Nootropics är tillskott som citikolin, bacopa eller fosfatidylserin — utformade för att stödja mental klarhet och kognitiv funktion.

Ja, omega-3 (EPA/DHA) är viktiga för hjärnans cellstruktur och stöder minne, fokus och humör. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

Ja — adaptogener som rosenrot och ginseng kan bidra till att motverka trötthet och ge ökad mentalt fokus. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

Absolut — antioxidanter och Q10 hjälper till att skydda hjärnceller från oxidativ stress och stödjer energiproduktion. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

Ja, men starta med en kombination som Omega-3 + nootropics eller adaptogener och utvärdera effekten stegvis.