L-Carnitine

L-carnitine – populärt stöd kring träning och vardag

I denna kollektion hittar du flera former av karnitin: L-carnitine tartrate (LCLT), Acetyl-L-carnitine (ALCAR), Propionyl-L-carnitine (PLCAR), bas/fumarat och flytande karnitin. Karnitin medverkar i transporten av långkedjiga fettsyror in i mitokondrierna. Produkterna används ofta av tränande samt av dig som vill komplettera kosten på ett enkelt sätt.

Varför L-carnitine?

Finns i flera former och format (kapslar, pulver, flytande) för flexibel dosering.
Vanligt före/efter pass eller dagtid beroende på form och preferens.
Enkelt att kombinera med andra träningsprodukter som elektrolyter, kolhydrater och kreatin.
Praktiskt vid kaloriunderskott eller hög träningsvolym när intaget via mat varierar.

*Allmän information – följ alltid produktens etikett och dina egna behov.

Olika karnitinformer och hur de används

Välj form utifrån när på dagen du vill ta den, samt smak/format (kapsel, pulver eller flytande).

Form	Vad det är	När passar det?	Typisk dosering*
L-carnitine tartrate (LCLT)	Vanlig “träningsform”; ofta i pre-/post-workout.	30–60 min före pass eller i direkt anslutning.	1 000–3 000 mg/dag (1–2 doser)
Acetyl-L-carnitine (ALCAR)	Acetylerad form; många använder dagtid.	På morgonen eller mellan måltider.	500–2 000 mg/dag (1–2 doser)
Propionyl-L-carnitine (PLCAR)	Alternativ form; förekommer i avancerade blandningar.	Före/efter träning eller dagtid enligt etikett.	500–2 000 mg/dag
L-carnitine (bas/fumarat)	Grundformer; stabila och prisvärda.	Flexibel användning efter preferens.	1 000–2 000 mg/dag
Flytande karnitin	Redo att dricka; lätt att dosera.	När du vill ha snabb och smidig servering.	Följ ml/dos på etiketten

*Exempelvärden. Läs alltid den specifika produktens doseringsanvisningar.

Så väljer du rätt L-carnitine

Syfte & timing: Före/efter pass → LCLT; dagtid → ALCAR; flexibelt → bas/fumarat eller flytande.
Format: Pulver för prisvärdhet, kapslar för enkelhet, flytande för snabb servering.
Kombinationer: Vanligt att ta ihop med kolhydrater, elektrolyter eller kreatin beroende på pass.
Kost & etik: Många karnitinprodukter är veganska – kontrollera märkning och råvaruursprung.
Utvärdering: Använd konsekvent i några veckor och utvärdera utifrån dina mål och träningsupplägg.

Rådgör med vården vid medicinering, graviditet/amning, specifika hälsotillstånd eller osäkerhet.

Varför köpa L-carnitine hos Nutri.se?

Kuraterat sortiment: Tydligt innehåll och dos per skopa/kapsel/ml.
Flera former: LCLT, ALCAR, PLCAR, bas/fumarat och flytande – för olika preferenser.
Snabb leverans: Från svenskt lager med spårbar frakt.

Vanliga frågor om L-carnitine

Vad är skillnaden mellan LCLT och ALCAR?

LCLT används ofta i samband med träning, medan ALCAR många väljer dagtid. Båda är karnitin – valet handlar främst om timing och preferens.

När ska jag ta L-carnitine?

Vanligt är 30–60 minuter före pass för LCLT, eller morgon/förmiddag för ALCAR. Följ produktens etikett.

Kan jag kombinera L-carnitine med kreatin eller koffein?

Ofta ja. Många tar karnitin tillsammans med kreatin och/eller koffein inför pass. Se till att total koffeinmängd per dag är rimlig.

Är L-carnitine veganskt?

Många moderna karnitinprodukter är veganska. Kontrollera märkning (t.ex. “vegan”) och kapselmaterial.

Finns det biverkningar?

En del är känsliga för större doser och kan uppleva magbesvär. Sällsynt kan man märka förändrad kroppslukt. Börja lågt, öka gradvis och följ etiketten.