PWO - Pre Workout
PWO / Pre-Workout – energi, fokus och pump inför passet
Här hittar du PWO för olika behov: stim (med koffein), koffeinfria alternativ, pump-fokuserade formulor samt nootropics för fokus. Välj färdig blandning eller bygg själv med enskilda ingredienser som L-citrullin, beta-alanin, taurin, betain och elektrolyter.
Varför PWO?
- Kan ge upplevd energi och fokus inför passet.
- Formulor för pump, uthållighet och/eller skärpa.
- Finns både med och utan koffein – anpassa efter tid på dygnet och tolerans.
- Kan kombineras med kreatin, kolhydrater och elektrolyter beroende på mål.
*Allmän produktinformation. Följ alltid etiketten och individuell tolerans.
Vanliga PWO-kategorier och hur de används
Välj utifrån träningsmål, koffeinkänslighet och när på dagen du tränar.
| Kategori | Vad det är | När passar det? | Nyckelingredienser | Typisk dosering* |
|---|---|---|---|---|
| Stim PWO (med koffein) | Energi & fokus via centralstimulerande ingredienser. | Morgon/eftermiddag; när du vill ha extra driv. | Koffein, L-teanin, L-tyrosin, teobromin | Koffein ca 100–200 mg (måttlig) eller 200–300 mg (stark) 20–40 min före pass |
| Koffeinfri PWO | Fokus/pump utan stimulantia. | Sen kväll, koffeinkänslighet eller cykling från koffein. | L-citrullin, nitrater (rödbeta), glycerol, elektrolyter | L-citrullin 6–8 g (eller citrullinmalat 6–8 g) före pass |
| Pump-fokuserad | Ökar blodflöde/pump-känsla. | Styrka/hypertrofi, upplevd muskelkontakt. | L-citrullin, L-arginin/AAKG, nitrater, betain | Citrullin 6–8 g, betain 2,5 g före pass |
| Nootropics för fokus | Kognitiv skärpa och “mind–muscle connection”. | När du prioriterar koncentration och motivation. | L-tyrosin, L-teanin, Alpha-GPC*, kolin | Tyrosin 1–2 g, teanin 100–200 mg före pass |
| Uthållighet / högintensivt | Stöd för längre/intervallbaserade pass. | Kondition, cross-/metcon, intervaller. | Beta-alanin, elektrolyter, kolhydrater | Beta-alanin 3,2–6 g/dag uppdelat (parestesi = ofarligt “pirr”) |
| Bygg själv (single-ingredient) | Komponera egen PWO. | Full kontroll över smak, dos och stimulans. | L-citrullin, beta-alanin, taurin, betain, kreatin | Följ respektive etikett; kombinera efter mål |
*Exempelvärden. Följ alltid produktens etikett och anpassa efter tolerans.
Så väljer du rätt PWO
- Koffein: Välj stim om du vill ha extra energi, eller koffeinfri om du tränar sent eller är känslig.
- Mål: Pump/volym → citrullin/nitrater. Fokus → tyrosin/teanin/kolin. Uthållighet → beta-alanin + elektrolyter.
- Timing: Ta 20–40 minuter före pass. Undvik sent intag om det stör sömnen.
- Etikett & totalmängder: Summera koffein från alla källor (kaffe/energidryck/PWO).
- Hydrering: Drick vatten; överväg elektrolyter vid svettiga pass eller värme.
Rådgör med vården vid medicinering, graviditet/amning, hjärt-/kärlbesvär eller osäkerhet.
Varför köpa PWO hos Nutri.se?
- Tydliga profiler: Stim, koffeinfritt, pump, fokus och uthållighet.
- Transparens: Klara etiketter med dos per skopa/kapsel och nyckelingredienser.
- Snabb leverans: Från svenskt lager med spårbar frakt.
Vanliga frågor om PWO
När ska jag ta PWO?
Vanligt är 20–40 minuter före pass för att ge ingredienserna tid att verka.
Hur mycket koffein är lagom?
En måttlig nivå är ofta 100–200 mg. Högre doser (200–300 mg) passar inte alla. Räkna in kaffe/energidryck samma dag och följ etiketten.
Är beta-alanin-”pirret” farligt?
Nej, det kallas parestesi och är ofarligt. Minska dosen eller dela upp intaget om det känns obehagligt.
Kan jag ta PWO tillsammans med kreatin?
Ofta ja. Om PWO:n saknar kreatin kan du ta 3–5 g kreatin dagligen separat. Följ alltid produktens etikett.
Finns PWO som är koffeinfria?
