PWO - Pre Workout

PWO / Pre-Workout – energi, fokus och pump inför passet

Här hittar du PWO för olika behov: stim (med koffein), koffeinfria alternativ, pump-fokuserade formulor samt nootropics för fokus. Välj färdig blandning eller bygg själv med enskilda ingredienser som L-citrullin, beta-alanin, taurin, betain och elektrolyter.

Varför PWO?

Kan ge upplevd energi och fokus inför passet.
Formulor för pump, uthållighet och/eller skärpa.
Finns både med och utan koffein – anpassa efter tid på dygnet och tolerans.
Kan kombineras med kreatin, kolhydrater och elektrolyter beroende på mål.

*Allmän produktinformation. Följ alltid etiketten och individuell tolerans.

Vanliga PWO-kategorier och hur de används

Välj utifrån träningsmål, koffeinkänslighet och när på dagen du tränar.

Kategori	Vad det är	När passar det?	Nyckelingredienser	Typisk dosering*
Stim PWO (med koffein)	Energi & fokus via centralstimulerande ingredienser.	Morgon/eftermiddag; när du vill ha extra driv.	Koffein, L-teanin, L-tyrosin, teobromin	Koffein ca 100–200 mg (måttlig) eller 200–300 mg (stark) 20–40 min före pass
Koffeinfri PWO	Fokus/pump utan stimulantia.	Sen kväll, koffeinkänslighet eller cykling från koffein.	L-citrullin, nitrater (rödbeta), glycerol, elektrolyter	L-citrullin 6–8 g (eller citrullinmalat 6–8 g) före pass
Pump-fokuserad	Ökar blodflöde/pump-känsla.	Styrka/hypertrofi, upplevd muskelkontakt.	L-citrullin, L-arginin/AAKG, nitrater, betain	Citrullin 6–8 g, betain 2,5 g före pass
Nootropics för fokus	Kognitiv skärpa och “mind–muscle connection”.	När du prioriterar koncentration och motivation.	L-tyrosin, L-teanin, Alpha-GPC*, kolin	Tyrosin 1–2 g, teanin 100–200 mg före pass
Uthållighet / högintensivt	Stöd för längre/intervallbaserade pass.	Kondition, cross-/metcon, intervaller.	Beta-alanin, elektrolyter, kolhydrater	Beta-alanin 3,2–6 g/dag uppdelat (parestesi = ofarligt “pirr”)
Bygg själv (single-ingredient)	Komponera egen PWO.	Full kontroll över smak, dos och stimulans.	L-citrullin, beta-alanin, taurin, betain, kreatin	Följ respektive etikett; kombinera efter mål

*Exempelvärden. Följ alltid produktens etikett och anpassa efter tolerans.

Så väljer du rätt PWO

Koffein: Välj stim om du vill ha extra energi, eller koffeinfri om du tränar sent eller är känslig.
Mål: Pump/volym → citrullin/nitrater. Fokus → tyrosin/teanin/kolin. Uthållighet → beta-alanin + elektrolyter.
Timing: Ta 20–40 minuter före pass. Undvik sent intag om det stör sömnen.
Etikett & totalmängder: Summera koffein från alla källor (kaffe/energidryck/PWO).
Hydrering: Drick vatten; överväg elektrolyter vid svettiga pass eller värme.

Rådgör med vården vid medicinering, graviditet/amning, hjärt-/kärlbesvär eller osäkerhet.

Varför köpa PWO hos Nutri.se?

Tydliga profiler: Stim, koffeinfritt, pump, fokus och uthållighet.
Transparens: Klara etiketter med dos per skopa/kapsel och nyckelingredienser.
Snabb leverans: Från svenskt lager med spårbar frakt.

Vanliga frågor om PWO

När ska jag ta PWO?

Vanligt är 20–40 minuter före pass för att ge ingredienserna tid att verka.

Hur mycket koffein är lagom?

En måttlig nivå är ofta 100–200 mg. Högre doser (200–300 mg) passar inte alla. Räkna in kaffe/energidryck samma dag och följ etiketten.

Är beta-alanin-”pirret” farligt?

Nej, det kallas parestesi och är ofarligt. Minska dosen eller dela upp intaget om det känns obehagligt.

Kan jag ta PWO tillsammans med kreatin?

Ofta ja. Om PWO:n saknar kreatin kan du ta 3–5 g kreatin dagligen separat. Följ alltid produktens etikett.

Finns PWO som är koffeinfria?

Ja. Koffeinfria PWO fokuserar på pump, fokus och hydrering – bra alternativ för sena pass eller koffeinkänslighet.

Slut i lager

Märke:Olimp Sports Nutrition

Olimp - Pump Xplode Shot

Olimp - Pump Xplode Shot: Det ultimata pre-workout-tillskottet för förbättrad träningseffektivitetFördelar: Ökar träningsprestanda Stödjer intensiv styrke- och uthållighetsträning Främjar muskelpump och vaskularitet Innehåller inga stimulantia Snabb absorption och effekt Ökar träningsprestandaPump Xplode Shot från Olimp är ett pre-workout-tillskott som är utformat för att förbättra...

Från 587 kr

Från 587 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Muscle Bomb

Reflex Nutrition - Muscle Bomb: Maximera dina träningspassFördelar: Högkvalitativa ingredienser Ökad uthållighet och prestation Förbättrad muskelreparation och tillväxt Stimulerar energinivåer och minskar trötthet Vegetarisk och celiakianpassad Högkvalitativa ingredienserReflex Nutrition - Muscle Bomb är ett förträningspass som har utformats för att maximera dina träningspass. Med...

