Återhämtning

Sidofält

Kategorier

Varumärke

Visa alla

Tillgänglighet

Pris

kr
till
kr

Kategori

Återhämtning

Återhämtning – snabbare tillbaka med rätt byggstenar

Här samlar vi produkter som stödjer muskelreparation, vätskebalans, nervsystem och sömnkvalitet. Oavsett om du tränar hårt, har en aktiv vardag eller behöver mer återhämtning efter stress – här hittar du protein, aminosyror, elektrolyter, mineraler och andra smarta tillskott för en mer effektiv återhämtningsrutin.

Varför fokusera på återhämtning?

  • Stödjer muskeluppbyggnad och minskar upplevd träningsvärk.
  • Bidrar till normal energiomsättning och minskad trötthet/utmattning.
  • Hjälper till att upprätthålla vätske- och elektrolytbalans.
  • Främjar sömn och avslappning – viktiga delar av återhämtningen.

*Allmän information och ej avsedd att ersätta medicinsk rådgivning.

Välj rätt produkter för din återhämtning

Behoven skiljer sig åt – här är en snabb jämförelse av vanliga kategorier.

Produktkategori Fördelar Passar dig som Exempel på innehåll
Protein Ger byggstenar till muskler och mättnad. Vill stötta muskelreparation efter pass. Vassle (isolat/koncentrat), kasein, kollagenpeptider
EAA/BCAA Kompletterar aminosyror när proteinintaget är lågt. Tränar fastande eller missar protein direkt efter pass. EAA, BCAA (leucin, isoleucin, valin)
Kreatin monohydrat Stöd för styrka och högintensiv prestation. Satsar på power/volym och konsekvent träning. Kreatin monohydrat
Elektrolyter & mineraler Återställer vätske- och saltbalans vid svettning. Tränar länge/varmt eller svettas mycket. Natrium, kalium, magnesium
Magnesium Stödjer muskelfunktion och nervsystem; kvällsro. Vill minska kramper eller främja sömnkvalitet. Glycinat/bisglycinat, citrat, taurat, treonat
Omega-3 Kompletterar fettsyror vid låg fiskkonsumtion. Prioriterar helhetsåterhämtning och vardagshälsa. EPA/DHA från fiskolja eller algolja
Kollagen + C-vitamin Stöd för bindväv, leder och senor. Vill komplettera styrke- eller löpträning. Kollagenpeptider (typ I/II), vitamin C
Antioxidanter/kurkumin Kompletterar kosten med växtämnen. Söker helhetsstöd i återhämtningen. Kurkumin/curcumin, extrakt med piperin
Sömn & stress (koffeinfritt) Underlättar nedvarvning på kvällen. Behöver stöd för bättre nattsömn. Glycin, L-teanin, magnesium (glycinat/taurat)

Så planerar du återhämtningen

  1. Efter pass: Välj ett proteinrikt mål eller shake och fyll på med vätska/elektrolyter.
  2. Under dagen: Fördela proteinet över måltiderna och ät näringstätt.
  3. Kvällsrutin: Prioritera sömn; många väljer magnesium och/eller glycin inför läggdags.
  4. Vilodagar: Fortsätt med basintag (protein, vatten, mineraler) för uppbyggnad.
  5. Känslig mage: Trappa upp doser gradvis; välj skonsammare former (t.ex. vassleisolat, magnesiumglycinat).

Rådgör med vården vid medicinering, graviditet eller underliggande sjukdom.

Varför välja återhämtningsprodukter från Nutri.se?

  • Kuraterat sortiment: Endast beprövade varumärken och tydliga etiketter.
  • Smidig shopping: Snabb leverans från svenskt lager och enkel retur.
  • Guidning: Tydliga produkttexter och filter som gör det lätt att välja rätt.

Vanliga frågor om återhämtning

Vad ska jag prioritera direkt efter träning?

Ett proteinrikt intag och påfyllning av vätska/elektrolyter är en bra start. Om du inte kan äta, kan EAA vara ett praktiskt alternativ.

Behöver jag kreatin för bättre återhämtning?

Kreatin stödjer prestation och träningskapacitet, vilket indirekt kan gynna återhämtningen. Konsekvent dagligt intag ger bäst effekt över tid.

Är EAA bättre än protein?

Hela proteiner ger bredare näring. EAA kan vara smidigt när fullvärdigt protein inte är tillgängligt direkt efter pass.

Kan magnesium förbättra sömn och minska kramper?

Många väljer magnesiumglycinat/taurat på kvällen för upplevd lugn och god tolerans. Anpassa dos efter behov och känslighet.

Hur undviker jag magbesvär av kosttillskott?

Öka doser gradvis, välj skonsamma former (t.ex. vassleisolat, glycinat), drick tillräckligt med vatten och överväg matsmältningsenzymer vid behov.