Ja. Koffeinfria PWO fokuserar på pump, fokus och hydrering – bra alternativ för sena pass eller koffeinkänslighet.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
Sortera efter:
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
-
Märke:BioTechUSA
BioTech USA - Pump Caffeine Free
BioTechUSA Pump Koffeinfri dryck pulverFördelar: Energigivande metaboliska processer Ämnesomsättningen Fokus Muskelfunktion Immunförsvaret Energigivande metaboliska processerBioTechUSA Pump Koffeinfri dryck pulver innehåller niacin och vitamin B6, vilket bidrar till normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning. Produkten innehåller de villkorligt essentiella aminosyrorna L-tyrosin och...- Från 303 kr
- Från 303 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Kaged Muscle
Kaged Muscle - Pre-Kaged Stim-Free
Kaged Muscle - Pre-Kaged Stim-FreeFördelar: Ökad fokus och koncentration Ökad muskelpump Förbättrad uthållighet Patenterade premiumingredienser Vegan- och vegetariskvänlig Ökad fokus och koncentrationPre-Kaged Stim-Free är den ultimata pre-workout-formeln som hjälper dig att uppnå bästa möjliga fokus och koncentration under dina träningspass. Genom att förse din...- 740 kr
- 740 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Herbal Energy
Trec Nutrition - Herbal EnergyFördelar: Ökar energinivån Förbättrar koncentrationen Minskar trötthet Stödjer kroppens anpassningsförmåga Förbättrar träningsprestationen Ökar energinivånHerbal Energy från Trec Nutrition är en kraftfullt energigivande produkt som är utformad för att öka energinivån i kroppen. Den innehåller en noggrant utvald blandning av högkvalitativa...- Från 181 kr
- Från 181 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - BoogieMan
Trec Nutrition - BoogieManFördelar: Förbättrad träning Ökad energi och fokus Ökad uthållighet och prestation Snabbare återhämtning Effektiv fettförbränning Förbättrad träningTrec Nutrition - BoogieMan är en avancerad booster före träning som är utformad för professionella idrottare och personer som tränar intensivt. Denna unika produktformel är...- 347 kr
- 347 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:1Up Nutrition
1Up Nutrition - Stim Free Pre-Workout
1Up Nutrition - Stim Free Pre-WorkoutFördelar: Förbättrad prestation Ökad uthållighet Ökad pump Förbättrat fokus Positivt humör Förbättrad prestation1Up Nutrition - Stim Free Pre-Workout är utformad för att ge dig en kraftfull boost och förbättrad prestation under träningen. Den innehåller noggrant doserade ingredienser som är...- Från 641 kr
- Från 641 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:NUTREX
NUTREX - Outlift Amped
NUTREX - Outlift Amped: Förbättra din träning med överlägsen prestanda och energiFördelar: Ökad prestationsförmåga Förbättrad muskelpump Ökad styrka och uthållighet Intensiv energikick Fokus och koncentration under träning Ökad prestationsförmågaOutlift Amped är det ultimata förträningspasset som tar din träning till nya höjder. Med sin unika...- Från 613 kr
- Från 613 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:PhD
PhD - VMX2
VMX 2 - Den ultimata näringen före träningFördelar: 3g Creapure & 225mg koffein per portion Endast 1,2g kolhydrater per portion Vår mest potenta, ultrakoncentrerade formel någonsin B-vitaminmatris för att minska trötthet & trötthet Innehåller inga förbjudna eller gråzonstimulerande medel 3g Creapure & 225mg koffein...- 315 kr
- 315 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Allnutrition
Allnutrition - Pro+ Fight
Allnutrition PRO+ Fight Pro Series Fördelar: Extremt effektivt pre-workout-tillskott Berikad med den patenterade Carnosyn- och Palatinose-formeln Ökar styrka, energi och motivation Upp till 4000 mg kreatin i tre former Hjälper till att bygga muskler Extremt effektivt pre-workout-tillskott Allnutrition PRO+ Fight Pro Series är en...- 375 kr
- 375 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Efectiv Nutrition
Efectiv Nutrition - The Edge
EFECTIV The EDGE - Transparent och Effektiv Pre-Workout Formula Fördelar: Ökad energi och fokus Bättre uthållighet och muskelpump Inga oönskade biverkningar Jämn energinivå utan krasch Framtagen för att ge dig "the edge" under träning utan negativa effekter Transparent och Effektiv Formula EFECTIV The EDGE...- 373 kr
- 373 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Nitrobolon Energizer Tropical - 600g
Trec Nutrition - Nitrobolon Energizer Tropical - 600gFördelar: Ökad effektivitet under intensiva fysiska övningar Rekommenderas för idrottare inom styrka, hastighet och uthållighet Innehåller kreatin för att förbättra prestationen En "stack" med flera komponenter för att maximera träningseffekterna Tillgänglig i en god smak av tropisk...- 414 kr
