Sidofält

Kosttillskott för kvinnor

Kosttillskott för kvinnor – stöd i varje livsfas

Upptäck vårt kuraterade urval av kosttillskott för kvinnor – från dagliga multivitaminer och omega-3 till järn, vitamin D, folat, probiotika och adaptogener. Sortimentet är framtaget för att stötta energi, immunsystem, hud, hår och naglar samt hormonell balans genom livets olika faser.

Varför kosttillskott anpassade för kvinnor?

Behoven kan variera med ålder, cykel, graviditet/amning och menopaus.
Vitaminer/mineraler som järn, D-vitamin, kalcium, jod och folat är ofta extra aktuella.
Probiotika, omega-3 och protein/kollagen kan stödja vardagsenergi, återhämtning och välmående.
Botaniska ingredienser (t.ex. munkpeppar, rödklöver, silverax) används ofta i produkter riktade till kvinnors behov.

*Informationen är generell och ersätter inte medicinsk rådgivning. Hälsopåståenden för vitaminer/mineraler följer (EG) nr 1924/2006.

Vanliga kategorier & hur de skiljer sig

Välj utifrån livsfas, mål och eventuella känsligheter. Tabellen ger en snabb överblick.

Produktkategori	Vad den gör	Passar dig som	Vanliga ingredienser
Kvinnospecifikt multivitamin	Bred näringsbas med anpassade doser.	Vill ha ett allt-i-ett för dagligt intag.	Järn, D, B12, jod, zink, selen
Järn*	Bidrar till minskad trötthet/utmattning.	Har konstaterat låga nivåer/ökade behov.	Järnbisglycinat, järnfumarat, C-vitamin
Vitamin D & Kalcium	Stöd för skelett, muskler och immunsystem.	Får lite sol eller lågt intag via kosten.	D3 (kolekalciferol), kalciumcitrat/-malat, K2
Folat/folsyra*	Rekommenderas ofta inför och under tidig graviditet.	Planerar graviditet eller är i tidig graviditet.	Metylfolat (5-MTHF), folsyra
Omega-3	Stöd för hjärta, hjärna och syn.	Äter sällan fet fisk.	EPA/DHA från fiskolja eller algolja
Probiotika & Prebiotika	Stöd för tarmflora och matsmältning.	Vill främja maghälsa eller välbefinnande.	Lactobacillus, Bifidobacterium, inulin/FOS
Hud, hår & naglar	Råvaror för kollagenbildning och keratin.	Fokuserar på skönhet inifrån.	Kollagen, C-vitamin, biotin, kisel, zink
PMS & cykelstöd	Riktade formuleringar för cykelrelaterade behov.	Vill ha dagligt eller fasat stöd.	Munkpeppar (vitex), B6, magnesium
Peri-/menopaus	Produkter framtagna för denna livsfas.	Vill stötta välbefinnande genom övergången.	Rödklöver, silverax, salvia, sojaisoflavoner
Viktigt för urinvägar	Råvaror som ofta används i UVI-inriktade produkter.	Vill komplettera vätska/toalettvanor.	Tranbär, D-mannos, probiotika

*Järn och folat bör användas enligt aktuella rekommendationer. Järn tas lämpligen efter konstaterat behov.

Så väljer du rätt produkt

Livsfas & mål: Välj utifrån om fokus är energi, skelett, hud/hår, cykel eller peri-/menopaus.
Ingredienser & former: Välj biotillgängliga former (t.ex. bisglycinat, metylfolat) och notera eventuella allergener.
Dosering & tolerans: Börja lågt och skala upp vid behov. Följ alltid etiketten.
Interaktioner: Kontrollera läkemedelsinteraktioner och ta vid behov i separata tider (t.ex. järn och kalcium).

Rådgör med vården vid graviditet/amning, medicinering eller om du är osäker.