Filtrera
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 50
  • Utvald
  • Bästsäljare
  • Alfabetiskt, A–Ö
  • Alfabetiskt, Ö–A
  • Pris, lågt till högt
  • Pris, högt till lågt
  • Datum, gammalt till nytt
  • Datum, nytt till gammalt
Sortera

Sortera efter:

  • Utvald
  • Bästsäljare
  • Alfabetiskt, A–Ö
  • Alfabetiskt, Ö–A
  • Pris, lågt till högt
  • Pris, högt till lågt
  • Datum, gammalt till nytt
  • Datum, nytt till gammalt
  • Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g - Nutri.se
    Slut i lager
    Gaspari Nutrition

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g

    Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g: Uthållig energi och optimal hydrering för prestationFördelar: Hållbar energi Eliminerar insulinspikar Förhindrar muskelkramper Balanserade elektrolyter för optimal hydrering Främjar återhämtning och glykogenuppladdning Hållbar energiGaspari Nutrition presenterar GlycoFuse Lemon Ice, en avancerad intra-träningsformel som ger hållbar energi...
    831 kr
    831 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Yamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.seYamamoto Nutrition - GlycoBol - Nutri.se
    Slut i lager
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol

    Yamamoto Nutrition - GlycoBol: Det ultimata kosttillskottet för idrottareFördelar: Snabb återhämtning av muskelfunktion Effektivt tillskott för intensiv och långvarig träning Använder höggrenade cyklodextriner (HBCD) av högsta kvalitet Optimala egenskaper för snabb magtömning Baserat på vetenskaplig forskning och beprövade resultat Snabb återhämtning av muskelfunktionEtt av...
    Från 360 kr
    Från 360 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • CNP - Pro Recover - Nutri.seCNP - Pro Recover - Nutri.se
    Slut i lager
    CNP

    CNP - Pro Recover

    CNP Pro Recover: Optimal återhämtning efter träningFördelar: Effektiv återhämtning Förebygger muskelnedbrytning Snabb absorption förbättrar återhämtning Höga koncentrationer av BCAA för trötthetsfördröjning Idealisk för alla former av sport och träning Effektiv återhämtningEfter en intensiv träningspass är återhämtningen avgörande för att maximera resultaten och förbereda kroppen...
    Från 411 kr
    Från 411 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • BioTech USA - After - Nutri.se
    Slut i lager
    BioTechUSA

    BioTech USA - After

    Smaksatt dryckespulver efter träning med aminosyror, kreatin, kolhydrater, vitaminer och mineralerFördelar: Effektiv återhämtning efter träning Stödjer muskeluppbyggnad Hjälper till att bibehålla normala blodsockernivåer Minskar trötthet och trötthet Stödjer nervsystemets normala funktion Effektiv återhämtning efter träningEfter intensiv sport och träning förbränner du många kalorier och...
    316 kr
    316 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • PEScience - Erase Pro+ - 60 caps - Nutri.se
    Slut i lager
    PEScience

    PEScience - Erase Pro+ - 60 caps

    PEScience Erase Pro+ - För Avancerade Atleter och KroppsbyggareFördelar: Förbättrar kortisolreglering Stödjer kroppssammansättning Optimerar träning och återhämtning Ger avancerade stackningsmöjligheter Testad ingrediens för maximal effekt Förbättrar kortisolregleringErase Pro+ är en vetenskapligt formulerad produkt som är utformad för att ge avancerad kortisolreglering. Kortisol är ett...
    726 kr
    726 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams - Nutri.se
    Slut i lager
    Yamamoto Nutrition

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams

    Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 gram: Den Perfekta Återhämtningsdrycken för MusklerFördelar: Snabb och effektiv återhämtning efter träning Maximal muskelrekonstruktion och glykogenlagring Biotillgängliga och absorberbara näringsämnen Anti-katabolisk effekt och proteinsyntesstöd Förbättrad fysiologisk återfuktning Snabb och effektiv återhämtning efter träningYamamoto Nutrition - Recumid är...
    498 kr
    498 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • Reflex Nutrition - Growth Matrix - Nutri.se
    Slut i lager
    Reflex Nutrition

    Reflex Nutrition - Growth Matrix

    Reflex Nutrition - Growth Matrix: Proteinshake för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnadFördelar: Effektiv återhämtning efter träning Bygger och underhåller muskelmassa Ökar fysisk prestationsförmåga Reducerar trötthet och utmattning Snabb absorption för omedelbar effekt Effektiv återhämtning efter träningGrowth Matrix från Reflex Nutrition är en proteinshake speciellt utformad...
    799 kr
    799 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps - Nutri.se
    Slut i lager
    NOW Foods

    NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps

    NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcapsFördelar av NOW® Adrenal Stress Support Stödjer en hälsosam stressrespons Hjälper till att hantera aptiten Stöder frisk bisköldkörtelfunktion Främjar avslappning och lugn Stöder en hälsosam ätmönster Hantera stress med NOW® Adrenal Stress SupportNOW® Adrenal Stress Support...
    402 kr
    402 kr
    (-0%)
    Slut i lager
  • SAN - Estrodex - 90 caps
    Slut i lager
    SAN

    SAN - Estrodex - 90 caps

    Maximera ditt hormonella stöd med ESTRODEXFördelar: Eliminerar negativa effekter av östrogen Stöder ökade nivåer av testosteron Främjar en idrottsligt fördelaktig anabol miljö Motverkar omvandlingen av testosteron till östrogen Hjälper till att minimera negativa biverkningar av östrogen Eliminera negativa effekter av östrogenESTRODEX är utformat för...
    424 kr
    424 kr
    (-0%)
    Slut i lager

Senast visade produkter