- 414 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Kaged Muscle
Kaged Muscle - Pre-Kaged Elite
Kaged Muscle - Pre-Kaged Elite: Optimal träning med premium ingredienserFördelar: Förbättrad fysisk prestation Ökad muskelstyrka och uthållighet Maximal fokus och mentalt driv Snabbare återhämtning efter träning Ökad muskelproteinsyntes och muskeltillväxt Förbättrad fysisk prestationKaged Muscle - Pre-Kaged Elite är en banbrytande produkt som är speciellt...- 1 117 kr
- 1 117 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - NitroBolon Platinum
Trec Nutrition - NitroBolon Platinum: Den avancerade "stack"-pre-workouten för styrka och energiNitroBolon Platinum är en professionell pre-workout produkt som erbjuder en kraftfull kombination av ingredienser för att förbättra din träning. Med sin höga kreatinhalter, koffeinfria formulering och tillsats av bittert apelsinextrakt ger den en...- 309 kr
- 309 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Alien8
Alien8 - Don't Talk To Me Pre-Workout
Prata inte med mig Pre-WorkoutFördelar: Ökar energinivåerna Ökar muskelpumparna Ökar energinivåernaPrata inte med mig Pre-Workout är utformad för att ge dig en kraftfull energikick inför din träning. Produkten innehåller noggrant utvalda ingredienser som är kända för att öka energinivåerna och ge dig den extra...- 315 kr
- 315 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Pro Supps
Pro Supps - Mr. Hyde Test Surge
Pro Supps - Mr. Hyde Test SurgeFördelar: Ökad energi och driv Förbättrad uthållighet och prestanda Hämmar aromatas för ett bättre förhållande mellan testosteron och östrogen Reglerar kortisolnivåerna för stresshantering och optimal testosteronproduktion Lämplig för både män och kvinnor, glutenfri Ökad energi och drivPro Supps...- Från 549 kr
- Från 549 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Optimum Nutrition
Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout
ON Gold Standard Pre-WorkoutFördelar: Sann styrka 175 mg koffein från naturliga källor 1,5 g beta-alanin 3 g kreatinmonohydrat Fri från förbjudna ämnen Sann styrka och prestationON Gold Standard Pre-Workout är en kraftfull formel som ger dig energi, fokus och uthållighet för att nå dina...- Från 377 kr
- Från 377 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Raw Nutrition
Raw Nutrition - Pre Extreme - 360g
Pre Extreme Pre-Workout Fördelar: Obegränsad energi Oöverträffad fokus Favorit för stimulantälskare Upplev rusningen {{#if Obegränsad energi detalj}}Obegränsad energiPre Extreme ger en kraftfull energiboost som hjälper dig att maximera din prestation under träningen. Den unika formeln ger en hållbar energinivå för att öka din uthållighet...- 432 kr
- 432 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
OstroVit - Pre Workout Shot
OstroVit - Pre Workout Shot Fördelar: Ökad muskelpump under träning Fokus och koncentration Ökad styrka och uthållighet Kraftfull energikick Stimulans och långvarig kraft Fokus och koncentration OstroVit Pre Workout Shot är utformad för att ge dig en kraftfull energikick och förbättra din fokus och...- Från 30 kr
- Från 30 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Skull Labs
Skull Labs - Skull Crusher Shot
Skull Labs - Skull Crusher Shot Fördelar: Ökar blodflödet och förbättrar träningskapaciteten Reglerar syra-basbalansen och förbättrar träningseffektiviteten Minskar trötthet och förbättrar kroppssammansättningen Ökar kognitiva funktioner och uthållighet Ger extra stöd under perioder av ökad psykofysisk aktivitet Ökar blodflödet och förbättrar träningskapaciteten Skull Labs -...- Från 28 kr
- Från 28 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:FA - Fitness Authority
FA - Fitness Authority - Core Pump Energizer
FA - Fitness Authority - Core Pump Energizer Fördelar: Ökar kraft och styrka Innehåller inte kreatin Högkvalitativa aktiva ingredienser 2,6 g beta-alanin 200 mg koffein Ökar kraft och styrka FA Nutrition CORE Pump Energizer bidrar till betydande förbättringar inom aerobiska sporter på grund av...- 190 kr
- 190 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Naughty Boy
Winter Soldier - Sickpump
Winter Soldier SickPump Fördelar: Maximerar nitric oxide produktionen Ger "Sick Pumps" Innehåller NO3-T, AmentoPump & AstraGin Ökar fokus med hjälp av Pinebark Har fördelar för fettförbränning och insulin känslighet med AmentoPump Ökad nitric oxide produktion Winter Soldier SickPump är speciellt formulerad för att öka...- 593 kr
- 593 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per

















