt sockerinnehåll Mer Vitamin C och Non-GMO-formel Electrolyte Stamina Power Pak är en Non-GMO-produkt som innehåller 1200 mg Vitamin C,...
    245 kr
    245 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • LevroSHIELD by Kevin Levrone - 300g L-Glutamine supplement for muscle protection and recovery.Product label for Kevin Levrone Levro Shield 300 g showing nutritional information and serving details.
    Slut i lager
    Kevin Levrone

    Kevin Levrone - Levro Shield - 300 g

    LevroSHIELDFördelar: En grundläggande komponent i muskelvävnad L-glutamin kan påverka cellvolymtillväxten Glutamin-tillskott kan stimulera protein- och glykogensyntesprocesserna Värdefullt kosttillskott för att bibehålla en hälsosam matsmältningssystem LevroSHIELD - En högklassig L-glutaminproduktLevroSHIELD är en högklassig koncentrerad L-glutamin som är framställd i form av lättlösligt pulver. Aminosyran har...
    278 kr
    278 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • FA 3R Repair Recover Rebuild sample pack, Blackberry Pineapple flavor, sugar-free, 10g, designed for muscle recovery and rebuilding.
    Slut i lager
    FA - Fitness Authority

    FA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild Sample, Blackberry Pineapple - 1 pc

    FA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild Sample, Blackberry Pineapple - 1 stFördelar: Återuppbygger musklerna Främjar återhämtning efter träning Innehåller viktiga näringsämnen God smak av svartvinbär och ananas Praktiskt provexemplar Återuppbygger musklernaFA - Fitness Authority - 3R Repair Recover Rebuild är en...
    29 kr
    29 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senast visade produkter