Från 717 kr

Från 717 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Evogen

Evogen - EVP Xtreme N.O

Evogen - EVP Xtreme N.O: Den ultimata Pre-Workout formeln för extrem träningFördelar: Maximal energi och fokus Ökad pump och intensitet Muskelvolumisering för imponerande resultat Effektiv spolning av träningsinducerade gifter Stödjer extrem fysisk prestation Maximal energi och fokusEVP Xtreme N.O från Evogen är den perfekta...

881 kr

881 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:1Up Nutrition

1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-Workout

1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-WorkoutFördelar: Energihöjande Fokusförbättrande Pumpökande Uthållighetsfrämjande Korrekt doserad öppen formel Energihöjande1Up Nutrition - For Woman, All In One Pre-Workout är en allt-i-ett före träningsprodukt som är speciellt utformad för kvinnor. En av fördelarna med denna produkt är...

641 kr

641 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Allnutrition

Allnutrition - Pre Workout, Fruit Punch - 600 grams

Allnutrition - Pre Workout, Fruit Punch - 600 gramFördelar: Förbättrar fysisk prestation Maximerar muskelpump Stimulerar nervsystemet Termogena egenskaper Minskar muskeltrötthet Förbättrar fysisk prestationAllnutrition Pre Workout är en avancerad pre-workout-formel som är utformad för att förbättra din fysiska prestation under träning. En av dess nyckelingredienser...

411 kr

411 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Glycobol Ultra, Pink Grapefruit - 700 grams

Yamamoto Nutrition Glycobol Ultra - Förbättra din träning och prestationFördelar: Ökad kväveoxidproduktion Förbättrad energiprestanda Ökad muskeltillväxt och återhämtning Högkvalitativa och rena ingredienser Innovativ formel för kompromisslös prestation Ökad kväveoxidproduktionYamamoto Nutrition Glycobol Ultra är utvecklad med en revolutionerande teknologi kallad ENO-1 (Energy Nitric Oxide Precursor)...

550 kr

550 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - AminoBol Energy, Orange-Lemon - 300 grams

Yamamoto Nutrition - AminoBol Energy, Orange-Lemon - 300 gramFördelar: Ökar energi, styrka och uthållighet Hjälper till att minska trötthet och utmattning Förbättrar blodcirkulationen och syretillförseln Stöder muskelåterhämtning och motverkar muskelkramper Innehåller högkvalitativa ingredienser för optimal prestation Ökar energi, styrka och uthållighetYamamoto Nutrition AminoBol ENERGY...

595 kr

595 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Infusion-ELITE, Chococino - 400 grams

Yamamoto Nutrition - Infusion-ELITE, Chococino - 400 gramFördelar: Snabb och effektiv muskelåterhämtning Hög biologiskt värde och kvalitet på proteiner Lätt smältbara proteinkällor Optimerar muskeltillväxt Långvarig aminoacidemia Snabb och effektiv muskelåterhämtningYamamoto Nutrition - Infusion-ELITE är ett post-workout-tillskott som utvecklats för att snabbt och effektivt främja...

684 kr

684 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Flexotor, Orange - 255 grams

Yamamoto Nutrition - Flexotor, Orange - 255 gram: Förbättra din träning och muskelstimuleringFördelar: Maximerad fokus och koncentration Stimulerar kväveoxidproduktionen Ökar energinivån och mental skärpa Förbättrar blodcirkulationen och muskelpumpen Återfuktar muskelcellerna och främjar återhämtning Maximerad fokus och koncentrationFlexotor från Yamamoto Nutrition är ett kosttillskott som...

503 kr

503 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:PharmaFreak

PharmaFreak - Ripped Freak, Hybrid Supplement - 60 vcaps

Ripped Freak - För Hardcore-kroppsbyggare och Extrema AtleterFördelar: Lindrar trötthet Förbättrar uthållighet Främjar fysisk prestation Ger en konsekvent jämn ström av energi och fettförbränning Stödjer frisättningen av fettförbrännande hormoner Ingen Jitter eller EnergikraschDen naturligt förekommande metylgallatestern i Ripped Freak ger en naturlig tidsläppt effekt,...

498 kr

498 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:BioTechUSA

BioTech USA - Thermo Shot, Tropical Fruit - 20 x 60 ml.

Thermo Shot - En termogen dryck för extra motivation under träningenFördelar: Smaksatt, drickfärdig produkt Innehåller 12 aktiva ingredienser Med 4 olika växtextrakt Innehåller 1500 mg L-karnitin 92 mg koffein per servering Smaksatt och drickfärdigThermo Shot är en smaksatt och drickfärdig produkt som är perfekt...

617 kr

617 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:BioTechUSA

BioTech USA - Energy Shot, Lemon - 20 x 25 ml.

Flytande energikälla på språng med lång- och kortkedjiga kolhydraterFördelar: Ger snabb och långvarig energi Innehåller en kombination av olika kolhydrater för optimal prestation Tillsatt taurin, guarana och L-arginin för ökad energi och fokus Tillsatt magnesium för att minska trötthet och bidra till normal energiomsättning...

520 kr

520 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager
Slut i lager

Märke:PhD

PhD - Battery +/-3

PhD Nutrition Battery +/-3 - Snabbverkande kolhydratdryck med tillsatta BCAA och L-glutaminFördelar: Snabbverkande energi Stödjer styrka och uthållighet Innehåller viktiga aminosyror för muskelåterhämtning God smak Användbar före, under eller efter träning Snabbverkande energi för prestationPhD Nutrition Battery +/-3 är en snabbverkande kolhydratdryck som är...

280 kr

280 kr
(-0%)

Enhetspris

per

Slut i lager